Растительная клетчатка и её благотворное действие на организм


Читать далее...

Боремся с гриппом: бабушкины рецепты мгновенного действия

 

Грипп - заболевание сезонное, серьезное и очень неприятное.

В борьбе с гриппом, как говорят, все средства хороши. Не помешает прививка, прием витаминов и некоторых профилактических медикаментов. Но рецепты бабушки еще никто не отменял! Калина и малина, разнообразные компоты - эти народные методы помогут тебе вообще не заболеть ни гриппом, ни простудой!

Сегодня я расскажу о пяти действенных народных рецептах, которые помогут в нелегкой борьбе с гриппом! Поскольку большинство народных препаратов требуют недели для изготовления, я нашла рецепты мгновенного действия.

УЗНАЙ: как справиться с гриппом

Божественная сила для человека

Великий тимьян ( чабрец) чтили еще наши далекие предки. Со стародавних времен они считали его травой, обладающей божественной силой, способной возвратить любому человеку здоровье, а иногда и жизнь. Тимьян в Древней Греции в основном посвящался Афродите, а в Древнем Риме — Сатурну. На Руси тимьян связан непосредственно с почитанием Матушки нашей -  Пресвятой Богородицы.

 В древности на Руси существовал обычай, заключающийся в том, что в день упоения Богородицы люди украшали иконы с Ее образами цветочками тимьяна, или, бывало, просто клали маленькие букеты на божницы. Тимьян считается необычайно полезным для здоровья лекарственным растением. Так как и название растения этого — святое, то считается, что  растением этим можно вылечить все болезни.

Великие Авиценна и Теофраст уже говорили о необычайных отличительных

Читать далее...

И еще мой рецептик для повышения иммунитета.

Вот сейчас натолкнулась у моего ПЧ Пожилой мастер на пост о специях (советую и вам почитать)

strana-mastera.ru/post201201008/

И по случаю вспомнила, что как раз и себе я закрутила очень интересную имунную настоечку. Вкусную и полезную. Главное, на себе опробованную. Добавляется по чайной ложке в чашку с чаем перед сном.

 Рецепт такой:
мелко нарезанный лимон с цедрой
мелко нарезанный апельсин с цедрой
мускатный орех (натертый)
гвоздика
корица
кардамон
мелко нарезанный кусочками корень имбиря
мед
залито спиртом.
Настаивала около недели.

Чаю придает совершенно обалденный вкус, кроме того, спится после этого зелья просто чудесно. И как имунное средство очень хорошо.

Мое лекарство для повышения иммунитета

И раз уж пошла такая тема, то, пока не забыла, хочу поделиться с вами еще одним опробованным рецептом. Очень мощное средство для повышения общего иммунитета. На себе опробовано неоднократно, а главное - вкусно!

Состав такой: на стаканчик сметаны кладется 1 чайная ложка сахара (для вкуса). Можно мед, у кого нет аллергии на него. Половина чайной ложки порошка корицы, 1/4 чайной ложки порошка куркумы, чайная ложечка (без верха) натертого на мелкую терку корня имбиря (джинджер - для израильтян). Все это тщательно перемешивается и естся вместо завтрака.

Получается так. что корица забивает напрочь вкус куркумы, а сметана обволакивает имбирь, избавляя его от остроты. Итого выходит что-то типа йогурта с корично-имбирным нежным вкусом.

Силы лекарство получается совершенно убойной. Не хочу вдаваться в личные медицинские подробности, но меня оно уже неоднократно ставило на ноги.

Чего и вам желаю!

Мой рецепт капель для улучшения зрения

ВНИМАНИЕ!!!

Этот рецепт категорически прортивопоказан тем, у кого есть аллергия на мед либо на какие-то другие продукты пчеловодства!

------------------------------------------------

Берется ЗЕЛЕНОЕ кислое яблоко. В смысле не недозрелое, а именно зеленых сортов. Со стороны хвостика, сверху, надрезается и снимается  крышечка. Чайной ложкой аккуратно вынимается сердцевина яблока, но так, чтобы внизу остался слой яблочной ткани, чтобы не проткнуть серединку насквозь. Должна получиться чашечка с толщиной дна около 1 см. Затем, со стороны дна зубочисткой протыкаются насквозь дырочки, образуя что-то типа мелкого сита (с нижней стороны яблока). В яблочную чашечку наливается жидкий натуралный мед, а само яблоко ставится на ночь на стакан или рюмку. За ночь мед, растворенный в яблочном соке, будет тихонько просачиваться и фильтроваться сквозь толщу яблока, а потом  стекать в рюмку через проткнутые дырочки. То, что наутро окажется в рюмке - и есть капли.

Их нужно перелить в плотно закрывающийся сосуд и капать по 1 капле пару раз в день в каждый глаз.

Скажу честно, из-за своей аллергии я ими пользоваться не могу. Просто боюсь. Но для эксперимента пару раз все-таки пробовала.Поэтому расскажу об ощущениях.  Первый раз щиплет глаза, второй раз уже не так, значительно меньше. А потом, говорят, глаз привыкает и практически не реагирует.

Это опять-таки народные ближневосточные рецепты, коих тут немало.

Мои знакомые, которые по возрасту уже начали потихоньку терять зрение, пользуются этими капельками с полгода, говорят, что зрение действительно улучшилось. Значительно реже пользуются очками.

Помогает ли это при катарактах или глаукомах - честно говорю - не знаю, врать не стану.

Если кто-то, кому известны эти капли, дополнит этот рецепт, буду только рада.

Не болейте!

Имбирная настойка от радикулита

И еще один мой рецептик. Поростой до безобразия, но достаточно эффективный.

Свежий корень имбиря натирается на крупную терку либо мелко шинкуется, запихивается в бутылку. Затем заливается водкой ровно настолько, чтобы только покрыть натертую массу. Все это затыкается пробкой и ставится в темное место на неделю.

Получаем продукт бессрочного хранения готовый к использованию.

Применяется следующим образом:

на радикулит или другое больное место укладывается марля, чистая тряпочка, полотенечко, смоченные в нашу настойку. Накрывается полиэтиленом, укутывается и привязывается сверху чем-нибудь теплым - и спатоньки с этим компрессом до утра.

Мне помогает.

Кстати, если кто пользовался мазью "Вольтарен", она пахнет именно имбирем. Так что его вытяжки применяют и во вполне официальной медицине в тех же целях.

Лечитесь и будте здоровенькими!

Мой комплекс упражнений при отложении солей и болях в позвоночнике.

Несколько лет тому назад у меня отнялась правая рука. Точнее - в 2005 году. Боли были просто чудовищные. Обследование показало смещение диска между 5 и 6 позвонками и зверский остеохондроз. Лечили меня лечили... Боли удалось снять только курсом стероидов, а первопричину, само собой, они не устранили. Физиотерапия мне тоже помогала как мертвому припарки. И тогда, разозлившись на все и всех, а особенно на саму себя, я сама себе придумала комплекс упражнений. За основу взяла упражнения Норбекова, кое-что добавила своего, вспомнив каратэ, которым занималась в детстве, балет, лечебную физкультуру...

Когда начала делать эти упражнения, буквально плакала от боли и собственной беспомощности. Но буквально за пару месяцев я умудрилась САМА воткнуть диск на место, рука заработала. Когда я пришла в очередной раз в физиотерапию и продемонстрировала им свои достижения, они рты пораскрывали:"КАК???" Тогда я для них на иврите записала и вкривь-вкось нарисовала схемы этих упражнений. Увидев их, они ужаснулись: "Но это же опасно!" Я возразила, что пусть опасно, но это ПОМОГЛО. Когда через год я пришла к ним на повторный профилактический курс физиотерапии, они назначили мне среди всего прочего... курс моих же упражнений!))))

Сегодня я вспомнила про них, когда разговор зашел о проблемах в спине у одной из моих ПЧ. Переслала ей свой еще более кривой и косой перевод на русском языке. И она надоумила меня опубликовать эти листочки отдельным постом. 

