Como fazer pantufas ou sapatinhos de crochê para dormir

Sapatinhos de crochê  para dormir ou para andar dentro de casa. Não importa o uso, o que importa é usar . Fiz um vídeo do modo de fazer mas ainda não editei; Como vou para Curitiba hoje e por lá o clima está bem gelado, vou logo levar a minha e as outras para presentear.  Quando eu voltar edito o vídeo e posto aqui. 

Por enquanto transcrevo a receita que é muito fácil e prática. 

Aproveite as sobras de linhas e aqueça-se. 

PONTA

Fazer um circulo mágico e tecer a primeira carreira com 10 pontos altos.

Segunda carreira 20 pontos altos, dois em cada um dos pontos de base.

Terceira carreira 25 pontos altos

Quarta, quinta e sexta carreiras 29 pontos altos. 

CABEDAL

Sétima até décima primeira  carreira com linha matizada  29  ponto meio alto pegando no intervalo entre os  pontos da carreira anterior 

Décima segunda e décima terceira carreira 31 pma.

LATERAIS

Agora tecer as laterais em carreiras de ida e volta

Primeira carreira 21 pma

Segunda, terceira e quartas carreiras 19 pma

Quinta carreira 21 pma

Sexta carreira 22 pma

Sétima, oitava e  nona  carreiras da lateral 23 pma. Arrematar.

CALCANHAR

Duas carreiras com 23 pontos altos com a mesma linha da ponta.

uma carreira com 11 pontos altos (tece até a metade da carreira anterior e fecha para formar o carcanhar) Pode costurar com agulha de costura ou emendar com o próprio crochê.

PUNHO

Com  mesma linha da ponta e calcanhar. 

Primeira  carreira com 46 pma

Segunda carreira com 44 pma

Terceira carreira 38 pontos baixos.

Arremata.

Pantufa de verão com sola de borracha

Uma pantufa para os dias quentes. Como são todos por aqui. 

Fiz um passo a passo sem constar as quantidade de pontos porque tudo vai depender do tamanho do pé e da expessura do fio  e  da agulha. Este que utilizei é um fio antigo da circulo que não se fabrica mais. Muito parecido com a linha Bella. 

Usei um solado de borracha que vem acompanhado de uma palmilha, comprei em Curitiba naquela casa do cidadão no centro,  mas pode ser feito com uma solinha de crochê, ou utilizando a sola de uma chinelo velho, ou recortando uma sola no emborrachado, daqueles que são utilizados para tapetes pintados. Encontra-se nas lojas de sapataria e estofaria. Também não tem aqui, já comprei em Brasilia mas tem em várias cidades. 

Iniciei contornando a palmilha com pontos em crochê utilizando os furinhos que já vêm feitos. Coloquei um marcador para orientar a fixação da parte de cima que é tecida separadamente.

Para a parte superior da pantufa usei este gráfico. 

Prendi a parte superior na palmilha com pontos baixos

Após prender a parte na frente continuar tecendo pontos baixos até dar a volta no calcanhar. Usar um

 marcador como na foto para orientar. 

Tecer o calcanhar em carreiras de ida e volta até a altura pretendida. Em seguida fazer correntinhas até alcançar a parte da frente já fixada na palmilha. 

Tecer pontos baixos na frente e em seguida mais correntinhas até prender no calcanhar completando a volta. Tecer carreiras circulares de ponto baixo, nesta eu fiz 3 carreiras, diminuindo alguns pontos distribuídos na volta para ficar bem justinho no pé. 

Arrematar com uma carreira de ponto caranguejo. Levei ao sapateiro para colar e além da cola ele fez uma costura contornando e disse que só cola não segura. 

Estou postando essa foto abaixo em sinal de protesto pelo roubo de imagens por parte de um site. Nenhum respeito pelo trabalho alheio porque esse trabalho eu criei, eu executei e fiz as fotos  do pé que também é meu. É tudo meu.  E não adianta colocar marca d'agua nas fotos pois como podem ver nessa ultima foto acima postada no meu blog e  reproduzida na primeira abaixo pelo site deles, que foi  retirada a marca d'agua. E fica evidenciada a má intenção pois colocaram a marca do site deles. Lá no finalzinho da postagem eles colocam o link do meu post, mas ao mesmo tempo eles publicam a foto no Pinterest e a partir dali ela é divulgada com o nome do blog deles. Mesmo fazendo uma busca de horas não se consegue chegar ao post deles pois clicando na foto vai para o site e não para o post que eles fizeram. Além deste achei muitos outros trabalhos meus e de muitas outras blogueiras tanto do Brasil como do mundo afora, todos na mesma condição.

