Trening er systematisk oppøving av visse ferdigheter og egenskaper. I idrett omfatter trening all fysisk og psykisk virksomhet som bedrer eller vedlikeholder en utøvers prestasjonsevne.
Trening av kroppen deles gjerne i grunntrening og spesifikk trening. Grunntreningen tar sikte på å øve opp organene som har betydning for den generelle prestasjonsevnen, mens spesifikk trening er tilleggstrening for å bedre prestasjonsevnen i en spesiell idrettsgren.
Treningskvantitet handler om mengden trening som blir lagt ned, for eksempel antall timer per uke. Treningskvalitet handler om hvor intensiv treningen er. For eksempel er det stor forskjell på å trene intensivt før en konkurranse og trene med lav intensitet som en del av restitusjon etter en skade.
Trening kan også deles inn i utholdenhetstrening, styrketrening, teknikktrening og mental trening.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.