Shokolad

Shokoladtiń paydalı qásiyetleri haqqında

Shokolad paydalı yamasa zıyanlı ekenligi tuwrısında neshe  jıllardan berli ilimpazlar básekilesip kiyatır. Ayırım ilimpazlar bolsa, shokoladtiń tómendegi paydalı qásiyetlerin tastıyıqlaģan :

Shokolad ózinde dofamin, serotonin hám feniletilamin gormonlarin saqlawı sebep  keypiyatti kóteriw ózgeshelikine iye;

shokolad bulshıq etlerdi kislorod menen to'yintiradi, nátiyjede shınıǵıwlardan keyin organizm tezde ózin tikleydi;

eger úzliksiz túrde qara shokolad (70% hám odan joqarı kakao saqlawshı ) qan tamırları bekkemlenip, júrek kesellikleriniń aldı alınadı ;

sonıń menen birge qara shokolad jaman xolesterindan asrap, insult qáwpin azaytadı, aritmiya hám júrek jetispewshiliginde de paydalı esaplanadı ;

shokolad diabetti saplastırıwda járdem beredi - onıń quramındaǵı antioksidantlar as qazan astı bezi iskerligin jaqsılaydı ;

shokolad mıy iskerligin jaqsılaydı, Alsgeymer keselligi rawajlanıwın aldın aladı, yadtı bekkemlenip, dıqqattı jaqsılaydı ;

shokolad ishek tımawlarında da járdem beredi, bawırǵa da unamlı tásir kórsetedi;

shokolad immunitetti kóteredi, hámledar hayallarǵa da júdá paydalı esaplanadı.

Shokoladtniń zıyanlı tárepleri:

Paydalı tárepi bolǵan ónimdiń záleli de bar degen sıyaqlı, shokoladtiń da ózine muwapıq zıyanlı qásiyetleri bar. Birinshi orında onıń muǵdarı : shokoladti normadan artıq tutınıw qılıw jaramaydı, keri jaǵdayda bul qandli diabetke, júrek-tamır keselliklerine, bas awrıwına alıp keliwi múmkin. Onı úzliksiz, biraq kóp bolmaǵan muǵdarda tutınıw qılıw kerek.

Onı qóllawǵa qarsı kórsetpeler de júdá kóp:

allergiyasi bar insanlarǵa odan ıqtıyatlılıq menen tutınıw qılıw usınıs etiledi;

asa salmaqli salmaq iyelerine de shokoladtan tutınıw qılıw usınıs etilmeydi;

tisler seziwsheńligi asqanda shokoladdan waz keshiw maqsetke muwapıq boladı ;

búyrekler qásteliginde de shokolad muǵdarın kemeytiw kerek;

migren keselligi qo'zg'agan waqıtta da shokoladdan tutınıw qılıw jaramaydı.