Crosstrainer Vergleich 2024

Ein Crosstrainer ist ein Trainingsgerät für Cardio- und Ausdauertraining. Der typische Crosstrainer besteht aus den Laufschienen oder Pedalen, die wie bei einem Fahrrad-Ergometer an einer rotierenden Scheibe angebracht sind, die den nötigen Widerstand bietet. Diese erbrachte Leistung wird beim Crosstrainer in Watt gemessen.

Zusätzlich sind bei einem Crosstrainer aber auch noch Armstangen am Schwungrad angebracht, mit denen diagonal versetzt zum Auftreten der Füße eine Ganzkörperbewegung erreicht wird. Diese kennen Sie so auch vom normalen Laufen oder vom Walking mit Walking-Sticks.

Grundsätzlich versucht der Crosstrainer so, die natürlichen Bewegungen des Laufens zu imitieren beziehungsweise zu diesen anzuregen. Anders als bei einem Laufband wird der Trainierende bei einem Crosswalker dazu ermutigt, die Arme mitzubewegen, was sonst häufig vernachlässigt wird.

Gerade dieser Armschwung aber bezieht den ganzen Körper mit ein, hat einen direkten Effekt auf die Armmuskulatur und zudem eine stabilisierende Wirkung auf den Laufvorgang als solchen.

Damit ähnelt das Training auf dem Crosstrainer von der Bewegung her dem Nordic Walking. Da dieser Sport allgemein bei vielen kein sonderlich positives Image hat, sei aber gesagt, dass Sie die Geschwindigkeit und den Schwierigkeitsgrad auf einem Crosstrainer anpassen können. Zudem ersparen Sie sich das Herumhantieren mit den Stöcken, greifen stattdessen nach den Griffen.

1.1. Verschiedene Arten von Crosstrainern

Generell wird bei Geräten dieser Art zwischen einem Cross- und einem Ellipsentrainer unterschieden. Der Unterschied ist im Bewegungsablauf, die beim zweitgenannten Gerätetyp ellipsenförmig ist. Weitere Details zum Unterschied schildern wir weiter unten auf dieser Seite.

Eine zweite Unterteilung, die bei Crosstrainern gemacht werden kann, ist die zwischen den Geräten für den Einsatz zu Hause und den professionellen Trainingsgeräten für Fitnesscenter und sonstige professionelle Einsatzgebiete.

Gerade bei den Studiogeräten sind die Crosstrainer von Kettler sehr beliebt. Das Unternehmen bietet aber auch Geräte für den Einsatz in den heimischen vier Wänden an. Gerade auf die eher günstigeren Crosstrainer für zu Hause hat sich Christopeit mit günstigen Crosstrainern und weiteren Heimtrainern spezialisiert. Nachfolgend geben wir einen kleinen Überblick, was die Geräte für Studio und zu Hause auszeichnet bzw. unterscheidet.

1.2. Der Crosstrainer als Trainingsgerät für zu Hause

Unser großer Crosstrainer-Vergleich konzentriert sich, wie auch die meisten Tests von Crosstrainern, auf die Geräte, die vor allem für den Einsatz in den eigenen vier Wänden gedacht sind. Hier gibt es eine große Auswahl von Geräten unterschiedlicher Größe, Ausstattung und Preisklasse sowie Marke, unter anderem Crosstrainer von Technogym und Kettler, Crosstrainer von Christopeit oder Crosstrainer von Crane.

Der Sportstech-CX640-Crosstrainer verfügt über ein vergleichsweise kompaktes Design. Mit einer Stellfläche 160 x 70 cm eignet er sich auch für kleinere Heimstudios.

Wie Sie in unserer Kaufberatung weiter unten auf dieser Seite noch genauer erfahren werden, zeichnen diese Geräte neben einem günstigeren Preis meist auch die platzsparende Bauweise der Crosstrainer aus. Viele Heimtrainer wie eben kleine Crosstrainer sind zusammenklappbar, damit sie bei Nichtgebrauch weniger Platz einnehmen und leichter verstaut werden können. Denn die wenigsten Menschen haben wirklich den Platz, um sich auch zu Hause einen eigenen Fitnessraum einzurichten, wo die Geräte dauerhaft stehen können.

