Упражнения для получения Силы и повышения уровня магических способностей

Комплекс включает в себя пять необходимых упражнений. Делайте только первое упражнение ежедневно в течение недели. Затем подключите второе упражнение, через неделю – третье, еще через неделю – четвертое, затем добавьте пятое. Продолжайте делать все пять упражнений ежедневно до тех пор, пока не почувствуете в себе необходимый уровень энергии. Для поддержки этого уровня продолжайте делать упражнения периодически, но не реже одного раза в месяц.

Упражнение 1
«Болото»

Делать 20 минут.
Носки ног расслаблены, ноги слегка согнуты (на ширине плеч). Руки опущены вниз, ладонями вперед.
Представьте, что Вы находитесь в болотной трясине, или чем-то вязком, по пояс. Делаете перекат с пятки на носок, всем корпусом вперед, ноги при этом по прежнему согнуты. Параллельно с перекатом Вы как бы черпаете руками эту вязкую жидкость и поднимаете вытянутые руки вперед и вверх. Ощутите, как жидкость медленно струится сквозь пальцы и стекает вниз. Как только подняли руки вверх, начинайте плавно опускать их вниз, повернув ладони к полу. Параллельно с опусканием рук перекатываетесь на пятки, всем корпусом откачиваясь назад. Колени всегда полусогнуты.
Дыхание: на поднятие рук медленный вдох, на опускание рук – медленный выдох.

Упражнение 2
«Аккумулятор»

Цель – аккумулировать как можно больше энергии в ладонях Ваших рук.

Ноги на ширине плеч, правая нога слегка выставлена вперед. Обе руки согнуты перед собой, на уровне груди, одна перед другой. Левая ладонь повернута к груди, правая ладонь также повернута к телу и смотрит на тыльную сторону левой ладони, обе кисти руки находятся на одной линии. Локти подняты и находятся параллельно плечам. Расстояние между ладонью левой руки и грудью около 15 см. Расстояние между кистями рук также около 15 см. Представляем, как энергия проходит по вертикальной оси, находящийся перед Вами, сначала выходит из земли, поднимается вверх, до правой (дальней) кисти руки, переходит в левую кисть, идет по левой руке до плеча, переходит в правое плечо, по правой руке возвращается в правую ладонь и из нее уходит обратно в землю. Добейтесь того, что между ладонями будет струиться постоянный видимый поток энергии.
Поначалу будет сложно, но потом появятся соответствующие ощущения.
Дыхание: на вдох – энергия проходит от левой до правой кисти, на плавный выдох - уходит в землю. Дышим носом и ртом одновременно.
15 минут на правую ногу, 15 минут на левую. При смене ноги меняются ладони. На правую ногу левая ладонь ближняя к телу, на левую ногу правая ладонь ближняя к телу.

Упражнение 3 
«Африканский барабан»

Руки согнуты в локтях, ладони на ширине плеч на уровне груди, повернуты вовнутрь, одна к другой. Представьте, что между ладонями находится длинный (в ширину плеч) африканский барабан. Правая полусогнутая нога немного выставлена вперед. Делаем плавный вдох и одновременно по окружностям обеих сторон барабана ведем руками в направлении вверх и вперед, от себя, половина круга пройдена – выдох и ладони ведем вниз по окружности к себе. При движении рук вперед по окружности переносим тяжесть тела на правую ногу, при обратном движении рук (к себе) переносим тяжесть тела на левую ногу. Меняем ногу - делаем то же, но в обратном направлении, сначала ладони движутся вниз от себя, по окружности наверх и к себе.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.

Упражнение 4 
«Доска с тестом»

Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди, ладонями вниз. Расстояние между кистями примерно 15 см, локти слегка разведены. На правую ногу ведем в правую сторону (по часовой стрелке) обе ладони по кругу синхронно (представляем, как мы катаем два шарика теста по доске). При движении ладоней по кругу от себя тяжесть тела переносим на правую ногу, продолжаем движение к себе, переносим тяжесть тела на левую ногу. Вдох - половина расстояния - выдох.
Меняем ноги, левая полусогнутая впереди. Движение руками те же, но уже против часовой стрелки, вперед, налево и по кругу обратно, к себе. При движении рук влево переносим тяжесть тела на левую ногу. При возвращении на исходную позицию переносим тяжесть тела на правую ногу.
Делать 16 движений подряд на каждую ногу.

