Ананасовая настойка для похудения.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится.

Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир.

Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе.

Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг.

Вкусно и недорого.

Если после веселых выходных вы или предстоящих праздников, встав на весы, обнаружили прибавку в виде 2-3 лишних килограмм, не волнуйтесь.  

Их легко и просто можно скинуть с помощью этой белковой диеты, предлагающей дробное шестиразовое питание.

Диета рассчитана на 3 дня.

 Исключите из рациона соль, сахар и алкоголь.

Пейте много воды!

Меню на день:

09.00. Кофе или чай без сахара.

11.00. 2 яйца, сваренных вкрутую.

13.00. 100 г нежирного творога.

15.00. 100 г вареной телятины.

17.00. 2 зеленых яблока.

19.00. Стакан кефира.

Похудев, не спешите отъедаться, иначе вся ваша жизнь превратится в череду диет.

Данная диета предполагает дробное питание с короткими перерывами (2 часа).

Благодаря этому вы не будете чувствовать голода.

И даже в крайнем случае всегда можно себя убедить, что следующий прием пищи уже скоро.

2) Дробная белково-растительная диета

По сути, это белково-растительная диета, предполагающая полный отказ от простых углеводов и жирных продуктов.

Режим питания следующий:

7:00. Чашка чая или кофе без сахара.

9:00. Тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00. Фрукт (яблоко, груша, киви, персик и пр.).

13:00. 100 г отварного мяса (рыбы), кусок цельнозернового хлеба, смазанного сливочным маслом (10 г).

15:00. Яйцо, сваренное вкрутую (либо 100 г сыра или творога).

17:00. Любой овощной салат, например, капустный.

19:00. 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в воде.

21:00. Стакан обезжиренного кефира.

Таким образом необходимо питаться в течение пяти дней, после чего требуется сделать десятидневный перерыв.

В дни «обычного» питания для закрепления достигнутых результатов ограничьте в рационе сладкое и мучное.

За пять дней на этой диете можно похудеть до 3-5 кг.

Недавно нашла прекрасный сайт для тех,кого интересует упаковка товара в маркетинге. Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!

Мысль худеть постом приходит в голову многим. Очень уж соблазнительно убить одним выстрелом двух зайцев: и душу очистить, и идеального веса достичь.

Когда человек, безуспешно худевший ранее, принимается поститься, он невольно вовлекает в это действие свой опыт ограничительных диет. На диете ему было голодно и невкусно, и он предполагает, что так должно быть и в пост. Просто тогда сила воли его подвела. А теперь, когда она усилена духовным стержнем поста, он выдержит любые лишения. Но, рассуждая так, худеющий упускает из вида то, что семь недель укрощения плоти не требуют приносить в жертву здоровье. И еще он не знает, что у постного питания сложилась своя кулинарная культура – с рецептами и советами, которыми можно воспользоваться.

СДЕЛАНО ДОМА

Готовьте сами. Даже те, кто «привязан» к общепиту, во время поста переключаются на домашнее питание и принимаются кашеварить. Ведь готовой постной еды кроме хлеба, овощей и фруктов не так уж много. Кроме того, в пост надо быть внимательнее к тому, что ешь: так, в обычные дни мы получаем кальций из молока, а «на посту» дневную норму этого минерала набрать затруднительно. Нужно знать, в чем, кроме молока, содержится кальций, и приготовить, например, лобио с кунжутом или цветную капусту с тофу. А чтобы поддержать иммунитет достаточным количеством цинка, поставить на стол грибы с луком и гречневой кашей.

ПЕРВОЕ ПО ПРАВУ

Супчик каждый день. В пост без него никак. Попробуйте уговорить себя на порцию полезной перловки без масла. А та же крупа в кислых щах с грибами – штука вполне съедобная и даже вкусная. Пшенная каша без молока тоже не еда, а пшенный кулеш с картошкой и луком, с лавровым листочком и укропом – да хоть каждый день. Из гречневого продела можно сварить прекрасную и полезную гречневую похлебку, добавив пассерованного лука и зелени. Самое время вспомнить и о библейской чечевичной похлебке, и о более близком нам гороховом супе. Они чудо как хороши даже без мяса, сала и копченостей. Наконец, суп – самая простая и быстрая еда. Всыпали в кипящую воду пакет-другой мороженых овощей, положили пару ложек заранее сваренного риса или перловки, и все!

САЛАТУ САЛАТОВО

Салат не вместо еды, а вместе с ней. Капустный салатик – вовсе не символ постной трапезы, а всего лишь одно из постных блюд. Шинкованные или тертые овощи – полезная пища, но они не должны одиноко стоять на столе и заменять трапезу. Так что, пожалуйста, если уж готовите салат, то с мыслью, что после него будет еще какая-то еда: каша, картошка, похлебка. Есть, конечно, салаты, которые уже сами по себе сытны, – к примеру, картофельный с солеными грибами и луком, из авокадо с помидорами и листовой зеленью, из холодной фасоли. Да тот же винегрет! Только кладите в него побольше горошка и добавьте грибов.

ФРУКТОВЫЙ ГЛАМУР

Фрукты – лишь десерт. Перебиваться фруктами все семь недель не получится. Во-первых, в них много сахара, так что фрукты – это десерт, а еще палочка-выручалочка на случай, когда в поле зрения нет ничего постного, а до дома далеко. Еще в большей степени это относится к сокам. Если в яблоках, апельсинах и т. д. есть клетчатка, которая тормозит всасывание и дает чувство сытости, то сок ее практически лишен. А свежевыжатый сок натощак – это вообще удар по поджелудочной железе.

ФИЛЬТР ДЛЯ МЫСЛЕЙ

Искренне верующим обходиться без того-другого-третьего не сложно еще и потому, что собственно «диета» – не главная и не самая трудная часть поста. Есть вещи посложнее: воздерживаться от празднословия, всех прощать, жалеть, думать о людях хорошо, думать о Боге постоянно, читать душеполезное, посещать службы, исповедоваться. Все это – работа, которая занимает мысли, требует времени и внимания, так что вспоминать о еде особо и некогда. А ведь вы только собой занимаетесь, со своими грехами разбираетесь. Если же еще и ближнему помогать, и дальнему, то ни о еде, ни о фигуре думать будет некогда. И этим пост кардинально отличается от диеты, на которой вы только о них и думаете.

Наталья КОРШУНОВА

ПШЕННЫЙ КУЛЕШ С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ

Варите его в большой кастрюле, из маленькой кулеш убежит. Налейте 2 л воды, поставьте на огонь. Стакан пшена промойте в нескольких водах, перетирая крупу между ладонями. Всыпьте в кастрюлю, доведите до кипения и варите на тихом огне. Когда кулеш начнет густеть, положите пару картофелин, нарезанных кубиками, мелко нарезанный и пассерованный лук (1 луковицу), посолите, добавьте перец горошком, лавровый лист и варите до готовности картофеля. Заправьте зеленью и дайте постоять минут пятнадцать.

Так же можно варить похлебки из разных круп с овощами: из гречневого продела с сельдереем, из клейкого риса со сладким перцем или мороженными овощными смесями, из манной крупы или риса с сухофруктами.

Если хотите быстро изучить компьютер, тогда просто посетите сайтик http://superpcexpert.ru/?r=advert-control , там есть видеокурс освоения компьютера.

Давно хотела освоить компьютер, только вот без помощи профессионалов никак не удавалось многое понять и освоить. Всем советую посетить сайтик!

Приятного просмотра!

Разгрузочные дни – о них имеют понятие если не все, то многие люди, которые загорались желанием очистить свой организм и попутно сбросить килограммчик лишнего веса.

В журнале "Худеем правильно" нашла рецепт модного на сегодня напитка - моктейля.

Этот рецепт порадует и худеющих - 0г. жира и всего 90 ккал!

Потребуется:

200 мл. 1% кефира, 2 стебля кинзы или петрушки, 3 небольших кусочка огурца, четверть зеленого яблока, щепотка сушенного базилика, морская соль и перец на кончике ножа, колотый лед.

Смешайте мелко нарезанное яблоко, огурец и зелень.

Добавьте специи и соль.

Полученную смесь залейте кефиром.

Положите колотый лед и хорошенько перемешайте.

Украсьте листиками мяты, кинзы и ломтиком яблока.

Если вас интересует погода в Испании на 10 дней, тогда советую посетить сайт! Приятного просмотра!

-=-

Нашла сайт где есть карта достопримечательностей Шанхая, всем советую посетить сайт! Приятного просмотра!

Этот суп, говорят, изобрела Марлен Дитрих. С его помощью она преобразилась из дородной колбасно-пивной немки в изящно-гламурную голливудскую диву. Суть диеты: есть этот суп можно сколько угодно раз в день. но кроме этого супа, есть больше ничего нельзя! На диете надо сидеть ровно столько дней, сколько килогамм нужно скинуть. Итак: белокачанная капуста 200 гр цветная капуста 150 гр помидоры 2 шт болгарский перец 2 шт лук-порей 150 гр сельдерей 150 гр соевый соус 1 ч.л. Всё нарезать, залить кипятком, варить 20 мин.

Слышала, что суп действительно помогает сбавлять в весе. Причиной тому какие-то нереально крутые свойства сельдерея.

Кто будет пробовать, чур отписаться сюда ))

Если вас интересуют отзывы о Праге, тогда советую посетить сайт на котором очень много интересной информации!

-=-

Если вам нужна подробная карта Швеции, тогда советую посетить сайт! Приятного просмотра!