Überblick der Vor- und Nachteile der Crosstrainer für zu Hause:

1.3. So schneidet der Crosstrainer im Vergleich zu anderen Heimgeräten ab

Der Crosstrainer konkurriert mit Ergometer, Rudergerät und vielen weiteren Heimtrainern um die Gunst der zu Hause-Trainierenden. Aber was unterscheidet die einzelnen Gerätearten und wo sind ihre Stärken und Schwächen?

Nachfolgende Tabelle gibt Ihnen hierüber einen Überblick:

Sportgerät	Beschreibung
Crosstrainer	auch Crosswalker genannt ermöglicht vielseitiges Ganzkörpertraining Fokus auf Cardiotraining und Fettverbrennung
Ellipsentrainer	Unterart des Crosstrainers ausholendere Bewegung nach vorne und hinten ist knieschonender vorrangig bei Knieproblemen die bessere Wahl
Laufband	traditionelles Ausdauergerät simuliert Jogging drinnen keine kontrollierte Bewegungsführung besonders bei Anfängern viele Fehler möglich
Fahrrad-Ergometer	bekannt aus Reha und Breitensport simuliert Radfahren gute Alternative für das Beintraining Arme werden jedoch vernachlässigt
Stepper	weiterer Heimtrainer aus der Kategorie Fitnessgeräte für zu Hause trainiert aber nur die Beine angeblich gut gegen Cellulite

Besonders können wir die Pulsmessung des Crosstrainers hervorheben. Durch die Pulsmessung am Bodytone-Crosstrainer können Sie bei langfristigem Training die Verbesserung Ihrer Kondition beobachten.

Möchten Sie sich einen neuen Crosstrainer kaufen, ist dies zweifelsohne eine gute Idee, um Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Fitness zu steigern – vorausgesetzt natürlich, dass Sie dann auch auf dem Gerät trainieren.

Damit dies möglichst effektiv gelingt und Spaß macht – sonst siegt zu häufig der innere Schweinehund – sollten Sie darauf achten, dass Sie sich für ein hochwertiges und passendes Gerät entscheiden. Welche Kriterien Sie beim Kauf auf jeden Fall bedenken sollten, verrät unsere Kaufberatung.

2.1. Programme, Widerstand und Schwungmasse entscheiden über den Kraftaufwand

Entscheidend für den Schwierigkeitsgrad des Cross-Trainings – und damit, wie viel Watt Sie auf dem Crosstrainer leisten müssen bzw. wie hoch der Kalorienverbrauch beim Crosstrainer-Training ist – sind die Schwungmasse des Crosstrainers (wie beim Ergometer) sowie der eingestellte Widerstand.

Vor allem die Höhe der Schwungmasse ist entscheidend. Die Schwungmasse des Crosstrainers gibt an, wie hoch das Gegengewicht ist, mit dem das Crosstrainer- oder Ellipsentrainer-Gerät bei hohen Widerständen den Schwung durch das Pedaltreten ausbremst.

Neben dem reinen Gewicht der Schwungmasse trägt das Bremssystem zum Widerstand bei. Dieser sollte im Idealfall stufenlos oder die Widerstand-Stufen einzeln regulierbar sein. Manche Crosstainer- oder Ellipsentrainer-Geräte haben bis zu 32 Stufen, die meisten verfügen jedoch über 16 Abstufungen, was in der Praxis völlig ausreichend ist. Am besten schnitten in vielen Tests Crosstrainer ab, deren Widerstand per Watt-Anpassung einstellbar ist.

Viele gute Crosstrainer sind mit einem Magnet-Bremssystem ausgestattet. Diese laufen besonders weich und ohne Ruckler. Bei anderen kommt ein Induktions-Bremssystem oder ein Bremsband zum Einsatz.

