Wasser-Rudergerät Vergleich 2024

Ein Rudergerät ist ein Fitnessgerät, das zur Grundausstattung vieler Fitnessstudios gehört. Dies ist dem Umstand geschuldet, dass Rudergeräte gerne zum Aufwärmen, aber auch für Ausdauertrainings genutzt werden.

Tatsächlich können sie jedoch noch viel mehr. Auf einem Rudergerät wird die Bewegung des Ruderns in einem Boot nachgeahmt. Daraus ergibt sich ein hervorragendes Ganzkörpertraining, bei dem bis zu 80 Prozent aller Muskeln beansprucht und gekräftigt werden.

Mit dem Domyos-Wasser-Rudergerät können Sie den ganzen Körper auf einmal trainieren.

Das Rudergerät ist darüber hinaus sowohl zur Verbesserung der persönlichen Fitness, aber auch zur Gewichtsabnahme und zur Steigerung der persönlichen Ausdauer einsetzbar. Dazu sind nur wenige Vorkenntnisse beziehungsweise nur wenige grundlegende Informationen zum Umgang mit dem Gerät nötig. Man muss also kein Profi oder erfahrener Sportler sein, um das Rudergerät zu nutzen.

Das Rudergerät besteht aus einer schweren Front, in welcher der jeweilige Widerstand verbaut wurde, einem Seilzug inklusive Griff, der mit eben diesem Widerstand verbunden ist und einer Schiene mit einem darauf befestigten beweglichen Sitz. Das Gerät verfügt zusätzlich über Fußpedale, die einen stabilen Sitz während des Trainings ermöglichen, und ist in der Regel mit einem Trainingscomputer ausgestattet.

Ein fester Griff und ein sicherer Stand sind essenziell für die richtige Bewegung auf einem Wasser-Rudergerät.

Im Falle eines Wasser-Rudergerätes ist dessen Front mit einem oder mehreren Wassertanks versehen. In diesen wiederum bewegen sich Paddel-ähnliche Objekte, die, unter anderem abhängig von der enthaltenen Wassermenge, den Widerstand bestimmen.

Dieser Widerstand sorgt dafür, dass der Seilzug mit mehr oder weniger Kraftaufwand aus dem Gerät gezogen werden kann. Im Moment des Zuges rutscht der Trainierende durch ein Strecken der Beine gegen die fixierten Pedale auf der Schiene nach hinten und zieht den Seilgriff dabei eng an den Oberkörper heran.

Im Zuge dieser fließenden Bewegung werden Bizeps, Trizeps, die Schulter- und Rückenmuskulatur, aber auch das Gesäß, die Ober- und Unterschenkel und sogar die Bauchmuskeln trainiert.

Achtung: Wichtig ist, wie bei vielen anderen Sportarten auch, eine korrekte Ausführung der Bewegung. Ansonsten können Zerrungen und sogar Verletzungen drohen. Da es sich jedoch nur um eine einzige fließende Bewegung handelt, die, einmal erlernt, lediglich wiederholt werden muss, sollte das nach einer kurzen Einweisung zu Beginn kein Problem darstellen.

Neben Wasser-Rudergeräten werden auch Luft- und Magnet-Widerstands-basierte Modelle angeboten. Zudem gibt es einige Ausführungen, die sowohl auf einen Magnet- als auch auf einen Luftwiderstand setzen.

Wasser-Rudergeräte aus Holz oder Metall unterscheiden sich unter anderem anhand der Möglichkeiten, die Ihnen zum Einstellen des Widerstandes zur Verfügung stehen. Diese gehen wiederum einher mit der Anzahl der verbauten Tanks.

Auf BILD.de möchten wir Ihnen die verschiedenen Optionen kurz und knapp vorstellen, sodass Sie das beste Wasser-Rudergerät für sich auswählen können.

Sollten Sie sich für ein Modell mit nur einem Tank entscheiden, achten Sie besonders darauf, welches Zubehör der Anbieter beilegt. So werden, unterschiedlichen Online-Produkt-Tests zufolge, viele Wasser-Rudergeräte dieser Art mit Einfülltrichter zum Befüllen und Pumpe zum Entleeren des Tanks angeboten.

Da Sie ein neues Wasser-Rudergerät nicht immer Tests vor Ort unterziehen können, vor allem dann, wenn Sie sich für einen Online-Kauf entschieden haben, ist es wichtig, die grundlegendsten Auswahlkriterien zu überprüfen.

Je nach Widerstandsstufe können Sie das Wasser-Rudergerät auch zum intensiven Kraft-Ausdauer-Training nutzen.