Могу сказать, что этим комплексом (к нему еще есть дополнительные упражнения, это как бы базисный вариант,  большинство именно этих упражнений от Норбекова) я уже поставила на ноги несколько своих знакомых. При проблемах с каждым из отделов позвоночника есть еще дополнительные упражнения, которые у меня не нарисованы.

И еще: этот комплекс хорош тем, что он для лентяев, каковым я и являюсь. То есть более половины упражнений делаются не поднимая зада с дивана. Его можно делать во время рекламной паузы при просмотре ТВ, в любом месте.

Второе: нет никакой нужды заниматься этим ежедневно на протяжение длительного времени. Есть проблемы - делайте. нет - ну и черт с ним!)))

Просьба громко не смеяться над моими каляками-маляками. Я их делала для внутреннего пользования. А поскольку я лентяйка, то переделывать для блога не буду. 

Читать далее...

Пяточная шпора - лечим рецептами народной медицины

http://neoglavnom.com/na-zdorovje/netraditsionnoe-lechenie/narodnoe-lechenie-pyatochnoy-shporyi

Для многих людей пяточная шпора является серьезным испытанием, мешая полноценной жизни, но народная медицина довольно успешно справляется с этим заболеванием.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЖЕНЩИНАМ НУЖНО ПРИНИМАТЬ МУЛЬТИВИТАМИНЫ?

Мы, Американцы долгое время обожали наши мультивитаминные добавки, но, похоже, что они превращаются в старую привычку, от которой стоит избавиться. В этой статье предлагается более персонализированный и улучшенный план обеспечения организма витаминами и питательными веществами для женщин.

Prevention.com by Sarah Mahoney; extra reporting by Lauren Gelman

Если Вы являетесь постоянным посетителем сайта Prevention , вероятно мультивитамины играют ключевую роль в вашем распорядке дня, на протяжении уже…. Вечности. Не так давно, в 2002 такой авторитет как Журнал Американской Медицинской Ассоциации рекомендовал каждому взрослому человеку принимать по одной таблетке мультивитаминов ежедневно. Мы, редакция Prevention , неоднократно рекомендовали вам эти самые мультивитамины дюжинами на протяжении многих лет. И многие врачи, и специалисты по питанию до сих пор поощряют всех, кто питается по стандартам чуть ниже безупречных, компенсировать себе эту витаминную недостачу.

Но сегодня, на экспертов в области здорового питания обрушился шквал новейших исследований, заставивший их резко поменять свою точку зрения на мультивитамины. Мириам Нельсон (Miriam Nelson), директор Исследовательского Центра Физической Активности, Питания и Проблем Веса Джона Ханкока в Университете Тафта считает: «Прием мультивитаминов как страховки, превратился в бабушкины сказки, и их нужно развеять».Читать далее...

Сахар в крови — народные рецепты


Как снизить сахар в крови?

Многие больные сахарным диабетом при начальной стадии диабета второго типа могут обходиться без лекарств, если не допускать резкого повышения уровня сахара в крови.

Как снизить сахар в крови и держать под контролем его уровень подскажут рецепты народной медицины:
Читать далее...

Простая гимнастика для глаз

 

 

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Упражнения для глаз лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. Если вы носите очки или контактные линзы, то забудьте их обязательно снять. 

Зарядка для глаз

Сердечно-сосудистые заболевания

Сложность восприятия лечения сердечно-сосудистых заболеваний объясняется том, что с точки зрения древних наук, что и подтверждается гомеопатической практикой, нам следует сделать весьма странный вывод, что сердце не болит «само по себе». Однако ж, в этом утверждении древних есть и вторая часть: сердце является Императором, а «болезни Императора» всегда являются результатом неправильной работы слуг. Сердце является очень важным, можно сказать, основным органом человека, оно «устроено» очень надежно, и в любой ситуации ему выделяются энергетические ресурсы в первую очередь, поэтому все функциональные и хронические сердечные заболевания объясняются нагрузкой на сердце со стороны других органов и систем, с которой сердце просто неспособно справиться. Именно это понимание является ключом к лечению сердечно-сосудистых заболеваний.Читать далее...

