Существует ли диета, которая могла бы идеально вписаться в темп жизни современной женщины и при этом быть еще и приятной? Вы скажете "нет", и будете неправы! Потому что шоколадная диета превосходно отвечает этим критериям и является одной из самых приятных во всем "диетическом" списке, позволяя похудеть в кратчайший срок и с использованием только самого любимого продукта.
Что предполагает шоколадная диета?
Как и явствует из названия, эта диета позволяет женщине сбросить лишний вес, употребляя шоколад, который вообще-то считается далеко не диетическим продуктом. Впрочем, радоваться рано: диета на шоколаде при всей ее приятности является достаточно жесткой. За сутки вам можно будет съесть лишь 100 г шоколада (одна стандартная плитка равна 80-90 г) и… все! Зато результаты шоколадной диеты при этом ошеломляющие: всего лишь за 7 дней (а диета длится ровно неделю) вы потеряете до 7 кг кг!
Впрочем, большая часть этого веса исчезнет не только благодаря шоколаду, а скорее благодаря тому, что вы откажетесь от соли, а значит, избавитесь от лишней жидкости в вашем организме. Именно это, кстати, уже в первые два дня диеты позволит вам лишиться 3-4 кг!
Как составить "меню"?
Несмотря на строгий подход к количеству съедаемого продукта, шоколадная диета дает широкий простор для распределения заветной плитки в течение дня. Вы можете съесть ее целиком утром или вечером, а можете растянуть на целый день, съедая по кусочку каждый раз, когда почувствуете голод. Впрочем, диетологи рекомендуют съедать эти 100 г шоколада за 2-3 приема. После каждого употребления шоколада можно побаловать себя чашкой несладкого кофе (вот почему этот способ похудеть носит также название кофейно-шоколадная диета). Если горький кофе вам не нравится, его можно разбавить 1%-ным нежирным молоком, однако не переусердствуйте.
Кстати, кофе здесь выступает неслучайно: он способствует ускорению обмена вещества, а это, в свою очередь, дает более интенсивное похудение, а также обеспечивает ваше хорошее самочувствие.
Какой шоколад вам выбрать? Есть два варианта:
черный (калорийность 540 Ккал) - он предпочтительнее,
молочный (545 Ккал).
О белом шоколаде на неделю диеты забудьте! Основной принцип шоколадной диеты заключается в том, что худеете вы от воздействия на организм какао-масла или какао-бобов, которые содержатся в темных видах шоколада, в белом же их нет вообще, поэтому диета с ним вам вряд ли поможет. Также не следует покупать шоколад для диабетиков, который содержит сахарозаменители - он тоже будет неэффективен. И, конечно, не покупайте шоколад, содержащий добавки, - изюм, орехи, печенье.
Несколько ограничений
Безусловно, шоколадная диета, невзирая на все ее преимущества, имеет и ряд ограничений и на первом месте среди них - полный запрет на соль и сахар. Безусловно, вам в эти дни будет остро хотеться соленого, однако свои желания следует побороть, иначе вы не получите никакого результата. Также шоколадная диета запрещает употребление соков и газированных напитков: они разжигают аппетит в отличие от простой воды, поэтому помимо кофе пить придется только ее, но следите, чтобы она тоже была негазированной и желательно не минеральной. Кроме того, запрещены:
фрукты и овощи,
алкоголь в любом виде,
чай (зеленый чай употреблять иногда можно, но не раньше, чем через 2-3 часа после приема кофе и шоколада).
При этом следует учитывать, что ввиду своей специфики шоколадная диета оказывает не только положительное воздействие на организм в виде похудения, но и негативное - в виде скачков давления и проблем с желудочно-кишечным трактом, поэтому ее не стоит применять тем, кто страдает заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Ну а если вы понимаете, что неделю на шоколаде вы не выдержите, то можете попробовать 1-дневную шоколадную диету: для этих целей просто продержитесь день на черном шоколаде и черном кофе (на завтрак, обед и ужин съедайте по 30 г шоколада и выпивайте одну чашку кофе), и это позволит вам потерять 300-500 г жировой ткани.
Недостатки шоколадной диеты
широкий спектр противопоказаний: шоколадную диету нельзя применять людям, страдающим диабетом, заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта, аллергикам (шоколад - высокоаллергенный продукт)
при употреблении горького шоколада может возникнуть сердцебиение, так как шоколад содержит достаточно много кофеина
шоколадная диета - голодная диета, 100г еды на день это очень мало, чувства насыщения практически не будет (другое дело — безуглеводная диета для похудения, в которой количество еды вообще не ограничивается)
результат от применения шоколадной диеты удержать нелегко, после такой длительной голодовки организм с двойным усердием начинает приберегать жировые отложения "про запас", поэтому выходить из шоколадной диеты надо очень плавно и осторожно, лишь понемногу увеличивая калорийность и состав рациона
монотонность диеты, за 7 дней шоколад скорее всего успеет сильно надоесть (лучше сократить диету до 1 дня, провести разгрузочный день на нем по аналогии с молоко-чаем для похудения)
В целом, безусловным плюсом, который имеет шоколадная диета, является то, что она "работает" быстро, однако вы не должны забывать и о минусах. К сожалению, 100 г шоколада в день - это слишком мало для организма, и он всю неделю будет серьезно страдать от голода и недостатка многих полезных веществ, поэтому постарайтесь прибегать к такой диете лишь в крайнем случае. То есть только тогда, когда нужно быстро и качественно похудеть, удивив всех своей неотразимой фигурой!