Gerade für Fortgeschrittene ist auch die Anzahl der Programme wichtig. Dies sind einzelne Cross-Trainingsprogramme, die in Dauer und Ablauf variieren. Mit ihnen kann das Training nicht nur abwechslungsreicher gestaltet werden, sondern auch zielgerichtet gesteuert werden.

Handelt es sich um ein Gerät ohne Trainingscomputer und elektrische Bremse, kann ein Crosstrainer ohne Strom betrieben werden. In diesem Fall brauchen Sie keine Steckdose in der Nähe. Ein Crosstrainer ohne Strom ist vor allem für das Training draußen auf der Terrasse besonders komfortabel.

2.2. Belastbarkeit, Griffe und mehr – und bitte möglichst leise

Stichwort Gewicht: Achten Sie auf die max. Belastbarkeit (Körpergewicht) der Geräte. Zwar halten viele Crosstrainer 150 kg und mehr als max. Belastbarkeit (Körpergewicht) aus, aber eben nicht alle Modelle. Sollten Sie mehr als 150 kg wiegen, ist Crosstrainer-Training aber vermutlich ohnehin nicht der richtige Einstieg.

Ebenfalls ein wichtiges Thema sind die Griffe. Hier zählt nicht nur die Griffigkeit, sondern auch das Material. Viele Griffe waren in früheren Crosstrainer-Tests der Stiftung Warentest häufig mit Weichmachern belastet, die gesundheitsschädigend sein können. Dies gilt es natürlich zu vermeiden.

Die Trittflächen des Crosstrainers sollten ausreichend groß und auch für größere Schuhgrößen und damit große Füße sein. Zudem sollten sie aus einem rutschhemmenden Material bestehen oder damit überzogen sein. Wir empfehlen Ihnen dennoch, die Trittflächen nur mit Schuhen zu betreten und das Training nicht barfuß zu absolvieren.

Möchten Sie einen Crosstrainer mit Sitz? Auch das ist möglich, denn vereinzelt bieten verschiedene Hersteller auch Crosstrainer mit Sitz an. Alternativ müssten Sie zu einem Ergometer statt einem Crosstrainer greifen.

Damit das Training nicht zu sehr auf die Nerven geht, achten Sie zudem auf die Lautstärke. Das Gerät sollte auch bei höheren Trainingsstufen nicht zu laut sein. Dennoch empfiehlt es sich, Kopfhörer zu tragen, wenn Sie nebenbei Musik hören oder fernsehen wollen. Denn Leisetreter sind die meisten Crosstrainer nicht.

2.3. Funktionsumfang und Ausstattung – mindestens inklusive Display und Distanzanzeige

Alle Sportgeräte in den von uns gesichteten Crosstrainer-Tests funktionieren im Grunde nach demselben Schema. Immer wird parallel eine kreisende Laufbewegung mit einer simultanen Armbewegung kombiniert.

Trotzdem gibt es bei vielen Tests von Crosstrainern eine beachtliche Varianz in der Qualität – nicht zuletzt aufgrund der vielen Funktionen, die vor allem die besten Crosstrainer zu bieten hatten.

Gerade für Fortgeschrittene ist ein Trainingscomputer sinnvoll. Dieser zeichnet den Trainingsverlauf auf und wertet diesen auf. Günstigere Geräte sollten zumindest inklusive Display und Distanzanzeige daherkommen.

Eine weitere sinnvolle Ausstattung ist eine Pulsmessung. Dank dieser Funktion können Sie die Herzfrequenz beim Training im Blick behalten. Die Messung erfolgt per Griffsensoren oder per Brustgurt.

