Si te ha levantado hoy, 20 de junio, especialmente animado, igual es porque intuías que es una fecha especial, y no solo que ya es jueves, con el fin de semana cerca. Pues sí, se considera el día más feliz del año, el llamado Yellow Day. ¿Por qué se ha escogido justo este día y no otro ya en verano, por ejemplo?
Aunque su denominación tiene poca base científica, no se trata de una fecha escogida al azar. Al igual que el Blue Monday, considerado el día más triste del año, el Yellow Day se basa en una combinación de factores meteorológicos, psicológicos y sociales que favorecen el buen ánimo.
El Yellow Day fue ideado por el psicólogo Cliff Arnall, famoso por identificar también el Blue Monday. Arnall fijó la fecha del día más feliz del año para lanzar una campaña de marketing, basándose en una fórmula pseudomatemática que también se aplica para establecer qué día nos debemos sentir más felices. Aunque su método no tiene respaldo científico, el concepto ha ganado popularidad.
Arnall buscó el día en el que se dan los factores más favorables para estar alegres, y el 20 de junio presentó las circunstancias más idóneas para ello. Consideró varios elementos clave para determinar esta fecha:
Uno de los principales factores es el clima. El 20 de junio suele tener temperaturas agradables, entre los 20 y 21 grados centígrados, que son ideales para disfrutar al aire libre sin el calor excesivo del verano pleno. Un clima moderado contribuye significativamente a mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar general.
Además, justo este año, al menos en España, no hay un calor ya propio del verano, habitual por estas fechas en el centro y sur peninsular, sino que gozamos de temperaturas agradables, aunque con cielos nubosos y precipitaciones, cosa que tampoco es habitual.
La mayor cantidad de luz incrementa la producción de serotonina, una hormona que influye en la sensación de bienestar. Además, la luz solar ayuda a regular la producción de melatonina y cortisol, hormonas que afectan nuestras rutinas de sueño, hambre y estado anímico.
La llegada del verano genera expectativas positivas, ya que se acercan para la mayoría las vacaciones largas del año. La planificación de actividades recreativas y la asociación del verano con momentos felices también contribuyen a un mejor estado de ánimo. Además, las jornadas laborales intensivas típicas de este periodo permiten tener más tiempo libre, lo que mejora la percepción de la calidad de vida.
El solsticio de verano, que en 2024 ocurre el 20 de junio a las 22:51 horas, marca el día con más horas de luz en el hemisferio norte. Según el Observatorio Astronómico Nacional, "el Sol alcanza su mayor elevación sobre el horizonte al mediodía y describe en el cielo el arco más largo. Como resultado, ese es el día con más horas de Sol del año".
Esta abundancia de luz no solo mejora nuestro ánimo, sino que también nos invita a pasar más tiempo al aire libre, disfrutando de actividades que nos hacen felices.
Un día tan particular merece que lo aproveches al máximo y realmente sentirte más feliz:
De cualquier forma, aunque suene a autoayuda, el día más feliz siempre puede ser cualquiera del año con actitud, aunque no sea lo mismo un día lluvioso y frío de febrero que un luminoso sin calor ni frío y con muchas horas de luz de junio.
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Etiquetas: Psicología, ocio, Meteorología, Vacaciones