Как правильно тренировать мышцы с использованием техники Арнольда Кегеля?
Медицина красоты
На вопрос отвечает: Врач акушер-гинеколог, уролог. к.м.н., заведующий отделением гинекологии Объединённой больницы с поликлиникой Управления Делами Президента РФ
Артемий Пермяков
- С какого возраста можно проводить эстетическую хирургию гениталий?
- Как помочь людям сохранить качество сексуальной жизни? Что такое антиэйджинг?
- Как можно решить проблемы либидо?
- Какие методы можно порекомендовать для борьбы с недержанием мочи у женщин?
Любая тренировка мышц должна сопровождаться определенным сопротивлением, т.е. только через сопротивление мы получаем эффект улучшения и трофики, и тонуса мышц. Поэтому использовать упражнения Арнольда Кегеля без применения специальных тренажеров, то есть без создания этого сопротивления, будет малоэффективно, а порой просто неэффективно. Через сопротивление мы получаем рост мышечной массы, тем самым закрываем преддверие влагалища, подтягиваем его, укрепляем тонус. Нужно использовать тренажеры медицинского назначения, которые разработаны учеными, врачами с целью восстановления тазового дна.