Существует несколько лайфхаков, зная которые, бороться с лишним весом будет проще и менее мучительно. Почему, например, "похудеть на холодном супе" не так уж и легко, а перекус в виде ягод - не всегда хорошая идея, разбираемся с сертифицированным тренером по фитнесу, фитнес-нутрициологом, руководителем международного проекта по снижению веса Екатериной Малнач.

Что съесть, чтобы похудеть, и реально ли "худеть во сне"? 

По опыту Екатерины, два человека с одинаковым меню могут терять лишний вес с разной скоростью, так как гормональный ответ организма на эти индексы будет разным. Екатерина настоятельно советует: ужин должен быть...

КомментарииBBC RussianBBC Russian BBC Russian BBC Russian