Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов.
О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
Ага,всё стекло поразбиваешь,может и зубы выбьешь,может глаз,как повезёт.И сразу инфаркт где -то рядом притоился.Чего сразу приемы какой-нибудь борьбы не попробовать.
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова создана на основе медицинских знаний и многолетнего опыта изучения человеческого тела.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА ЧЕРЕНОК®:
👉 избавит от боли;
👉 восстановит здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов;
👉 сформирует гармонично развитый мышечный корсет, улучшит осанку, устранит лишний вес;
👉 разовьёт координацию и повысит эффективность работы мозга и нервной системы;
👉 вернёт в жизнь энергию и радостные эмоции!
📌 Сайт оздоровительной методики с палкой ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова 👉 https://4erenok.com
🔴 Фирменный чехол с двумя черенками для практики упражнений оздоровительной методики с палкой ЧЕРЕНОК® на OZON 👉 https://www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
❤ Сообщество в Telegram 👉🏻 https://t.me/cherenok1
Спасибо Сергей,начала заниматься по вашим роликам.Не так лихо как вы но всё же.Не поднималась рука,теперь всё работает отлично.Продолжаю в том же духе и настрое.Во двор выйти постеснялась,мне 66 лет,вот таких крутящих у виска как почитала здесь комменты,хватает.Бог им судья,пусть будут здоровы.В больничку не обращаюсь,занимаюсь йогой и несколько элементов из цигун.Продолжайте радовать нас новыми видео.
Сделай это и выбрось очки. Как улучшить зрение за 5 минут в день
По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения.
Работаете за компьютером или часто сидите уткнувшись в смартфон? Длительное напряжение мышц шеи ухудшает работу мозга! Избежать этого поможет простая зарядка и дыхательная гимнастика.
В видео ниже вы найдёте:
1 простое упражнение, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи, оздоровит позвоночник и зарядит энергией;
полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности занятий.
Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний.
«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Предлагаю вам подвигаться вместе с моим отцом, выполняя простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.
В видео ниже вы найдёте:
короткий комплекс простых упражнений, который быстро наполнит вас энергией, оздоровит позвоночник, суставы и все внутренние органы;
комментарии по правильной технике выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельных домашних занятий.
Боль глубоко по передней поверхности плеча и в глубине плечевого сустава, которая опускается вниз по руке, уходя на кисть может возникать из триггерных точек подостной мышцы.
В видео ниже вы узнаете:
что нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать боль в плече и плечевом суставе;
как промассировать и вытянуть подостную мышцу в домашних условиях, устранив триггерные точки и снизив уровень дискомфорта.
3 простых упражнения для улучшения осанки и здоровья позвоночника
Правильная осанка - залог здоровья всех систем организма. Если вы только озаботились вопросом восстановления осанки, скорее всего, ваши мышцы, которые помогают удерживать осанку ослаблены и нуждаются в регулярной правильной тренировке.
В этой публикации вы узнаете:
какая осанка является правильной и как проверить осанку в домашних условиях;
короткий комплекс простых упражнений для формирования правильной осанки;
Дыхательная гимнастика – это эффективный способ улучшить работу легких, сердца и других внутренних органов. Она способствует насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.
В этой публикации вы узнаете:
как дыхательная гимнастика помогает улучшить здоровье всех систем организма и предотвратить развитие многих заболеваний;
простые дыхательные упражнения от доктора Сергея Чернова.
Комментарии 23