Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Рубрики

Серия сообщений "Постельная гимнастика":
Часть 1 - С утра. Постельная гимнастика для красавиц и космонавтов

Выбрана рубрика Постельная гимнастика.


Соседние рубрики: Частота сердечных сокращений(1), Танцы(1), Суставы(4), Сосуды(1), Советы по здоровью 2(5), Советы по здоровью 1(107), Скрытая гимнастика(3), Режим питания(2), Режим дня(3), Полезные напитки(5), Позвоночник(11), Плоский живот(42), Перед телевизором(4), Очищение организма(6), Ноги (кровообращение)(2), Мозг (кровообращение)(1), Красота(29), Книги скачать(1), Каждый день(4), Йога(5), Инфаркт(12), Дыхательная гимнастика(29), Диета(49), Диабет(49), Глаза(7), Гимнастика для пожилых(1), Гимнастика в воде(1), Гимнастика - другое(10)

Другие рубрики в этом дневнике: § Фоторедакторы(114), § Фото(52), § Украина(24), § Развлечения(85), § Нужные сайты(1), § Мои любимые рецепты(97), § Культура(57), § Кулинария(1315), § Компьютер(156), § Здоровье(317), § Заработок(50), § Детям(39), § Выпечка(1042), § Всё для дома(172), § Всё для дачи(29), § Всё для блога(324), § Внучатам(52), § А-Диета Дюкана(483)
Комментарии (0)

С утра. Постельная гимнастика для красавиц и космонавтов

Четверг, 10 Января 2013 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это не Камастура. Утренняя тренировка в постели помогает проснуться и сэкономить время. Люди, практиковавшие постельную гимнастику, утверждают, что результат заметен уже через неделю. Впрочем, упражнения такие простые, что их стоит выполнять, даже если вы не ждёте видимого результата.

дева_в постели_фото_Иванов Кирилл (700x396, 158Kb)
Красивая девушка в постели. Фото: © Иванов Кирилл

При выполнении постельной гимнастики очень важно правильное дыхание.

1). Лёжа в постели, слегка потянитесь и расслабьтесь. Селайете вдох-выдох. Затем вытягиваете руки и ноги - и сильно тянитесь, тянитесь... до сладкой истомы.


2). Лежа на спине втягиваете живот, стараясь как бы максимально «притянуть» его к позвоночнику.
Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]