Дэн Бюттнер. Правила долголетия.

Вторник, 12 Сентября 2023 г. 05:15 + в цитатник

Ставьте семью на первое место. Люди, которые живут в крепких семьях, меньше страдают от депрессии.

Смейтесь чаще. Смех снимает стресс и снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний.
------------------------------------------------------------
Найдите свою причину , ради которой вы каждый день просыпаетесь утром. Ощущение нужности поддерживает желание жить и в глубокой старости.
----------------------------------------------------------------------
Познавайте новое, изучайте новое, меняйте хобби, тренируйте мозг. Это позволит сохранить ясность ума в пожилом возрасте.
---------------------------------------------------------------------
Прошлое оставляйте в прошлом, не вспоминайте о горьком и страшном. Будьте оптимистичны, сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
-------------------------------------------------------------------------
Ходите пешком. Малоинтенсивные регулярные упражнения укрепляют сердечно- сосудистую систему.
-----------------------------------------------------------------------
Ешьте больше овощей. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами, низкокалорийны, позволяют удерживать в норме вес, уровень сахара и холестерина в крови.
---------------------------------------------------------------------------
Бывайте на солнце. Умеренные солнечные ванны способствуют выработке витамина D, который помогает укреплению костной ткани.
-------------------------------------------------------------------------

Дэн Бюттнер- известный американский путешественник и писатель. Он написал книгу "Правила долголетия"- уроки о том, как жить долго и не болеть.
https://www.everlive.ru/dan-buettner-secrets-of-a-long-life/

Рубрики:

Мудрые мысли.
Психологические проблемы

Метки: жизнь возраст

Процитировано 4 раз
Понравилось: 33 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Radeia обратиться по имени Вторник, 12 Сентября 2023 г. 08:23 (ссылка)

Благодарю, Лариса, хорошие советы и верные...

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 12 Сентября 2023 г. 08:32ссылка

Лариса_Воронина

Radeia, да, Надюша... Все верно и правильно..

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Любовь_фрезе обратиться по имени Вторник, 12 Сентября 2023 г. 10:05 (ссылка)

Спасибо Ларочка..Доброго и солнечного тебе дня..

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 12 Сентября 2023 г. 10:23ссылка

Лариса_Воронина

Любовь_фрезе, Любочка, большое спасибо!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Тяпочка обратиться по имени Вторник, 12 Сентября 2023 г. 11:07 (ссылка)

Лариса_Воронина,
Всё просто, понятно)) В принципе, почти всё исполняю. Только вот: с овощами проблематично, с изучением нового, да с новым хобби)) Спасибо, Ларочка!!

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 12 Сентября 2023 г. 11:18ссылка

Лариса_Воронина

Тяпочка, Сонечка, ты Большой Молодец!!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени