Многим знакома боль в суставах. Часто боль встречается в тазобедренном суставе, боль в локтевом суставе, боль в плечевом суставе, боль в коленном суставе. Боль в суставах бывает хронической или острой. Причиной боли могут быть возрастные изменения, перелом, повышенная нагрузка на сустав, травма, инфекционное заболевание либо артрит. Артрит это такой общий термин для 100 заболеваний. Эти сильные боли в суставах можно лечить уже испытанные средствами народной медицины. Ведь на операцию, можно всегда успеть, если ничего не поможет. Каланхоэ. Цветок каланхоэ перемелем на мясорубке, возьмем пол-литра полученной массы и зальем литром водки, настаиваем 3 или 5 дней. И втираем это средство в больные суставы. Можно изменить пропорцию. Мел с кефиром. Мел натрем на терке, размешаем с кефиром, пока не получим однородную массу. Количество кефира и мела берем произвольно, смесь по густоте должна напоминать густую сметану и не растекаться. Нанесем на целлофан и приложим, к больному месту, как компресс. Обернем теплым шарфом или платком. Лютик от болей в коленях. Это растение ядовито. Возьмем 3 или 4 растения без корней и заварим 1 стаканом кипятка. Отвар выльем в таз, добавим воды, чтобы было 5 литров. Парим ноги, пока вода горячая, парим, столько, сколько можно терпеть. В этом настое намочим тряпку и прикладываем к коленям. Делаем эту процедуру на ночь, пока боль в коленях не пройдет. Отвар сосновой хвои от болей в коленях. В трехлитровую кастрюлю насыплем 2 горсти хвои и нальем до верха холодной воды. 5 минут кипятим, и настаиваем 4 часа, потом процедим и поставим в холодильник. Весь день пьем вместо воды. Постепенно боль полностью уйдет. Рыбный компресс. Возьмем свежую сырую рыбу (любую), удалим кости, и кусочек размером с ладонь приложим на больное место. Накроем полиэтиленом, укутаем теплым шарфом. Утром поменяем компресс и снова завяжем теплым шарфом. Так делаем 7 раз, через 2 или 3 раза повторим. Яичный белок, горчица, камфара. Берем 100 яичного белка (белок яйца весит 35 грамм), 50 мл спирта, 50 грамм порошка горчицы, 50 грамм камфары. Растворим в спирте камфару, потом горчицу. Отдельно взобьем охлажденный белок. Смешаем два состава и перед сном вотрем в больной сустав, завяжем чем-нибудь шерстяным. Мазь держим в холодильнике. Репейник обыкновенный. Когда созреет двухгодичный репейник, осенью заготовим зрелые семена и сделаем следующее: 30 или 40 грамм сухих семян зальем полулитром спирта 70% или водки. Настаиваем 2 недели в темном месте, часто встряхиваем. Потом процедить. Из такого состава делаем компрессы при остеохондрозе, артрите, артрозе, спине, в суставах и так далее. Возьмем марлю в 3 слоя, смочим в настойке, наложим на больное место. Потом обмотаем чем-нибудь шерстяным, при этом полиэтилен не употребляем. Сирень. Возьмем 3 кисти сирени белой, зальем полулитром кипятка, остудим и поставим на 3 суток в холодильник. Потом выбросим сирень и пьем эту воду, за 30 минут до еды, по 1 столовой ложке 3 раза в день, в течение 45 дней. А так как период цветения сирени очень короткий, сушим сирень впрок. Раскладываем по 3 кисточки и завернем в бумагу. В литровую банку не кладем, жидкость станет тогда невкусной и скользкой. Сабельник болотный. Настойку делаем так: 1/3 литровой банки заполним мелко нарезанными корневищами сабельника болотного, зальем доверху водкой, настаиваем в темном месте 21 день. Потом процедим и пьем до еды по 1 столовой ложке 3 раза в день. На ночь делаем компрессы. Настойка помогает при женских болезнях, при болях в позвоночнике и в суставах. Лавровый лист. 300 мл воды и 5 грамм листа, кипятим 5 или 6 минут. Настаиваем в термосе 3 или 4 часа, отожмем и пьем в течение дня маленькими глотками. После 2 дневного приема настоя по 1 столовой ложке в день, но не больше, сделаем перерыв в 7 дней и снова принимаем настой. Через 6 месяцев курс повторим. Очень важно точно соблюдать рецепт. Эвкалипт, календула и меновазин. Купим в аптеке настойку эвкалипта, календулы, меновазин, смешаем в одинаковых пропорциях, добавим 50 грамм водки. Натрем на ночь больные места, потом утеплим больные места. Будет такое впечатление, будто лежим на русской печи. Не будет обжигать кожу. Натираем ежедневно, пока не выздоровеем, тепло приятное. При простуде натрем ступни, наденем носки и ляжем под одеяло. Компресс из яичной скорлупы и кислого молока – рецепт народной медицины Возьмем в равных частях кислое молоко или простоквашу из цельного молока, но не кефир, и такое количество яичной скорлупы, и истолочь в порошок. Смешаем простоквашу с порошком из яичной скорлупы. Кашицу наложим на тряпочку и приложим на один час к больному месту, сверху укутаем пленкой и теплой тканью. Делаем компрессы в течение 5 дней, если после этого не наступит улучшения, то на 5 дней сделать перерыв, а потом 5 дней компрессы, затем на 5 дней делаем перерыв и пока не выздоровеет. Компрессы делаем перед сном. Применяем при лечении боли в суставах. Растирка из алоэ от боли в суставах Состав: берем 100 грамм чистого спирта, 100 грамм масло вазелинового, 100 грамм нашатырного спирта, 100 грамм камфорного, 100 грамм скипидара, 100 грамм столетника (алоэ не моложе 3 лет, за 5 дней до срезки не поливать), 1 или 2 большие ампулы новокаина. Сольем все ингредиенты в темную бутылку, поставим на 5 дней в прохладное темное место, только не в холодильник. 2 или 3 раза в день взбалтываем. Лекарство готово. Для того чтобы не подогревать все, отольем часть лекарство в бутылочку с плотной крышечкой. Перед этим сильно взболтаем, потом 1 или 2 минуты перемешаем. Перед употреблением немного подогреем в горячей воде, но не на плите. Сильно взболтаем. Теплую смесь нальем в ладошку, бутылку закроем, чтобы не испарялись препараты. Потом разотрем больные места ладошками, сильно прижимаем к телу, и ребром ладони, чтобы стало тепло и больному, и рукам. После растирания нужно остаться в постели. Применяем при лечении боли в суставах. Растирка из анальгина, валерьянки, йода, одеколона, для лечения боли в суставах Народная медицина использует эффективное средство для лечения боли в суставах, такую натирку: берем 6 измельченных таблеток анальгина, 1 пузырек валерьянки, 1 пузырек йода, 1 бутылочка тройного одеколона. Все соединим, поставим в темное место на 5 дней. Растираем на ночь больной сустав и укутаем. Проверенный народный рецепт – лечение суставов вином из девясила В пятилитровую банку насыплем полную горсть измельченного корня девясила, добавим 100 или 120 грамм дрожжей и ? меда. Все это зальем остуженной кипяченой водой, закроем банку крышкой и обвяжем ее плотной тканью. На 2 недели поставим в теплое место, только не возле батареи. Когда закончится брожение, вино процедим и поставим в холодильник. Пьем по 50 грамм за полчаса до еды 3 или 4 раза в день. Применяем при лечении боли в суставах. Лавровый лист для лечения суставов Народная медицина с давних пор использует лавровый лист для лечения боли в суставах. Промоем 50 грамм лаврового листа, ополоснем холодной водой. Положим листья в эмалированную маленькую кастрюльку и зальем 250 граммами холодной воды. Кастрюлю поставим на маленький огонь и прокипятим. Жидкость процедим, разольем на 4 равные части, к примеру, в рюмочки. Пьем по одной рюмке в день небольшими глотками, не глотаем, а сосем, как конфетку, а потом глотаем. Пьем 4 дня подряд, в любое время дня, но рюмку нужно растянуть на весь день. Можно и после еды, и до еды. Второй курс повторим через 1 или 1,5 года. Применяем при лечении боли в суставах. Скорлупа яиц для лечения боли в суставах Как советуют народные целители, при приеме яичной скорлупы, нужно добавлять туда несколько капель лимона, без присутствия кислоты не всасывается кальций. Принимаем 1 чайную ложку перемолотой скорлупы 1 раз в день. Применяем при лечении боли в суставах. Суставы лечит мухомор Для лечения суставов народная медицина советует собрать шляпки мухоморов, уложить их плотно в банку и залить водкой. Настаивать 2 или 3 недели. Используем для растирания больных мест, от боли в связках, суставах, для компрессов. Сало для снятия боли в суставах При боли в суставах нужно натереть на ночь растопленным салом больные суставы и укутаться. Длительность такой процедуры семь дней. Домашняя мазь из масла, можжевельника, лавра для уменьшения болей в суставах Возьмем листья лавровые, хвою, можжевельника и сливочное масло в пропорции 6:1:12. Измельченные в порошок листья разотрем с маслом и смазываем им больные суставы. Применяем при лечении болей в суставах. Каштан, одуванчик, сирень от болей в коленях Возьмем пол-литровую банку и сложим в нее в одинаковом количестве цветы синей сирени, цветы одуванчика и цветы каштана. Зальем водкой и настаиваем их в темном месте две недели. Этим настоем можем и наружно лечить больные колени, для этого смочим тряпочку в настойке, положим на колено, сверху положим целлофан, все обмотаем тряпкой. Компрессы делаем на ночь. Чтобы избавиться от боли достаточно будет 2 компрессов. Капустный рассол при болезнях суставов Берем 1 столовую ложку капустного рассола, смешаем с четвертью стакана и пьем 1 раз в день в любое время. Рассол пьем ежедневно. Рассол лечит подагру, боли в суставах, артриты. Нашатырно-йодная растирка Возьмем 50 мл нашатырного спирта смешаем с 25 мл йода, настаиваем 3 дня. Через 3 дня в настойку добавим 25 мл йода и еще 50 мл нашатырного спирта, настаиваем 3 дня. Потом еще добавим 50 мл нашатырного спирта. И в конце добавляем 200 мл настойки. Поставим настаиваться в темное место, периодически встряхиваем. Настойка готова, когда она будет прозрачной. Таким составом натираем больные суставы два раза в день, и тогда болезнь отступит. При помощи народных рецептов можно уменьшить боль в суставах. Но чтобы пользоваться тем или иным рецептом нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

ПРОДОЛЖЕНИЕ О ВОДЕ ЧАСТЬ 2......ВСЁ ОПИСАНИЕ В КНИГЕ.

# ИСТОЧНИК ЗДЕСЬ:

# http://www.roxolana.ru/information_bookshelf_0/

# НАСМОРК

Когда носовые полости дают о себе знать, они оказываются или сухими, или из них капает.
Иногда и то, и другое вместе. Зимой обычно слизь вытекает. Чтобы остановить капанье из носа, попробуйте промывания соленой водой.
Соляной раствор помогает уменьшить количество слизи и высушивает выделения. Вы сможете достигнуть облегчения минут на двадцать. Вы можете также вдыхать пар или водные испарения, чтобы создать более влажную атмосферу в носовых пазухах. Это принесет немедленное, но, к сожалению, очень короткое облегчение, произведя раскупорку пробок скопившейся слизи.
Примите к сведению, что для приготовления соляного раствора мы должны растворить 1/2 чайной ложки соли (или треть, если у вас высокое кровяное давление) в стакане теплой структурированной воды. Вылейте этот раствор в носовой аспиратор и вдыхайте через ноздри, с шумом, эту жидкость, слегка запрокидывая голову.
Выплюньте воду и высморкайтесь. Поскольку горло связано с носовыми пазухами, также прополощите его теплым соляным раствором, чтобы прочистить область носоглотки.
При аденоидах помогает хождение по холодной воде. Лучший прием — ходить летом по камешкам на берегу какого-либо водоема, но ходить можно и по воде в ванной, постелив на дно коврик.
Вначале нужно ходить в течение 1 минуты, с каждым днем постепенно увеличивая продолжительность и повышая уровень воды в ванной. Ощутив в ступнях тепло, надо выходить из ванной. Не вытирая ног, надеть теплые шерстяные носки или лечь в теплую постель. Процедуру проводить в течение 2 недель. Если ходить босиком на открытом воздухе, то надо тепло одеться.
Дополнительно рекомендуется ежедневно 5—7 раз делать промывания носоглотки путем втягивания холодного настоя полевого хвоща (1 чайную ложку хвоща залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут, охладить). Такой настой хвоща буквально «атакует» аденоиды.

# ЛИХОРАДКА, ПНЕВМОНИЯ, ИНФЕКЦИИ

Лихорадка, сопровождаемая поднимающейся температурой, — это часть обычного механизма защиты организма от инфекции, повреждения или воспаления. Но, предпринимая шаги, чтобы уменьшить лихорадку, вы не препятствуете процессу выздоровления.
Вы можете легко избавиться от лихорадки за 30 минут. Если, измерив температуру, вы получили результат, превышающий 38°С, то можете принять ванну.
Эта процедура имеет следствием лишь легкое охлаждение. Прохладная ванна и мытье губкой кожи «сжимает» кровеносные сосуды (вы начнете трястись и дрожать) и действительно влияет на температуру тела. Конечно, если вы «горите», холодная ванна вряд ли доставит вам удовольствие. Но это весьма эффективная немедикаментозная мера облегчения лихорадки.
Кроме этого, пейте больше воды, чтобы предотвратить дегидратацию (т.е. потерю воды тканями организма), которая нарушает нормальное функционирование внутренних органов человека. В теплую воду можно добавить несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда.
Моя соседка по этажу Валентина относится к «группе риска» по простудным заболеваниям. Всегда кутает шею, тепло одевается, старается пить только горячий чай или кофе. И все равно три сезона в году мы видим ее с носовым платком в руках. А в прошлом году она и вовсе умудрилась заболеть пневмонией, с которой и угодила в больницу на месяц.
Но, судя по всему, состояние ее HЕ намного улучшилось даже после выписки, потому что буквально на второй день у нее вновь поднялась температура до 40°С. Вызвали врача. Изучив назначения, соседка расстроилась: «Опять все сначала. Этими же лекарствами меня целый месяц лечили, а толку нет». Я предложила альтернативный выход.
Соседка моя — женщина разумная — даже не дрогнула, услышав, что ей предстоит перенести. Сыграло роль и то, что она уже устала лечиться традиционными способами, которые не очень-то помогали. Лечение началось. Я ставила перед диваном таз с холодной водой, в котором плавали льдинки. Смачивала в ней простыню, отжимала и обертывала больную до пояса. Сверху — теплыми платками, шарфами и — под одеяло. Через два часа процедура повторялась. Я даже ночью вставала, чтобы сменить высохшую простыню на мокрую. К утру температура заметно снизилась, а к вечеру была почти нормальной. На следующий день температура еще держалась в пределах 37,2°С, а на третий — ее уже не было. Но еще неделю мы проводили лечение, правда, теперь процедуры были не такими частыми. И еще один важный момент: первые два дня больная ничего не ела, а только пила воду. И ни одной таблетки за время лечения она не приняла! Вызванный вновь врач констатировал выздоровление.

В ЖИВОТЕ ВСЕ СПОКОЙНО

После органов дыхания вторыми от смещенного водного баланса страдают органы пищеварения. Ведь именно их мы все больше и больше испытываем на выживание. Разве не балуем мы себя иногда супчиками быстрого приготовления, бутербродами всухомятку, которые поспешно запиваем большущей чашкой крепчайшего кофе?
И — как следствие — боль в желудке и периодические расстройства пищеварения становятся для нас обыденными и привычными...
Но организм человека устроен очень мудро. И даже последствия неправильного образа жизни можно в какой-то мере устранить, если вовремя обратить внимание на нужды нашего тела. Иногда бывает достаточно просто вовремя попить водички. Как, например, во время икоты.
Чтобы избавиться от икоты, можно воспользоваться следующим способом. Наполните стакан водой. Затем наклонитесь и в таком положении, попробуйте выпить воду резко, опрокинув стакан. Икота проходит сразу.

# ДИАРЕЯ В ПУТИ

Одна из самых распространенных, наряду с обгоранием на солнце, неприятностей, способных накрепко испортить любой, даже самый интересный, отдых и отбить желание путешествовать впредь.
При диарее путешественникам следует пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. При слабой диарее рекомендуются соки (в особенности гранатовый), бульоны, минеральная и талая вода.
При заболевании средней и сильной степени тяжести, во избежание обезвоживания организма, рекомендуется следующий способ: в один стакан, содержащий 200 г чистой воды, добавьте четверть стакана пищевой соды. В другой стакан с фруктовым соком (апельсиновым или яблочным) добавьте 2 чайной ложки меда и щепотку соли. Сделайте 2 глотка из одного стакана, затем столько же из другого. Продолжайте пить именно таким образом до полного опустошения стаканов. После этого пейте серебряную воду (можно кремниевую, космическую, живую), пока диарея не пойдет на убыль. Избегайте спиртных напитков, кофе, чая и, конечно же, водопроводной (сырой) воды.

ЗАПОР

При запоре регулярно натощак медленно выпивают 1 стакан холодной воды. Утром, еще лежа в постели, надо делать такой массаж: обмотать кисть правой руки мокрой, холодной, хорошо отжатой тряпкой и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребра, раз 5—10. Потом то же самое проделать левой рукой с левой стороны живота. Повторять такие манипуляции 3—4 раза попеременно. Такой водный массаж делать ежедневно до полной нормализации утренней дефекации.
Вместо слабительного поставить вечером (через 2 часа после еды) клизму. А утром натощак выпить 1—2 стакана холодной, но не ледяной воды со щепоткой поваренной соли. Завтрак через час (не раньше).

ЯЗВА

Любая болезнь желудка и пищеварительного тракта «покоится» на двух «слонах»: неправильном питании и чрезмерных переживаниях. Вспомните, что вы чувствуете при сильном стрессе: головная боль, тошнота, неприятные ощущения в желудке. Кроме эмоциональной встряски, сильным стрессом для желудка является большое количество съеденной сухой пищи при отсутствии воды. В желудке повышается кислотность, повреждается слизистая.
Пренебрежительное отношение к своему рациону, попытки не обращать внимания на возникающие время от времени боли в области желудка (а тем более попытки гасить эту боль таблетками) и привычка питаться «всухомятку» могут привести к перманентному повреждению тканей — например язве или даже раку кишечника, — которые принято считать последствием запоров и колита.
На самом деле эти серьезные заболевания вызываются ожогами соляной кислоты. Эта кислота предназначена для растворения поступающей в желудок пищи. Но для того чтобы не повредить слизистую, она должна быть разбавлена водой.
Поддержание кислотно-щелочного баланса важно не только для здоровой кожи и красивой улыбки. Его показатели сказываются на работе и здоровье любых тканей, в том числе слизистой желудка и стенок кишечника.
Язва заключает больной организм в «порочный крут». Ослабляя моторную функцию желудка, она задерживает в нем пищу дольше, вызывая дополнительную выработку соляной кислоты, которая разъедает ту же язву... Этот «порочный круг» у нас принято разрывать лишь операцией. На самом деле при регулярном ежедневном приеме не менее двух литров воды болезни можно избежать.
Задача лечебного питания при язвенной болезни — максимально способствовать восстановлению нормальной структуры внутренней слизистой поверхности желудка, вот почему ваши трапезы теперь должны быть максимально щадящими. Ведь язва по существу — открытая рана, реагирующая на растягивание, прикосновение, температуру, химическое воздействие.

# ПРОБЛЕМЫ С КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что в определенном возрасте наше давление начинает преподносить нам неприятные сюрпризы. И папазол становится нашим верным другом наряду с другими лекарствами от повышенного давления.
Кровяное давление — давление внутри кровеносных сосудов (внутри артерий — артериальное давление, внутри капилляров — капиллярное и внутри вен — венозное) обеспечивает возможность продвижения крови по кровеносной системе и тем самым осуществление обменных процессов в тканях организма. Величина артериального давления (АД) определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывает сердце при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов (в особенности периферических). На величину АД влияют также количество циркулирующей крови, ее вязкость, колебания давления в брюшной и грудной полостях, связанные с дыхательными движениями, и другие факторы.
Максимального уровня АД достигает во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается 60—70 мл крови. Такое количество крови не может пройти сразу через мелкие кровеносные сосуды (особенно капилляры), поэтому эластичная аорта растягивается, а давление в ней повышается (систолическое давление). В норме оно достигает в крупных артериях 100—140 мм рт.ст.
Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (диастолы) стенки кровеносных сосудов (аорты и крупных артерий), будучи растянутыми, начинают сокращаться и проталкивать кровь в капилляры. Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает минимальной величины (70—80 мм рт.ст. в крупных артериях). Разницу в величине систолического и диастолического давления, точнее колебания в их величинах, мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую называют пульсом.
Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления от сердца. Так, в аорте давление составляет 140/90 мм рт.ст. (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая — диастолическое, или нижнее). В крупных артериях давление составляет в среднем 120/75 мм рт.ст. В артериолах разница в величине систолического и диастолического давления практически отсутствует, а кровяное давление равняется примерно 40 мм рт.ст. В капиллярах кровяное давление снижается до 10—15 мм рт.ст. При переходе крови в венозное русло кровяное давление снижается еще больше, в наиболее крупных венах (верхняя и нижняя полые вены) кровяное давление может достигать отрицательных величин.

КАКОЕ ЖЕ ДАВЛЕНИЕ СЧИТАТЬ НОРМОЙ?

В норме величина кровяного давления зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом, возрастает при физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. Однако у лиц, систематически занимающихся тяжелым физическим трудом, а также у спортсменов величина систолического давления может уменьшаться и составлять 100—90, а диастолического — 60 и даже 50 мм рт.ст.

# ВОЗРАСТ В ГОДАХ: АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ:
16-20 ЛЕТ систолическое:100-120,диастолическое:70-80.
20-40 ЛЕТ систолическое:120-130,диастолическое:70-80.
40-60 ЛЕТ систолическое:до 140 ,диастолическое: до 90.
Старше 60 ЛЕТ систолическое: 150,диастолическое: 90.

# Несмотря на значительные колебания кровяного давления (например, в зависимости от нагрузки, эмоционального состояния и т.д.), в организме существуют сложные механизмы регуляции его уровня, стремящиеся вернуть давление к норме по окончании действия этих факторов. В ряде случаев механизмы этой регуляции нарушаются, что приводит к изменению уровня кровяного давления. Стойкое изменение кровяного давления в сторону повышения называют артериальной гипертензией (гипертонией), а в сторону понижения — артериальной гипотензией (гипотонией).
Хотя изменение кровяного давления часто играет защитно-приспособительную роль, при отклонении его от нормы (а это бывает практически с каждым человеком), не мешает обратить более пристальное внимание на особенности питания и образа жизни.
Длительные перегрузки сердечно-сосудистой системы при гипертонии чреваты изменением структуры сосудов — они становятся толще и со временем теряют былую эластичность, поскольку им приходится противостоять постоянному натиску изнутри. Пониженное диастолическое давление ослабляет приток кислорода к жизненно важным мозговым центрам. В результате появляются ощущение слабости и неспособность концентрировать внимание. При низком кровяном давлении попытка встать может даже привести к обмороку.

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ И ВОДНЫМ БАЛАНСОМ В ОРГАНИЗМЕ?

Иногда давление поднимается из-за того, что организм пересушен. Причиной может послужить как ограниченное потребление чистой воды, так и постоянное нахождение в помещении с очень сухим воздухом, работа за компьютером в течение длительного времени.

ГИПЕРТОНИЯ

В наше время это состояние — бич женщины, особенно в постклимактерический период. Гипертоническая болезнь возникает обычно в возрасте 30—60 лет, протекает хронически с периодами ухудшения и улучшения.
Стадия I (легкая) характеризуется подъемами АД в пределах 160—180/95—105 мм рт.ст. Этот уровень неустойчив, во время отдыха постепенно нормализуется. Беспокоят боль и шум в голове, плохой сон, снижение умственной работоспособности. Изредка — головокружение, кровотечения из носа.
Стадия II (средняя) — более высокий и устойчивый уровень АД (180—200/105—115 мм рт.ст. в покое). Нарастают головные боли и боли в области сердца, головокружения. Возможны гипертонические кризы (внезапные и значительные подъемы АД). Появляются признаки поражения сердца, центральной нервной системы (преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты), изменения на глазном дне, снижение кровотока в почках.
Стадия III (тяжелая) — более частые возникновения сосудистых катастроф (инсульты, инфаркты). АД достигает 200—230/115—130 мм рт.ст., самостоятельной нормализации его не бывает. Такая нагрузка на сосуды вызывает необратимые изменения в деятельности сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, аритмии), мозга (инсульты, энцефалопатии), глазного дна (поражение сосудов сетчатки — ретинопатии), почек (понижение кровотока в почках, снижение клубочковой фильтрации, хроническая почечная недостаточность)

# НАШИ ВРАГИ — ПРИВЫЧКИ ОХ, УЖ ЭТИ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ...

У меня есть близкая знакомая Виолетта, для которой отдых после трудного дня представлялся всегда в следующем виде: бутылочка-две пива в компании друзей. На мои предостережения о вреде алкоголя Виолетта всегда отвечала, что, мол, пьют же пиво чехи, баварцы, в том числе и женщины — и ничего. Приводила себя в пример. Недавно вот проверяла почки и печень — и ничего у нее обнаружено не было. «Я же не напиваюсь! Да и не каждый день пиво пью!» — возражала мне Виолетта. Кроме того, по ее утверждениям, пиво помогало ей снимать без анальгетиков боли при менструации.
И вот как-то раз встречаю я Виолетту, а она у меня цитрамон просит. Головные боли, говорит, замучили. Ни одного дня без таблетки не обходится. Я советую ей сходить к невропатологу. Но, оказывается, Виолетта у врача уже была, обследование ничего не выявило, и ей посоветовали сделать компьютерную томографию, но за немалые деньги. «Вот получу зарплату — тогда и пойду», — вздохнула Виолетта.
Я посоветовала ей умываться по утрам холодной водой, делать массаж висков кусочком льда и — самое главное — заменить пиво, кофе и чай обычной питьевой водой, лучше всего фильтрованной или бутилированной. И рассказала, как лучше это делать. После этой встречи я не видела Виолетту около месяца.
Когда мы встретились вновь, я сразу же заметила, что моя знакомая чувствует себя намного лучше — даже цвет ее лица стал более здоровым, она стала выглядеть моложе. Виолетта рассказала мне, что, встав утром, она сразу выпивала стакан теплой воды, после чего умывалась холодной водой и делала массаж висков льдом. Уходя на работу, Виолетта выпивала еще один стакан чуть подсоленной воды. На работе она следила за тем, чтобы количество выпиваемой ею воды в течение дня было не меньше двух литров, и при этом практически полностью отказалась от кофе и пива. Головные боли через два дня стали слабее и реже, а через три — прошли совсем.
Основной вред алкоголя для организма в том, что это вещество может вызвать привыкание, что ведет к деградации личности. Но даже несистематическое употребление алкоголя в сравнительно небольших дозах влечет за собой неблагоприятные последствия для организма.
Во-первых, алкоголь очень быстро вызывает обезвоживание. Вспомните знаменитый «сушняк» — после особо обильного застолья наутро всегда очень хочется пить. Дело в том, что почки, стремясь очистить кровь от токсичного этилового спирта, работают на повышенной мощности, активно выводя токсины с мочой, вместе с которой организм теряет и воду.
Считается, что пиво очень хорошо утоляет жажду. На самом деле это не так. Пиво всего лишь ослабляет субъективное чувство жажды во рту. И в то же время, являясь мочегонным средством, обезвоживает организм в целом.
Вместе с тем, вода сама по себе может послужить отличным лекарством от алкогольной зависимости, а также смягчить разрушительное действие алкоголя на ткани и органы. Необходимо лишь принимать ее в достаточном количестве.
У моей близкой подруги Татьяны большой круг друзей и знакомых. В ее жизни часто случаются застолья с обильными возлияниями. Она, к сожалению, не придерживается сугубо трезвого образа жизни, но за столом предпринимает чрезвычайно умные действия. Каждую рюмку спиртного она запивает большим количеством сока или питьевой воды. Тем самым она предохраняет себя одновременно от переедания (жидкость, накапливаясь в желудке, создает эффект насыщения) и от обезвоживания. Возможно, именно поэтому я очень редко слышу ее жалобы на плохое самочувствие после этих, не очень благоприятных для здоровья, мероприятий.
Но вода способна не только частично предохранить от вредного воздействия алкоголя, но и излечить человека от пристрастия к спиртным напиткам.

# КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К АЛКОГОЛЮ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ

Очень часто на следующий день после обильных возлияний человек пытается «вышибить клин клином» или, говоря другими словами, попросту снять похмельный синдром дополнительной дозой алкоголя. Но именно в подобном лечении и заключается ловушка. Страдающему действительно становится легче, но при этом постепенно вырабатывается стойкая привычка. А если прибавить к привычке физическую предрасположенность, на горизонте начинает маячить банальный алкоголизм.

# Чтобы этого не случилось, нужно не забывать о том, что среди прочих вредных для здоровья проявлений алкоголь способствует активному выведению воды из тела. Поэтому, если вы не в состоянии отказаться от рюмки-другой во время застолья, не забывайте о простой воде. Она же защитит вас и от переедания.
Неплохо перед приемом алкоголя выпить один-два стакана воды и впоследствии выпивать такой же стакан на каждую рюмку. У вас ускорится процесс мочеиспускания, и часть алкоголя быстрее выведется из организма.
Кроме того, снимется проблема обезвоживания, что облегчит утреннее состояние.
В случае если налицо формирование стойкой привычки к алкоголю, очень важно пресечь такую привычку в зародыше. На начальной стадии ее все же можно снять без медикаментов и кодирования. Достаточно и водных процедур.
Во-первых, очень помогает контрастный душ, который способствует насыщению крови кислородом и улучшает самочувствие. Массаж лица кусочками льда снимает головные боли разных этиологий, а влажные примочки на глаза способствуют снятию отечности.
Кроме того, не стоит забывать и о том, что нашему телу постоянно требуется восполнение потерянной воды. Иногда желание выпить (особенно это касается пива) диктуется обыкновенной жаждой. В этом случае бывает достаточно двух стаканов воды для того, чтобы устранить или хотя бы приглушить это чувство.
При активном водном обмене организм активнее очищается, вредные вещества быстро покидают наши клетки вместе с мочой и потом. Как следствие, снижается физическая зависимость от алкоголя.
Таким образом, выпивая достаточное количество воды в день и имея хотя бы толику желания, можно избавиться как от тяги к алкоголю, так и от других вредных привычек.

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ СИГАРЕТЫ

Курение — смертоносная привычка. Например, только в США за 1 год от болезней, вызванных курением, умирает около 390 тысяч человек. Эта привычка является одним из лидирующих факторов риска, приводящих к летальному исходу в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Курение является причиной 83% случаев заболевания раком легких и трети смертей от всех раковых заболеваний. Бросая курить, вы снижаете уровень риска данных заболеваний.
Одним из способов, помогающих преодолеть эту вредную привычку, является потребление воды в больших количествах. Вода быстро вымоет никотин из вашего организма. Большое количество жидкости на первых порах вызовет отеки, что также способствует снижению тяги к табаку.
Для того чтобы уменьшить эти отеки, нужно применять ледяные компрессы на лицо и холодные ванночки для ног и рук. Иногда достаточно просто вымыть несколько раз руки в холодной воде. Через несколько дней тело приспособится к новому режиму восполнения жидкости и отеки исчезнут.
Кроме того, вода действует как естественный диуретик, заставляющий организм освобождаться от излишней воды, что также поможет вам контролировать или даже снизить свой вес.

УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Лечение простудных заболеваний издавна было напрямую связано с водой. Вода сама по себе может послужить причиной простуды: если в жару выпить холодный напиток, боль в горле будет обеспечена. Простудные заболевания — яркий индикатор состояния иммунной системы. Человек со сниженным иммунитетом прежде всего начинает именно сморкаться, чихать и кашлять больше, чем обычно.
Вода как универсальный растворитель и наилучшая транспортная система издавна помогала доставлять организму столь нужные ему вещества.
Вспомним традиционную русскую баню, а также то, от скольких болезней она помогает нам избавиться. Конечно, в городских условиях мы чаще всего можем позволить себе как максимум сходить в платную сауну. Но даже используя вполне обычную ванну, можно в достаточной мере укрепить свою иммунную систему.

КОГДА ИММУНИТЕТ СНИЖЕН

# Ванны, основная задача которых — максимально открыть поры кожи для наилучшего впитывания телом полезных минералов и витаминов (особенно витамина Р), называются генопротекторными.
Приведу пример одного из возможных составов: ветки и листья молодой черной смородины, которые собирают при весенней обрезке кустарника, 300 г свежего или 150 г сухого растения запарить в 3 л кипятка в закрытой посуде в течение 1,5—2 ч. Затем вылить в ванну с водой. Прием ванны 30—40 минут при температуре воды 40—45°С.
Можно использовать также состав, состоящий из смеси тимьяна, тысячелистника, пижмы, сосновых или еловых лапок. Они оказывают мощное лечебно-оздоравливающее действие.
Единственный недостаток таких ванн — людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно пользоваться ими с большой осторожностью. Длительное нахождение в горячей влажной среде может неблагоприятно сказаться на самочувствии.

ПРОСТУДА - ОБЫЧНАЯ И НЕ ОЧЕНЬ

Заболевания горла очень часто возникают не столько из-за перепада температур (особенно если организм закален), сколько из-за дефицита воды. Очень вредно пить ледяную воду большими глотками — слизистая горла при этом испытывает огромный стресс, вследствие чего происходит ее поражение микробами — першение и боль в горле.
Если это просто першение и вы не чувствуете боли, то, возможно, у вас пересохло горло. Особенно часто от сухости в горле страдают пожилые люди. Чтобы избавиться от этого, пейте больше структурированной воды. Прополощите горло соленой водой — это приносит быстрое облегчение.
Больное горло — один из способов природы напомнить нам о том, что слишком ко многому мы относимся как к чему-то незыблемому. Например, к еде и питью воды. Больное горло превращает чай в горсть гвоздей. Самые изысканные блюда превращаются в наждачную бумагу. Что же в таком случае делать? Чаще прополаскивайте горло. Можно применять теплую воду, в которой в равных долях (по половинке чайной ложки) растворены соль и сода.
Такие полоскания отлично убивают болезнетворные микробы. Можно добавить также 2—3 капли йода. Запрокиньте голову назад и прополощите горло. Вы можете полоскать горло так часто, как это вам потребуется, чтобы испытать облегчение.
При простуде (легкий озноб, насморк, ослабление организма) замочите в горячей соленой воде (1 ст. ложка на 1 стакан воды) шерстяные носки, быстро выжмите их и наденьте на босые ноги. Если шерсть, из которой сделаны носки, очень колючая, можно сначала надеть хлопчатобумажные носки.
Мокрые шерстяные носки оберните мягкими полиэтиленовыми пакетами, а затем наденьте сверху сухие шерстяные носки и ложитесь спать, тепло укрывшись одеялом. Утром проснетесь абсолютно здоровой.


# Кроме гормональных, можно назвать множество причин возникновения этой болезни. И столь же много предлагается лекарств, призванных устранять симптомы гипертонии — повышенное кровяное давление. Но иногда с этой проблемой можно справиться и без приема таблеток — просто выпивать достаточное количество воды ежедневно и по возможности не отказывать себе в водных процедурах (ножных ваннах, холодных обертываниях).
Очень важен при гипертонической болезни образ жизни. Отказ от алкоголя становится не актом доброй воли, а вынужденной мерой, поскольку очень часто подобные злоупотребления становятся для страдающих гипертонией причиной резкого скачка кровяного давления. Точно так же внимательно стоит относиться и к своему меню.
Очень важно всегда иметь с собой бутылочку воды. При проблемах с кровяным давлением банальная жажда может привести к обмороку.
Страдающим гипертонией ни в коем случае нельзя находиться под воздействием прямых солнечных лучей. В таком случае больных не спасет даже обильное питье воды.

ГИПОТОНИЯ

Заболевание это связано с нарушением функций нервной системы и нейрогормональной регуляции тонуса сосудов. Сопровождается снижением артериального давления. Исходный фон такого состояния — астения, связанная с психотравмирующими ситуациями, хроническими инфекциями и интоксикациями (производственные вредности, злоупотребление алкоголем), неврозами. Вы вялы, апатичны, одолевает крайняя слабость и утомленность по утрам, не чувствуете бодрости даже после длительного сна. Кроме того, ухудшается память, женщина делается рассеянной, ее внимание неустойчиво, понижается работоспособность, постоянно ощущение нехватки воздуха, нарушается менструальный цикл, может развиться менструальная дисфункция.
Преобладает эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету, громкой речи. Привычная головная боль часто связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием в вертикальном положении. Головная боль, протекающая по типу мигрени, с тошнотой и рвотой, уменьшается после прогулки на свежем воздухе или физических упражнений, растираний височных областей уксусом, прикладывания льда или холодного полотенца на голову. Бывают головокружения, пошатывание при ходьбе, обмороки. АД обычно слегка или умеренно снижено до 90/60—50 мм рт.ст.
Конечно, ни в коем случае нельзя отказываться от лекарств, которые вы уже привыкли принимать. Но наряду с ними можно применить физиотерапевтическое (ванны, массаж), санаторно-курортное лечение, лечебную физкультуру.
При лечении ванной очень важно учитывать один нюанс: если у вас пониженное давление и вместе с тем хоть какие-то проблемы с сердцем, вам лучше всего принимать ванну не выше температуры вашего тела — иначе лечебная процедура может окончиться обмороком. При пониженном давлении очень полезен контрастный душ.
При лечении гипотонии водными процедурами следует уделять повышенное внимание воздействию холодом. Именно холодные ванны (при постепенном понижении температуры), обливания и кратковременные обертывания окажут необходимое тонизирующее действие на организм в целом и на кровоток в частности.

# ВОДА И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

«Все болезни — от нервов». Как часто мы слышим такое высказывание! На сегодняшний день совершенно не удивляет тот факт, что многие болезни, особенно у женщин, включая гинекологические проблемы, возникают на почве стрессов, переживаний и эмоциональных срывов. Это и неудивительно, ведь женщина по природе своей более эмоциональна и сильнее склонна к сопереживанию, нежели мужчина.

ДЕПРЕССИЯ

Депрессия не щадит ни богатых, ни бедных, ни знаменитых, ни рядовых людей. Среди лечившихся от этой напасти были, например, принцесса Диана и Уитни Хьюстон.

# Это расстройство психики так же распространено, как простуда, а лекарств от нее так же много, как и от обыкновенного насморка. В медицинской практике существует множество способов облегчить симптомы депрессии, и до сих пор непонятно, почему в мире ежегодно насчитывается десять миллионов женщин, проходящих терапию от этого недуга.
Когда человек ходит в подавленном состоянии один день, причин для беспокойства о его здоровье нет, — это вполне нормально. Но многие страдают от хронической депрессии, и в основном потому, что они не знают истинной причины своих страданий. Многие по-прежнему полагают, что «депрессия является следствием плохого события», и вместо того, чтобы искать настоящую причину недуга, они обвиняют в своем несчастье судьбу. Конечно, вы, если очень захотите найти оправдание, найдете множество. Так, часто вместо того, чтобы докопаться до истины и найти наилучший способ выбраться из психологического кризиса, женщина загораживается «удобным» поводом, обвиняя свой большой и некрасивый нос, мужа, неблагодарных детей, работу или невезение.
Определить, есть ли у вас депрессивное состояние, бывает порой очень сложно, особенно если вы мнительны. Такие люди даже упадок настроения способны принять за симптомы клинической депрессии. Помочь вам в этом может предлагаемая ниже методика. Если среди перечисленных симптомов депрессии вы обнаружите у себя 5 или более, если они сопровождают вас более трех недель — немедленно обращайтесь к врачу.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

- постоянное ощущение скуки, беспокойства или опустошенности; изменения привычного сна: краткий сон, раннее пробуждение, необычно длительный сон, бессонница;
- снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, увеличение аппетита и возрастание веса;
- потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовлетворение;
- беспокойство или раздражительность;
- стойкие физические симптомы, неподдающиеся лечению (например, боли в желудке или хронические боли);
- трудности, связанные с концентрацией внимания, памяти или при принятии решений;
- повышенная утомляемость, потеря энергии;
- чувство вины, безнадежности, неполноценности;
- мысли о смерти и самоубийстве.

ТАК В ЧЕМ ЖЕ ВСЕ-ТАКИ КРОЕТСЯ ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЕПРЕССИИ?

Обычно депрессия неверно ассоциируется с депрессивными «событиями», но не существует логических или научных свидетельств того, что стрессовые или грустные ситуации обязательно провоцируют депрессию — они являются лишь «причиной» для ранимого человека. Две женщины могут пережить одно и то же событие совсем по-разному: одна впадет в депрессию, а другая останется индифферентной. Когда в семье кто-то погибает, некоторые из ее членов постепенно выкарабкиваются из состояния горя и скорби, в то время как у других это состояние не проходит годами. Это происходит потому, что депрессия имеет физические, моральные и духовные аспекты. Нельзя сказать, что она вызвана только внешними раздражителями.
В возникновении депрессии определенную роль может сыграть и диета. Отрицательный водный баланс часто становится причиной депрессивного состояния, кроме того, еда очень влияет на настроение. Исследования показали, что в некоторых случаях депрессия была вызвана неправильным питанием.
То, что вы едите, влияет на ваше настроение. Более того, строжайший отказ от определенной пищи может существенно повлиять на ваше поведение.
Кофе и сахар также известны как возбудители депрессии у особых любителей этих продуктов, так как они резко вызывают у человека прилив бодрости, который так же быстро проходит. Такие скачки нарушают равновесие восприятия, настроения и жизненной энергии человека. Постоянные и частые чередования бодрости и спокойствия провоцируют скрытое депрессивное состояние, а также выводят из организма минералы и витамины — особенно витамины группы В и фолиевую кислоту.

# ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

Во многих случаях серьезной клинической депрессии медицина действует как катализатор, возвращающий человека к тому этапу, на котором он способен обрести контроль над своей деятельностью. Однако те, кто решает обратиться за помощью к препаратам (и зачастую, надолго), должен сначала испробовать несколько природных рецептов. Лекарства, которые предоставляет нам природа, недороги (обычно бесплатны) и так просты и очевидны, что мы просто не замечаем их.
Депрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью водолечения. Оно предполагает ряд комплексов, среди которых утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3—5 минут. Для этой цели можно использовать как тазик, так и ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное «встряхивающее» воздействие на весь организм.
После процедуры (не вытирая ног!) нужно надеть теплые носки и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Через 10—15 минут переключаем внимание на руки. Необходимо опустить их на 3—5 минут в ведро с холодной водой и, не вытираясь, походить по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

# Указанные процедуры дополняются обливаниями верхней части тела, т.е. до пояса. Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать. Если обливание осуществляется из лейки, можно добавить на ведро воды ложку яблочного уксуса.
После обливания, не вытираясь, нужно надеть теплый халат и походить по комнате до полного высыхания тела. Запомните: неподвижное состояние после душа может привести к переохлаждению тела и, соответственно, к простуде. В таком случае лечение, естественно, усложняется.
В ванну можно добавить также отвар из сосновых игл или настой корня валерианы (100 г корня на литр кипящей воды, настаивать 2 часа). Такие ванны полезно принимать два раза в неделю.
Водолечение депрессии должно сопровождаться установлением правильного образа жизни (долой кофе, чай, пряности, алкоголь); соблюдением спокойной, бесконфликтной обстановки дома и на работе; жестким соблюдением режима дня (подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки, например, работа на дачном участке). Организм, как хорошо отлаженная машина, отблагодарит вас хорошим здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)

Практически вплотную к депрессии подбирается синдром хронической усталости. Чаще всего он затрагивает именно женщин, именно мы постоянно «работаем на два фронта» — взваливаем на себя ответственность и на работе, и дома. И часто небольшая домашняя проблема становится последней каплей в переполненной чаше физической и психологической нагрузки.
Мою сестру зовут Светлана. Это имя ей вполне соответствует, так как она часто была для нас своего рода светлячком: радостная, живая, активная. Окончив музыкальную школу, Светлана решила продолжать учебу в консерватории, успешно туда поступила и одновременно с этим в качестве дополнительного заработка взяла несколько учеников по классу игры на гитаре. Она успешно справлялась с нагрузкой два года, но в середине третьего года обучения в ней словно что-то сломалось.
Светлана стала молчаливой, полюбила одиночество, ее успехи в консерватории снизились, она перестала давать уроки и замкнулась в своем маленьком мирке. Меня очень встревожило происходящее с моей сестренкой. Я поняла, что девушка скорее всего переутомилась и стала жертвой СХУ. И я взялась ей помочь. Сначала Света и слышать не хотела о каком-либо лечении. «Я просто устала. Ничего страшного», — был ее ответ. Но позже она приняла мою точку зрения и принялась помогать мне в восстановлении ее собственных душевных сил.
Во-первых, я просила ее заменить обычный утренний кофе стаканом теплой воды и таким же стаканом воды — вечернюю чашку чая. Стакан воды иногда заменяли на воду с солью и свежевыжатым апельсиновым соком. Бутылочка с обычной питьевой водой стала для Светы верной спутницей. Далее я посоветовала сестренке контрастный душ каждый день как сильнодействующее и абсолютно безвредное тонизирующее и восстанавливающее силы средство.
Сложнее всего было с предписанием побольше бывать на солнце — дело было зимой, а у Светы оказался очень насыщенный дневной график. Но и с этой ситуацией мы справились. Каждую переменку Света выходила во двор консерватории и прогуливалась там столько, сколько позволяло время.
Через месяц Свету было не узнать — вернулись ее энергия и жизнерадостность, сессия была сдана на «отлично», часть учеников удалось вернуть. А после одного из концертов по загадочному выражению ее лица я догадалась, что об усталости в ближайшее время и речи быть не может.

# МИГРЕНЬ

Это весьма болезненное состояние очень часто вызывает умственное либо нервное перенапряжение, стресс.
До 17% юношей и около 45% девушек испытывают симптомы мигрени в различные моменты своей жизни. Обычно мигрени начинаются в период полового созревания и заканчиваются после 45-летнего возраста. Стандартное лекарство, эрготамин, может быстро снять боль, но имеет негативное свойство (содержит эрготамин гидрохлорида).
Однако есть и другие быстрые способы успокоения мигрени. При самых первых признаках мигрени положите на голову компресс со льдом. Держите его на голове 20—30 минут. Это старое средство, которое действует путем сжатия расширенных кровеносных сосудов.
Холодный компресс со льдом фактически сразу же облегчает боль у 52% людей, страдающих мигренью и головными болями смешанного типа.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Наряду с обычным медицинским лечением можете использовать такой способ. Заверните кубик льда в бумажное полотенце и приложите его на височно-нижнечелюстный сустав на 20 секунд. Уберите лед, как только почувствуете онемение.
Приложите влажный горячий компресс на 1 минуту. Можно приложить кусочек ткани, смоченной в горячей воде, или целлофановый мешочек (бутылку) с горячей водой, завернутый в небольшое полотенце. Если вы не получите желаемого облегчения, подождите 5 минут и еще раз повторите весь процесс. Для достижения максимального эффекта вам может понадобиться три цикла. Некоторым людям это поможет всего на несколько часов. Другим это даст облегчение на целый день. Все зависит от остроты болевого приступа.
При головной боли старайтесь почаще ходить босиком по земле, мокрой траве, мелководью. Делайте неполное холодное влажное обертывание по 2 раза в неделю в течение трех недель. Ежедневно — две большие клизмы. Применяйте горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны для оттока крови от головы.
Еще большего эффекта можно достичь, применяя контрастные ванночки для ног: полминуты в горячей воде, полминуты в холодной; так несколько раз. П.К. Иванов советовал: «Облейте себя ведром холодной воды. И головную боль как рукой снимет, к тому же вода зарядит вас новой энергией и желанием действовать». Конечно, этим способом может воспользоваться не каждый — для этого необходимо некоторое время закаливать свой организм.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ РАЗГОВОР...

Здесь представлены способы лечения, основанные на традициях народной медицины, проверенные временем. О многих случаях подробно рассказывается на страницах, посвященных синдрому хронической усталости, проблеме алкоголя, головных болей, простудных заболеваний и других недугов.
И тем не менее я настоятельно рекомендую не спешить с самолечением, не посоветовавшись предварительно с врачом. В инструкции к любому лекарству, каким бы чудодейственным оно ни было, вы обязательно найдете эту оговорку.
Дело в том, что каждый из нас уникален, и столь же уникальна совокупность процессов, происходящих в нашем организме. В заключении перечисляю несколько групп людей, которым нужно относиться к лечению водой с повышенной осторожностью.
И только врач, который наблюдает именно вас, может дать исчерпывающий ответ, подходит ли вам именно этот способ лечения или же, наоборот, может принести лишь вред.
Прочитав этот пост, разумно отнесясь к изложенному в нём , вы получите представление об удивительных процессах, происходящих в вашем организме, и о их тесной связи с водным балансом вашего организма. Информация, приведенная в книге, будет весьма полезна женщинам.

# ВОДА ДЛЯ ЖИЗНИ

Вода уникальна и ничем не заменима. На земле нет ни одного, даже самого примитивного существа, которое не имело бы в своем составе воды и могло бы без нее обходиться.
Витольд Болеславович Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника, названного им «Друг здравия» (1906 г.), посвященного природному, естественному врачеванию, большое место в этой работе уделял лечению водой.
«Вода побеждает вообще неизлечимые болезни», — писал Каминский. И далее: «Не требуется даже непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс. При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду — сосуды легких. Теплота оказывает обратное действие. Горячие ножные ванны вызывают маточные и геморроидальные кровотечения».
С помощью воды, говорил Каминский, можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника, а также многие другие заболевания.
К примеру, кратковременная холодная ванна (с 22 до 10°С) продолжительностью от 1/3 до 1 минуты помогает при запорах, ослаблении матки, мочевого пузыря. А вот, например, во время приступов мигрени на затылок надо класть горячий компресс. В наши дни водолечение (гидротерапия) еще не заняло достойного места в медицине как способ лечения. Редчайший случай, когда лечащий врач посоветует вам использовать воду для лечения того или иного заболевания. Сколько людей могло бы избавиться от недугов без помощи таблеток и уколов, используя для лечения лишь простую воду

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

# ЧТО ТАКОЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА?

Показатель водного баланса — это разница между выделяемой телом водой и поглощаемой. В идеале количество воды должно быть в организме постоянным — ни больше, ни меньше. Если воды в организме слишком много, водный баланс положительный. Если слишком мало — отрицательный. Но и тот, и другой не приносит человеку здоровья — смещение водного баланса в ту или иную сторону грозит не только неприятными ощущениями, но зачастую и страданиями.
Ведь всем известна истина, высказанная еще в древности: «Все яд и все лекарство. Остальное решает доза». Это, между прочим, касается и воды. Положительный водный баланс не менее вреден, чем отрицательный. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки.
Ниже я описываю, как определить показатель водного баланса в организме. Если, согласно несложным тестам, вам становится понятно, что этот показатель приближен к нулевой отметке, вам не стоит слишком сильно менять ваш режим потребления жидкости.
В русском языке слово «вода» — женского рода. Символом воды всегда была женщина — ундина, русалка. И значение воды именно для организма женщины трудно переоценить. Попытайтесь подсчитать, сколько крови вы теряете с месячными выделениями. В зависимости от их интенсивности, за год—три в организме женщины меняется весь состав крови! А значит, мы гораздо больше, чем мужская половина человечества, нуждаемся в непрерывном поддержании в нашем теле правильного баланса воды, аминокислот, витаминов, минералов и других жизненно важных элементов.
Эта книга посвящена прежде всего здоровью женщины и способам, которые призваны поддержать ее здоровье на уровне, необходимом для долгого сохранения молодости и активной жизни. Вы узнаете о связи протекания таких чисто женских состояний, как беременность и подчиненность внутреннему циклу репродуктивной системы с водным балансом в организме. Кроме того, несколько разделов этой книги посвящены болезням, которые, не являясь сугубо женскими, причиняют женщине множество неудобств и страданий: это расстройства пищеварительной системы, простудные заболевания, расстройства нервной системы, депрессия.

КРУГОВОРОТ ВНУТРИ НАС

Движение — это залог жизни. Даже когда мы спим, внутри нашего тела осуществляется непрерывная работа: сокращается сердце, работает желудок, течет кровь по артериям и венам, происходит водообмен. Последний осуществляется посредством мембран капилляров. Мембраны регулируют проницаемость клетки и транспортировку продуктов обмена, газов, жидкостей и других веществ, световых и звуковых волн и любой информации. Мембраны фильтруют, отсеивают, «осматривают», препятствуют проникновению внутрь клетки ненужных ей веществ.
«Нужно забыть ярлыки отдельных болезней и прежде всего восстанавливать энергетический баланс: между усвоением и выделением. Нужно всегда сохранять мембраны своего мозга и всех клеток организма свежими, влажными и проницаемыми. Это позволит восстановить и постоянно поддерживать на должном уровне здоровье всего организма», — писал А. С. Залманов.
Чтобы добиться совершенной работы мембран, нужно прежде всего насытить клетки водой. Только тогда организм сможет удалить ядовитые (токсичные) вещества и очиститься. Если же человек надеется только на лекарства, организм будет освобождаться от одних микробов, но открывать путь другим. А токсичные вещества останутся в организме невыведенными, загрязняя и отравляя кровь, а с ее током — и все клетки тела.

# ЖАЖДА

Вода играет необычайно важную роль в живом организме. В сложном процессе обмена веществ она занимает центральное место. При обязательном участии воды протекают физические и химические реакции. Являясь хорошим растворителем, она выполняет функции «переносчика» питательных веществ. Ни один жизненный процесс в организме человека и любого живого организма не может совершаться без воды, и ни одна клетка не в состоянии обойтись без водной среды.
Если воды в организме станет меньше на 5%, у человека участится сердцебиение и может подняться температура. Помните, в детстве, когда мы заболевали, нас заставляли много пить? Это чтобы не дать температуре подняться выше. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ и пищеварение, снижается иммунитет, появляется ломота в костях. Следующая ступень — обезвоживание. Это не состояние, это уже диагноз серьезнейшего заболевания.
Известно, что жажда — самая настойчивая из всех тревожных систем после боли. «Я хочу пить». Кто же из нас не произносил столь простую фразу? Во рту и горле появляется сухость, язык словно вата, грудь как в огне, ужасное ощущение нехватки... воды! На самом деле эта серия реакций в организме действует с одной лишь целью — выжить! Существует два вида признаков жажды, распределяемых по порядку: жажда первостепенная и жажда второстепенная.
Первостепенная жажда вызывает насущную потребность в воде — это вопрос жизни и смерти. В повседневной жизни, как только мы теряем воду (например, при сильном потоотделении в летний зной), в клетках и межклеточном пространстве нашего тела увеличивается концентрация соли. И наше тело, желая справедливости, хочет восстановить нормальную среду, то есть «разбавить» соль водой. Защищаясь от пересыхания, организм с помощью нервных клеток и мозга пускает сигнал тревоги. И мы тотчас же слышим этот настойчивый зов.
Второстепенная жажда — та, которая возникает даже при приеме пищи, так как она не является стимулом организма. Но она играет роль регулятора, компенсируя потери воды в будущем. Она наступает задолго до того, как мы чувствуем сухость во рту. Очень важно вовремя утолить именно эту жажду, предотвращая тем самым возникновение первоначальной, а значит, предотвращая наступление опасности для себя. Очень важно уметь предугадывать ее.
Ощущение жажды — знак того, что организм начинает обезвоживаться. А так как наше тело протестует против этого, оно предпочитает реагировать, то есть пытается предупредить обезвоживание заранее.
Наши далекие предки также испытывали жажду, но тогда не существовало водопровода и бутылок, и им приходилось ходить за водой к источнику или к реке. Там они запасались водой вместе с другими существами, газелями и леопардами, а это было очень опасно. Но они научились предугадывать жажду, утоляя ее в самый благоприятный момент, не испытывая физиологической нужды в воде. Если бы наши предки утоляли жажду по первому зову, наш род никогда бы не выжил. Но этот механизм обезвоживания можно легко приостановить: по-видимому, на сегодняшний день мы хуже компенсируем наши потери в воде. Все мы пьем недостаточно воды. И теперь, поскольку современный человек руководствуется скорее велениями рассудка, нежели инстинкта, нам необходимо просто употреблять ежедневно именно то количество воды, которое нужно нашему организму. В среднем это 2—2,5 литра в день. Самый легкий способ достичь этого — постоянно иметь в поле зрения бутылочку чистой воды...

# ДЕФИЦИТ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Всего лишь 5% безвозвратно потерянной воды влечет множество опасностей для человека. Если потеря воды не восполняется, то в организме запускается множество процессов, протекание которых по-разному сказывается на человеке: начиная с плохого самочувствия и заканчивая серьезными заболеваниями и даже летальным исходом. В физическом плане при обезвоживании появляется слабость, головные боли, потери сознания, человек чувствует приближение смерти.
При постоянном дефиците воды в организме и особенно при использовании некачественной воды имеются серьезные шансы получить мочекаменную болезнь.
Во время обезвоживания организма моча становится все более и
12 августа 2011 9:55
# более насыщенной, и именно из-за этого начинают формироваться небольшие кристаллики в почках. И чем чаще будут происходить такие периоды обезвоживания, тем больше будет риск появления камней в почках. Почечные камни — это своеобразные кристаллы, которые формируются в почках, вследствие чего происходят чрезвычайно болезненные приступы. Это заболевание касается 10% людей, главным образом, в возрасте от 30 до 60 лет, пик заболевания приходится на 40—50 лет.
Наш организм — довольно выносливая система. Он в состоянии вытерпеть огромное количество «издевательств», которые мы над ним учиняем. Среди прочего это и длительная жажда. Но так не может долго продолжаться. Если показатель водного баланса вашего тела постоянно склоняется к знаку «минус», то вам грозят большие неприятности.
Во-первых, вы меньше хотите пить, перестаете чувствовать жажду так, как чувствует ее здоровый человек. Субъективно вы пить не хотите, хотя вашему организму требуется вода. Очень сильно такому «обману» способствуют жевательные резинки и леденцы. Стимулируя выделение слюны, они притупляют естественное чувство жажды. И дефицит воды начинает проявляться через другие симптомы: дискомфорт в желудке, часто принимаемый за голод, изменение состава мочи и крови, зашлакованность организма, сухость кожи.
Обратите внимание на рекламные ролики, которыми насыщен эфир телевидения. Рекламируя средства косметики, производитель непременно указывает, что его крем, помада или лак увлажняет кожу, губы или ногти. Очевидно, что косметологи давно уже уяснили значение насыщенности влагой тканей организма человека. Но точно так же, как простое полоскание рта не насытит человека водой, применение дорогостоящего крема не сделает кожу действительно здоровой. Ведь все, что ей в действительности нужно — всего лишь вода. Точно так же дело обстоит и с клетками абсолютно всех тканей человеческого тела. Еще Авиценна определил старость как сухость.
Все мы знаем, что детородный период заканчивается с наступлением климакса у каждой женщины в свое время. Известны случаи рождения ребенка и 70-летними. Считается, что климакс наступает у женщины тогда, когда в ее организме кончается запас яйцеклеток, который формируется в зародыше будущей женщины еще в утробе матери. Значит, у каждой женщины этот первоначальный запас расходуется по-разному. Не виноват ли здесь образ жизни? Считается, что с возрастом организму труднее удерживать воду. Но, может, нужно просто помочь ему в этом?
Еще большее значение водный баланс имеет для ребенка, потребности которого в воде значительно выше, чем у взрослого. Это обусловлено быстрым ростом малыша. Взрослому человеку ежедневно необходимо примерно 35 мл воды на 1 кг веса, а грудному ребенку — от 90 до 140 мл воды на 1 кг веса. Если взрослый весом 50 кг должен пить 1,5—2 литра воды в день, то ребенок, если бы весил 50 кг, должен был бы пить... 7 литров воды в день! Дефицит воды в организме малыша — это очень опасно, поэтому необходимо постоянно за ним следить. Обезвоживание может произойти очень быстро! В этом случае ребенок мало двигается, кричит, цвет его лица меняется, глаза впадают, а родничок на голове вваливается. Уже в этом случае необходимо вызвать скорую помощь, которая госпитализирует вас с малышом. Ожидая скорую, ребенку нужно давать воду из бутылочки в небольших количествах.
Британские врачи исследовали 30000 женщин и обнаружили, что у пьющих 2,5 литра воды в день риск заболевания мастопатией был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего 1 литром воды.
Знаменитая красавица Синди Кроуфорд как-то сказала: «Стройная фигура? Нет проблем! Каждый день выпивайте бутылку воды, чтобы вывести шлаки».

# НЕ СТОИТ ИСКАТЬ ЛЕГКИХ ПУТЕЙ

В нас до сей поры очень мило уживаются банальная лень и слепая вера в могущество медицины. И часто мы руководствуемся принципом: «выпей таблетку — и все пройдет». Как ни печально, зачастую этим же принципом руководствуется и большинство врачей в наших лечебных учреждениях.

# Основа консервативного лечения, согласно традиционной медицине, — применение лекарств, которые являются продуктом химических реакций. Диеты и физиотерапия понимаются врачами всего лишь как сопутствующие процедуры.
Но вспомните, чем заканчивается любой поход в аптеку — у вас теперь есть множество красочных коробочек с капсулами, таблетками и микстурами, но зато ваш кошелек оказывается практически пустым. Кроме того, почти для каждого (особенно сильнодействующего) лекарства справедлива поговорка «одно лечит, другое калечит». Чаще всего любое лекарство — продукт химической промышленности — оказывает то или иное побочное действие. Конечно, полностью отказаться от лекарств порой просто невозможно. Но иногда бывает полезно обратить взор в прошлое и присмотреться к образу жизни наших бабушек. Например, в деревнях людям и по сей день часто баня заменяет банальное мытье в ванной. А ведь банные процедуры издавна славятся как очень полезные! Кроме того, они способствуют закаливанию организма.
Вода — основа всех травяных отваров. Она усиливает полезное действие трав, помогая им отдать свою силу и энергию жизни.
Но иногда даже не баня или бабушкины отвары могут помочь избавиться от болезни. Простой стакан воды может стать лекарством.
Пока еще в официальной медицине обезвоживанием признается лишь состояние, близкое к тому, в каком находился Aбдулла в то время, когда его нашел товарищ Сухов в фильме «Белое солнце пустыни». Для того чтобы дойти до такого состояния, нужно не пить вообще никакой жидкости в течение нескольких дней. От такого обезвоживания страдали дети, спасенные из захваченной террористами школы в Беслане. Наблюдая за этими трагическими событиями, мы могли видеть, как несут на носилках полностью обессилевших детей. Многие после нескольких дней ада оказывались в реанимации.
С постоянным дефицитом жидкости в организме дело обстоит совершенно по-другому. Женщина живет активной жизнью, периодически страдая от состояния дискомфорта, которое она не может объяснить. Женщина пьет лекарства, призванные убирать болезненные симптомы, и со временем начинает полностью зависеть от этих лекарств, не понимая, что причина всех ее недугов — банальное невнимание к собственному телу.
Кроме того, зачастую мы даже не идем к врачу, а просто верим рекламе, которая объявляет тот или иной препарат панацеей от той или иной болезни. А ведь мы, не обладая медицинским образованием, зачастую не можем определить, благоприятно ли повлияет на нас лекарство.
Правильный образ жизни, умение прислушиваться к нуждам собственного тела (в том числе и к просьбам о воде) — это единственное лекарство, которое полезно абсолютно всем людям и не имеет никаких побочных эффектов.
Прежде всего нужно обратить внимание на кожу. В этом нам поможет очень простой тест: нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони и отпустить. Если кожа мгновенно вернется в прежнее гладкое состояние — все более или менее в порядке. Если же складка продержится несколько мгновений, прежде чем исчезнуть, — пора бить тревогу. Когда дело касается живых тканей, понятия «эластичность» и «увлажненность» становятся практически идентичными.
Еще один весьма несложный тест можно провести после посещения туалета. Достаточно просто обратить внимание на цвет собственной мочи. Чем она темнее, чем резче ее запах, тем сильнее концентрация токсичных веществ, выводимых из организма. Это значит, что потребляемого количества воды недостаточно для полноценного очищения организма.
Воздействие водой может быть не только внутреннее. Иными словами, воду иногда даже не обязательно пить. Порой бывает достаточно принять контрастный душ, походить по воде босиком, сделать паровую ванночку для лица или же обработать страдающий участок тела льдом.

РАЗНООБРАЗИЕ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

# Водные процедуры можно разделить на холодные (температура воды менее 20°С), прохладные (20—30°С), индифферентные (34—37°С), теплые (38—39°С) и горячие (40°С и больше). В зависимости от температуры использованной воды, она может отнимать у организма тепло или давать тепло безо всяких усилий с его стороны.
Через периферическую и центральную нервную систему вода может влиять на деятельность всех органов и систем человеческого организма. В первую очередь на температурное воздействие воды реагируют кровеносные сосуды: вначале сосуды кожи, затем сосуды всех внутренних органов, даже самых отдаленных от места приложения тепла или холода.
Тепло оказывает стимулирующее воздействие на организм, так как оно активизирует кровообращение и обменные процессы, в результате чего улучшается питание тканей и удаление из них шлаков. Холод также усиливает обмен, увеличивает процессы теплообразования, в результате чего организм взбадривается и тонизируется. Об этом знали еще в глубокой древности в Египте, Греции и Риме.
До наших дней дошла книга о водолечении, написанная в Древней Индии примерно 1500 лет назад. Из нее следует, что Гиппократ применял воду для лечения многих болезней. В России для исцеления издавна пользовались баней, где горячий пар в парилке чередовали с холодным обливанием.
Можно также вспомнить слова пастора Кнейпа, положившего начало водолечению в Германии в XIX веке. Он говорил, что «вода имеет 3 свойства — растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять, и этого достаточно, чтобы утверждать, что вода, в частности водолечение, излечивает все вообще излечимые болезни, ибо применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни».
Для эффективного лечения того или иного заболевания надо пользоваться всеми тремя способами водолечения — растворять (паром или теплыми ваннами, особенно с травами), удалять (повторными обертываниями и частично обливаниями и компрессами) и укреплять (различными холодными купаниями, обливаниями и обмываниями), то есть всем тем, чем мы закаляем свое тело. При этом нельзя лечить только больной орган, а надо лечить весь организм, так как больная кровь течет по всему телу. И, конечно же, нельзя забывать о том, что внешнего воздействия водой не всегда бывает достаточно.

ТЕПЛО ИЛИ ХОЛОД?

Вода — прекрасный теплоноситель, способный быстро сообщать или отнимать у тела тепло. Максимально эффективна вода, температура которой резко отличается от температуры кожи. В лечебных целях применяют воду:
- очень холодную (ниже 12°С);
- холодную (18-24°С);
- прохладную (24-30°С);
- индифферентную (30-37°С);
- теплую (38-42°С);
- горячую (выше 43°С).
Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур (обливание, обтирание, контрастный душ), обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают.
Остановимся более подробно на различных методах водолечения.

# КОМПРЕССЫ

Бывают охлаждающие и согревающие. Охлаждающие компрессы накладывают обычно сразу же после травмы или ушиба на больное место. Рассмотрим согревающие компрессы.
Согревающие компрессы улучшают микроциркуляцию крови, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Согревающие компрессы очень эффективны. Они быстро успокаивают и уменьшают боли при хронических гепатитах и воспалении желчного пузыря, а также при других болезнях кишечного тракта, особенно толстой кишки.
Компресс держат от 30 минут до нескольких часов. В некоторых случаях его даже можно оставлять на ночь. Кратковременные компрессы действуют возбуждающе. Длительные, наоборот, успокаивают, сопровождаются небольшим потением, расслабляют мышцы, локально расширяют кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к тому месту, на которое ставится компресс, ликвидируют инфекцию.
Для согревающего компресса понадобится два куска хлопчатобумажной материи (хлопка или льна), кусок вощеной бумаги, компрессной клеенки или пластиковый пакет, который должен быть на 2—3 см шире материи, и шерстяной шарф или кусок шерстяной ткани. Хлопчатобумажную ткань смачивают в холодной воде, хорошо отжимают, складывают в несколько слоев и накладывают на область печени, охватывая при этом живот и спину. Сверху кладут вощеную бумагу или пленку, затем — шерстяную ткань (вместо нее можно использовать вату). Фиксируют компресс бинтом или марлей.
Очень важно, чтобы компресс не мешал кровообращению и в то же время чтобы он прилегал к телу не слишком тесно, но достаточно плотно (иначе он быстро высыхает). Если быстро не появляется ощущение тепла, надо все снять и сделать компресс снова. Если через несколько минут ощущение тепла опять не появится, значит, организм очень ослаблен. В этом случае надо сверху положить грелку, а затем при появлении ощущения тепла снять ее.
Согревающий компресс можно держать долго, но при этом через каждые 8 часов нужно делать часовой перерыв, чтобы кожа отдохнула. После снятия компресса надо протереть кожу холодной водой.

ОБЛИВАНИЯ

Самостоятельный метод лечения с возбуждающим и тонизирующим действием. Обливания бывают общие и местные.
При общем обливании обливаются двумя—тремя ведрами воды и сразу энергично растирают тело грубым полотенцем. Общие обливания делают ежедневно или через день. Для начала температура воды должна быть не ниже 33—34°С. Постепенно понижая температуру воды на 1—2°С при каждом последующем обливании, ее доводят до 22—23°С.
При местном обливании обливают какую-либо часть тела, после чего ее сразу же насухо вытирают.

ОБТИРАНИЯ

Оказывают освежающее и тонизирующее действие. Обтирания рекомендуется делать ежедневно или через день по 3—5 минут. Курс 20—30 процедур. Обтирания применяют либо как вводные процедуры перед началом водолечения, либо как самостоятельные процедуры. Они придают организму силы для борьбы с болезнью.
Перед обтиранием хлопчатобумажную простыню смачивают водой с температурой 30—32°С, постепенно снижая ее до 18—20°С. После процедуры больного укутывают мокрой, тщательно отжатой простыней и немедленно начинают энергично растирать тело больного руками поверх простыни. Растерев все тело, снимают простыню, обливают больного небольшим количеством воды, температура которой должна быть на 1—2°С ниже температуры воды, в которой смачивали простыню, и тщательно насухо вытирают больного грубым полотенцем. Иногда для усиления эффекта больного можно облить 1—2 ведрами воды.

ОБЕРТЫВАНИЯ

# Бывают местными и общими. Эффект обертывания во многом зависит от времени воздействия. Общее обертывание продолжительностью 10—15 минут обладает возбуждающим и жаропонижающим эффектом. Общее обертывание продолжительностью 30—40 минут успокаивает. Обычно оно вызывает у больного дремоту и даже сон. Общее обертывание продолжительностью свыше 40 минут делают для того, чтобы как следует прогреть тело больного и вызвать усиленное потоотделение. При таком обертывании происходит интенсивное удаление токсинов и восстанавливаются нарушенные обменные процессы.
При заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей лучше всего применять одну из разновидностей общего обертывания.
Короткое обертывание (обертывание от подмышек до бедер) делают в 3 слоя. Для первого слоя берется хлопчатобумажная ткань (лучше всего кусок простыни). Ткань смачивают холодной водой (для ослабленных больных можно смочить ткань в теплой воде), тщательно выжимают ее и плотно обертывают вокруг тела. Для второго слоя потребуется сухая хлопчатобумажная ткань, которую обертывают поверх мокрой ткани. Третий слой — шерстяная ткань или широкий шерстяной шарф.
При выполнении процедуры все 3 слоя быстро накладывают на тело больного один за другим. Затем в теплой комнате без сквозняков больного укладывают в постель и тепло укрывают. Через 1,5—2 часа все слои ткани снимают, быстро обмывают тело больного холодной водой и вытирают его.
Процедуру можно тут же повторить, только обязательно нужно тщательно прополоскать ткань, которую при обертывании смачивали водой, ибо она пропитана шлаками, вышедшими при потении. В течение дня делают 3—4 обертывания. Если больной во время процедуры заснул, будить его не надо, можно даже оставить обертывание на всю ночь.
Короткое обертывание очищает печень, почки и другие органы брюшной полости, способствует удалению из организма газов, шлаков и излишков жидкости, увеличивает количество тепла в теле и одновременно ослабляет сильный жар, устраняет болезни печени, сердца, легких и желудка.
Такие обертывания полезно делать не только больным, но и здоровым людям. На здоровых людей эта процедура, которую им рекомендуется выполнять 1—2 раза в неделю, оказывает колоссальное профилактическое действие, предупреждая многие болезни.

ДУШ

Это настоящий эликсир жизни. В особенности холодный душ, который насыщает кровь кислородом. Давно известно, что чем больше кислорода в крови, тем лучше у человека здоровье. Душ бывает теплый, горячий, индифферентный, прохладный и холодный.
Очень эффективен контрастный душ, при котором чередуют горячую и холодную воду. При этом горячий душ может длиться несколько минут до полного согревания тела, а холодный — 20 — 30 секунд.
Начинать надо всегда с горячего душа, а заканчивать холодным. Всего надо делать 5 перемен воды. После контрастного душа нужно энергично растереться сухим полотенцем.
Ежедневное применение контрастного душа по утрам укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает различные сосудистые нарушения, тонизирует нервную систему и мозг, ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, стимулирует эндокринную систему, особенно надпочечники, активизирует защитные силы организма. В результате в организме повышается сопротивляемость инфекциям. Все это очень важно для предупреждения болезней. Это также дает организму силы для победы над уже существующими болезнями любых органов, включая печень.

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

P.S. ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ.....