Pantufas de tricô para menino

Pantufas para o Erik e para o Corbin enfrentarem o frio de Indiana.   

O blog que publicou esta receita foi retirado do ar então vou colocar o link de uma receita de sapatinho de bebê com o mesmo modelo que é só fazer os ajustes de tamanho. 

https://receitadetrico.blogspot.com.br/2012/05/sapatinhos-de-bebe-em-trico-passo-passo.html

Aqui o Erik hoje de manhã, desfocado atrás deste vidro duplo observando a neve acumulada lá fora  na janela numa temperatura abaixo de zero, provavelmente sonhando com uma praia.

Pantufa de crochê com gráfico

Um modelo prático para quem quer tecer uma pantufa rapidamente.

Sola com lã Mollet, parte de cima com Sedificada da Pingouin e detalhes com Torino da Makro central. Agulha 3.5mm.

Detalhes simples. O arranjo foi feito com 12 pa na argola corrediça, na segunda carreira 5 pa em cada ponto de base. 1 carreira de pb com a lã Torino.

Na sola fiz o teste com  Acripuff da Acrilex como antiderrapante. Funciona mesmo, só que acho que é um efeito temporário, vai  perdendo a aderência conforme  adere partículas de  pó do chão. 

Usei este gráfico com algumas alterações. Não fiz a última carreira do solado (que já apaguei do gráfico acima) e eliminei os pontos que estão dentro da marca vermelha. Fiz uma carreira a mais no cabedal e laterais para aquecer mais o pé. Achei que tinha ficado muito raso, talvez porque eliminei uma carreira da sola. Arrematei com uma carreira de ponto caranguejo. 

O gráfico original está neste blog AQUI. 

Pantufa colorida

Esta pantufa é numero 35, linha Peaches Creme, 100% algodão, é um pouco mais grossa que a linha Família. O PAP é o mesmo desta http://agulhaspinceisemais.blogspot.com/2011/07/pantufa-de-croche.html . Por ser um tamanho menor teci até ter 25 pb na parte mais alta do pé  e diminui para as laterais tecendo em cada uma  12/11/10 pontos, até ter 5 pontos para circular o pé. No mais tudo igual.

Pantufa chinelo de crochê

Estou numa fase de pantufas, tenho que aproveitar enquanto a imaginação está fluindo, já ela entra em recesso. Não gosto dessa palavra, ela me lembra logo parlamentar ou no nosso caso deveríamos usar o termo pralamentar. Não gosto de ligação com esse povo, nem no uso de palavras comuns, mas para nomear a preguiça da mente quando no uso para o bem comum, nada mais próprio.

O máximo que consegui retratar da cor original foi esta foto. É difícil fotografar as cores de tons lilás, conforme a luz ela altera, acaba tudo em azul.
Fiz a palmilha em tecido por dois motivos. A lã era só um restinho e não dava para tecer a palmilha, e também como experiência porque as cinderelas daqui de casa dizem que o atrito da sola do pé com a lã acrílica dá gastura. Na linguagem cearês gastura significa algo que incomoda. Eu chamo de frescura.
Lã Elegance da círculo agulha 3.5mm.
Para fazer a sola eu usei um corino de forrar estofado. É meio emborrachado e bem expesso, o que dá firmesa e é antideslizante. Facilmente encontrado em lojas de material para estofaria.
Um pap para facilitar a execução, qualquer dúvida é só escrever.

Esqueci de explicar o acabamento da parte de cima:
Quando tecer a última carreira, fazer as laterais diminuindo um ponto em cada carreira.
Esta eu teci até ter 31 pontos.
Na carreira seguinte teci numa das laterais 15 pontos, voltei fazendo 14, depois 13 ......., diminuindo sempre no centro da palmilha. Fazer a outra lateral da mesma maneira.

Se você gostou desta postagem e acha que ela é útil, recomende clicando no na barra abaixo

Pantufa de crochê

Bem gostosa de usar, fechadinha para esquentar bem.

