1. Стресс

Во всём виноваты гормоны. Адреналин, который выбрасывается в кровь при сильном стрессе, притупляет голод. А вот кортизол, который тоже всегда сопровождает стресс, особенно длительный, блокирует «противоголодовое» действие адреналина, и мы готовы жевать всё, что под руку попалось. Когда уровень кортизола понижается, есть снова не хочется.

2. Жажда

Мы плохо различаем, чего хотим: есть или пить. А поскольку в еде тоже есть влага, нам кажется, что наши потребности частично удовлетворены. Попробуйте сначала пить, а через несколько минут есть. Может, есть-то и не захочется. А если захочется, то вы не переедите.

3. Скачок сахара в крови

Если вы перекусываете конфетами или пончиками, то для переработки глюкозы в кровь поступает гормон инсулин. Он расщепляет углеводы, чтобы получить из них энергию или отправить в запасы. Но если вы едите перенасыщенную углеводами пищу, инсулина выделится слишком много. Так много, что количество сахара в крови резко снизится и вы почувствуете голод.

4. Диабет

Это болезнь, связанная как раз с инсулином. Вы, может быть, едите достаточно, но организм не перерабатывает пищу в энергию, потому что при диабете инсулина не хватает или он не справляется с работой. Дополнительные симптомы: жажда, слабость, частое желание сходить в туалет.

Тема этой недели — процессы, происходящие в нашем организме во время пробежки, и благотворное влияние бега на наше тело. Сегодня мы хотим более подробно остановиться на работе эндокринной системы — какие гормоны и почему начинают активно вырабатываться во время бега, и каким образом это влияет на наш организм (позитивное и негативное влияние).

Во время бега, помимо мышц, легких и сердечно-сосудистой системы, активизируется еще и эндокринная система — начинают вырабатываться гормоны роста, кортизол, инсулин и тестостерон.

Гормон роста (вырабатывается организмом во время сна, и его количество снижается с возрастом) так же выделяется во время физических упражнений и вызывает адаптивный ответ в мышцах. Он влияет на синтез белка, мышечную массу, плотность кости, силу связок и сухожилий, а также на другие жизненно важные функции организма.

Гормон роста направляется в клетки мышц, которые подверглись стрессу во время упражнений, и помогает им адаптироваться к нагрузкам. Его выработка включается примерно через 10 минут после начала тренировки и идет на спад на 75-й минуте.

Однако, как только ваше тело адаптируется к нагрузкам, выработка гормона роста пойдет на спад, и для того, чтобы стартовать его выработку во время тренировки, 10-минутной тренировки будет уже не достаточно.

Кортизол — это не самый приятный гормон, но и он начинает вырабатываться во время бега. Исследования показали, что у бегунов с постоянной высокой нагрузкой постоянно держится высокий уровень кортизола. Для того чтобы понять, насколько это вредно для нашего тела, нужно понимать действие этого гормона. Способность нашего организма реагировать на стресс имеет решающее значение для нашего здоровья и выживания. Наша улучшенная физическая версия (в результате тренировок) является именно реакцией нашего организма на повышенную выработку кортизола во время пробежек или других физических упражнений.

Кортизол вырабатывается надпочечниками, и одной из его функций является повышение концентрации глюкозы в крови для того, чтобы сделать эту энергию более доступной для мышц. Пока вы тренируетесь и мышцы нуждаются в дополнительной энергии, кортизол продолжает выделяться организмом. Как только пробежка закончена, его уровень в крови идет на спад.

Если же такой спортивный стресс становится хроническим, то тело постоянно находится под воздействием высокой концентрации кортизола, а это, в свою очередь, может привести к негативным последствиям — усиленное накопление брюшного жира, ослабление когнитивных способностей и иммунитета.

Инсулин курирует поглощение глюкозы и хранение гликогена клетками, то есть, отвечает за хранение энергии. В результате чрезмерной нагрузки вы рискуете перегрузить эндокринную систему.

Тестостерон увеличивает мышечную массу и уменьшает период восстановления. Во время бега его выработка активизируется, и в организм поступает большее количество этого гормона. Однако, при чрезмерных нагрузках, уровень этого гормона в организме падает, и вы получаете обратный эффект. Для того чтобы снова включить механизм выработки тестостерона, нужен период восстановления, и чем быстрее вы восстановитесь, тем быстрее вы получите свой уровень обратно.

Тироксин (Т4) вырабатывается щитовидной железой и затем преобразуется в гормон Т4. Он играет важную роль в определении скорости обмена веществ и поддержании мышечной, мозговой, кишечной и общей гормональной функции.

Надеемся, что эта информация будет вам полезна, и вы сто раз подумаете, прежде чем изнурять свой организм тренировками. Помните об умеренности и планомерности ;) А если у вас проблемы с щитовидной железой - принимайте Эндонорм и обязательно обратитесь к эндокринологу.

Болезни щитовидной железы встречаются все чаще, а вместе с ними возрастает актуальность народных средств для лечения, особенно у женщин, которые склонны безоглядно доверять всему натуральному. Сегодня мы расскажем, как принимать лапчатку белую — лечебное растение, корень которого входит в состав препарата Эндонорм.

Отдадим должное ценной представительнице флоры, которую признают эндокринологи, и узнаем нюансы ее любопытного портрета. Невысокий многолетник, непритязательный внешне, с ветвистым корневищем, выделяется формой листочков — в виде маленькой ладошки, рассеченной на 5 «растопыренных пальчиков». Эта особенность определила все известные названия травы —  расперстник, пятилистник, пятипал. Ботаники насчитывают около 300 видов лапчатки, но целебным является только один вид — с белыми цветочками.

Статья Тома Бримейера, врача пециализирующегося на нарушениях щитовидной железы и обмена веществ.

«Я не собираюсь сидеть здесь и продолжать слушать ваш бред…».

Это были слова, которые врач сказал пациентке перед тем, как выставить ее из своего кабинета с направлением для оценки ее психического здоровья. Надеюсь, вы так же потрясены, как и я, когда она мне это рассказала. Больная диагностировалась и лечилась у этого врача более года.

И хотя ее уровень ТТГ постоянно находился в «нормальном» диапазоне, она продолжала испытывать изнурительные симптомы гипотиреоза. Чем больше больная пыталась объяснить это своему врачу, тем больше у врача возрастало недоверие к ней, пока он, в конце концов, не сорвался.

Ирония здесь заключается не в том, что она - врала. Он лгал ей. Врачи лгут своим больным гипотиреозом все время, осознают они это или нет. После разговора с большим количеством пациентов и работая с ними, я осознал, как велика доля лжи и дезинформации, которые перешли от врачей к пациентам.

Хотя это - не всеобъемлющий список ... вот четыре самых распространенных лживых утверждения, которые я услышал от больных и которые врачи говорят своим пациентам.

1. ВАШ ТТГ ЯВЛЯЕТСЯ «НОРМАЛЬНЫМ»

Ваш врач проверяет только ТТГ? Ну, большинство врачей назначают больным только это исследование и считают, что это - «золотой стандарт» тестирования щитовидной железы.

Но что такое на самом деле нормального в «нормальном» ТТГ?

Во многом это зависит от лаборатории, которую использует ваш врач.

• В некоторых лабораториях по-прежнему используются старые стандарты от 0,5 до 5,0 мМЕ / л.
• В других лабораториях используется более новый стандарт от 0,3 до 3,0 мМЕ / л.

Но в реальности и то, и другое – не верно.

Причинами образования узлов являются сбои в работе щитовидной железы. Даже если анализы на гормоны в норме, то существующий узел всё же говорит об отклонениях. Усугубляют развитие болезни неполадки с нервной системой, частые стрессы, переживания.

При наличии растущих и не растущих узлов в щитовидной железе лечение требуется обязательное и максимально эффективное. Ведь не растущий узел в какой-то момент может начать расти под влиянием стресса или других факторов, которые, как известно, до конца пока не изучены и имеют предположительный характер – плохая экология, погрешности в питании, вредные привычки и т.д. Узлы опасны!

Все заболевания щитовидной железы можно разделить в зависимости от функционального состояния, то есть от уровня гормонов щитовидной железы:

Проблема выпадения волос у женщин довольно частое явление. Но редко кто задумывался о настоящей причине этого косметического дефекта до тех пор, пока утрата не становится существенной. Перед тем как проводить какие либо меры, по устранению проблемы, необходимо получить консультацию врача-трихолога, специалиста занимающегося лечением недуга на профессиональном уровне.

Причины выпадения волос

• Гормональный дисбаланс. Встречается у женщин после беременности или во время гинекологических отклонений.
• Нерациональное питание. Изнуряющие диеты и в следствии недостаток витаминов напрямую связаны со здоровьем волос.
• Химические вещества. Постоянное использование красок, средств для укладки.
• Лекарственные препараты. Регулярное принятие гормональных противозачаточных средств.
• Невроз. Перенесенные стрессы или постоянное депрессивное состояние.
• Заболевания щитовидной железы, в частности - гипотиреоз.

Правильное питание

Для того чтобы волосы получали достаточное питание, во время каждого приема пищи следует употреблять продукты, богатые витаминами, пищевыми волокнами и протеинами, минеральными веществами, углеводами и микроэлементами. Необходимо помнить, что при малейших сбоях в правильном питании волосы могут моментально потерять свою красоту, начать выпадать, станут безжизненными и тусклыми, с секущимися концами. Дефицит витамина А (ретинола) и бета-каротина вызывает замедление роста волос, недостаточное употребление продуктов с содержанием витамина В12 препятствует притоку кислорода к тканям, а недостаток витаминов В2 и В8 не только может способствовать преждевременной седине, но и являться причиной облысения. Немыслимо здоровье волос и без достаточного употребления продуктов с содержанием витаминов F, Е, С и рибофлавина. Для эффективного усваивания витаминов также необходимы жиры — определенный набор калорий и жирных кислот. С пищей необходимо потреблять минимальное количество холестерина, который входит в состав клеточных мембран и способствует делению клеток. Для здоровья волос также важны селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний. Поскольку волосы на 65% состоят из белков, особенно важно не лишать организм этого строительного материала, который является источником необходимых организму аминокилот, содержащих серу.

Одним из главных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых в первую очередь сказывается на состоянии волос, является железо. При недостатке этого элемента волосы секутся как в поперечном, так и в продольном направлении, теряют блеск и выпадают. Особенно от недостатка железа страдает слабый пол — обильные менструальные кровотечения, роды и бесконтрольные диеты способны стать причиной анемии и резкого снижения гемоглобина в крови. Стоит отметить, что диагностировать железодефицитную анемию не всегда легко и ее единственным симптомом может являться обильное выпадение волос.

Методы лечения выпадения волос

Терапевтическое

В зависимости от проблемы возникновения назначаются лекарственные средства — опытный врач-трихолог назначит эффективное лечение выпадения волос на основе полученных результатов анализов и исследований. Если причиной заболевания является нарушение эндокринной системы или гормонального фона советуют принимать гормональные и негормональные препараты, скажем в случае гипотиреоза - Эндонорм. Специальные диеты и комплекс витаминов восстановят нехватку жизненно важных микроэлементов. Действенным вариантом также будет массаж головы.

В домашних условиях

Самолечением лучше не заниматься, и только после рекомендаций врача можно применять народные средства.

Волосы в цифрах и фактах

1. Быстрее всего волосы растут весной и осенью.

2. Скорость роста волос у взрослых людей – до 0,5 мм в день. За месяц может отрасти 1,5 см. У детей и пожилых людей волосы растут медленнее.

3. У людей с короткой стрижкой волосы отрастают быстрее, чем у длинноволосых.

4. Средняя продолжительность жизни мужского волоса – 2-3 года, а женского – около 5 лет.

5. Индивидуальный цвет волос определяется концентрацией двух пигментов: темного эумеланина и рыжего феомеланина.

6. Светлые волосы – самые тонкие, а рыжие – самые толстые. Поэтому на голове блондина умещается 150 тысяч волос, а у рыжего человека их только 80 тысяч.

Сегодня мы хотим вам представить уникальный рецепт для лечения и профилактики нарушений работы щитовидной железы.

Уникальная каша на основе целебных, проверенных компонентов поможет наладить работу щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта.

Целебная каша для щитовидной железы:

Приготовление и применение: необходимо 100 грамм гречневой крупы залить полулитром воды и сварить до готовности, после чего добавить одну десертную ложечку куркумы и пятьдесят грамм сухой морской капусты, тщательно перемешать.

Такую кашу можно употреблять в пищу ежедневно, на завтрак или на ужин.