Achten Sie daher insbesondere auf die Herstellerangaben zu folgenden Produktmerkmalen:

• Maße in cm
• Füllmenge in l
• max. Körpergewicht in kg
• max. Körpergröße in cm
• Art der Widerstandsregulierung
• Material und Design
• Zubehör

Die meisten Wasser-Rudergeräte sind etwa 180 bis 200 Zentimeter lang und bis zu 100 Zentimeter hoch. Diesen Umstand sollten Sie bedenken, wenn Sie sich ein neues Modell anschaffen möchten, das in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung platziert werden soll. Achten Sie außerdem darauf, dass zu den Seiten ausreichend Bewegungsfreiheit besteht.

Einige platzsparende Wasser-Rudergeräte lassen sich nach dem Training aufrecht platzieren oder sind klappbar. Rollen unter den eigentlichen Füßen sorgen für eine unkomplizierte Transportier- und Verstaubarkeit, so zu finden beispielsweise bei den Skandika-Nemo-Modellen oder dem Body Sculpture Wasser-Rudergerät Rower BR500.

Vor allem für kleinere Wohnungen, in denen nur wenig Platz für ein dauerhaft aufgestelltes Trainingsgerät zur Verfügung steht, kann ein klappbares Wasser-Rudergerät die perfekte Wahl sein. Durch ein simples Lösen eines Hebels oder eines Schutzbolzens können die flexiblen Rudergeräte einfach mittig zusammengefaltet werden und sind dank Rollen meist ebenso unkompliziert im Abstellraum verstaubar.

Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße sollten Sie neben dem vorhandenen Platzangebot in Ihren Wohnräumen ebenfalls in die Kaufentscheidung einbeziehen. Die meisten Wasser-Rudergeräte sind problemlos mit bis zu 130 Kilogramm belastbar. Einige Modelle, wie etwa das Styrke-Wasser-Rudergerät von Skandika, tragen sogar Rudernde mit einem Körpergewicht von bis zu 180 Kilogramm.

Mit einem Trainingscomputer an Ihrem Wasser-Rudergerät haben Sie Ihre Ziele und bisherigen Erfolge jederzeit im Blick.

Dabei gilt: Je höher das angegebene Maximalgewicht, desto größer ist auch die Gesamtstabilität des Wasser-Rudergerätes. Zahlreiche Tests bestätigen, dass zudem die meisten Menschen problemlos auf einem Rudergerät Platz finden. Lediglich sehr große Sportler mit einer Körpergröße von über 1,90 Meter sollten genauer auf die Herstellervorgaben bezüglich der Maximalgröße achten.

Oft sind die Schienen, auf denen sich der Sitz bewegt, dabei der limitierende Faktor. Schließlich sollten Sie in der Endpose der Ruderbewegung Ihre Beine durchstrecken können. Ist das nicht möglich, beanspruchen Sie Ihre Muskeln und Gelenke gegebenenfalls falsch oder arbeiten weniger effizient.

Möchten Sie Ihre Ausdauer und die Kraft Ihrer Muskeln mithilfe eines Wasser-Rudergerätes stärken, haben Sie die Wahl zwischen Geräten aus Aluminium und ähnlichen Metallen oder Modellen aus Holz. Welche Vor- und Nachteile letztere Wasser-Rudergeräte bringen, die Manufactum, Amazon und andere Online-Händler anbieten, erfahren Sie hier:

Wählen Sie außerdem ein Wasser-Rudergerät inklusive Trainingscomputer, wenn Sie Ihre Werte während des Trainings im Blick haben möchten. So werden Ihnen meist die bereits getätigten Züge, die theoretisch zurückgelegten Kilometer oder Meilen, Ihre verbrannten Kalorien und die vergangene Zeit angezeigt.

Häufig können Sie auch Timer einstellen oder eine Mindestzahl an zu verbrennenden Kalorien vorgeben. Einige besonders hochwertige Modelle simulieren sogar Ihre Bewegungen oder zeigen passende Videosequenzen.

Wer während des Trainings zusätzlich seinen Puls überwachen möchte, sollte außerdem prüfen, ob ein Brustgurt mitgeliefert wird, der die benötigten Daten an den Trainingscomputer übermittelt.

Mittlerweile haben sich verschiedene Marken speziell auf die Fertigung von Wasser-Rudergeräten verlegt. Es werden jedoch auch Modelle von Herstellern angeboten, die ein deutlich umfassenderes Gesamtsortiment aufweisen. Zu den beliebtesten Anbietern gehören:

• WaterRower
• First Degree Fitness
• Skandika
• Hammer

Insbesondere online bietet sich Ihnen eine große Produktauswahl und eine faire Preispalette. So können Sie beispielsweise Wasser-Rudergeräte bei Manufactum, Ebay oder Amazon bestellen. Werfen Sie doch einmal einen Blick in unsere Produkttabelle, um verschiedene Wasser-Rudergeräte im direkten Vergleich betrachten zu können.