Ficou bem firme porque usei a palmilha de um tênis como sola. Comprei umas solas para usar nas minhas pantufas mas é um borrachão preto que mais parece um pneu. Achei feio, então procurei algumas dicas para alternativas mas não encontrei solinhas brancas ou claras, então lembrei de umas palmilhas que tinha guardado quando joguei o tênis velho fora. Ficou muito bom também porque aderem ao chão, não ficam escorregadias. Sabia que um dia teriam utilidade.

Este é um tamanho grande, 42. Usei cor delicada e fitas para suavisar os pés da cinderela.
Minhas princesas dizem que pé feio é característica de mulher bonita. Então tá!!
Para fazer um tamanho menor é só diminuir o numero de carreiras, por isso é bom ter o solado pronto para usar como base para calcular o tamanho. Abaixo um pap.

ABAIXO A TRANSCRIÇÃO DAS INSTRUÇÕES CONTANTES NAS FOTOS, EM PORTUGUÊS DO BRASIL PARA TRADUÇÃO USAR O GOOGLE. 

QUALQUER DÚVIDA PODE ESCREVER QUE RESPONDO. 

email: [email protected]

pb = Ponto baixo 

pb em relevo  =  grafico AQUI

pa = ponto alto 

corr = corrente

1 - Eu usei uma palmilha de tênis como sola. Forrei a sola em crochê iniciando com correntes no sentido do comprimento, fazendo um  ponto baixo em cada corrente e três na mesma corrente em ambas as  pontas para virar. Observe que deixei mais ou menos a mesma medida tanto na parte da frente quanto na de traz  e nas laterais para cobrir com pontos.

2 - Teci toda a sola alternando pontos baixos e altos até completar o solado.

3 - Com o alicate proprio fiz furos na sola e contornei com crochê. Colei e fiz uma carreira de pontos baixos juntando a sola do tênis com a sola em crochê.

4 - A parte de cima inicia pela ponta com ponto baixo em relevo:

                                                          6 correntes, volta tecendo:

                                                          4 pb em cada uma das correntes seguintes a partir da segunda

                                                          3 pb na proxima corrente (na ponta) contorna e

                                                           volta pelo outro lado:

                                                          4 pb um em cada corrente seguinte. 1 corrente para virar.

5 - 11 pb em relevo  a partir da segunda corrente (pegando o ponto em apenas um lado do ponto de base). 

1 corrente para virar.

6 - 5 pb em relevo, 3 pb no proximo ponto de base, 5 pb em relevo 1 corrente para voltar (13 pontos)

     13 pb em relevo 1 corrente para voltar

      6 pb em relevo, 3 pb no proximo ponto de base, 6 pb em relevo, 1 corrente para voltar (15 pontos)

      15 pb em relevo, 1 corrente para voltar

       7 pb em relevo, 3 pb no proximo ponto de base, 7 pb em relevo, 1 corrente para voltar(17 pontos)

      17 pb em relevo, 1 corrente para voltar 

   Todas as carreiras do lado direito aumenta no centro, as carreiras do avesso tece sem aumento.

Segue nessa sequência até ter o tamanho desejado, isso varia de acordo com o tamanho do pé.

     

7 - Depois de atingir o tamanho desejado faz a lateral, tece uma quantidade de pontos que vai diminuindo até estar na altura que deseja para contorno do pé. 

8 - Segue tecendo até o outro lado e procede os aumentos conforme fez a diminuição do lado anterior.

9 - Une a parte de cima á sola com uma carreira de pontos baixos ou ponto caranguejo.

10 - Faz o acabamento no tornozelo com uma carreira de 1 pa, 1 corr. e uma carreira de picô. 

Se você gostou desta postagem e acha que ela é útil, recomende clicando no   na barra abaixo

Pantufa fácil

Uma pantufa bem fácil para aquecer os pés na próxima viagem para um lugar bem frio.

O modelo é simples, rápido de fazer, é só seguir o esquema abaixo. Qualquer dúvida é só escrever.

Pantufa

Uma pantufa que já seguiu para aquecer pezinhos gelados em Curitiba. Já fiz este modelo anteriormente, o pap está aqui

Coloquei uma solinha de corino como a outra, e entre a sola de crochê e corino coloquei manta acrílica para aumentar o isolamento entre o chão e o pé, porque o frio lá está como diz uma amiga minha "de deixar cusco envergado".