Эта утренняя гимнастика проводится в постели в течение десяти минут. Она омолаживает, дарит силу и энергию. Через 10 дней вы заметите ее эффект. Все упражнения делаются по 10 раз. Гимнастика стимулирует иммунную систему, по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки, расширяя тем самым сосуды и улучшая кровоснабжение органов.
Проснулись, зажмурили глаза и снова их открыли. Поводите глазными яблоками по часовой стрелке и обратно. Тыльной стороной больших пальцев помассируйте глазные яблоки. Это упражнение улучшает зрение и успокаивает, предупреждает и лечит катаракту, и глаукому.
Разотрите уши ладонями, покрутите их, потяните вверх-вниз. Массаж ушей активизирует весь организм, укрепляет зубы, улучшает зрение, предохраняет от морщин. Помассируйте точки в основании крыльев носа. Это обострит обоняние, полечит насморк.
Промассируйте точку в основании черепа и позвоночника. Это активизирует мыслительную деятельность, пробуждает жизненную силу организма, улучшает движение спинно-мозговой жидкости, лечит головную боль, предохраняет от глухоты, шума в ушах, возбуждает работу коры головного мозга.
Разотрите ладонью живот по часовой стрелке и против. Это улучшит работу кишечника, избавит от запоров. Продавливайте живот, втягивайте к позвоночнику и выпячивайте. Ликвидирует застой желчи, крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего жира. Активизирует работу печени, желудка и кишечника.
Делаем ногами движение «велосипед» 20 раз вперед и 20 раз назад. Сгибайте ноги в коленях, подтягивайте к груди, старайтесь пяткой ударить по ягодице и резко выпрямляйтесь. Этим вы массируете желудок, кишечник и железы внутренней секреции.
Скручиваем позвоночник: колени — до отказа вправо, а руки, в это время — до отказа влево. Затем руки — вправо, колени — влево.
Лежа правую ногу поднять под прямым углом, потрясти 12 секунд и медленно опустить. Потом проделайте то же и с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом, потрясти кистями рук и стопами ног 12 секунд, медленно опустить руки и ноги. Упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикоз, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
Сидя, кончиками пальцев, усиленно массируйте волосяной покров головы от ушей к макушке, ото лба к затылку. Помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделайте 12 наклонов вправо и влево. Этим мы разминаем позвоночные диски, стирая на них солевые бугры, лечим остеохондроз.
Стоя, не сгибая ног в коленях, делаем повороты вправо и влево, затем наклоны назад и вперед, руками достать пол.
Вращайте кистями рук вправо и влево и стопами вправо и влево — активизирует энергетические каналы организма.
Положите ладони на лоб — левую на правую. Двигайте вправо и влево по 10 раз. Лечит головную боль и головокружение.
Обхватите щитовидную железу ладонью, массируя сверху вниз 15 раз. Улучшается регуляция обменных процессов, работа внутренних органов и восстанавливается гормональный баланс.
Лежа на спине, делайте повороты головы вправо и влево, упражнение лечит остеохондроз шейного отдела.
Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот на счет 1, 2, 3, 4, затем на счет 1, 2 — задержка, на счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 20 раз. Это упражнение лечит астму, бронхит, а полные — худеют.
Вставая с постели, сядьте, положите ногу на ногу, кулаком помассируйте стопы — благотворно повлияет на все органы.
Для очищения всего организма полезна виброгимнастика. Ее предложил академик А.Микулин. Встаньте на жесткий коврик, поднимите пятки от пола на 1-2 см, затем резко опустите на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Повторите 15 раз. Через 10 секунд снова повторите. В день желательно повторять эти движения три-четыре раза. Этого будет достаточно, чтобы очистить кровь от шлаков, предупредить тромбофлебит и инфаркт миокарда.
Упражнения делайте регулярно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку, в приятном для вас темпе. Во всех упражнениях фиксируйте конечную позу на пару секунд, дышите свободно.
Хороши любые упражнения, которые доставляют вам радость, заставляют вас вспотеть и участить дыхание. Полезно плавание, езда на велосипеде, танцы. Особенно это важно для современных детей, сидящих подолгу за компьютерами и перед телевизорами. Это улучшит осанку и зрение. Плохая осанка приводит к слабому здоровью. Мышцы груди становятся вялыми, что порождает проблемы с дыханием, мышцы живота слабеют, отвисают, диеты не помогают, уходит энергия, человек чувствует себя усталым, потому что наша поза стимулирует мозг, влияет на наше настроение и физическое состояние. Регулярные упражнения в любом возрасте укрепляют сердце, легкие, помогают преодолеть болезни. После упражнений желательно выпить стакан сырой талой воды комнатной температуры с медом, в котором 17 микроэлементов.
Вспоминаю свои школьные годы (1938-1949) с благодарностью учителям и советскому государству, которые больше, чем сейчас, уделяли внимания нашему здоровью.
Я училась в 34-й и 113-й школах г.Ишима. В начальных классах Владимир Семенович Мокин пристально следил за нашей осанкой на уроках, постоянно делая нам
замечания. С 5-го класса физкультуру вел В.А.Порфирьев, заслуженный мастер спорта. Кроме уроков физкультуры и занятий в секциях он ввел обязательную утреннюю гимнастику перед началом занятий для всей школы, выстраивая нас в школьных коридорах. Опоздавших на утреннюю зарядку до остальных уроков не допускали.
Хорошим примером для меня был мой отец Нестор Владимирович Сурин. В свои 55 лет он ежедневно зимой с восьми до десяти вечера обязательно катался на коньках на школьном катке. Иногда он ходил босиком даже на работу. Подходил к реке, мыл ноги и заходил в педучилище, где преподавал химию и немецкий язык.
Кроме того, по радио мы ежедневно слышали утреннюю гимнастику для всей страны под музыкальное сопровождение. Иногда и лень, и некогда, но все равно заставляешь себя встать на зарядку. А с 12 до 13 часов передавали десятиминутную производственную гимнастику. Об артрозах и артритах у детей мы даже не слышали. А теперь остеохондроз есть у школьников в 8 лет, хотя раньше он появлялся в 50-60 лет. Дело в том, что физические упражнения помогают костям оставаться здоровыми. Недостаток движения приводит к потере кальция, к остеопорозу и ломкости костей.