ПРОТИВОЗАЧАТОЧНАЯ ТЕМА

Ясно, что кроме проблем здесь не бывает ничего, ибо эта тема напрямую входит в конфликт с первым пунктом нашей организации в лице Господа Бога нашего: «плодитесь и размножайтесь», - Господь наш велел, соответственно, воля его будет иметь всегда конкретные практические воплощения.

Соответственно, тему нашего «митинга» можно просто обозначить как «о тарифах, или последствиях» - просто для правильного выбора.

Таблетки. Гормональные средства, которые представляются крайне простыми, дают крайне тяжёлый эффект, и после применения гормональных таблеток у женщин в возрасте до 20 лет наблюдается полная картина климакса - от простой невозможности зачать до полного подобия состояния всех органов и систем, которое легко определяется по диагностике. Возможна зона применимости только «после 40», когда организм сформировался, иммунитет устоялся и главное «нечего терять», поскольку идея гормональных таблеток и идея «потом родить» абсолютно друг другу противоположны. Разрушение организма вялотекущее происходить будет, но его можно компенсировать средствами гомеопатии.Читать далее...

АБОРТЫ

Аборт явление нехорошее, поскольку это по любому смертоубийство. Надо сказать, что практика показывает, что уровень психического травматизма у женщин гораздо выше функционального. Тема, что после аборта женщина не сможет рожать, клинически сильно преувеличена, но то, что она «не захочет рожать с тобой», то точно. Здесь происходит категоричное разрушение эмоциональной связи любящих людей и супругов. И в этом смысле эти последствия абсолютно катастрофические, они практически полностью разрушают всю подсознательную основу и доверие друг к другу, тем не менее, есть зона, где эта проблема «ещё как то более или менее» -это тот самый «химиовариант», или просто гомеопатический вариант хина D3 по 10 горошин каждый час. Схема действия принципиально та же - провоцируем принудительный спазм матки и начало месячных с выбросом яйцеклетки. Гомеопатический вариант действует более мягко, но его гарантированное применение – пять дней с начала задержки. Поэтому обычная рекомендация принимать каждый час за сутки до планового начала месячных, что в принципе снимает всю проблему.Читать далее...

Звучит полезно

Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

1. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

2. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. 

3. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

 

Вот здесь этот рецептик нашла - http://www.facebook.com/bono.appetito

 

Народные средства от изжоги

Бежим, спешим, недосыпаем, нервничаем, питаемся где, когда, чем придется, да еще и без меры и вот опять внутри огонь и все кругом немило. Быть может, в суматохе не заметила, как выпила вместо минералки стаканчик кислоты? Да, без кислоты здесь не обошлось, только никто ее специально вам не подливал, просто опять изжога, основной причиной возникновения которой является повышенная кислотность желудка. Нередко она идет рука об руку с заболеваниями пищеварительной системы, но все же чаще возникает при нервно-психических расстройствах, еще раз подтверждая, что все болезни от нервов. Если неприятное жжение беспокоит нечасто, то паниковать раньше времени, бить в набат и бежать в аптеку не стоит, решить проблемупомогут народные средства от изжоги, но если незваная гостья зачастила, не забудьте в ближайшее время показаться врачу. Причины возникновения изжоги Читать далее

http://3ladies.ru/narodnye-sredstva-ot-izzhogi

Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы

Нашала на одном форуме, думаю попробовать, тем более, что его врач советовал:

"Девочки, хочу с вами поделиться замечательным рецептом красоты и серии "дешево и сердито".
1 ч. ложку обычного пищевого желатина залить вечером на 1/3 стакана холодной воды и оставить на ночь разбухать. Утром содержимое довести до стакана кипятком, размешать, можно добавить ч. ложку меда, если нет аллергии, и выпить. После этого не кушать 1-1,5 часа.
Принимается две недели, потом неделю перерыв, потом еще две недели, смотря по результатам.

