BEAUTY
127kg였던 데프콘이 무려 30kg 뺀 비결 총정리 #스타다이어트
주의점도 있다.
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데프콘
데프콘은 다양한 예능에서 남다른 입담을 발휘해 주목받고 있는 스타인데요. 그런 그가 최근 이전보다 훨씬 슬림해진 피지컬을 자랑해 화제가 되고 있습니다. 알고 보니 최근 다이어트를 했다고 하는데요. 제일 많이 나갔을 때 127kg였는데, 현재 몸무게는 97kg이라는군요. 무려 30kg이나 감량한 만큼 그의 다이어트 방법에도 관심이 쏠리는데요. 감량 비결로 ‘1일 1식’을 꼽아 많은 이들을 솔깃하게 하고 있습니다.
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데프콘
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데프콘
물론 볼품없이 마른 몸이 아닌, 탄력 있는 체형을 완성하기 위해선 유산소와 근력 운동 병행도 필수인 점, 아시죠? 데프콘 역시 자전거를 타는 등 꾸준히 운동하는 근황을 공개하고 있네요. 자전거의 경우 대표적인 유산소 운동인 만큼 꾸준히 하면 심폐지구력 강화와 체중 감량 효과를 기대할 수 있어요. 아마 데프콘의 30kg 감량에 자전거도 어느 정도 일조하지 않았을까 싶네요. 그런가 하면, 그의 다이어트 성공담이 화제가 되면서 과거 그가 아이돌 댄스로 다이어트에 도전했던 일화 또한 재조명되고 있어요. 춤 역시 체중 감량에 효과적이니까요. 신나는 음악에 맞춰 몸을 흔들다 보면 스트레스도 해소되는 등 정신건강에도 도움이 되고요.
이처럼 데프콘이 그간 시도했던 다이어트 방법을 살펴보니, 30kg 감량이라는 어마어마한 숫자가 이해되기 시작하는데요. 현재 다이어트를 계획하고 있다면 이번에 소개한 그의 노하우를 참고해봐도 좋을 것 같네요.
Credit
- 글 이인혜
- 사진 데프콘 인스타그램
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