Pap da Pantufa Cat

Fiz um pap da pantufa com fotografias menores mas se  estiver tendo alguma dificuldade em entender pode escrever para o email do blog que eu mando  explicações pontuais que facilitem a confecção. Para facilitar nosso entendimento eu numerei as fotos, é só dizer o ponto da dificuldade que eu ajudo no que puder. Vocês verão que é bem fácil, eu não faço nada que seja muito complicado. A rosa eu fiz pelo gráfico da rosa cor de rosa mas somente com as pétalas internas porque a linha é muito grossa e ia ficar um tamanho exagerado.A sola da pantufa eu fiz em corino para evitar que deslize. As instruções estão no Pap 1 abaixo, é só clicar na palavra "aqui".
Pap 1 aqui
Pap 2 aqui

Receita aqui
Rosa aqui

Pantufa Cat

Eu fiz esta pantufa para a Cat do blog http://mundodacat.blogspot.com/ por isso batizei com o nome dela.

É uma troca que fizemos, ela está me mandando TRAPILHO, que como sabem não temos aqui no Brasil e eu babo os trabalhos feitos nesse material.

Este modelo é bem conhecido, já vi publicado em diversos blogs mas sem receita. Fiz um pap que estou preparando para postar mas não resisti e estou logo mostrando o resultado que eu amei. Espero que a Cat goste, estou mandando outro presentinho como surpresa, este já revelei.

Pantufa masculina botinha de crochê

Este modelo foi postado pela Maria Elisa do blog Maria Elisa Crochet. Eu fiz algumas modificações por conta do pé do anjinho ser tamanho 42 tala larga.

Para dar aderência eu fiz uma solinha de corino, cortei pela palmilha de um chinelo e fiz a sola de crochê em ponto baixo. Fiz uma carreira de pontos baixos para unir o corino na sola de crochê e para fixar uma na outra fiz costuras na máquina.

Levantei ao redor 106 pontos e teci em ponto baixo conforme o gráfico.

Fiz em duas cores, 5 carreiras de cada cor. Minha opção em fazer em duas cores é por conta de que eu compro linhas e depois vou ver o que faço com elas. Nunca dá certo para o que eu quero, então a opção é usar duas cores.

Os dois pontos centrais, que no gráfico são em ponto baixo, eu fiz ponto alto porque por conta do tamanho do pé se fizesse em ponto baixo ia ficar curto. Se for um modelo para pé menor acho que deve ser mesmo como no gráfico.
Na junção da sola, depois de pronto, eu fiz uma carreira de pontos baixos para dar um acabamento mais bonito.
É um modelo super confortável e fica muito bem no pé.

Gráfico aqui

Pantufa botinha de crochê

Fiz esta pantufa toda fechada até o tornozelo com um frufru no acabamento. Como fiz para colar numa sola de borracha, fiz a sola de crochê em ponto meio alto acompanhando o formato da sola. Infelizmente dei uma matutage e apaguei a foto, mas para quem quizer fazer sem a sola de borracha, basta desenhar o pé numa folha de papel, recortar e fazer a sola acompanhando o formato desenhado. Esta foto ainda está sem a sola colada e como podem ver ela pode ficar assim. Eu só optei pela sola de borracha porque acho que conserva mais e suja menos, além de facilitar para andar porque adere melhor, não precisa ficar patinando dentro de casa. Fiz um pap da confecção desta, mas por ser um pé tamanho 40 é bem específico para um tamanho grande. Para quem quizer para um pé menor, pode seguir a receita do blog Eu e o mundo em que vivo.

Levantei 6 carreiras ao redor da sola pegando um por cima e outro por baixo. Na sétima carreira peguei os 3 pontos tecidos por cima todos juntos, conforme mostra a foto. Para um tamanho menor diminuir o número de carreiras.

Continuei tecendo assim até achar que a altura estava boa.

Devido ao tamanho do pé, fechei algumas carreiras com uma agulha de costura com pontos invisíveis e depois teci mais 4 carreiras diminuindo da mesma maneira para chegar proxima ao tornozelo. Para um tamanho menor pode continuar tecendo diminuindo em todas até chegar à altura do tornozelo sem precisar dessa costura. Diminui também alguns pontos no meio da parte de trás para tomar a forma do calcanhar.

