Социальный конструкт
Материал из тг-канала «Совещание с тараканами»
Показать полностью
1
Byanastasiz
Психолог, транзактный аналитик и человек, влюбленный в свою работу
Популяризирую психологию здесь: https://t.me/+K3AJ6Rjo17A1Mzli
4982 рейтинг
9 подписчиков
5 подписок
28 постов
6 в горячем
Прокрастинация и котики
Больше мемов про психологию в тг-канале «Совещание с тараканами»
Сериал от психолога
Пару дней назад досмотрела «Обмани меня», и вот вам три пункта, ради которых стоит это сделать:
1. Много психологии отношений. Сериал построен на чтении эмоций по лицам и интонациям, и за этими невербальными проявлениями действительно интересно наблюдать.
2. Отношения разведённого отца с дочерью. Не основная, но большая линия — это взаимодействие главного героя с 16тилетней Эмили, местами забавное и часто терапевтично-адекватное.
3. Три небольших сезона, со стрельбой, но без жесткого насилия. Если любите изучать людей, вам понравится.
Кто уже смотрел, что запомнилось?
Тг-канал «Совещание с тараканами»
Почувствуй себя черепашкой
Материал из тг-канала «Совещание с тараканами»
Показать полностью
1
Не хочу — не делаю
Прямое следование фразе «делай, что хочешь» часто воспринимают как проявление эгоизма. Но на практике часто все как раз наоборот.
Нам очень сложно делать то, что мы хотим. Почему? Отчасти это связано с отказом от делания того, что хотят от нас другие. Если вы сейчас не можете исполнять свои желания, то как вам идея сначала перестать исполнять чужие?
Выходить из декрета на работу, даже если мужу не особо нравится эта идея. Поступать в университет на художника, даже если мама уверена, что они живут в нищете. Становиться родителями тогда, когда сами к этому готовы. А не когда кто-то близкий хочет внука или правнучку.
Чтобы услышать себя, иногда сначала нужно перестать слушать кого-то влиятельного рядом. Близкого, родного, любимого. Чьи интересы мы привыкли ставить выше своих. Или чье мнение, кажется, очень громко жужжит в нашей голове.
Материал из тг-канала «Совещание с тараканами»
Как справиться с состоянием «я не знаю, чего хочу»?
Сначала переключить фокус с глобальных ожиданий на момент здесь и сейчас. Чего я хочу в данную минуту? Если ответ не находится, можно выбирать между полярными мыслями, склоняясь к какой-то одной.
Пообщаться с друзьями или выключить телефон и никого не слышать. Подышать свежим воздухом и прогуляться или закрыться дома в обнимку с котом. Принять ванну. Съесть мороженное. Растечься по дивану или врубить музыку и сделать тренировку.
В разные моменты мы с удивлением будем выбирать разные варианты. И главное здесь — отключить логику и верить себе. Потому что где-то очень глубоко внутри, есть тот маленький я, который точно чего-то хочет. Но нам придется приложить много усилий, чтобы услышать его истинные желания.
«Совещание с тараканами»
Психологические установки
Какие фразы вы слышали в детстве, когда просили новую игрушку?
«Много хочешь - мало получишь», «У нас нет на это денег», «А луну с неба тебе не достать?», «Закатай губу», и прочие не обнадеживающие формулировки. Мы слышали их от взрослых и своими маленькими головами делали логический вывод: хотеть — плохо. Хотеть — нельзя. Хотят и требуют только плохие капризные дети, а я хочу быть хорошим.
Прошло много лет, мы выросли, закончили институты, пришли во взрослую жизнь, но внутри сохранили в себе то самое неприятное воспоминание. Внутри мы совсем не хотим узнать, как работает эта губозакаточная машинка.
С этим чувством мы годами пашем на работе, где боимся просить повышения зарплаты. Лучше я буду еще сильнее стараться, и тогда руководители сами предложат мне лучшую ставку. С этим ощущением внутри мы боимся исполнять свои желания. Потому что голос внутри говорит, что это неважные глупости, не стоящие внимания.
А самое страшное — мы боимся мечтать. Будь то большой красивый дом, новая машина, или путешествии в незнакомую страну. Мы боимся даже визуализировать свои мечты, просто представить их. Потому что когда-то давно сами запретили себе даже просто хотеть эту игрушку.
«Совещание с тараканами»