Die Bedienung eines Crosstrainer-Computers kann gerade Einsteiger ein wenig überfordern. Die meisten Modelle verfügen über viele Feinjustierungsmöglichkeiten und zudem viele voreingestellte Trainingsprogramme. Da kann es schwer sein, beim neuen Crosstrainer durchzublicken. Im Grunde kommt es aber vor allem auf folgende Werte der Anzeige für ein gutes Crosstrainer-Training an:

• Distanz: so viele Kilometer sind Sie schon gelaufen
• Widerstand: so hoch ist der Laufwiderstand eingestellt
• Trainingszeit: so lange sind Sie schon auf dem Crosstrainer unterwegs
• Geschwindigkeit: Ihre derzeitige Laufgeschwindigkeit in km/h
• Kalorienanzeige: ist hoher Kalorienverbrauch Ihr Crosstrainer-Ziel, dann ist diese Anzeige essenziell
• Pulsmessung: damit haben Sie immer Ihre Herzfrequenz im Blick und können Tempo und Widerstand notfalls anpassen
• Trainingsprogramme: diese Programme sind eingestellt oder absolvieren Sie gerade

Perfekt ist es, wenn Sie den Crosstrainer mit einer App verbinden können. So können Sie die Daten vom Trainingscomputer des Crosstrainers auch per App auf Ihrem Smartphone oder Tablet auslesen. Achten Sie in diesem Fall beim Kauf darauf, dass der Hersteller wie Technogym eine passende Crosstrainer-App anbietet oder dass der Crosstrainer gängige Apps wie Runtastic unterstützt. Dies ist bei vielen Markengeräten wie Crosstrainern von Technogym, Crosstrainern von Crane und Crosstrainern von Decathlon (wobei Decathlon keine eigenen Crosstrainer herstellt, sondern nur vertreibt) möglich.

2.4. Platzbedarf – bitte schön handlich

Crosstrainer finden, wie die meisten anderen Heimtrainer auch, meist ihren Platz im Schlafzimmer, im Keller oder im Büro. Denn nicht jeder hat in seinem Zuhause die Möglichkeiten für einen eigenen und üppig dimensionierten Fitnessraum.

Aus diesen Gründen ist es sinnvoll, wenn das Gerät möglichst platzsparend ausfällt. Dies ist bei kleinen Crosstrainern, die zusammenklappbar sind, der Fall. Diese lassen sich somit besser verstauen, wenn sie nicht gebraucht werden. Entscheiden Sie sich bei begrenzten Platzverhältnissen, bei denen das Gerät im Weg herumsteht, für einen zusammenklappbaren Crosstrainer.

2.5. Marke und Preis-/Leistungsverhältnis – keine unwichtigen Kriterien

Ein Crosstrainer von Kettler, Crosstrainer von Crane, ein Crosstrainer von Decathlon, ein Crosstrainer von Horizon, ein Crosstrainer von Matrix – die Liste könnten wir noch um einiges verlängern. Denn die Auswahl an Herstellern ist wahrlich groß, wie die nachfolgende und alphabetisch sortierte Liste der gängigsten Markengeräte zeigt:

• Crane-Crosstrainer
• Horizon-Crosstrainer
• Kettler-Crosstrainer
• Matrix-Crosstrainer
• Sportstech-Crosstrainer
• Ultrasport-Crosstrainer

Der Vorteil bei Markengeräten ist neben der oft höheren Qualität auch die Versorgung mit Ersatzteilen für Ihren Crosstrainer. Sollte mal etwas kaputtgehen, ist es bei einem Marken-Crosstrainer leichter, an Ersatzteile zu kommen.

2.6. Vor- und Nachteile von Markengeräten gegenüber No-Name-Crosstrainern:

Die Frage, wo Sie Ihren neuen Crosstrainer kaufen, ist nicht so entscheidend. Ob Sie nun Ihren neuen Crosstrainer bei Decathlon, Aldi, Lidl oder in einem der vielen anderen Geschäfte und Online-Shops, die Crosstrainer verkaufen, erwerben, ist nicht so wichtig. Entscheidend sind ein guter Service und ein günstiger Preis.

