1.


2.


3.


Читать далее...

Депрессия, стрессы, плохое настроение - одни из величайших врагов диеты.

Хочешь есть - съешь яблоко.
Не хочешь яблоко - значит, не хочешь есть.

Сайт о диетах. Есть онлайн-конструктор диет. Изба­вить­ся от целю­лита,­боко­в и лишнего веса. 1кг в день. Говорят, это реально. Но не думаю, что очень полезно - только если какой-то экстренный случай и нужно срочно похудеть.

И все-таки, залог правильного похудания - это физическая активность, а не изнурительные диеты и голодание.
Не обязательно ходить в тренажерный зал. Можно просто пройтись быстрым шагом до метро, а не ехать на автобусе, за хлебом пойти в дальнюю булочную, дома сделать несколько прыжков и махов ногами и руками, несколько приседаний. Спуститься пешком по лестнице. Все это очень просто и эффективно.
Но конечно, и переедать не надо, особенно тортиков-булочек...

Похудение и поддержание оптимального для себя веса - это стиль жизни, а не время от времени практикуемые изнуряющие диеты. А чем питаться, чтобы быть всегда в форме, каких диет придерживаться, чтобы не нанести ущерб здоровью, рассказывается на этом замечательном портале: www.dietaonline.ru
Приведен подробный список продуктов с информацией о содержащихся в них калориях, плюс такая немаловажная психологическая деталь, как группы поддержки - пользователи системы могут обмениваться эффективными рецептами, сверять успехи, просто приободрять друг друга.
Очень много статей с информацией о кухнях мира, фитнесу, психологии...