Поддерживать активность на высоком уровне и улучшать физическую форму за счет тренировок можно не только в тренажерном зале, но и дома. Такой формат особенно актуален для тех, у кого нет времени или желания ходить на фитнес, а также для новичков в спорте.
Представленная программа рассчитана всего на 5 дней, занятия подходят для любого уровня подготовки. Тренировки "для ленивых" дома включают в себя по 8 упражнений на прокачку отдельных мышечных групп. Выполняется комплекс полностью на коврике.
Программа тренировок "для ленивых" на 5 дней:
- ДЕНЬ 1: Тренировка для упругих ягодиц
- ДЕНЬ 2: Тренировка для стройных рук, плеч и груди
- ДЕНЬ 3: Тренировка для подтянутого живота и стройной талии
- ДЕНЬ 4: Тренировка для стройных ног
- ДЕНЬ 5: Тренировка для здоровой спины и осанки
