TELEGRAFI sh.p.k. Rr. Rexhep Mala, Aktash, Nr.29, Prishtinë, Kosovë [email protected] 038-224-093
Ky portal mirëmbahet nga kompania "Telegrafi". Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen, ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi, pa miratimin e drejtuesve të "Telegrafit". Për ta shfrytëzuar materialin e këtij portali obligoheni t'i pranoni Kushtet e përdorimit.
Shkarkoje aplikacionin e Telegrafit për Android dhe iPhone
Të gjitha të drejtat janë të rezervuara © 2006-2020 Portali Telegrafi
Pse pesha e trupit në peshore fillon të rritet kur ju filloni me ushtrime të reja?
Duar më të mëdha dhe më të fuqishme: Dy ushtrime për muskuj të çeliktë
Si të tonifikoni krahët tuaj në kushte shtëpie
Dy arsyet kryesore pse duhet ta vozitni biçikletën
Ushtrime të lehta dhe të thjeshta që do të përmirësojnë qëndrimin tuaj
Ushtrimet intensive shtojnë rrezikun e abortit
Ushtrimet më efikase për shkrirjen e shtresave yndyrore: Ky trening do t’ju bëjë si top-modele për një muaj!
Pozicioni i joga-s që ju ndihmon të shmangni dhimbjen nëse uleni gjithë ditën
Si të bëni ushtrimin me ecje në mur
Në tre hapa: Frymëmarrja për forcë dhe eksplozivitet
Ushtrime për dembelet: Si të qëndroni në formë pa u munduar shumë
Ç’është joga e bazuar në lëvizje dhe si e përmirëson ajo shëndetin mendor?
Kjo është metoda më e mirë për të djegur dhjamin në pjesën e brendshme të kofshëve
Si krahët e Pippa Middleton: Videoja 8-minutëshe që po bën xhiron e rrjetit
Teknikat më të mira të frymëmarrjes – rezultate më të mira
Rriteni efektin e pompave duke i përmirësuar këto tri gabime të zakonshme
Gjimnastikë mëngjesi 15 minuta
Si ta mbash veten të motivuar për t’u stërvitur
Tre minuta stërvitje para gjumit: Katër ushtrime që do të hollojnë këmbët tuaja
Pesë këshilla për të përmirësuar ushtrimet kardio