Смесь очень хорошо влияет на волосы, кожу и ногти и очень замечательно помогает тем, у кого болят суставы. Проверено на себе, результат потрясающий! Волосы лезли просто клочьями, думала облысею совсем, притом и маски всякие делала и витамины пила (их и сейчас продолжаю пить). Рецепт подсказала мне моя сестра, она врач, сама страдала больными суставами. Она смесь пила месяц без перерыва, было только лучше. Про суставы забыла и на красоте очень положительно отразилось. Можно принимать для профилактики 2-3 раза в год.
Может быть кому-нибудь пригодится! "


Объяснение врача по поводу этого рецепта: "Ну здесь все просто... Желатин является смесью белков животного происхождения, разведенной вытяжкой клейких веществ мяса и хрящевой ткани телятины или говядины. То бишь, коллаген, настоящий конструктор волос, кожи, мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов. Коллаген образует волокна, переплетающиеся, как нити в ткани, и создаёт каркас, в который могут врастать новые клетки. Таким образом, желатин стимулирует рост и укрепление волос!
Побалуйте себя домашним желе с фруктами, а не со стабилизаторами, с красителями и ароматизаторами «идентичными» натуральным. Или сотворите заливную, вкуснейшую рыбку, «ведь вы этого достойны»!
Но необходимо помнить, что избыток желатина приводит к повышению свертываемости крови. Также нежелательно употреблять в пищу желатин при нарушении водно-солевого обмена или при мочекаменной болезни."

P.S. В данном рецепте не такое уж и большое колличество желатина, так что можно смело пробовать!

Бабулькины рецепты. Средство от косточек и шпор на ногах

Тааак, вроде уже освоился на Лире, значит, пора и за работку приниматься. Не все
шуточки шутить, да в игрушки играться. Долго не мог придумать, с чего начать. Потом решил, что начну с первого, что под руку подвернется. А подвернулся мне рецептик старенький, пожелтевший уже от времени - у бабульки своей отыскал. Многим этот рецептик помог и даже очень. Он для тех, у кого проблема с ногами, а точнее у кого шпоры или шишечки на косточках (бабулька их "гулями" называет). Повозиться, конешно, нужно, но и проблема серьезная - за один день не убирается.

Вот этот рецептик целительный, который в оригинале называется так:

Мазь при отложении солей и гулях на ногах

Взять:

1. 300г внутреннего свиного жира;
2. 3 шт. красного стручкового перца (острого!)
3. 1 пачка «Бодяги»
4. Йод прибл. 5г – до коричневого цвета.

Способ приготовления:

Жир порезать и стопить до розового цвета шкварок. Удалить шкварки и добавить в жир мелко нарезанный перец. Прокипятить 2-3 минуты и процедить. Охладить, добавить «бодягу» и, хорошенько перемешивая, добавить по каплям йод до коричневого цвета.
Мазь намазать на сложенный в несколько раз кусочек марли, положить на больное место. Поверх марли – пленка ( в рецепте написано «целлофан», но где он теперь?), вата и одеть носок. Так делать на ночь 10-15 раз.
Параллельно делать по вечерам ванночки из спорыша: 2 пачки спорыша на 5 литров воды. Спорыш прокипятить и не удалять из отвара. Длительность ванночки – 20 мин. Этим раствором можно пользоваться 3 раза. После каждой ванночки отвар упорно кипятить.


Будьте здоровенькие!:give_hear

Лимфатическая система.


М.Степанова о себе:
По специальности я врач, и в свое время выбирала эту профессию для того, чтобы помогать людям. Именно это всегда трогало мое сердце.

Столкнувшись с реалиями официальной медицины, я поняла, что реализовать свой посыл к людям в этой системе я не смогу.

Начался поиск, приобретался опыт в разных направлениях восстановительной медицины, и лишь столкнувшись с системой многоуровневого маркетинга (MLM), я совершенно ясно увидела механизм реализации своей мечты. далее

Предлагаю вам рецепт приготовления растирки чесночным маслом

Берется 400 граммов чеснока, пропущенного через мясорубку , заливается одним литром растительного масла , настаивается две недели. Процеживается, отжимается. Применять в виде натирания на больные суставы.