Bevor Sie sich für einen Crosstrainer entscheiden, sollten Sie sich zunächst objektive Meinungen zu dem jeweiligen Gerät einholen. Dies kann über die Ergebnisse aus unserem großen Crosstrainer-Vergleich 2024 erfolgen. Zusätzlich bieten verschiedene Testinstitute wie Stiftung Warentest objektive Crosstrainer-Tests an. Wir geben Ihnen einen Überblick.

3.1. Crosstrainer-Vergleich: Diese Geräte schneiden gut ab

Wie Sie in unserem Crosstrainer-Vergleich 2024 oben auf dieser Seite sehen können, schicken etliche Hersteller ihre Sportgeräte ins Rennen um den Crosstrainer-Testsieger. Vor allem die Marken Hammer, Maxxus und Christopeit sind bei Crosstrainern sehr präsent. Dies sind führende Hersteller, wenn es darum geht, Trainingsgeräte und Cardiogeräte vom Typ Crosstrainer anzupreisen.

Vielen fällt außerdem beim Wort Crosstrainer Kettler als bekannte Marke ein. So eine hohe Qualität hat natürlich auch ihren Preis und nicht immer sind die hochwertigsten Geräte auch günstige Crosstrainer. Doch den meisten Sportbegeisterten ist ihr Körper das allemal wert.

Da verwundert es kaum, dass sowohl in den meisten Crosstrainer-Tests als auch in unserem Vergleich die Crosstrainer von Hammer, die Life Fitness Crosstrainer, die Heimtrainer von Kettler oder die Crosstrainer von Maxxus ganz oben auf der Beliebtheitsliste stehen, wenn es darum geht, einen neuen Crosstrainer kaufen zu gehen. Nicht umsonst zählen diese Hersteller zu den Großen im Bereich Sport, Fitnessgeräte und Hometrainer.

3.2. Crosstrainer-Test bei Stiftung Warentest

Die Testergebnisse von Stiftung Warentest haben für viele Kaufinteressenten einen Einfluss auf die Wahl des entsprechenden Gerätes. Somit sind auch die Tests von Crosstrainern von Stiftung Warentest interessant für eine Kaufentscheidung.

Leider ist der letzte Crosstrainer-Test von Stiftung Warentest bereits aus dem Jahr 2011. Andere Heimtrainer-Tests sind aktueller. Damit sind diese Ergebnisse der besten Crosstrainer nicht mehr wirklich aktuell, da viele der damals getesteten Produkte schlicht und ergreifend nicht mehr im Handel erhältlich sind. Der Vollständigkeit halber geben wir Ihnen aber zumindest einen kurzen Überblick über die damaligen Testergebnisse. Unterschieden wurde bei den insgesamt zehn getesteten Produkten zwischen Crosstrainern mit Leistungsanzeige (also inklusive Display und Distanzanzeige) sowie Geräten ohne.

Im Crosstrainer-Test 02/2011 konnte sich der CTR 3 von Kettler als Crosstrainer-Testsieger mit Leistungsanzeige durchsetzen. Auf dem zweiten Platz ging mit dem Satura E ein weiterer Crosstrainer von Kettler ins Ziel. Auf den weiteren Plätzen folgen der Tuvalu von Life Balance, der Christopeit Crosstrainer CXM 6 sowie Geräte von Reebok, Sport Tiedje und Hammer.

Zudem hat das Testinstitut zuvor schon im Jahr 2017 einen Test durchgeführt. Auch diese Ergebnisse fassen wir kurz zusammen: Als Crosstrainer-Testsieger konnte sich damals der Crosstrainer Christopeit Sport CS 5 vor dem Kettler Crosstrainer Vito XS 7861-300 durchsetzen. Auf den weiteren Plätzen folgen Geräte von Schmidt Sportsworld, Bremshey, Finnlo, Buffalo und Body Coach.

