Сегодня инструмент-антагонист всем известной и многими любимой технике «Маленькие шаги». Речь пойдет о «Больших шагах», то есть о намеренном ускорении и интенсивном, целенаправленном переходе в новое состояние. Описание Самое главное, что нужно знать об инструменте «Большие шаги» — он лежит на той же полке, что и «Маленькие шаги». Не выше, не ниже, а рядом. Это два равноправных инструмента осознанных перемен, каждый из которых обладает своей…
Сейчас многие говорят о балансе Хочу-Могу-Надо. Покажу свой подход в этом вопросе и расставлю важные, на мой взгляд, акценты. Можно ли (и нужно ли) отказаться от Надо? Корректно ли заменять Надо на Хочу? И каждое ли твое Хочу равняется Могу? Описание Связку Хочу-Могу-Надо хочется сравнить с работой вегетативной нервной системы, где есть симпатический отдел, отвечающий за напряжение и парасимпатический, который про расслабление. Так вот, суть…
Я откладывала написание этого инструмента уже 3 раза. И сейчас опять начала раскрывать совсем другую тему, попроще, но потом все-таки закрыла и вернулась сюда. К пересмотру личных импринтов в вопросе саморазвития. Кажется, что условный этап номер два в вопросах осознанных перемен – это про какие-то особые, супер продвинутые инструменты. Не есть еще больше продуктов, делать совсем диковинные практики и все в таком духе, мол тогда-то…
Существует два известных в тайм менеджменте вида планирования: жесткое планирование, когда вы достаточно строго фиксируете задачи в течение недели и дня, и гибкое планирование, когда определяется список дел на неделю, но не вводятся рамки по конкретному дню и времени их исполнения. А сегодня я хочу поговорить про еще один, третий, вид работы со своими целями, который подходит именно для больших, амбициозных и сложных задач –…
Главный ключ к снижению зависимости от других людей, их мнений и в частности их критики, – в том, чтобы перестать хотеть нравиться. Перестать ждать похвалы и комплиментов. Искать одобрения, надежда на которое подспудно встроена в большинство из нас по умолчанию. И сегодня я хочу показать, как работает этот механизм вблизи. Тяга к приятному – избегание неприятного У всех людей есть основополагающая рефлекторная база, которую можно…
Инструмент, который корректирует настройки коммуникации с другими людьми. Эффективен для сферы ОТНОШЕНИЯ в разных контекстах — как при работе с большим количеством людей, так и в вопросах близких связей. Предыстория Я сомневалась, раскрывать этот инструмент или нет, так как есть ряд людей, у которых подобные настройки выставлены по умолчанию и дополнительной корректировки, во всяком случае часто, не требуют. А я всё-таки стремлюсь к универсальным приёмам….
В этом мануале я буду делать акцент именно на любовные отношения мужчины и женщины, чтобы более детально подсветить все процессы. Но в равной мере подобный подход будет работать и для глубоких отношений с другими людьми. В том числе для дружбы, которая по сути тоже про любовь между людьми, но без романтического контекста. Предыстория Сегодня будет долгое вступление. Возьмите чай. Уже больше года я вынашиваю текст…
В вопросе доверия к себе есть две позиции. Первая, мейнстрим, звучит как «конечно же, себе нужно доверять». Только ты сам в итоге знаешь, как лучше и как правильно. Есть и вторая позиция, которая тоже обсуждается публично, но уже не так громко. Мол, всё не так просто. Не все наши импульсы благостны и ведут туда, куда мы хотим. То самое «тело курильщика хочет курить». Есть привычки,…
Развитие предельной честности с самим собой, когда ты перестаёшь бояться правды и тем самым неосознанно её от себя скрывать. Речь идёт о спокойной и уравновешенной реакции на свои недостатки, недоработки, слепые зоны и слабые места. Правильная настройка данного инструмента позволяет работать с собственным негативом без самоунижения и саморазрушения. Описание У меня этот навык проходит под кодовым названием «знать свой негатив и не разваливаться от этого»….
Путь каждого человека уникален, как отпечаток пальцев. И вместе с тем схож со всеми другими, точно так же как отпечаток пальцев. Если мы возьмем путь человека с максимальной высоты и начнем приближать, то в какой-то момент станем различать три значимых этапа развития: работа с травмой — личностный рост — духовный рост. Каждый из этих этапов грандиозен и является важнейшей ступенью в личном развитии. Каждый содержит подэтапы и разные…