ШЕСТЬ СЕЗОНОВ ЗДОРОВЬЯ

 

Согласно аюрведе, наш организм питают и укрепляют не продукты, а их энергия. То есть стоит подобрать энергетически подходящий продукт и любые проблемы с лишним весом будут решены.

Читать далее...

Остеохондрозы

Пожалуй, после сердечно-сосудистых заболеваний второе место в «хронике» занимают так называемые «остеохондрозы» – различные боли в области позвоночника. Прежде всего, посмотрим, где именно у вас болит.

Боли в области поясницы являются наиболее частым проявлением остеохондроза, с которыми в основном мучается лучшая половина человечества, хотя и худшая, извините, ошибся – сильная половина человечества тоже склонна к «прострелам в пояснице». То, что будет объединять эти две группы, связано с деятельностью почек. Таким образом, боли в области поясницы функционально завязаны на проблемах почек.
Передвинув ладонь с поясницы выше по позвоночнику и разместив ее между лопатками, мы попадаем в зону «сердечной ответственности». Так что если у вас боль в позвоночнике между лопатками, стоит обратить внимание на состояние сердца. Очень часто странные или болевые ощущения между лопатками являются первым симптомом сердечных заболеваний. И, наконец, очень часто мы испытываем боли в области шеи. А при наклонах головы вправо-влево ощущаем странное «щелканье» или «хруст». Надо сказать, что шейный отдел позвоночника связан с деятельностью печени, поэтому ваши походы к остеопатам станут регулярными и мало что дадут, если вы не проведете соответствующей гомеопатической коррекции.

Надо сказать, что все наши органы работают неравномерно в течение года и как бы имеют свои «сезоны нагрузки». Патогенным сезоном для почек, например, является сезон осень – зима, где-то с ноября по март. Время холодов и сырости. Именно в это время чаще всего и происходят обострения в поясничной области. Боли в шее возникают весной. Один наш знакомый до того, как начал принимать гомеопатию ходил к мануальному терапевту каждую весну по поводу шейного остеохондроза. Мануальная терапия давала облегчение до следующей весны. Надо сказать, что нет медицины плохой и хорошей. И гомеопатия не является панацеей, а мануальная терапия – тем более. Как правило, проблемы возникают в том случае, если соответствующее средство применяется несвоевременно или не «по поводу».Читать далее...

Водный настой сухих корок граната излечит все!

Читать далее...

Какие продукты нужно употреблять, чтобы чувствовать себя хорошо

В пище человека должны содержаться все вещества, которые входят в состав его тела и непрерывно расходуются. Так же непрерывно количество этих веществ в организме должно пополняться. Из всех этих веществ особенно большое значение имеют белки — необходимая и основная составная часть всякой живой клетки. Белки в пище нужны прежде всего как материал для восстановления клеток и тканей тела, а также для роста.
Белки — это очень сложные по химическому строению вещества. В желудке и кишечнике благодаря воздействию пищеварительных соков и содержащихся в них особых веществ — ферментов — белки распадаются на более простые, известные под названием аминокислот. Аминокислоты и служат источником для образования (синтеза) белков различных органов и тканей человеческого тела. Среди аминокислот имеются такие, которые обязательно должны быть получены организмом с пищей, так как в организме они образоваться не могут. Это так называемые незаменимые аминокислоты. Белки мяса, рыбы, яиц, молока и других продуктов животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты и потому весьма ценны для организма.

Однако и растительные белки хорошо используются организмом, если пища человека состоит из разнообразных продуктов. Например, в белках гречневой крупы мало некоторых незаменимых аминокислот, но они содержатся в большом количестве в молоке, поэтому, когда мы едим гречневую кашу с молоком, организм получает необходимые ему аминокислоты. Вот почему следует рекомендовать смешанное питание, при котором пища состоит из разнообразных продуктов животного и растительного происхождения.

