Голосование за лучший ответ
Kotti Yang
Искусственный Интеллект
(158952)
3 месяца назад
Плечи (то есть дельтовидные мышцы) - это одни из самых функциональных мышц. То есть именно они отвечают за большинство поднимательных функций. Даже бицепс намного менее важен, чем плечи. Так что да, смысл в этом есть. И сделать их достаточно большими можно и без фармы. Главное грамотно тренироваться, иметь хороший режим и правильное питание.
Андрей Устинов
Мастер
(2098)
3 месяца назад
Их можно и без стероидов хорошо накачать. Если дойдете до махов по 16кг без читинга, то уже будут внушительные плечи. Среднюю дельту маленьким весом не накачаешь, так что нужно постоянно увеличивать вес.
miha miha
Мыслитель
(7354)
3 месяца назад
Возможно и правда нет смысла тратить свои силы на изоляцию всех трех пучков все равно они равномерно не вырастут как на фарме ! Но базовый жим сидя со штангой однозначно надо выполнять