растяжка - Самое интересное в блогах

key-note

Упражнения на растяжку от AGAVIK999

Вторник, 31 Июля 2024 г. 01:41 (ссылка)

Приступаю к зарядке. Это не простые упражнения на растяжку от мастера танцев. Пусть не каждый день, но хотя бы 3 раза в неделю их нужно делать. Вначале, возможно, будет трудно делать все упражнения так, как показывает Агавик. Но со временем всё получится. Упражнения на растяжку очень полезны для любого возраста. Не забываем при этом правильно дышать, чтобы наш организм насытился кислородом и мы получили хороший заряд энергии на целый день.

Присоединяйтесь!

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Буала

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА И КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ?

Пятница, 28 Июня 2024 г. 14:11 (ссылка)

Это цитата сообщения Бабулька_Ленка Оригинальное сообщение

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Не советуем вам пренебрегать растяжкой!

Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений.

Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье!

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Далее...

Метки: здоровье упражнения полезная информация полезные советы растяжка

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

Margana

Бесплатная книга в PDF-формате «6 правил эффективной и безопасной растяжки» Александра Бонина

Понедельник, 10 Июня 2024 г. 20:02 (ссылка)

4687843_213 (405x497, 200Kb)

Получите бесплатно книгу в PDF-формате

«6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса

Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов

Улучшает осанку, делая походку более уверенной

Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге...

В этой книге вы найдете:

6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки

3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему

4 ситуации, когда не рекомендую заниматься растяжкой

А также вы получите ответы на вопросы:

Как часто надо растягиваться?

Надо ли растягиваться после тренировки?

Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок?

Как растяжка работает и какие эффекты она дает?