Если связки растянули

При растяжении связок есть три отменных средства.

Первое: 

Упал, очнулся, гипс... Не всегда у нас есть возможность быстро получить квалифицированную медицинскую помощь. Например, если вы находитесь на даче и вдруг подвернули ногу или руку, получили растяжение. В этом случае нужно уметь оказать первую помощь самому себе или своим близким. Именно такую ситуацию мы с вами сегодня и рассмотрим, когда нужно срочно наложить фиксирующую повязку на какой-либо сустав при вывихе, растяжении и даже при переломе. Конечно, этот способ не может заменить медицинскую помощь, его лишь можно рассматривать как наложение временной «гипсовой повязки» пока её не заменят постоянной.

\

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей.

Надо определить, какая ноздря дышит лучше.

Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена.

.







 

Колени расположены между двумя самыми длинными костями тела: бедренной костью и большой берцовой костью, голенью. 

Кости колена соединяются друг с другом скрещенными связками и хрящеподобными образованиями, связующими бедренную и большую берцовую кости; эти образования придают колену подвижность и не позволяют ему расшатываться. 

КОЛЕНИ: Упражнение для тех, кто уже не слишком молод