Цитаты сообщения

• Аватар Шмелева_Светлана
  женщина

  "вакуум" - Самое эффективное упражнение для живота Самое эффективное упражнение для живота (IMHO)  Делаю КАЖДОЕ утро. Называется "вакуум".    смысл в том, что он тренирует брюшной корд (наш внутренний мышечный корсет).  Держа его в тонусе, талия будет тонкая и эстетичная На фотке положения, в который "вакуум" делается. Но я делаю просто в наклоне, уперевшись в колени руками (как в бодифлекс)  Суть упражнения проста: - делается полный выдох. Задержка дыхания. - втягивается живот в себя ...

  Шмелева_Светлана — 2 сентября 2015 г.

• Аватар mamanyta
  - Самое эффективное упражнение для живота

  "вакуум" - Самое эффективное упражнение для живота Самое эффективное упражнение для живота (IMHO)  Делаю КАЖДОЕ утро. Называется "вакуум".    смысл в том, что он тренирует брюшной корд (наш внутренний мышечный корсет).  Держа его в тонусе, талия будет тонкая и эстетичная На фотке положения, в который "вакуум" делается. Но я делаю просто в наклоне, уперевшись в колени руками (как в бодифлекс)  Суть упражнения проста: - делается полный выдох. Задержка дыхания. - втягивается живот в себя ...

  mamanyta — 3 сентября 2015 г.

• Аватар UNDINE1109
  Без заголовка

  "вакуум" - Самое эффективное упражнение для живота Самое эффективное упражнение для живота (IMHO)  Делаю КАЖДОЕ утро. Называется "вакуум".    смысл в том, что он тренирует брюшной корд (наш внутренний мышечный корсет).  Держа его в тонусе, талия будет тонкая и эстетичная На фотке положения, в который "вакуум" делается. Но я делаю просто в наклоне, уперевшись в колени руками (как в бодифлекс)  Суть упражнения проста: - делается полный выдох. Задержка дыхания. - втягивается живот в себя ...

  UNDINE1109 — 27 октября 2016 г.

• Аватар Larisa333
  Без заголовка

  Запись доступна только зарегистрированным пользователям