Оксисайз - это дыхательная гимнастика, которая способствует общему оздоровлению организма и похудению.

Основной принцип - кислород сжигает жир.

Дыхательная гимнастика Оксисайз (Oxycise!) становится все популярнее. Она зарекамендовала себя, как эффективная  методика  похудания, уменьшения объемов тела, дающая прекрасные результаты и, практически, не имеющая противопоказаний. Автор этой методики - Джилл Джонсон,
Уже после 7-10 занятий объемы заметно уменьшаются, причем, чем более полный человек, тем значительнее потеря сантиметров.

Главная составляющая дыхательной  гимнастики Оксисайз (Oxycise!) – правильное дыхание, насыщающее  кровь  активным кислородом, который стимулирует сжигание жировых отложений в области задействованных во время упражнения мышц. Следовательно, первое, что нужно сделать, приступая к упражнениям гимнастики Оксисайз  - освоить технику дыхания Оксисайз.  За несколько занятий доведите дыхание Оксисайз до автоматизма, тренироваться дышать по методу Оксисайз можно на прогулке или по дороге в магазин.

Напомню, что правильное дыхание оксисайз: Вдох - Три довдоха – Выдох - Три довыдоха – это один подход. Четыре подхода – это один дыхательный  цикл Оксисайз.

Когда с правильным дыханием Оксисайз проблем не будет, можно переходить к разучиванию упражнений. Такое дыхание выполняется одновременно с упражнениями.
Мышцы приходят в тонус и подтягиваются, увеличивается обмен веществ и сокращается объем желудка. Это приводит к достаточно быстрому похудению.

Специалисты утверждают, что за неделю вы можете потерять в одном замере от 5-10 см .Причем объемы уходят быстрее килограммов.

За счет диафрагмального дыхания ( дыхание животом) кровь насыщается кислородом и сжигается жир там, где напряжена мышца. Такое дыхание в сочетании с простыми упражнениями, которые может повторить каждый, приводит к поразительным результатам.

По словам Джилл Джонсон, чтобы похудеть, в день достаточно делать 30 (или более дыхательных циклов), 5-6 дней в неделю.  Меньшее количество дыхательных циклов или количество тренировок ощутимых успехов не принесут. Для начального уровня Джилл Джонсон предлагает 30 базовых упражнений, которые и представлены в ролике. Выполнять их можно в любой последовательности.

Методика очень простая и эффективная! Уже через месяц вы будете стройными и подтянутыми!

 

Интересное по теме:

Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели

Оксисайз: комплекс «Сила дыхания»

Бодифлекс: Техника дыхания