Умеренные и регулярные занятия спортом помогают поддерживать тело в хорошем состоянии, поднимают настроение, помогают избавиться от стресса и прожить более долгую и счастливую жизнь. Но у большинства людей, при стандартном графике работы, на регулярные занятия спортом просто не хватает времени. Кто-то действительно занят, кто-то просто ленится, и вместо регулярных тренировок находит регулярные оправдания — выход из ситуации для обеих групп найти можно, и, чаще всего, он общий.

ИСТОЧНИК И ПРОДОЛЖЕНИЕ:

http://sovetchiki.info/topics/43486587381/Prostyie...650800260&bpid=43650800260

Сегодня хочу предложить вашему вниманию еще несколько очень эффективных мудр, отлично помогающих при ревматических и радикулитных болях, а также снимающих эмоциональное напряжение и состояниях беспричинной тревоги и депрессии.. Они выполняются обеими руками в любое время дня и в любом положении тела. 
Эффект исцеления от хронических заболеваний наступает в течении нескольких недель. При острых заболеваниях лечебный эффект заметен уже в течении первого дня применения мудры.

Читайте дальше...

ИСТОЧНИК:

http://www.videouroki-onlain.com/2013/12/blog-post_2906.html

ИСТОЧНИК:

http://www.videouroki-onlain.com/2014/01/blog-post_7.html

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

Хотите замедлить старение своего организма? Хотите омолодить свое тело?

Многие из нас начинают задумываться о своем здоровье тогда, когда оно начинает давать сбои, а еще хуже тогда, когда пить лекарства уже невмоготу...

Тогда может быть стоит повернуться к себе, полюбить себя и свое тело,задуматься, а правильно ли мы живем? Тем ли мы корми свое тело, то ли пьем, так ли спим? Этот ряд вопросов, конечно, человек думающий сможет продолжить для себя.

 Гормональная гимнастика>>>>>

 Йога — это нечто большее, чем просто физические тренировки. После занятия йогой в теле появляются фантастические ощущения. Представьте себе самочувствие после бани, сауны и сеанса хорошего массажа — примерно так же чувствует себя тело после часика практики йоги. Как будто каждую мышцу, каждый суставчик тщательно промассировали изнутри. Тело становится живым и наполняется энергией. Уходит закостенелость из затекших от долгого сидения перед компьютером плеч, выпрямляется спина, натруженные мышцы удлиняются, делаются послушными, пластичными. Оживают даже пальчики на ногах. Никогда бы не подумала, что так приятно задействовать их в упражнениях. На душе умиротворение и покой.

При регулярных занятиях йогой с каждым днем вы становитесь гибче и сильнее. И я даже не говорю сейчас о той «настоящей» йоге просветленных йогов и йогинь. Я имею в виду вполне доступные занятия для новичков, те, что по силам любой Тане и Оле в домашних условиях.Достаточно гимнастического коврика и хорошего обучающего видео Далее>>>

Сегодня очень многие стали заниматься йогой т.к время и результаты показывают, что йога работает и приносит прекрасные результаты для души и тела. Если вы хотите начать заниматься йогой, у вас появилась такая возможность. С видеоуроком "Йога для начинающих" вы с легкостью освоите позы. Йогой возможно заниматься в любом возрасте, от мала до велика.

Йога придаст вам бодрости, силы духа, улучшится физическое состояние и ясность ума. При выполнении асан, вы будете прокладывать себе путь к новым источникам энергии.
 

Средние мышцы туловища нужны человеку чтобы поддерживать устойчивое положение тела в пространстве. Без средних мышц вы не смогли бы даже сидеть. У Долго обездвиженного человека они ослабевают, а при спинальной травме и вовсе травмируются и особенно важны.

Выполнение упражнений для инвалида на средние мышцы (спина, пресс) в принципе обязательны в программе реабилитации, я же хочу поговорить о них подробнее т.к. при моем общении с реабилитологом, он заострил на них своё внимание...читать статью

Мечтаете восстановить здоровье? Не имеете ни минуты свободного времени, весь день проводите в офисе и в конце рабочего дня хотите только — отдохнуть и выспаться?

Обратитесь к опыту предков! К вековому опыту мастеров ЙОГИ!
Наш бесплатный видеокурс гарантирует избавление от плохого самочувствия, сезонных простуд и хронической усталости!

Узнайте секреты от мастера практикующего йогу более 14 лет. Благодаря личной практике и опыту автор смог адаптировать гимнастику йоги таким образом, чтобы любой человек, имеющий проблемы со здоровьем, смог лично практиковать йогу и восстанавливать свое здоровье.Подробнее здесь>>>

Охота от занятий фитнесом отпадает только от одной мысли, как вам пережить следующее утро без ноющей боли в мышцах? Как привести свое тело в порядок, чтобы каждое движение не сопровождалось болью? Кстати, стоит отметить, что 10% из тех, кто когда-либо занимался фитнесом, не хочет продолжать занятия именно по причине последующей боли в мышцах.Узнать подробнее>>>

Этот отдел позвоночника отвечает за многие жизненно важные функции организма, такие как, дыхание, сердечная деятельность, и самое главное - за работу головного мозга.

На санскрите "мудрой" называется ритуальное положение рук в индо-буддийской традиции.

Положение рук - мудра, строго определено каноном и имеет символический смысл. Знатоки этого искусства насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых с помощью пальцев.

Дыхательная гимнастика для похудения и омоложения бодифлекс. Замечательная система упражнений, рекомендую попробовать людям практикующим занятия йогой.
СМОТРИМ ОСТАЛЬНЫЕ СТАТЬИ НА САЙТЕ:http://www.sun-yoga.kiev.ua/

Пранаяма - это древняя техника развития йогов, для обучения управлению праной с помощью специальных йоговских дыхательных техник (регуляции дыхания). Термин «пранаяма» состоит из двух слов на санскрите - это «прана» и «яма».

Прана – это «дыхание, жизнь, энергия жизни» или энергия, которая даёт жизнь. Прана (энергия) всегда есть везде и всюду, в том числе всё человеческое тело, все его органы и ткани, его тонкие тела (энергетика) связаны с праной и являются так же одной из форм этой праны.

ИСТОЧНИК - ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ И СМОТРИТЕ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО

ОТ АВТОРА:На вопросы и комментарии я отвечаю только на своём блоге!

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей. "Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры ОБЕИМИ РУКАМИ одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина. Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
---
-

Здесь есть еще и другие пальцевые мудры:

http://forum.aaronmag.ru/viewtopic.php?f=12&t=127&start=0

Надеюсь что это вам не пригодится,однако лучше знать.

НАШЛА ЗДЕСЬ:

http://nayavu.mirtesen.ru/blog/43509591680/paltsev...rce=main&utm_medium=page_0

Гимнастика для лица, фейсбилдинг, мимическая зарядка, йога для лица - много названий, один смысл - мы можем самостоятельно, без хирургических вмешательств, дорогостоящих средств, сомнительных аппаратов и препаратов вдохнуть жизненную силу и проявить божественную красоту своей визитной карточки - своего лица.

Еще в древние времена, атлеты всегда начинали любой вид тренировки с растяжки. Даже сейчас, когда смотришь соревнования по телевизору, можно увидеть, как спортсмены разминаются перед забегами, заплывами и т.п. Любой тренер вам скажет, что прежде чем дать любую физическую нагрузку необходимо разогреть и растянуть мышцы, чтобы потом не было мучительно больно. Делать растяжку можно и, главное, нужно не только перед физическими упражнениями, но и в течение всего дня. Зачем нужна растяжка?

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.
Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.
Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.