Серия сообщений "Полезные советы":Выбрана рубрика Полезные советы.
Часть 1 - 5 Минут, которые продляют жизнь на годы.
Часть 2 - 12 незаметных вещей которые разрушают иммунитет.
Часть 3 - 8 распространённых заблуждений о том, как получить плоский живот.
Часть 4 - 20 простых способов худеть на три килограмма в месяц.
Часть 5 - Чего не хватает организму когда хочется чего-то неполезного.
Часть 6 - Цинк: для чего он нужен организму и чем грозит дефицит элемента.
Часть 7 - Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния.
Часть 8 - ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОМУ УЖЕ 800 ЛЕТ, КОТОРОЕ СНИЗИТ ХОЛЕСТЕРИН И ЗАЩИТИТ СЕРДЦЕ!
Часть 9 - ЗОЛОТЫЕ ЯПОНСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДАЖЕ ТЯЖЕЛОБОЛЬНЫХ! ГИМНАСТИКА МАККО-ХО!
Часть 10 - МЕТОД «ДЫХАНИЕ 4-7-8» ОТ БЕССОННИЦЫ. ЗАСЫПАНИЕ ЗА МИНУТУ.
5 Минут, которые продляют жизнь на годы. |
Дневник |
Пять минут? О чём может быть речь?
Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?!
Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
Метки: здоровье полезная информация советы |
12 незаметных вещей которые разрушают иммунитет. |
Дневник |
Не успел наступить период холодов, а вы уже мучаетесь от насморка? За зиму успеваете переболеть гриппом 2-3 раза? Скорее всего, причина заболеваний кроется в ослабленной иммунной системе. Не секрет, что иммунитет стоит на защите нашего организма, предупреждая вирусные и любые другие заболевания. И если по какой-либо причине эта защита ослабевает, атаки вирусов и бактерий могут достигать своей коварной цели.
Причем не стоит думать, будто к ослаблению иммунитета приводит лишь серьезное заболевание, перенесенная операция или истощение организма. Порой нездоровые привычки, которые в повседневной жизни мы даже не замечаем, существенно ослабляют иммунную систему.
Метки: здоровье полезная информация |
8 распространённых заблуждений о том, как получить плоский живот. |
Дневник |
Едва ли найдётся хотя бы один человек в мире, который не мечтает о плоском рельефном животике. И если мужчинам в силу физиологии проще добиться такого результата, то женщинам в этом плане несколько сложнее.
Для того чтобы заиметь желанный плоский живот женщинам приходится сидеть на жёстких диетах, изнурять себя тренировками в тренажёрном зале и стараться как можно больше расходовать калории. Но оказывается не всем рекомендациям, выполнение которых обещает нам плоский живот можно верить
Нет никаких объективных причин, чтобы в пожилом возрасте не иметь хорошей фигуры, ведь мышечную массу вы теряете не столько с возрастом, сколько с прекращением тренировок, но если всегда держать себя в тонусе, вы увидите что мышцам возраст нипочем. Так же пресс всегда можно вернуть, главное приложить усилия и не сбавлять темп, возможно, это произойдет не так быстро, как в молодом организме, но результат будет не хуже. Многие из тех людей, кто ведет здоровый образ жизни и каждодневно поддерживают мышцы в форме, имеют отличную фигуру в пожилом возрасте, которой может похвастаться не каждый молодой.
Метки: здоровье полезная информация полезные знания |
20 простых способов худеть на три килограмма в месяц. |
Дневник |
Если вы сознательно подошли к вопросу похудения, вам обязательно нужно выработать стратегию, которая изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год будет оказывать вам помощь в похудении. Многие делают ставку на различные диеты, но, как показывает практика, силы воли для того, чтобы придерживаться выбранного рациона питания, хватает далеко не у всех, а потому очень скоро человек срывается и начинает еще активнее прибавлять в весе.
Как же быть, спросите вы? На самом деле похудеть без изнурительных диет и посещения спортзала все-таки можно. Но для этого придется сделать точечные изменения в своем рациона питания и своей жизни. Все они довольно просты, но требуют того, чтобы их регулярно придерживались. В этом случае в день вы сократите калорийность своего суточного рациона примерно на 500 ккал, а значит, не заметите, как за месяц похудеете на 3 килограмма!
Метки: здоровье полезная информация |
Чего не хватает организму когда хочется чего-то неполезного. |
Дневник |
Наш организм – сродни компьютеру, который четко отслеживает деятельность каждого органа и контролирует работу всех систем. И если в организме возникает нехватка какого-то элемента, он тут же подает сигнал мозгу об имеющемся дефиците и возможных проблемах со здоровьем. Каждый из нас слышит эти сигналы в виде изменяющихся вкусовых пристрастий и спонтанного желания съесть что-нибудь вкусненькое, пусть и совершенно неполезное.
Данная статья призвана научить каждого из нас прислушиваться к собственным ощущениям и понимать сигналы, которые подает организм. Это позволит нам своевременно принимать меры и не допускать появления заболеваний.
1. Хочется сладкого
Если вы никогда не считали себя «сладкоежкой», и вдруг нестерпимо захотели сладкого, будьте начеку. Вашему организму не хватает глюкозы. Чтобы исправить положение совсем необязательно хвататься за конфеты и сладкие крендельки. Много глюкозы содержится в сладких ягодах и фруктах (клубника, малина, бананы, груши, виноград), а также в сладких овощах (морковь, тыква и сладкий лук). При желании вы можете пополнить дефицит глюкозы пчелиным медом, горстью изюма, фиников или инжира.
Метки: здоровье полезная информация |
Цинк: для чего он нужен организму и чем грозит дефицит элемента. |
Дневник |
Сложно переоценить роль, которую играет цинк в организме человека. Этот микроэлемент является важнейшим участником обменных процессов, а также существенно влияет на здоровье в целом. Его уникальность состоит в том, что в организм должно поступать ровно столько вещества, сколько ему нужно.
Дефицит цинка в организме имеет такие же негативные последствия, как его переизбыток. Поэтому очень важно, чтобы человек получал лишь действительно необходимое количество, не создавая риска его чрезмерной концентрации в крови.
Метки: здоровье полезные знания |
Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния. |
Дневник |
Профилактика: как выявить и предупредить дефицит магния
Профилактика дефицита магния (Mg) очень важна, так как недостаток данного минерального вещества является одним из самых распространенных дефицитных состояний, с которыми приходится сталкиваться в терапевтической практике.
Он принимает участие в более чем 300 невероятно важных биохимических реакций в организме человека. Это четвертое по степени распространенности минеральное вещество в человеческом теле. Если магния не хватает, нарушаются многие жизненно важные процессы. По разным оценкам экспертов, от 50 до 90% людей испытывают его дефицит.
Метки: здоровье полезная информация |
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОМУ УЖЕ 800 ЛЕТ, КОТОРОЕ СНИЗИТ ХОЛЕСТЕРИН И ЗАЩИТИТ СЕРДЦЕ! |
Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму.
Метки: здоровье |
ЗОЛОТЫЕ ЯПОНСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДАЖЕ ТЯЖЕЛОБОЛЬНЫХ! ГИМНАСТИКА МАККО-ХО! |
Метки: здоровье |
МЕТОД «ДЫХАНИЕ 4-7-8» ОТ БЕССОННИЦЫ. ЗАСЫПАНИЕ ЗА МИНУТУ. |
Метки: полезная информация |
| Страницы: | [1] |