Полноценные белки, содержащие достаточное количество незаменимых аминокислот, особенно необходимы в период незаконченного еще роста для нормального физического и психического развития.

К продуктам, наиболее богатым белками, относятся яйца, икра, молоко, творог, сыр, мясо и рыба, колбасные и другие изделия из мяса и рыбы, а из растительных продуктов — горох, фасоль, соя и другие бобовые. Довольно много белков в хлебе и крупах и очень мало в овощах.

Итак, белки играют исключительно важную роль для нормальной жизнедеятельности, однако правильное использование их в организме в значительной степени зависит от того, какое количество жира и углеводов имеется в пище, которую мы съедаем за день, и в каком соотношении находятся в пище эти вещества. Так, например, слишком большое количество жиров в пище ухудшает усвоение белков, а углеводы, наоборот, улучшают их усвоение.

Есть интересный магазин, где имеются йогуртницы нормального качества и по нормальной, приемлемой цене. Может конечно некоторые еще не понимают зачем они нужны, но как по себе могу сказать, что это может послужить первым шагом к нормальному питанию. Как ни как это молочные продукты, которые нужно употреблять, а сам факт наличия йогуртницы может вам помочь, например каждый день по утрам кушать йогурт.

Питание должно быть достаточным, но не избыточным

Углеводы, жиры и белки, распадаясь в организме на более простые по своему химическому строению вещества, освобождают энергию, необходимую для работы всех органов и поддержания постоянной температуры тела. Особенно много энергии расходуется при работе мышц, которая сопровождается усиленным распадом в организме более сложных химических соединений на более простые.
Поэтому разрушение белков и особенно углеводов и жиров будет больше в организме тех, кто больше двигается, кто занимается физическим трудом и спортом. В среднем здоровый взрослый человек, если его труд не связан со значительной мускульной работой, должен за день получать около 100 граммов белка, столько же жира и в 4—5 раз больше, т. е. 400—500 граммов, углеводов.

Те, кто занимается физическим трудом и спортом, нуждаются в большем количестве белков, жиров и углеводов.

Вредно отражается на здоровье не только недостаточное, но и чрезмерное питание, которое приводит к избыточному отложению жира, к тучности.

В домашних условиях мы обычно не подсчитываем, сколько граммов разных питательных веществ содержится в нашей пище, а устанавливаем количество пищи, руководствуясь главным образом своим аппетитом, чувством насыщения, привычками. Но мы можем ошибаться и есть меньше или больше, чем нужно. Поэтому желательно время от времени проверять свой вес, результаты этой проверки в ряде случаев укажут нам на недостаточное или на чрезмерное питание. Желательными соотношениями между белками, жирами и углеводами признаны следующие: на 1 г белка должны приходиться 1 г жира и 4—5 г углеводов.

От чего появляется одышка?

Многие люди, взявшие себе за правило вести здоровый образ жизни, чтобы помолодеть и стать стройнее, начинают бегать – и правильно делают, между прочим! С непривычки во время первого забега может колоть в боку или даже может быть затруднено дыхание – это называется одышка. Чем больше вы будете бегать, тем менее она будет проявляться. Но если одышка возникает у вас только от физических упражнений, то, считайте, вам повезло. Потому что если и куда более серьезные причины одышки, о которых вы прочтете далее…

У одышки есть причины...

Одышка одышке рознь – никто не удивится одышке, которая появляется, если пробежать с приличной скоростью, пытаясь догнать отъезжающий автобус или быстро подняться на девятый этаж. Когда же человек начинает задыхаться без всякой причины – появляется чувство стеснения в груди или нехватки воздуха, затруднение вдоха или выдоха – нужно как можно быстрее выяснять причину этого состояния.

Почему же возникает одышка? Причин ее появления множество, и все они приводят к нехватке кислорода в организме, в результате чего в мозг подается сигнал и дыхание учащается, причем этот процесс не поддается контролю сознания.

