Все мы знаем о том, что движение полезно. Не зря многие используют любую возможность, чтобы увидеть на экране финтнес-трекера не меньше 10 000 шагов. Но часто ли мы вспоминаем о тренировке мозга? Головоломки, логические задачки, сканворды и заковыристые тесты… В […]
В Интернете часто пишут о том, как важно жить в моменте, здесь и сейчас. Правда, к сожалению, не всем хватает мотивации это делать. Но почему? Кто-то сетует на тяжелую судьбу, кто-то говорит о плохом здоровье и отсутствии сил для этого. […]
Зачастую для нас скандинавская ходьба ассоциируется с эдаким спортом для бабушек и дедушек. Ведь именно их чаще всего видно с палками в летнюю пору. Со стороны кажется, что подобная группа практикует упрощенную версию езды на лыжах, но это не так. […]
Зачем нужна гимнастика для ума? Ответ на этот вопрос очень простой: чтобы дольше сохранять ясное мышление. Ученые уже давно доказали, что постоянные тренировки и интенсивное обучение помогают нам значительно притормозить возрастное ослабление когнитивных нашего мозга. Учиться в детстве и подростковом […]
Ты наверняка заметил, что в последнее время на нашем сайте появляются различного рода задачки на логику и смекалку. Мы стали обращать больше внимания на интересные математические задания не просто так. Во-первых, решая их, ты тренируешь свой мозг и вспоминаешь порой […]
Наверное, нет в нашей стране человека, который ничего бы не знал о Великом Мастере. Мальчишками мы громко заявляли: «Хочу быть Брусли!» — и толпились в очередях, чтобы попасть в видеосалон. Как и каждый яркий человек, дракон Брюс Ли слишком рано […]
Невозможно смотреть без грусти на стареющих маму и папу. Они всё чаще просят о помощи, но еще чаще умалчивают о своих проблемах. Боятся быть назойливыми и отвлечь своих детей от важных дел. Однако куда страшнее видеть, как у родителей появляются […]
На протяжении 9 лет я наблюдала за тем, как медленно угасала моя бабушка. 43-летний опыт работы в школе и постоянное саморазвитие не помогли моей любимой ба сохранить здравый рассудок. Вот уж вправду говорят: умственные способности человека порой непостижимы. Но есть […]
Известный японский целитель Кацудзо Ниши утверждал, что причина всех наших недомоганий кроется в позвоночнике. Сегодня, в условиях карантина и повсеместного перехода на удаленную работу, мы стали еще больше времени проводить сидя перед экранами гаджетов. А значит оздоровительная система Кацудзо Ниши […]
Упражнение «Велосипед» лежа — это динамичный способ прокачать пресс и научиться чувствовать работу косых мышц живота. Простенькое, на первый взгляд, движение обладает множеством достоинств, что делает его одной из самых эффективных физических нагрузок. Тренироваться можно в домашних условиях, так как […]
Чтобы иметь красивые формы и хорошее настроение, нужно хотя бы 2 раза в неделю уделять спорту, спать 6–8 часов в сутки и отдать предпочтение сбалансированному питанию. Кажется, что это элементарные вещи, но часто мы придумываем себе оправдания, а ведь потратив […]
Чтобы предотвратить распространения коронавируса, власти разных стран вынуждены были прибегнуть к введению карантина. Вместо того, чтобы поддаваться страху перед инфекцией или, наоборот, пренебрегать мерами безопасности, я выбрала некоторое время побыть в домашней изоляции. В период карантина занималась йогой дома, чтобы […]
Возможно, ты знаешь о том, что далеко не все способности человеческого мозга раскрыты. Но даже качество тех его функций, которыми мы активно пользуемся, с возрастом может значительно снижаться. Методы визуализации Именно благодаря развитию нашего мозга человечество достигло такого высокого уровня […]
Сегодня редакция «Так Просто!» презентует лучшие упражнения для женщин, которые помогут не только привести тело в хорошую форму, но и улучшить состояние здоровья. © Depositphotos Одно из них придумано Еленой Пятибрат — женщиной, которая для многих стала не просто примером, а […]
Подъем и перемещение тяжестей может способствовать как ухудшению самочувствия, так и его улучшению. Чрезмерно увесистая ноша может навредить спине физически неподготовленного человека, если поднимать и переносить ее, не следуя определенным правилам. © Depositphotos Однако, если следовать рекомендациям специалистов и равномерно […]
После тяжелого трудового дня хочется прийти домой, лечь на диван, расслабиться и забыть обо всех проблемах. Конечно же, это прекрасный способ отдохнуть, но Александр Дроженников предлагает нечто другое. Наша спина за весь день трудится не меньше нас, даже если мы […]
Некоторые люди на протяжении многих лет пытаются похудеть, уменьшить живот и убрать бока. Для этого в ход идут самые разнообразные методы, а особой популярностью пользуются диеты. Однако Александр Дроженников уверен, что ни к чему нагружать свой организм изматывающими диетами, которые […]
В современном мире сложно найти человека, который ни разу не ощущал дискомфорта и боли в спине или суставах. Причин тому может быть много: сидячий образ жизни, редкая физическая активность и еще сотни причин, о которых мы даже не подозреваем. Большинство […]