Здоровье наших детей в наших руках.
Все родители мечтают о том, чтобы их чадо было всегда здоровым и не болело. Поэтому у них возникает огромное количество вопросов: «Как повышать иммунитет?», «Как оградить его от инфекций?» и многие другие. Давайте попытаемся разобраться по какой причине наши дети стали слабыми. А начнем мы с самого начала – с вынашивания ребенка. Изначально беременная женщина должна: оградить себя от стрессов, улучшить свой рацион питания и избегать всевозможных заболеваний. После рождения, ребенок становиться совершенно не защищенным и уязвимым перед окружающей средой, к этому добавляется наследственность, как бы не хотелось, но от нее никуда не деться, и конечно же экология окружающей среды. Даже если учесть все благоприятные факторы – проблемы все равно могут возникнуть. Как было доказано дети очень сильно чувствуют своих родителей, чувствуют и перенимают на себя их стрессы, переживания и недомогания.
Стресс и ребенок
Тяжелые обстановки в семьях очень плохо сказываются на психику и иммунитет детей. Вы можете сказать какой стресс у детей? Однако именно для детей это один из самых важных критериев формирования психического и физического здоровья. Что же такое стресс – охарактеризуем его как механизм психологической защиты. В утробе ребенок и его мама связаны пуповиной и неразделимы, после рождения мама всегда рядом и готова помочь. Однако наступает время и ребенку приходится быть одному: то ли это посещение туалета, то ли это садик или поездка к бабушке, или в школу. Расставания ребенка с родителями оказывается большим стрессом, который он должен преодолеть, дети копируют все от родителей, и те переживания родителей при расставании, они тоже перенимают на себя. Все время стресс как будто преследует ребенка, как в грудном возрасте, так и в подростковый период. Самый главный совет для родителей это быть внимательными к своим детям.
Питание
Нельзя пройти мимо и не затронуть глобальный вопрос питания. Здоровое питание – залог правильного развития вашего ребенка. Среди огромного многообразия продуктов на прилавках супермаркетов, необходимо очень тщательно отбирать продукты питания. В рацион детей должны входить белки, углеводы, клетчатка, жиры, кальций, железо. Здоровое и правильное питание должно быть привычкой с самого маленького. Принимать пищу стоит 4 или 5 раз умеренными порциями. Старайтесь кушать вместе с ребенком, тем самым показывая на своем примере. Зачастую у родителей возникает проблемой накормить детей, в таких ситуация не следует заставлять детей кушать, достаточно заинтересовать, загадками, сюрпризами, сделать из еды любимых героев вашего ребенка – еда должна красиво выглядеть.
Спорт
Все знают, что немаловажную роль в жизни каждого играет спорт. Начинать заниматься необходимо с самого маленького. Для детей физкультура благотворно влияет на развитие и становление двигательной и речевой активности. Зарядка, спортивные игры, в залах или на природе, танцы и детский фитнес – все это благотворно влияет на оздоровление и укрепление организма.
Вирусы и инфекция
С самого рождения детей окружают микробы, и только соблюдение мер гигиены смогут уменьшить риск заболеваний. Знают взрослые и дети что нужно мыть руки перед едой. Для ребенка это должно войти в привычку. Предметам личной гигиены родители должны научить ребенка с ранних лет. Еще очень большой вопрос как одевать детей в столь иногда непредсказуемую погоду. Одежда должны соответствовать погодным условиям, все то, что вы одеваете себе должно соответствовать тому, что вы одеваете ребенку плюс дополнительную футболку, в данном случае ребенок будет комфортно себя чувствовать.
Лечение народными средствами
Профилактикой заболеваний и поднятием иммунной системы нуждаются все дети и помочь нам сможет – народная медицина.
- Слабые дети до 3-х лет. Весной, когда распускаются листья на деревьях, не менее десяти раз искупайте ребенка в отваре листьев грецкого ореха.
- Витаминный коктейль. Вам понадобится: 1,5 стакана изюма; 0,5 стакана миндаля; 1 стакан грецких орехов;0,5 стакана меда и 2 лимона.
Все пропустить через мясорубку настоять 2 дня и давать по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. - Хорошим антисептиков является отвар из ромашки. Широкое распространена в повышении иммунитета имеет клюква, ее можно использовать с перетертым грецким орехом, медом, другими ягодами или чисто клюквенным морс. Для поднятия иммунитета так же можно использовать прополис или настойку прополиса, настой из шиповника и многое другое. В питание следует добавить продукты богатые витамином С: лимон, петрушку, сельдерей, брокколи, особенно приготовленное на пору, а не жареное или вареное.
Вредные привычки. Ну конечно вредные привычки - им нету места в жизни детей. Как не прискорбно, но дети за последние столетии очень рано стали хвататься за сигареты и спиртное. По статистическим исследованиям 30% детей сделали свою первую затяжку в возрасте 6-9 лет; 30% всех детей уже к 12 годам имеют двухлетний стаж курения, а 24% в возрасте 15 лет имеют пятилетний стаж курения. Причинами столь раннего курения являются две: факторы, влияющие на ребенка внутри семьи и факторы, влияющие на ребенка в кругу общения. О дальнейших последствиях не хочется даже думать.
И самое главное, что хочется сказать: Будьте внимательны к своим детям. Оберегайте себя и своих родных.
