Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Продолжаем двигать уже в офисе. В конце-концов, сидеть по восемь часов в день на попе ровно, это ж какую попу можно отрастить!
У кого офис позволяет, ходите по коридору. У нас, например, если в общий коридор бизнес-центра выбраться, так можно «гулять» сто метров в одну и другую сторону.

У кого бизнес-центр многоэтажный, устраивает себе «променад» с первого этажа на последний, избегая лифтов.
Можно делать зарядку под столом, сидя на стуле.
И еще: