가수 겸 배우 혜리가 “제 인생에서 피부가 이렇게 좋았던 적이 없다”라면서 맑은 피부를 자랑했습니다. 그러면서 “지금 탄수화물을 끊은 지 4개월 됐는데 3개월 째부터 피부가 좋아지기 시작했다”라고 말했죠. 실제로 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 피부가 건조해지고 기미나 주근깨 등의 피부 트러블이 생길 수 있어요. 피부 노화 속도가 빨라질 수 있다는 의견도 있고요. 이는 특히 빵이나 떡과 같은 정제 탄수화물에 해당하는 이야기인데요. 정제 탄수화물은 피부는 물론 체형관리에도 악영향을 미칠 수 있다는 점, 알고 계신가요? 정제 탄수화물은 체내 혈당을 빠르게 올리는데 이렇게 되면 인슐린이 과다 분비돼 음식을 통해 섭취한 당이 지방으로 저장되거든요. 다시 말해 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 그만큼 비만으로 이어지기 쉽다는 것이죠. 반대로 섭취를 줄이면 체중 감량 효과를 기대할 수 있고요. 다만, 탄수화물은 주요 에너지원인 만큼 무조건 끊기보단 적정량 섭취를 권장하는 게 전문가들의 주된 의견! 물론 이때 역시 정제 탄수화물보단 통밀빵이나 보리밥 등의 잡곡을 먹는 게 좋으니 참고하시길 바랄게요. 혜리 역시 정제 탄수화물 섭취를 자제하고 있는 것으로 보여요. 그의 최근 영상을 살펴보면, 다이어트 식단으로 제로 식혜와 다이어트 빵 등을 소개했거든요. 그러면서 크리스마스이브까지 다이어트에 임할 것이라고 의지를 다졌죠.


혜리는 식단은 물론 운동도 열심히 하고 있어요. 앞서 플라잉요가부터 필라테스, 탁구까지 섭렵하며 운동 마니아의 면모를 보여줘 감탄을 사기도 했죠. 혜리가 유연함을 뽐낸 플라잉요가의 경우 마냥 우아해 보이는 겉모습과는 달리 운동 효과가 탁월하다는군요. 공중에서 해먹에 매달려 여러 동작을 구사해야 하는 만큼 한번 하고 나면 온몸이 흠뻑 젖을 정도로 칼로리 소모량이 많다고 해요. 매달린 상태에서 몸의 중심을 바로 잡아야 해 코어 발달에도 효과적이고요. 플라잉요가에 이어 혜리가 도전한 필라테스 또한 코어 근육 단련에 도움이 되는 동작 위주로 이뤄진 만큼 꾸준히 하면 탄탄한 체형을 만드는 데 도움이 되는 운동! 탁구 역시 계속해서 몸을 움직여 라켓을 휘둘러야 하는 만큼 칼로리 소모량이 엄청난 유산소 운동이죠.


이처럼 혜리는 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동을 바탕으로 건강한 다이어트를 실천하고 있어요. 앞서 3kg 감량에 성공해 54.1kg이 됐다고 밝힌 것만 봐도 그의 노력 수준을 짐작할 수 있죠. 다이어트를 향한 혜리의 남다른 의욕을 살펴보니, 그의 비주얼 전성기는 앞으로도 계속 이어질 것으로 보이네요.