3.3. Weitere Erfahrungsberichte und Tests von Crosstrainern

Ökotest, das zweite große und bekannte Testinstitut, hat bisher noch keinen eigenen Crosstrainer-Test durchgeführt. Dementsprechend gibt es auch noch keinen Crosstrainer-Testsieger nach Ökotest. Dafür springen aber andere Verbraucherportale in die Bresche, die ebenfalls Tests und Erfahrungsberichte zu dieser Art Heimtrainer veröffentlicht haben.

Wir haben und die Trittelemente des Crosstrainers näher angeschaut. Beispielsweise die Trittelemente des Crosstrainers von Bodytone verfügen über rutschfeste Rillen und eine Schlaufe im vorderen Bereich, damit Sie nicht abrutschen.

Um auf einem Crosstrainer wirklich effektiv Muskelaufbau und Kondition zu trainieren, müssen zwei grundlegende Dinge beachtet werden. Zum einen müssen Sie entsprechend Ihres Trainingszieles mit den richtigen Einstellungen und der passenden Dauer trainieren – Stichwort geleistete Watt auf dem Crosstrainer. Zum anderen muss der Bewegungsablauf auf dem Crosstrainer korrekt absolviert werden – egal, ob Sie Indoor oder Outdoor auf einem Crosstrainer trainieren.

4.1. Das Ziel bestimmt den Weg

Die meisten Menschen, die sich einen Crosstrainer anschaffen, möchten ihr Körpergewicht reduzieren, Fett abbauen sowie ein wenig Beinmuskulatur aufbauen und zudem einfach ein bisschen fitter werden. Allerdings geht das nicht über Nacht und muss vor allem dauerhaft und regelmäßig erfolgen.

Wollen Sie Fett verbrennen, müssen Sie vor allem längere Einheiten einplanen. Muskeln bauen Sie hingegen eher auf, wenn Sie den Crosstrainer auf einen höheren Widerstand einstellen. Den größten Gegner, den Sie zu schlagen haben, ist aber vor allem die eigene Bequemlichkeit.

Wollen Sie mit einem Crosstrainer abnehmen, müssen Sie dennoch auf Ihre Ernährung achten. Zwar kann ein Crosstrainer, ähnlich wie Ergometer, Joggen und andere Ausdauersportarten die Fettverbrennung ankurbeln. Doch ohne eine ausgewogene Ernährung wird eine Fettreduktion deutlich schwieriger.

4.2. Wie Sie richtig auf dem Crosstrainer laufen

Fast jedem Crosstrainer liegt eine Art Anleitung bei, in der steht, wie der ideale Bewegungsablauf auszusehen hat. Beherzigen Sie diesen Rat unbedingt.

Falsche Bewegungen und eine unnatürliche Haltung können viel Schaden anrichten.

Halten Sie den Kopf aufrecht und die Schultern zurück. Vermeiden Sie Rundrücken und Hohlkreuz und pendeln Sie nicht mit den Hüften.

Benutzen Sie die Arme bewusst und lassen Sie auch die Hände nicht schlaff herunterhängen. Mit ein bisschen Übung perfektionieren Sie die Bewegung auf dem Crosstrainer und profitieren von den Trainingserfolgen.

Vorsicht: Crosstrainer bei Rückenproblemen zu nutzen, sollte nur nach Absprache mit dem Arzt erfolgen. Dieser kann Ihnen sagen, ob z. B. der Crosstrainer nach einem Bandscheibenvorfall das ideale Trainingsgerät ist.

Variieren Sie das Training, um dem Körper immer wieder neue Reize zu setzen. Laufen Sie doch mal auf einem Crosstrainer rückwärts. Wenn Sie auf einem Crosstrainer rückwärts unterwegs sind, beanspruchen Sie andere Muskelgruppen und Muskelfasern als beim Vorwärtslaufen.

Als Abschluss unserer Kaufberatung sowie unseres Crosstrainer-Vergleichs geben wir Ihnen noch die Antworten auf immer mal wieder auftauchende Fragen rund um den Kauf eines Crosstrainers sowie das Training auf dem Heimtrainer.