Para formar a primeira carreira do acabamento, fiz 4 pontos altos em cada ponto de base da carreira anterior. A linha utilizada para este acabamento foi a Eureka, é uma linha fina, se optar por uma linha grossa pode fazer 3 pontos altos. Tambem usei outra linha porque 1 novelo da linha utilizada para a pantufa, Cisne Bebe, não seria suficiente para concluir o trabalho, então utilizei outra que já tinha. Para um tamanho menor 1 novelo da Cisne Bebe é suficiente.
Sobre a carreira de pontos altos do frufru, um carreira de ponto baixo na cor da pantufa.

Para a segunda carreira do frufru levantei uma carreira pegando na ultima carreira da pantufa por dentro, 1 ponto alto, uma corrente até fechar a volta toda. Depois 4 pontos altos no ponto alto dessa carreira, mais 4 pontos altos no espaço, como na foto.
Da mesma forma a terceira carreira de frufru, 1 pa mais 1 corrente, para formar a base em toda a volta por dentro, e completando a ultima carreira da mesma maneira, 4 pa no ponto alto de base, mais 4 pa no espaço.
Ao redor da sola fiz uma carreira de ponto caranguejo com 2 fios.
Se alguem tentar fazer e tiver alguma dificuldade pode pedir que eu tento explicar melhor. As vezes eu invento depois não dou conta da explicação.

Pantufas masculinas de crochê pai e filho

Linha Mollet da Círculo
Estas duas pantufas são tecidas com a mesma receita. O que faz a diferença no tamanho é que o par grande foi tecido com dois fios e o pequeno com um fio.
O grafico da sola e da parte de cima eu tirei da internet. Não tenho o site mas quem for o autor por favor me informe que darei os créditos. Ambos são tecidos com o fio mais claro.
Para as laterais, tecer com o fio mais escuro. Ambos os pares, fiz da seguinte maneira:

Para o modelo pequeno com 1 fio e para o grande 2 fios.
Levantar 82 pb ao redor da sola da maneira que mostra a foto acima e tecer por 4 carreiras.
5a carr. fazer *7 pb, 2 pb juntos* repetir de * a * até completar a volta da carreira. Ficam 72 pontos no total da volta.
6a carr. Tecer toda a volta em pb diminuindo 6 pb no bico e 4 pb no calcanhar. A volta terá agora um total de 62 pb, sendo 30 para a parte da frente e 32 para a parte de tráz.
Com o fio claro tecer uma carreira como acabamento e prender nessa mesma carreira a parte de cima da pantufa. Arrematar.

Como o destinatário da pantufinha gosta de descer e subir escadas correndo, achei melhor colocar um 'freio'. Colei e reforcei com alguns ponto de costura nas laterais, com o fio da mesma cor da sola, uma rede de borracha, daquelas que a gente coloca embaixo do tapete para não deslizar. Fiz um teste andando na cerâmica e achei que o resultado é bom. Vai como experiência.

Sapatilha crochê ponto Sonia Maria

Aqui gráfico e receita.

Enfeitar com flores presas com pedrinhas.

Pantufa de crochê ponto Sonia Maria

Esta pantufa foi a segunda peça que fiz neste ponto.Quando conheci o ponto pelo blog Falando de Crochet, visualizei logo a imagem de uma pantufa. Abaixo a receita que eu adptei de uma pantufa de tricô. Super fácil. O fio usado foi Kiko Baby da Circulo, para um número 38/39.Para números menores ou maiores, fazer a corrente inicial do tamanho do pé, medindo do dedão ao calcanhar.

Iniciar com 43 Ponto Corrente basica dupla. Se preferir pode fazer corrente simples, a diferença é que com a corrente dupla o trabalho fica mais flexível.
1a carr: *2 pb, 6 corr., fecha com um pbx no ponto de base da 1a corr.* Repetir de * a * até o final da carreira.
2a carr: *8 corr.fecha o circulo com um pbx na segunda corrente*. Repetir de * a * até o final da carreira.
Tecer 13 carreiras.
Trocar para o fio lilás

* 1 pb na ponta da argola do ponto Sonia Maria, 1 corr.* Repetir toda a volta.
Tecer 7 carreiras em Ponto Baixo em Relevo, diminuindo 3 pontos em cada carreira na parte da frente do sapato e 1 ponto no calcanhar, na outra extremidade. Se achar necessário para ajustar no pé, diminuir mais pontos distribuídos ao longo das 6 carreiras de ponto baixo. Finalizar com uma carreira de Ponto Picô.