Причины одышки

1. Физические упражнения

После физического усилия нормальный ритм дыхания восстанавливается довольно быстро (конечно, это зависит от тренированности). Это причина одышки первая – физиологическая. Справиться с физиологической одышкой совсем несложно – достаточно регулярно проводить аэробные тренировки (все, которые приводят к учащению дыхания и сердцебиения) – ведь у тренированного человека одышка появляется реже и не так сильно выражена.

2. Вегетососудистая дистония

Иногда одышка возникает при эмоциональном перенапряжении или при панической атаке (старое название панического расстройства – вегетососудистая дистония, или ВСД) – это вторая причина одышки. Дело в том, что сильное волнение, гнев, тревога, страх усиливают выработку адреналина в надпочечниках. Адреналин попадает в кровь и заставляет организм «прогонять» через легкие большой объем воздуха, вызывая состояние, называемое гипервентиляцией. При сильных переживаниях также учащается сердцебиение и усиливается перистальтика кишечника. Эмоционально обусловленная одышка не опасна для здоровья, но при панических атаках (а не просто одышке при волнении) лучше обратиться к специалисту – психотерапевту, а не испытывать тяжелый психологический дискомфорт.

3. Анемия

Теперь поговорим о причинах патологической одышки, требующей обязательного обращения к врачу. Основное ее проявление – чувство нехватки воздуха при обычных нагрузках или даже в покое – то есть одышка начинает мешать жить обычной жизнью.

Так что третья причина одышки – малокровие, или анемия. Это состояние больше характерно для женщин, но и у мужчин в современных условиях дефицит железа встречается нередко. Диагностируют наличие анемии на основании данных обычного клинического анализа крови (сейчас кровь для его выполнения берут и пальца или из вены). При снижении гемоглобина и цветового показателя ниже нормы врач назначает лечение препаратами железа. Их надо принимать не менее 2-х месяцев, и не забывать про правильное питание. Железо хорошо усваивается только из красного мяса и печени, а вот из растительных продуктов (например гранатов и гречки), которые почему-то считаются панацеей от анемии, – очень плохо. Для более полного всасывания железа, содержащегося как в препарате, так и в пище, дополнительно применяют витамин С.

4. Ожирение

Это не просто плохая тренированность, о которой мы говорили выше, – это серьезное заболевание, требующее больших усилий от самого пациента, чтобы выздороветь и сохранить здоровье. При этом основную опасность несет не внешний жир – например, на ягодицах или бедрах, а внутренний, так как ожирение – не только косметический дефект. Жир толстым слоем окутывает сердце и легкие и не дает нормально дышать. К тому же у полных людей сердце перегружено – поскольку вынуждено качать кровь в огромную жировую подушку, и жизненно важные органы получают меньше кислорода. Выход один – плавно сбрасывать жир под контролем врача. Ни в коем случае не надо начинать с занятий в спортзале – потому что есть высокая вероятность, что с беговой дорожки вас могут снять в бессознательном состоянии.

Читать далее...

Советы незнакомцы помогли мне избавится от шпор

Как-то у меня на правой пятке образовалась шпора. Сильно от нее страдала, передвигалась с трудом, так как каждый шаг отдавал болью. Лечилась медикаментозными средствами, народными, но положительного результата не было. И вот однажды, выходя из машины, споткнулась от резкой боли и чуть не упала. Проходящий мимо мужчина меня поддержал, и поинтересовался, не плохо ли мне? Я ему ответила, что шпора замучила, вот и не держусь на ногах. Он засмеялся и тут же спросил: «Самогон дома есть?».

БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ СИНЯКОВ

Самое эффективное средство от синяков – народные рецепты.

Читать далее...

Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения

 

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.


Будьте здоровы!




 

 

Серия сообщений "Наши глазки":

ГЛАЗА, УХОД, ЗДОРОВЬЕ

Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ
Часть 2 - Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз!
...
Часть 32 - Улучшение зрения для работающих на компьютере
Часть 33 - Покраснение и отек век. Мешки под глазами. Как от них избавиться?
Часть 34 - Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения