Просмотров: 5751
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6823
Как приготовить густой сметанный крем без загустителей для торта: секреты приготовление
Первое
Просмотрено
6259
Необычный гороховый суп с курицей и грибами. Будут просить добавку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4142
Не сложный, но безумно вкусный итальянский ореховый пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
6201
Изумительный пирог Маковник: такого Вы еще не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6840
Вкусный Варшавский пирог с яблоками с хрустящей корочкой и ароматной начинкой
Закуски
Просмотрено
5696
Галантин из курицы «Куриный дворик»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5154
Вкусные творожные кексики к чаю: смешала и поставила, никаких хлопот!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11509
Наливной пирог с домашним творогом — рецепт особенного лакомства
Десерты и выпечка
Просмотрено
4347
Творожный торт «Волшебный» — не повредит фигуре и добавит настроение!
Напитки
Просмотрено
3953
Горячий Зефирный ароматный шоколад по-австрийски
Второе
Просмотрено
6489
Запеченные баклажаны с помидорами по сицилийски
Десерты и выпечка
Просмотрено
6023
Настоящий шедевр современной кухни: Нежнейший Торт «Песочный»
Второе
Просмотрено
4867
Самые вкусные индюшиные котлеты в мире! Необычный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
5736
Творожные КЕКСЫ «Теплый дом» всегда поднимут настроение — вкусные и долго не черствеют!
Второе
Просмотрено
5334
Очень вкусное и сытное жаркое по-Уральски. Рекомендую однозначно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7274
Идеальный рецепт заварного теста
Закуски
Просмотрено
4320
Замечательный рецептик — вкуснейший печеночный торт с грибами!
Салаты
Просмотрено
4219
Сытный салат с перловкой: можно ужин не готовить!
Закуски
Просмотрено
5202
Палочки из лаваша с сырной начинкой — лучше закуски не придумать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6521
Домашний мармелад с имбирем
Салаты
Просмотрено
5188
Салат «Вкусняшка». Готовлю, когда неожиданно нагрянули гости!
Разное
Просмотрено
5560
Путеводитель по кашам
Закуски
Просмотрено
4081
Шикарный закусочный торт «Сушивкус» к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4639
Лимонные пряники — такие ароматные и рассыпчатые!