Forrar 4 botões com pb e pregar um na frente e um no calcanhar de cada pé.

Pantufa colorida de tricô - Pantofole - Pantuflas Trico - тапочка

Este modelo é muito fácil de fazer. Usei linha Fricote e agulha 5 1/2. Iniciar com 23 pontos. Tecer 28 carreiras em ponto malha, trocar para linha branca (usei Baby Pinguim 4 fios) Tricotar 10 cordões de trico diminuindo 1 ponto no inicio de cada carreira. Para ficar um acabamento mais perfeito na diminuição, tecer o primeiro ponto e pegar juntos o segundo e o terceiro. Quando restarem 4 pontos na agulha arrematar todos juntos e deixar uma ponta grande do fio para tecer o cadarço em corrente de crochê. Levantar 23 pontos do outro lado do trabalho com a linha branca e tecer da mesma maneira diminuindo 1 ponto em cada carreira, arrematar quando restarem 4 pontos na agulha. Vai ficar assim. Dobrar ao meio assim e costurar as duas laterais somente a parte tecida com a linha colorida.Vai ficar igual uma sacolinha. Fazer uma corrente de croche com a linha que ficou no arremate dos 4 pontos de trico e pregar um pompom na propria sapatilha na base de um dos cadarços.

PANTUFA DE SQUARES - PANTUFLAS DE LANA

Esta pantufa já é bem conhecida, todo mundo já fez, só fiz uma pequena modificação na ponta porque não gosto daquele bico de sapato de aladin. Para isso quando crochetei os dois squares que ficam na ponta, não aumentei os pontos do canto. Cada pé precisa de 8 squares a serem montados conforme o esquema. A vantagem é que este modelo se adapta para qualquer tamanho de pé dependendo do tamanho do square, que pode também ser qualquer um a sua escolha. Para fazer na medida use como base um chinelo do destinatário da pantufa assim. Depois de montada fica assim.

Grafico aqui.

Sapato de crochê adulto masculino

Parte do cima do pé.
iniciar com 6 corr.mais uma para voltar
1a carr: 6 pb
2a carr: 8 pb
3a até 10a carr:10 pb
11a até 20a carr: 12 pb
21a carr: toda em ponto caranguejo
Iniciar com a linha mais clara, trocando a cada duas carreiras, finalizando com a mais escura.
 Confeccionar a sola:
7 correntes mais uma para virar
1a carr: 6 pb
2a carr: 8 pb
3a até 34a carr: 10 pb
35a carr: 8 pb
arrematar.
 Levantar 84 pb em toda a volta da sola. Tecer 9 carreiras. Arrematar.
Tecer a 10a carreira com a linha mais escura, aproveitando essa mesma volta para posicionar a parte de cima da pantufa e emendar nessa carreira de pb.
Finalizar com uma carreira de ponto caranguejo na mesma cor.
Grafico aqui.

Pantufas de tricô - Sapatillas - Knitted slipper

Lã cisne super bebê, fio duplo.
Monte 45 pontos na agulha numero 5 1/2.
1a carr: em meia
2a carr: 7 m, 1 tr, 29 m, 1 tr, 7 m.
3a carr: 17 m, 1 tr, 9 m, 1 tr, 17 m,
Repetir a 2a e 3a carr. por 18 cordões de tricô.
Arrematar os primeiros 7 pontos de cada lado e continuar tecendo mais mais 11 cordões de tricô
Ponta do pé: Tecer toda a carreira pegando 2 pts juntos em meia (ficarão 16 na agulha)
Volta em meia
Tecer novamente toda a carreira pegando 2 juntos em meia (restarão 8 pontos na agulha).
Arrematar.
Costurar o calcanhar e a parte de cima do pé.

Fazer uma correntinha de crochê e passar por toda a parte da abertura do tornozelo por baixoa da aba assim deixando as pontas soltas na frente para ajustar no pé. Se preferir pode passar um elástico.

Colocar um pompom de crochê ou rosa
Receita pompom de crochê
Fazer 6 corr. fechar com 1 pbx formando uma argola
1a carr: 4 corr. *1 pa 1 corr.*, repetir 35 vezes dentro da argola. Fechar com um pbx.
2a carr: 1 pb 1 corr. 1 pb sobre cada um dos 35 pontos da carreira anterior.