Просмотров: 6767
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5696
Как приготовить идеальные блинчики. — Секретный рецепт
Закуски
Просмотрено
6331
Самые вкусные консервации на зиму. Сохрани, чтобы не потерять
Разное
Просмотрено
4810
Конфетный ананас в подарок сладкоежкам!
Второе
Просмотрено
8364
Быстрый и вкусный ужин: макароны с сыром. Детки точно попросят добавки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5341
Топ-3 супер вкусных десертов с творогом
Второе
Просмотрено
4155
Сочная и ароматная грудка в медово-лимонном соусе
Закуски
Просмотрено
7863
Закусочный селедочный торт на праздничный стол
Десерты и выпечка
Просмотрено
4554
Самый простой и вкусный рецепт домашних чебуреков, который я когда-либо пробовала!
Салаты
Просмотрено
4723
Гениальный салатик «Околица». Очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8495
Торт «Непобедимый Наполеон». Он сломит вашу волю!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4251
2 пиццы от Элеоноры Пучиной
Второе
Просмотрено
4983
Мясная запеканка
Десерты и выпечка
Просмотрено
4274
Хозяйкам на заметку: абрикосовое варенье с грецкими орехами
Напитки
Просмотрено
4288
Натуральный вкусный йогурт без использования йогуртницы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13244
Обалденный торт на кефире «Черный принц». Готовлю по поводу и без!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4877
Изумительный Финский пирог с черникой. Съедается за один присест! Вкуснятина!!!
Второе
Просмотрено
4760
Вкусный и сытный лагман — так, как готовит моя подруга!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4433
Рождественское имбирное печенье. Пеку каждый год по этому рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4175
Пастила из айвы
Второе
Просмотрено
7049
Три самых вкусных маринада к мясу, запеченному в духовке
Второе
Просмотрено
4816
Куриное филе «Зебра»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6522
Легкий и воздушный кекс для семейного чаепития
Салаты
Просмотрено
4339
Весьма экзотическое блюдо: Азиатcкий огуречный салат
Второе
Просмотрено
6554
Курица в банке в собственном соку