Самые мудрые и ироничные женские мысли Некоторые мужчины, наивно ...
Быстрые мясные блюда - (0)ТОП-5 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ МЯСНЫХ БЛЮД 1. Курица по-купечески ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе...
Цветение герани - (0)ЧТОБЫ ГЕРАНЬ ВСЕГДА РАДОВАЛА ЦВЕТЕНИЕМ, НУЖНА 1 КАПЛЯ ... ЧТОБЫ ГЕРАНЬ ВСЕГДА РАДОВАЛА ЦВЕТЕНИ...
Узоры - крючком! - (0)Схемы -узоры Крючком Решила поделиться красивыми узорами, для тех кто вяжет крючком. ...
Без заголовка - (0)САЛАТ"Ландыши в мимозе САЛАТ"Ландыши в мимозе ...
![]() demon50 ![]() |
![]() |
![]() -_Милашка_- ![]() |
Прикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!
Худеем медленно и уверенно |
Здесь определяем сколько нам надо калорий (три варианта - для поддержки имеющегося веса, для медленного похудения, для быстрого похудения). Лучше выбрать медленное похудение, это надёжнее и не заставит организм испытывать стресс и запасаться впрок жирком.
А здесь считаем съеденные и потраченные калории
С помощью кухонных электронных весов измеряем количество пищи приготовленной к употреблению (лучше до её поглощения посмотреть калорийность, может необходимо уменьшть грамаж?). Дальше наблюдайте, считайте необходимое количество калорий, разумно худейте. Если в таблице нет продуктов которые вы едите, смотрите их калорийность на упаковке купленного продукта.
Удобно всё считать в таблице составленой в программе Excel. Ежедневно педантично взвешиваем и записываем всё, что съедаем. Если сегодня на 200 калорий "переели", не расстраивайтесь, просто завтра съешьте на 200 калорий меньше!
Серия сообщений "Справочники":
Часть 1 - Хочу все знать и ... щелчок по картинке.
Часть 2 - Фотошоп
...
Часть 6 - Товарный штрих-код
Часть 7 - Желатиновые маски
Часть 8 - Худеем медленно и уверенно
Часть 9 - ВЫБЕРИ ИМЯ - УЗНАЙ О СЕБЕ! [70 женских имен]
Часть 10 - Шторы-шторы-шторы!...
...
Часть 12 - Как очистить самые разные пятна
Часть 13 - Таблица калорийности продуктов
Часть 14 - История расхожих выражений
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |