Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Метелькова_Анелия

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 6473

Комментарии (0)

Главный парадокс психотерапии

Пятница, 15 Июля 2011 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Главный парадокс психотерапии

 

Главный парадокс психотерапии Главный парадокс психотерапии

Сегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе - в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё что бы ни задумал, всё получается так, как хотел...

Я сказала, что эта тайна известна тем, кто общается с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них...Хотя вот и нет... Некоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всё же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами. Значит, их время понять это самому - ещё не наступило. Ведь только так понимаются самые главные вещи - до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Эта «главная тайна психотерапии», о которой я вам расскажу, звучит как парадокс и поэтому сбивает с толку. Но самые верные истины - они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

Давайте для начала вспомним - что такое парадокс.

Парадокс (от древнегреческого - «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеющая место быть в реальности ситуация, которые несмотря на то, что они верны и реальны, не имеют логического объяснения и звучат обескураживающе.

Парадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходится с общепринятым мнением и на первый (поверхностный) взгляд выглядит неразумной бессмыслицей.

Самым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель - Оскар Уайльд. Его даже так и называли - Принц Парадокс...

Вот некоторые его афоризмы-парадоксы. Проникнитесь красотой этого уникального жанра, для того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое я пока не спешу подавать.

Оскар Уайльд говорил:

  • «Я не настолько молод, чтобы всё знать»,
  • «У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,
  • «У женщин потрясающе острое зрение: они видят всё, кроме самого очевидного»,
  • «Быть естественным - это такая, знаете ли ... поза»,
  • «Только поверхностный человек судит о людях не по их внешности»,
  • «Я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем невероятным»...

Итак, вот он - главный парадокс психотерапии:

Принятие самого себя - это начало изменений

Можно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски):

«Нежелание менять себя - это начало позитивных перемен в себе»

Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока Вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет.

Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что «я какой-то не такой», это всё те же старые мысли, старое - неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы - на то, что в психологи называется термином «выстраивание психологических защит».

Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. Такой человек :

  • Он постоянно самооправдывается, суетится, расходует силы, врёт.
  • Он скрывает своё «лицо» от других, утаивая истинные черты характера и привычки (Что очень хлопотно и сложно).
  • Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то «не то», он теперь пытается «дорасти» до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя.
  • Он компенсирует свои «недостатки», занявшись некоей сторонней «хорошей» деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко - делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терпя рядом нелюбимого супруга.
  • Он подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям (или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.
  • Он позволяет себя поучать и собой помыкать - тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины...

Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?

Перед вами - картина типичной жизни типичных людей. Теперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса:

«Принятие самого себя есть начало изменений».

Ведь позитивные изменения требуют от нас не только - физических сил, энергии, денег и времени. Самое главное, чего они требуют - это нашего лёгкого и прекрасного расположения духа, с которым мы должны отправиться в новый для себя (и конечно нелёгкий) путь. Они требуют оптимизма и радости на нашем лице. А где взять всё это вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть?

Неприятие себя - это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное). А как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелания: пожелание себе смерти и пожелание себе счастья в новом статусе?

Реальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии

Вы наверное слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираются похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду».

И вы наверное слышали о том, что рассуждая таким образом, они совершают большую ошибку.

Потому что так полным людям никогда не похудеть!

Вот как работает этот парадокс в жизни!

Полные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объёмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себя такого, какой есть прямо вот сейчас.

Не носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес...

Отчего так происходит? Психотерапевты и психиатры - знают, но молчат, тихо смеясь в усы...

Елена Назаренко
© www.live-and-learn

Рубрики:  психология

Комментарии (0)

Олег Гадецкий. Жизнь по законам Вселенной

Четверг, 30 Июня 2011 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Олег Гадецкий. Жизнь по законам Вселенной

 

 

Олег Гадецкий. Жизнь по законам Вселенной

 

                        

                  Жизнь по законам Вселенной

Интервью лучшего психолога-тренера III Международного фестиваля звезд западной и восточной психологии (2008 г) Олега Гадецкого

Нужно всего лишь быть внимательным, учиться у жизни, воспринимать каждое событие, как  руководство. Если есть такая открытость, то понимание будет приходить. У каждого из нас есть внутренняя интуиция, которая дается всем нам в равной степени, однако не все готовы  ей пользоваться.
Например, если человек живет не по законам Вселенной, его интуиция не работает. Если он нарушает эти законы, то каналы интуиции закрываются. Когда мы грубо ведем себя в этом мире, наша психика становится не чувствительной, она не способна воспринимать тонкие сигналы.

Мир — это проекция нас самих
— Олег, вы верите в судьбу?
— Я — ученый, для меня судьба — это не предмет веры, а предмет научного исследования. То, что люди называют судьбой, на самом деле — строгие законы Вселенной, которые действуют в нашей жизни.
Когда в нашу жизнь приходят проблемы, мы часто виним других людей и внешние обстоятельства. Мы их ненавидим, сражаемся с ними. Пытается убрать из своей жизни. И не понимаем, что они — просто исполнители судьбы, корень которой находится в нас самих.
Один из главных принципов — научиться работать с собой, а не с обстоятельствами. Но изменение мира начинается только с изменения себя. Мир плохой, потому что мы такие. Мир — это проекция нас самих. Мир становится все более агрессивным (войны, цунами, засухи, наводнения и т.п.), потому что все более грубыми становимся мы внутри и наше поведение.
Женщина уводит у своей подруги мужа. Но затем появляется другая женщина, и разрушает ее семью. Это результат того, что она сделала раньше. К ней вернулся ее собственный поступок. Может быть, это случится в этой жизни, а, может быть, в следующей. Но произойдет обязательно.
Люди живут сегодня очень своевольно. А затем, когда к ним возвращаются их собственные поступки, они спрашивают: «Откуда это взялось? Кто в этом виноват? Я ведь такой хороший!»
— И какие основные законы действуют во Вселенной?
— Любые наши действия возвращаются к нам же. Третий закон Ньютона — сила действия равна силе противодействия. Иначе говоря — с какой силой мы влияем на что-то внешнее, с такой силой это внешнее нам отвечает. Это и есть закон судьбы.
В разных религиях проповедуется, что к ближнему надо относится так, как ты хотел бы, чтобы он относился к тебе. Религия — это некий свод моральных правил поведения человека в мире, в котором присутствуют все законы вселенной: не убей, не укради и так далее.
— А как научиться понимать знаки, уроки судьбы?
— Самое важное настроение — это настроение ученика. Мир — это обучающий класс, а мы в нем ученики.
Настроение «я все знаю, я все могу» сразу же блокирует нашу связь со Вселенной, блокирует способность понять, открыть.
Нужно всего лишь быть внимательным, учиться у жизни, воспринимать каждое событие, как  руководство. Если есть такая открытость, то понимание будет приходить. У каждого из нас есть внутренняя интуиция, которая дается всем нам в равной степени, однако не все готовы  ей пользоваться.
Например, если человек живет не по законам Вселенной, его интуиция не работает. Если он нарушает эти законы, то каналы интуиции закрываются. Когда мы грубо ведем себя в этом мире, наша психика становится не чувствительной, она не способна воспринимать тонкие сигналы.

Корень проблем — гордость
— Сейчас самая модная вещь в психологии — это позитивное мышление. Но легко мыслить позитивно, когда все хорошо. А как быть, если проблемы уже появились в нашей жизни? С чего тогда начинать?
— Настройка на хорошее — лишь небольшая часть позитивного мышления. Второй, более важный принцип — это умение правильно реагировать на проблемы, которые приходят в нашу жизнь. К ним также нужно научиться относиться позитивно. Нужно понять, что Вселенная любит нас и таким образом дает руководство, указывая нам на наши несовершенства. Трудности, приходящие в нашу жизнь, нужно воспринимать не как наказание, а как урок, как обучение.
— А что делать, когда просто хронически не везет во всем?
— Избавляться от гордыни. Она — корень всех проблем. Если человек готов обвинять в своих проблемах всех, кроме себя, то этим он усиливает свое невезение.
Мы не хотим стать учениками и настаиваем на своем — я прав, а ты нет. Мы это говорим и своему окружению, и Вселенной. Но подчинить себе Вселенную невозможно. Она больше нас и мудрее. Это главное, что нужно понять.

УРОК ПЕРВЫЙ
Мы и здоровье
(Как избавляться от болезней и не приобретать новых?)

— Почему люди болеют?
— Один из ведущих современных психологов Луиза Хей в своей книге «Сила внутри нас» пишет о том, что если вы заболели, то первое, что вам нужно сделать, — это найти человека, которого вы обидели. Итак, это совершенно другой взгляд на болезнь. Болезнь является следствием каких-то наших неправильных поступков во взаимоотношениях с другими. Это первая причина.
Вторая причина состоит в том, что мы с вами живем во Вселенной, в которой действуют  определённые законы. Это законы регулируют образ жизни всех живых существ. Например, для нас одним из подобных законов является то, что нужно ложиться спать не слишком поздно, а вставать рано. Это закон биоритмов. Если мы его нарушаем, организм тратит все больше запасов своей биологической энергии и начинает разрушаться. Есть даже соответствующая поговорка на этот счет: «Кто рано встает, тому Бог дает». Если вы сомневаетесь в этом принципе, то поспрашивайте оптимистичных и легких на подъем людей, когда они встают. Практически всегда — рано.
Также питание должно быть здоровое. И, к сожалению, многие продукты, которые сегодня продаются, к здоровому питанию не относятся. Есть также много других законов вселенной, нарушение которых разрушает здоровье.
Вообще, если говорить о здоровье, то большинство людей начинают о нем думать тогда, когда его становится мало. А ведь нужно иначе. Когда здоровья много, нужно правильно жить и увеличивать его еще больше. И это совсем другое отношение к теме здоровье.
— Что становится главной причиной болезней?
— Каждая болезнь имеет психосоматическую природу. Язва возникает у тех, кто много нервничает. Позвоночник страдает тогда, когда человек не реализует себя в жизни, как личность. Болезни печени возникают из-за сдавленного гнева. Если человек не умеет прощать, злится, то неизбежно страдает печень. Если мы хотим вылечиться, нужно работать со своим внутренним миром, эмоциями.
К заболеваниям нужно относится философски. Болезни и враги — наши лучшие учителя, они приходят в нашу жизнь, чтобы указать нам на наши несовершенства. Так Вселенная обучает нас и ведет к развитию.
— Любую ли болезнь можно вылечить?
— Я опять должен обратиться к судьбе Луизы Хей. У нее была третья стадия рака и врачи дали ей 4-5 месяцев, чтобы привести все свои дела в порядок. И тут она поняла, что хочет жить, и начала серьёзно работать с собой. И вылечила себя. Есть очень сильно запущенные случаи, когда трудно повернуть колесо вспять. Но в очень многих других случаях человек может начать работать с собой и преодолеть болезнь. Нужно только правильно работать. А основа для этого — понимание, что причины болезни всегда на тонком плане.
Относительно рака Луиза Хей, например, называет тонкую причину этой болезни — обида. Она прежде всего работала с ней, очищая свою память от накопленной обиды, и поэтому смогла выздороветь.

УРОК ВТОРОЙ
Мы и личное счастье
(Принципы счастливых отношений и долгого брака)

— Главные причины, почему не складываются отношения между мужчиной и женщиной?
— Для того, чтобы отношения были счастливыми, женщине нужно понять, что такое женская природа, а мужчине — что такое мужская природа.
Эти две природы не являются нашей собственностью. Они даются нам Вселенной. Женская и мужская природа — это определенные энергии, которые действуют во Вселенной. Поэтому, если мы не знаем, как должна проявляться женская или мужская энергия и действуем по собственной прихоти, то начинаем разрушать свои взаимоотношения со Вселенной, и как частный случай этого — с противоположным полом.
Задумайтесь, вы где-нибудь встречали в природе одиноких животных? Например, вы видели где-нибудь одинокого муравья или одинокую птицу? Их нет, потому что животные живут в соответствии с той природой, которая им дана. А многие люди начинают своевольничать — и становятся одинокими.
Каковы качества женской природы? Женщина — это мягкость, терпимость, целомудрие. Женщина выбирает мужчину, но выбирает только один раз. После этого она верна ему. Она умеет принимать авторитет мужчины и тонко его прославлять, говоря мужчине о его достоинствах.
Во многом успех мужчины во внешнем мире зависит от того, какая с ним женщина. Если она умеет замечать его лучшие качества и говорит ему об этом, умеет быть любящей, терпимой, то мужчина никогда от нее не уйдет. Он будет чувствовать, что с ней он может реализовать себя.
В этих качествах проявляется истинная женская природа. Однако сегодня женственность, в основном, измеряют внешними параметрами. Женщины думают, что для того, чтобы создать семью, необходимо завоевать сердце мужчины разными внешними атрибутами своего тела. Но женщина — это не размер бюста и не разрез платья, женщина — это, прежде всего, женский характер. Мужчину в женщине, с которой он хотел бы построить семью, привлекают качества характера, потому что он понимает, что именно с ними он будет жить.
Посмотрите на западных и восточных женщин. Западная женщина внешне очень привлекательна. Но проходит месяц — и она уже мужчине не интересна. Потому что внутри ничего нет! На Востоке женщина может привлекать мужчину всю жизнь, потому что она обладает определенными качествами характера и знает, как их правильно использовать.
Очень важное качество женщины — быть удовлетворённой. Быть удовлетворенной — это значит не делать того, что делала та самая старуха из сказки про золотую рыбку. Она требовала все больше и больше и в итоге разрушила отношения со своим стариком. Многие возмутятся: если я буду довольствоваться малым, у меня никогда ничего не будет. Однако если женщина умеет принимать то, что ей дается рядом с ее мужчиной, то он будет склонен давать ей все больше и больше. Если же женщина будет требовать, то тем самым будет разрушать отношения с мужчиной.
Что касается мужчин, то их природа лидерская, сильная, активная, которая ведет за собой. Но мужчина — не тот, кто эксплуатирует и покоряет, а тот, кто заботится и защищает. Это фундаментальное качество мужского характера — забота о других. Поэтому в отношениях с женщиной мужчина должен быть чувствительным, уметь отзываться на ее эмоции. Женщине очень важно чувствовать, что мужчина внимателен к ее чувствам.
Другое важное качество мужчины — это умение контролировать свои чувства. Мужчина живет ради достижения какой-то цели, иначе говоря, у него должна быть миссия. Миссия означает, что он занят каким-то делом, которое приносит благо другим.
Если мужчина живет на уровне  удовлетворения своих желаний (банка пива, футбол и прочее), то он растрачивает свою мужскую энергию впустую. И внутри он будет чувствовать пустоту и бессмыслицу. И к сорока годам получит жуткую депрессию.
— Что такое любовь?
— Если мы правильно действуем в рамках своей природы (мужской или женской), и не воспринимаем партнера, как того, кто должен удовлетворять мои желания, а вместо этого помним, что он — тот, о ком мне нужно заботится, то это и есть любовь.
Когда есть бескорыстное отношение (а настоящая любовь всегда бескорыстна), то взаимное чувство будет становиться все глубже и глубже. И нет этому конца.
— Сколько длится любовь?
— В какой-то мере, любовь — бесконечна. Да, в отношениях будут кризисы, это неизбежно, но если у людей чистое отношение друг другу, то каждый кризис будет только углублять их взаимное чувство.
Кризис дается нам, чтобы мы чему-то научились, а не для того, чтобы мы расстались. Главное — хотеть искать слабые места и работать над собой, а не читать книжки американских психологов, которые рекомендуют нам менять партнёров каждые семь лет. Правда, сейчас они уже начинают писать, что нужно менять партнера каждые три года.  Нужно подальше держаться от подобных теорий. Они пропитаны духом эгоизма.

УРОК ТРЕТИЙ
Мы и дети
(Как правильно любить своих детей?)

— Что  самое главное в воспитание ребенка?
— Самое важное, что нужно дать ребенку в раннем возрасте — чувство любви. Причем не условной: «я люблю тебя тогда, когда ты убираешь свои игрушки». Это калечит детей, формирует глубокие травмы.  Ребенка нужно любить просто за то, что он есть. А не за то, что он делает или не делает. Если ребенок получает такое отношение, то он вырастает целостной, гармоничной личностью.
Но любовь не должна быть слепой. Любовь — это не сантименты. Если я все позволяю своему ребенку, но от этого его характер только становится хуже, то это не любовь, а насилие. Мы разрушаем его личность. Любовь всегда предполагает благо другого, а не просто свои хорошие чувства, которые мы испытываем, когда находимся рядом с ним. Ради такого блага родитель иногда может быть очень жестким и твердым.
— Есть ли различия в воспитании мальчиков и девочек?
— В воспитании мальчика важна роль матери. Если она постоянно наказывает сына, принуждает его делать что-то, она разрушает его мужскую психику. С самого малого возраста мать должна внушать сыну, что он сильный, самостоятельный и, что она  нуждается в его помощи. Она как бы должна заложить в нем эту модель, дать ему  почувствовать, что такое быть мужчиной.
В воспитании девочки очень важна роль отца. Для женщины важно открываться, делится эмоциями, спрашивать совета, иметь покровительство мужчины. Поэтому отцу важно установить доверительные отношения с дочерью, выслушивать ее, быть внимательным.
— Вправе ли родители кричать на детей, наказывать их?
— Крик означает потерю авторитета. Маргарет Тетчер в свое время сказала, что если вам приходится доказывать свой авторитет другим, значит, вы им не обладаете. Если родитель кричит и бьет ребенка — он показывает свою слабость. Иногда на ребенка стоит прикрикнуть, чтобы он остановился, но очень важно не впадать в эти эмоции ненависти и раздражения.
Наказание — это тоже форма любви. Однако важно это делать с платформы любви, а не ущемлённого эго: «я сильнее, сейчас я тебя накажу».
— К чему приводят плохие отношения детей с родителями?
К болезням и разрушению судьбы. Отец и мать — это две основных силы нашей судьбы — женская и мужская энергия. Они связаны с двумя главными планетами. Через отца в нашу судьбу входит влияние Солнца, через мать — Луны.
Энергия Солнца — это энергия активности. Она дает нам такие качества, как решимость, целеустремленность, способность действовать, давать покровительство другим. Если человек негативно относится к отцу, он разрывает контакт с этой силой. В этом случае он не сможет энергично действовать, заботиться о других, станет или слабым, бесхарактерным или деспотичным, агрессивным по отношению к другим.
Энергия Луны — это сила, которая все гармонизирует. Если человек разрывает отношения с матерью, он разрывает связь с этой силой. Его будут мучить сомнения и неудовлетворённость. Он будет нервным, дерганым и неспособным никого любить.

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
Мы и деньги

— Почему есть богатые и бедные? И могут ли бедные стать богатыми?
— Есть два типа богатых: жадные и щедрые. Судьба их различна. У жадного приход энергии процветания в какой-то момент останавливается. Не стоит завидовать жадным богатым, на тонком уровне они себя разрушают.
Богатые, которые думают о благе других людей, становятся еще богаче. Вселенная как бы выбирает их своими проводниками и через них заботится об остальных.
Богатство и Бог имеют один корень. Богатство — это сила, которая идет от Бога и нужно пользоваться ей не корыстно, а бескорыстно. Отдавать ее, потому что она нам не принадлежит. Но это не значит, что богатый должен выйти на улицу и раздать все до последнего. Он должен применить богатство в служении людям. Организовать что-то, что будет служить и помогать другим.
Что касается бедных, то они также делятся  на щедрых и жадных. О щедрых бедных  как будто заботиться  некая высшая сила, им все время что-то дарят, помогают. Они — бедные, просто потому, что они не хотят быть богатыми. Но потенциал у них есть, потому что щедрость привлекает энергию процветания. Жадные бедные — плачевный случай, их удел завидовать другим, так как в их жизнь богатство никогда не придет.
— Как правильно зарабатывать деньги?
К сожалению, люди сейчас очень сконцентрированы на деньгах и зарабатывают деньги не обращая внимание, как они это делают. Но есть понятие экологии бизнеса. Это не просто успех любой ценой.
Если деньги заработаны нечестно, вместе с успехом и карьерой в  жизнь приходят разные проблемы. Растет внутренняя неудовлетворённость, появляются депрессии и так далее. Понятие «экология успеха» означает, что мой успех достигнут правильно, без нарушения законов мироздания. «Экологичный успех» ведет к раскрытию в человеке энергии счастья.
— Стоит ли всегда стремиться к деньгам?
Сейчас существует много психологических книг, которые объясняют, как стать богатым. Но богатыми должны быть не все. Есть люди, которым по природе нужно быть богатыми. Таков их способ реализации себя в мире. Но другие люди, которые начнут это делать, потеряют себя как личность. У них другой способ реализации себя в мире. Если они в противовес своей внутренней природе будут стремиться стать миллионерами, то станут просто несчастными.
Главное — найти занятие по своей природе. Это дает уверенность. Именно она  означает, что вы занимаетесь в этом мире своим делом.
В обратном случае можно достичь даже определенного успеха на внешнем плане — сделать карьеру, разбогатеть, но в силу того, что человек занят не по своей природе, у него будет усиливаться внутренняя неуверенность.
Сейчас очень многие люди ощущают неуверенность. Потому что зачастую не думают о том, что в этом мире нужно не просто рваться наверх, сражаясь за кусок пирога, а следует реализовывать себя,  свой личностный потенциал. И в этом смысле современная психология зачастую очень ограничена, так как говорит: «Схвати! Возьми свой куш! Манипулируй!». В таком настроении человек уже смотрит не внутрь себя — на свои потребности, а на то, что легче взять. Происходит разрушение личности.
— Как добиться уважения коллег и подчиненных?
Если люди относятся к тебе с пренебрежением, проблемы стоит искать только в себе. В жизнь человека, который не уверен, не ценит себя как личность, постоянно будут приходить люди, которые будут его обижать, задевать, давить на него. Через других людей к нам возвращается то, что есть внутри нас.
Вторая причина состоит в том, что человек сам с пренебрежением относится к другим. Если где-то к кому-то мы относимся таким образом, то в нашу жизнь будут приходить люди, которые также будут относиться к нам.
Поэтому, чтобы изменить ситуацию, нужно, во-первых, развить самоуважение, а во-вторых, нужно желать блага другим. Важно совершать какие-то бескорыстные поступки по отношению к другим: помогать в мелочах, дарить подарки и так далее.
Что касается руководителей коллектива, то есть две разные концепции лидерства. Первая и неправильная — это концепция лидерства, основанного на власти: «У меня власть, у меня деньги, я приказываю, и ты должен подчиняться».
На самом деле лидерство означает авторитет. Он никак не связан с положением, которое занимает человек, а основан на качествах характера человека: насколько он решителен, умеет ставить цели, внимателен к людям.
Лидерство основанное на положении — преходящее. Таких лидеров быстро смещают.

УРОК ПОСЛЕДНИЙ
Мы и жизнь

— Какие шаги предпринять, чтобы жизнь начала меняться к лучшему?
Еще раз внимательно перечитать все то, о чем мы с вами говорили, и постараться реализовать это в жизни.  Все остальное случится само. Есть такая очень хорошая поговорка: «Был бы ученик, а учитель найдется». Жизнь поведет нас, если есть желание получить ее руководство. Она даст нужные книги, нужных учителей. Жизнь — добрый учитель, вопрос лишь в нашей готовности его принять.

Сайт автора: www.psiholog3000.ru

http://www.innervoice.ru/oleg-gadeckij-zhizn-po-zakonam-vselennoj/

Рубрики:  психология

Комментарии (0)

Что делать, чтобы все изменить

Суббота, 18 Июня 2011 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения mainem [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать, чтобы все изменить

 

Что делать, чтобы все изменить

Часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов. Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится

Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день

Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки

Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги

Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные

Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник

Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели

Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую

Не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время

Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о пункте 1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете

Минимизируй общение в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в том числе на мобильный).

11. Перестань читать новости

Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать

Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми

Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое

Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать

Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат

Можно самый простой, и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом

Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи

Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй

В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

20. Избавься от барахла

Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь

Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг – я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть

Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные. Забудь о том, что было в прошломОно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся

Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое

Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

Источник: sasisa.ru

Рубрики:  психология

Комментарии (0)

СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, СОЗДАННАЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ, КТО УВЛЕКАЕТСЯ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИЕЙ, РЕЙКИ, КОСМОЭНЕРГЕТИКОЙ, ДУХОВНЫМИ ПРАКТИКАМИ

Вторник, 31 Мая 2011 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, СОЗДАННАЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ, КТО УВЛЕКАЕТСЯ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИЕЙ, РЕЙКИ, КОСМОЭНЕРГЕТИКОЙ, ДУХОВНЫМИ ПРАКТИКАМИ...

http://krugsveta.com/

 

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!



http://krugsveta.com/ ЭТО ПЕРВАЯ В РОССИИ СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, СОЗДАННАЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЖИВУЩИХ В КРУГЕ СВЕТА ИЛИ ВСТУПАЮЩИХ НА ЭТОТ ПУТЬ. ЭТО САЙТ, ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЖИВЕТ И УВЛЕКАЕТСЯ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИЕЙ, СИЛОЙ МЫСЛИ, ЗАКОНОМ ПРИТЯЖЕНИЯ, СИМОРОНОМ, А ТАКЖЕ РЕЙКИ, КОСМОЭНЕРГЕТИКОЙ, ЙОГОЙ, АЮРВЕДОЙ, И ЛЮБЫМИ ДРУГИМИ ДУХОВНЫМИ ПРАКТИКАМИ!

http://krugsveta.com/ ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ СОЗДАВАТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ СТРАНИЧКИ, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ, ГРУППЫ, УЧАСТВОВАТЬ В ЧАТЕ И ТД.

ЗДЕСЬ ВЫ СМОЖЕТЕ НАЙТИ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО И ПОЛЕЗНОГО. ЗДЕСЬ, ВЫ МОЖЕТЕ ВЕСТИ СВОЙ БЛОГ И СВОЮ ГРУППУ, РАЗМЕЩАЯ В НИХ СВОЮ ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И ДЕЛИТЬСЯ ЕЮ С МИРОМ!

http://krugsveta.com/ "КРУГ СВЕТА" - ЭТО МИР СВЕТА, ЛЮБВИ, ДОБРА, СЧАСТЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ! ЭТО ВАШ МИР, СОЗДАННЫЙ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
МЫ ЖДЕМ ВАШЕГО АКТИВНОГО УЧАСТИЯ!

ПРИГЛАШАЙТЕ К НАМ СВОИХ ДРУЗЕЙ!

Рубрики:  психология

Комментарии (0)

Не создаете волны

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не создаете волны



Узнай о себе, пройди этот тест >>>


RadioHeads

free counters
Получать новые посты дневника на почту:
 
Рубрики:  психология

Комментарии (0)

Законы притяжения счастья

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Законы притяжения счастья

Принято считать, что счастливым нужно родиться, точно так же, как красивым или богатым. Мол, это написано на роду и дано не каждому. Но сегодня многочисленные исследования и личные примеры тысяч людей доказали - обладать этим величайшим даром может каждый из нас. И не просто разбогатеть или сделать головокружительную карьеру, что, увы, не всегда приносит душевное равновесие, а стать по-настоящему счастливым человеком, наполнить свою жизнь радостью и глубоким смыслом.

Наша жизнь подчиняется главному вселенскому закону - закону притяжения. Он прост и логичен: человек притягивает к себе то, о чем думает. Наши мысли - это сигналы, которые мы постоянно посылаем во Вселенную. Она же реагирует на каждый из них, то есть выполняет все наши запросы. Но, увы, делает это буквально. И когда у нас появляются мысли о вещах, которых мы боимся и хотим избежать - о болезнях, бедности, изменах, разочарованиях, то в результате мы их же и получаем.

Нельзя мечтать о счастье и вместе с этим думать: "Жизнь не удалась: ни денег, ни здоровья, ни любви..." Вселенная реагирует на подобную установку с услужливостью джина из волшебной лампы. "Что ж, - отвечает она. - Как прикажешь. У тебя действительно ничего этого нет. И не будет". Негативный посыл возвращается двойным негативом. А ведь магнетическая энергия наших мыслей способна сделать счастливым каждого из нас.

Закон первый: Наполненный любовью человек привлекает к себе любовь других людей.

К сожалению, часто именно детские комплексы формируют позицию несчастного и нелюбимого человека. Специалисты называют это "сознанием жертвы". Человеку кажется, что он ищет выход, а на деле происходит следующее: постоянные разговоры о несчастной любви погружают его в маленький закрытый мир бесконечных обид и разочарований, в замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться. Жертва просто перестает замечать позитивные моменты жизни, и чем больше страдает, тем чаще совершает ошибки.

Ждать счастья в таком состоянии, по меньшей мере, наивно. Как изменить сложившуюся ситуацию? Во-первых, осознать, что любовь не может прийти извне, насильно пробиться к человеку. Готовность любить и быть любимой должна сначала родиться в душе, заполнить собой все уголки сознания. Помните: никто и ничего не сможет сделать за нас. Мы и только мы сами создаем собственную реальность.

10 золотых правил притяжения Любви, Здоровья, Богатства >>>

Рубрики:  психология

Комментарии (0)

Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать энергетические меридианы, направить энергию  по всему телу и вылечить недомогания.
 (485x311, 38Kb)

Основные энергетические каналы проходят по рукам и пальцам человека

     В восточной медицине считается, что жизнедеятельность нашего организма поддерживается не только тем, что мы едим, но и энергией из Космоса. А она в нашем организме циркулирует по меридианам. Они являются «трубами», обеспечивающими доставку энергии ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов связаны с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, и все они проходят по рукам и пальцам человека. Если в меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Как следствие — мы начинаем болеть. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, которые получили название «мудры», можно активизировать меридианы, направить энергию по всему телу и исправить «поломки».

Читать далее...
Рубрики:  психология

Комментарии (3)

Может мне поможет))

Понедельник, 17 Января 2011 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Лучиэнь_ищущая_Тень [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Может мне поможет)))

Ла́кшми — богиня изобилия, процветания, богатства, удачи и счастья. Она - воплощение грации, красоты и обаяния. Верят, что её приверженцы будут защищены от всех видов несчастий и нищеты.

Скопируйте в дневник
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги.
Вы получите неожиданные (от себя - безопасные и безвредные) деньги.


Рубрики:  психология

Комментарии (2)

Как любить разные знаки зодиака

Пятница, 14 Января 2011 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения nemv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как любить разные знаки зодиака

Может быть, уже было, но пусть будет ещё раз.
Читать далее

Как любить Льва

О, он вообще не выносит критики. Но это единственный знак, который, не вынося критики, все же к ней очень внимательно и тайком от вас прислушивается. Если вы ему говорите - не носи зеленое, он рыкнет так, что вы закроете голову руками. Но через три недели в его гардеробе не останется ни одной зеленой вещи. Если, конечно, он считает вас авторитетом.
Чтобы ваш Лев считал вас авторитетом, вы должны быть с ним беспредельно честны. Если вы рвете и мечете, и сыпете проклятиями в его адрес, он отнесется к этому с большим уважением, чем к вашей молчаливой покорности, с которой вы, не дай бог, собрались глотать слезы и обиду. Он вообще ценит открытые проявления чувств, но вот парадокс - едва ли не больше он ценит сдержанность. Он отнесется к вам с молчаливым восхищением, если увидит, что вы сдержали бурю и внятно, по пунктам, изложили ему, чего вы хотите.
И Львы так любят нежность - она им просто необходима. Трудно быть все время Львом, иногда хочется лечь и чтобы чесали за ушком. А для чесания за ушком Льва понадобится все его доверие к вам. Будьте стойкими и серьезными, требовательными и спокойными - будьте любящими, но не смейте сюсюкать.
В сексе Львам важен не столько физиологический процесс, сколько эмоциональный антураж - он должен чувствовать свое влияние на вас, поэтому слушайте внимательно его прикосновения и шепот, слушайте всей кожей. И реагируйте всегда честно, хотя чуть подбавить громкости не помешает: если вы умираете от наслаждения, стоните. А если от ярости – рычите. Громче! Он должен это слышать. Молчаливое, псевдозагадочное существо в постели вызовет у Льва откровенную скуку.

Читать далее
Рубрики:  психология


 Страницы: [1]