Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 

Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 55 сообщений
Cообщения с меткой

снимаем стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Самомассаж для крепкого здоровья: 7 активных точек

Суббота, 10 Июня 2023 г. 12:55 (ссылка)


Самомассаж для крепкого здоровья1 (700x700, 455Kb)



Этот точечный самомассаж можно выполнять дома, на работе, стоя или сидя. Перед вами семь простых и эффективных приемов, которые помогут снять усталость и напряжение в любых условиях.


 


Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Если вы делаете массаж утром для поднятия тонуса, то нажимать следует сильно, глубоко и быстро. Если вечером, для того чтобы расслабиться, наоборот, выполняйте мягкие, длительные (но не более минуты) надавливания.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Дышите глубже, чтобы снять стресс

Четверг, 08 Июня 2023 г. 14:59 (ссылка)


2835299_Dishite_glybje_chtobi_snyat_stress (700x466, 40Kb)



Чем поверхностнее и интенсивнее дыхание, там выше уровень возбужденности и нервозности. И наоборот – глубокое размеренное дыхание расслабляет и успокаивает человека. Интересно, что глубокое дыхание помогает не только снять стресс, но и быстро уснуть. Есть специальная методика глубокого дыхания для борьбы с бессонницей и стрессом, разработанная доктором Эндрю Вейлом. Она заключается в нескольких простых дыхательных упражнениях.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Снимаем напряжение и чувство стресса быстро с помощью упражнения «резиновый мячик»

Среда, 07 Июня 2023 г. 14:45 (ссылка)


2835299_yprajnenie_rezinovii_myachik1 (700x466, 278Kb)



Каждый день мы подвергаемся стрессу, раздражительности и общему чувству напряжения. Естественно, под влиянием эмоций наше здоровье начинает ухудшаться, и мы чувствуем себя все хуже и хуже. И нет способности работать. Многие люди любят буквально вымещать это на других людях (энергетический вампиризм), питаясь энергией, которую мы излучаем своими эмоциями. В результате наше здоровье заметно ухудшается, появляется вялость, слабость, не хочется ничего делать – только спать. Даже наше пищеварение может ухудшиться.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<снимаем стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10