Просмотров: 4786
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Завтраки
Просмотрено
4496
Банановая запеканка с йогуртом «Идеальное утро». Попробовала в Турции и влюбилась!
Второе
Просмотрено
4725
Свинина по-китайски — для любителей чего-то экзотического!
Второе
Просмотрено
4545
Замечательное блюдо к ужину — Фаршированные ракушки. Особенно детки уплетают!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5111
Бисквитный рулет с маком и изюмом «Ветка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5079
Фаршированный багет с курочкой, сыром и шампиньонами: прекрасное угощение на вечеринку!
Салаты
Просмотрено
9822
Настоящий домашний деликатес — потрясающе вкусная мойва в томатном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4372
Диетический мини-тортик с морковью, творогом и яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4905
Пятнистый рулет с творожным кремом: готовила его много раз, он всегда получается идеальным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10054
Лучшая подборка рецептов заварных кремов для выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7548
Кусочки этого пирога буквально тают во рту! Сохрани рецепт, пригодится.
Второе
Просмотрено
4880
Ароматные и нежные рыбные котлеты с манкой. Простой и удачный рецепт!
Салаты
Просмотрено
12650
Салат «Николь» с куриной грудкой. Легкий и оригинальный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5211
Клафути со сливами. Рецепт пирога по-французски
Салаты
Просмотрено
9720
Салат из кальмаров с грибами. Ты влюбишься в этот салат, попробовав его однажды!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5358
Традиционная пасхальная выпечка из Неаполя — Пастьера наполетана
Салаты
Просмотрено
5473
Салат «Меркурий» : И полезно, и сытно и не поправишься!
Салаты
Просмотрено
8576
Удивительно вкусный, оригинальный салат «Кабачки под шубой»
Первое
Просмотрено
5300
Кавказский Шулюм из баранины на костре – наваристый и невероятно вкусный суп
Десерты и выпечка
Просмотрено
4552
Этот немецкий десерт стал традиционным в нашей семье: Яблочный Пирог с Вкуснейшей Заливкой
Закуски
Просмотрено
4258
Оригинальная закуска из баклажанов и кабачка с морковкой по-корейски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4427
Торт морковный: Рецепт моей бабули. Настоящая вкуснятина
Второе
Просмотрено
5799
Потрясающая запеканка со скумбрией, кабачками и сыром
Завтраки
Просмотрено
4321
Идеальный завтрак: Вкуснейшие мини — омлеты с ветчиной
Второе
Просмотрено
4601
Прекрасный ужин для всей семьи — Запеченный картофель с грибами и курицей