Цитаты сообщения Как сдерживать гнев?

• Аватар Галю-цинациЯ
  КАК СДЕРЖИВАТЬ ГНЕВ?

  Как сдерживать гнев? 1. Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения. Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции. 2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?   3. Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти.  Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего. 4. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева не повторился, необходимо тщательно проработать ...

  Галю-цинациЯ — 16 июня 2024 г.