Медитация для восстановления связи с Душой – для тех, кто утратил внутреннее равновесие.
Если вы чувствуете себя усталым и потерянным, у вас часто бывает депрессивное настроение, то это всегда результат того, что нарушена внутренняя гармония и связь с душой.
То, что происходит в самой глубине психики человека является самым мощным процессом. Именно эти процессы руководят нашим состоянием, здоровьем и жизнью в целом. Поэтому очень важно овладеть практикой связи с глубинами своей психики.
Где-то там находится целая Вселенная. Это можно назвать миром нашей Души. Когда я провожу занятия со своими учениками, то первое, что мы делаем — это углубляемся в недра этой Вселенной. Там можно обнаружить множество важного. Если человек при погружении во внутренний мир наблюдает темноту, тучный лес, затянутые тучи на небе — это значит, что в его внутреннем мире преобладает негатив.
Если человек наоборот видит солнышко, разноцветные красивые цветы, яркий свет — это говорит о том, что общее состояние человека хорошее и в нем преобладает благополучие.
Но кроме этих двух зон внутренней Вселенной многие люди ощущают, что у них в глубине есть пустота. Вот об этой пустоте в глубине нас и пойдет речь в моей рубрике «Любовь, пустота и Желтая Роза дружбы».
Для того, чтобы научиться соединяться с глубинами своей внутренней Вселенной, для начала нужно научиться расслабляться и медитировать.
Если вы будете хотя бы 2-3 раза в неделю медитировать, то вы заметите, как значительно улучшится ваше настроение и здоровье.
МЕДИТАЦИЯ- ПРЕКРАСНЫЙ МИР ДУШИ
А сейчас просто попробуйте заглянуть вглубь себя. Выберите время, когда никого нет дома. Отключите телефоны, чтобы никто не беспокоил. Поставьте релаксационную музыку. Можете зажечь свечу. Сядьте удобно. Можно лечь. Постепенно успокаивая свое дыхание, так же успокаивайте свой внутренний диалог. И постепенно переноситесь своим внутренним взором в прекрасный мир своей Души. Представляйте приятный вам уголок природы: поляну с цветами, источник с водой или берег моря. Все, что для вас приятно и комфортно. Просто побудьте там, насладитесь, отдохните. Через 20-30 минут постепенно выходите из медитативного состояния. Вы почувствуете себя отдохнувшим, восстановившим силы.
Если вы видели какие-то картины, вам было приятно и комфортно – значит это именно то состояние, которое ведет вас к вашим глубинам.
Но ,даже если вы не видели никаких картин – это тоже нормально. Около 30% людей не видят внутренних образов, а просто ощущают приятное расслабление и душевный комфорт. Если есть эти ощущения – все так и должно быть.
Психолог Наталья Остапенко
Читайте также: Как восстановить энергию – энергетическая практика