Программа "Не стесняйтесь своей наготы. Десять секретов великолепного тела".

Десять Ступеней, составляющих программу, разработаны с тем, чтобы предложить новый способ мышления о данном вам единственном и неповторимом теле - и новый способ жизни в этом теле. ...
Десять Ступеней "Не стесняйтесь своей наготы" просты, забавны, ненавязчивы и главное - они работают. ...
Эти Десять Ступеней,которые вы можете использовать отдельно или в любой комбинации, приведут вас
к новым взаимоотношениям с вашим телом, и в конечном счёте вы с радостью осознаете,
кто вы есть на самом деле. Воспользовавшись программой, вы положите конец телоненавистничеству
и станете миловиднее, сексуальнее, привлекательнее и счастливее, невзирая на то, в одежде вы или без.

Содержание программы.

1. Диеты не панацея. Балуйте себя раз в неделю любимыми лакомствами.
2. Пейте, пейте и ещё раз пейте - воду!
3. Понаблюдайте за тем, как десять минут упражнений в день изменят ваше лицо - и жизнь.
4. На каждую неделю составляйте письменный график занятий фитнессом.
5. Не переедайте и прекратите есть перед телевизором.
6. Сотворите себе кумира и равняйтесь на него.
7. Каждый день в течение пяти минут сознательно дышите.
8. Ежедневно выкраивайте тридцать минут для личных целей.
9. Раз в месяц пишите себе письмо с объяснением в любви.
10. Вытягивайтесь по струнке во весь рост.

Лора Редмонд. Не стесняйтесь своей наготы. Десять секретов великолепного тела
без всяких диет. Глава 2. "Революционная 10-ступенчатая программа "Не стесняйтесь своей наготы".

Чудесная, очень добрая книга на вечную женскую тему...