Упражнение 5
«Энергетический шар»

Правая полусогнутая нога слегка выставлена вперед, руки согнуты в локтях на уровне груди.
Мысленно представьте, что между вашими ладонями находится большая энергетическая сфера. Вы начинаете медленно сжимать ее до шара 15 см в диаметре, чуть отводя ее от себя и слегка наклоняясь всем корпусом вперед, перенося тяжесть на правую ногу. Почувствуйте упругость сжатой сферы и верните ей прежние размеры, медленно разведя руки и отклонившись корпусом в исходное положение.
При сжатии сферы делайте выдох, при обратном движении – вдох.
Поменяйте ноги, выставив вперед левую, и повторите упражнение.
Делать 32 движения подряд на каждую ногу.

http://www.4candlemagick.com/shop_content.php?coID=2082

Хлебная закваска (стартер) на яблоках из книги Paul Hollywood "HOW TO BAKE" + виноградная закваска от Ненси Силверстон + закваска из меда

Очищение печени травами — хороший способ сохранить здоровье

В нашем организме печень — это второй по важности орган после сердца. Ведь печень фильтрует кровь, которая проходит через нее, очищает ее от примесей и грязей. И как любой фильтр печень имеет свойство загрязняться и забиваться. Поэтому необходимо очищение нашего фильтра. И то, что вы можете сделать самостоятельно — это очищение печени травами и другими средствами.

Реакцией печени на загрязнения является появление камней, которые чаще всего оседают в желчном пузыре. Печень, заполненная шлаками является причиной снижения иммунитета. Вместе с этим появляются депрессия, апатия, усталость и бессонница, темные круги под глазами и тусклость кожи. Ни о какой красоте тут не может быть и речи. Первым делом стоит вопрос сохранения здоровья.

Чтобы очистить печень, необходимо повысить выработку желчи, так как желчь расщепляет жиры, усиливает работу кишечника, чем подталкивает вывод шлаков.

Есть немало способов очистки печени и наш сайт об омоложении и здоровье уже знакомил вас с некоторыми. Это и очищение препаратами, и очищение маслом и другие народные рецепты. Выбирать способ необходимо, исходя из своего образа жизни и характера. Ведь один человек хочет, чтобы все прошло быстро, а другой предпочитает не торопиться и подходить к делу основательно. И если вы еще не занимались чистками и на здоровый образ жизни особого внимания не обращали, то лучше начинать с самого простого. Ведь наш организм — система очень тонкая, не терпящая грубых вмешательств.

Сегодня же мы узнаем поближе такой способ очистки, как очищение печени травами.

Очищение печени травяными отварами

Серия сообщений "Очистка организма":
Часть 1 - Рис устранит проблемы...
Часть 2 - Квас из чистотела.
...
Часть 24 - Как приготовить “ВОЛШЕБНУЮ ВОДУ”
Часть 25 - РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ
Часть 26 - Очищение печени травами — хороший способ сохранить здоровье
Часть 27 - Эффективная чистка сосудов и лимфы народными средствами
Часть 28 - Живая кремниевая вода.
...
Часть 42 - Как похудеть за одну неделю на 5-7 кг
Часть 43 - Очистите печень и сбросьте лишний вес всего за 72 часа.
Часть 44 - мы ничего не знаем о лимфатической системe

http://www.liveinternet.ru/users/4606978/rubric/2425805/

Связать крючком красивое болеро. Схемы вязания
 

Связать крючком красивое болеро. Схемы вязания

Посмотрите какое красивое болеро   нашла Мне очень нравится. Думаю, что вы сможете связать крючком это красивое болеро, схемы вязания помогут.

Удачи всем santa3

http://www.liveinternet.ru/users/lorik50/post211535188/#

Болеро и салфетка крючком. Схема вязания
 

Чтоб связать крючком такое красивое болеро используйте схему для салфетки. Получится, что с помощью одной схемы вязания у вас получится две красивые вещи

http://ttalu.com/post330984683/

карандашная техника

Хотите научится правильно работать с косметикой. Что бы ваши глаза всегда завораживали мужские взгляды и очаровывали их сердца?! - предлагаем ознакомиться с карандашной техникой "петля". Это тренд в макияже 2013 года. Макияж создан такой техникой

17.04.13

Хотите научится правильно работать с косметикой. Что бы ваши глаза всегда завораживали мужские взгляды и очаровывали их сердца?! - предлагаем ознакомиться с карандашной техникой "петля". Это тренд в макияже 2013 года. Макияж создан такой техникой можно обыграть в разных вариациях, начиная от нежного образа заканчивая вечерним.

В пошаговой инструкции представлена технология нанесения с детальным описанием косметического продукта который был использован.
1) Первым шагом является очищение глаз от макияжа. Для этого мы используем смывочку для глаз которая есть в арсенале у каждой девушки. Смывать следы предедущей косметики нужно от внешнего глаза во внутрь. Это позволит в перспективе избежать морщин. 

2) Затем наносим тон на лицо, корректируем его. А так же с помощью карандаша для бровей корректируем брови. 

3)В качестве базы под тени, наносим бежевые тени. 

4) С помощью черного карандаша рисуем дугу. Ориентируясь на начало зрачка.

5) С помощью маленькой кисти для макияжа растушевываваем, прикладывая кисть плоскостью и тушую только в одну сторону, стараясь не задевать внутренний край дуги 

6) Дальше по линии растушованного карандаша наносим тени из палетки теней на 88 цветов черного цвета. 

7) внутренний уголок прокрашиваем салатовыми тенями из палетки профессиональных теней этой же палитры. Вы можете выбрать любой другой оттенок, который на Ваш взгляд будет выглядеть выиграшней на ваших глазках. Под бровь наносим бежевые тени взятые все из того же профессионального набора теней для век. 

8) При помощи черного карандаша для глаз на внешнем углу сверху и снизу ресничного края и по слизистой прорисовываем линии. 

9) Теперь растушовываем с помощью кисти для макияжа 
 
10) на завершающим этапе прорисовываем реснички и получаем вот такую красоту.

 http://skarga.prom.ua/a117973-karandashnaya-tehnika.html

Серия сообщений "Очистка организма":
Часть 1 - Рис устранит проблемы...
Часть 2 - Квас из чистотела.
...
Часть 5 - Добрые советы для красоты и молодости
Часть 6 - Невероятно полезный продукт для очищения и нормализации веса.
Часть 7 - О здоровье о паразитах о чистках и животе. Огулов. Подборка.
Часть 8 - Простые способы очищения кишечника
Часть 9 - Как очистить печень от вредных веществ?
...
Часть 42 - Как похудеть за одну неделю на 5-7 кг
Часть 43 - Очистите печень и сбросьте лишний вес всего за 72 часа.
Часть 44 - мы ничего не знаем о лимфатической системe

Антицеллюлитное обертывание «Кофеин Капсикам» проводят так: готовят смесь из четырех ампул Кофеина, Капсикам мази (приблизительно 2см), детского крема (около 4см). Наносят ее на «проблемные» зоны, покрывают пленкой пищевой и держат аппликацию три часа. За час до процедуры, во время ее проведения и еще два часа после нее не рекомендуется пить и есть. Курс состоит из 10 процедур.
 

http://www.neboleem.net/kofein.php

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - ЭПИЛЯЦИЯ НИТКОЙ
Часть 2 - Жара и дегтярное мыло
...
Часть 18 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 19 - Применение кокосового масла
Часть 20 - Антицеллюлитное обертывание «Кофеин Капсикам»
Часть 21 - Антицеллюлитный цитрусовый скраб. Цена в салоне: от 1300 за процедуру.
Часть 22 - Настойка, мазь и отвар из чистотела
...
Часть 44 - УДАЛЕНИЕ ВОЛОС НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ - ТЕПЕРЬ МОЖНО ОБОЙТИСЬ И БЕЗ САЛОНОВ!
Часть 45 - ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Часть 46 - Вторая жизнь апельсиновых корок

Серия сообщений "Уход за ногами":
Часть 1 - ДВА ЭФФЕКТИВНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ НАШИХ НОГ... для стоп... для колен...
Часть 2 - Все мы знаем?, да не все...
...
Часть 9 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 10 - Ромашковое масло подлечит вены.
Часть 11 - Антицеллюлитное обертывание «Кофеин Капсикам»
Часть 12 - Как быстро вылечить грибок ногтей: избавление от мучений
Часть 13 - Супер-средство для ваших пяточек
...
Часть 35 - Простые решения неприятных болезней ног
Часть 36 - ДЛЯ НЕЖНЫХ ПЯТОЧЕК!
Часть 37 - ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Кокосовое масло Marico \"Parachute\" произведено в Индии. Изготовляется из высушенной мякоти кокоса методом прессования. Следует отметить, что «Parachute» - это 100% натуральное не дезодорированное и нерафинированное кокосовое масло.
Самый яркий признак натурального кокосового масла — это его консистенция, которая зависит от температуры хранения. При температуре ниже 24 градусов, кокосовое масло принимает твердую консистенцию. Чтоб оно стало жидким, его необходимо слегка подогреть.
Натуральное кокосовое масло имеет широкий спектр использования:
• питание, увлажнение, восстановление волос;
• использование кокосового масла при массаже;
• увлажнение и омоложение кожи рук;
• уход за кожей лица и тела;
• средство для защиты от солнца;
• средство для безопасного загара;
• уход за кожей после эпиляции;
• лечение ожогов и укусов (снимает зуд и покраснение);
• возможно использование как основу для домашней косметологии;
• обогащение готовых косметических средств полезными веществами;
• подходит для любого типа кожи;
• гипоалергенно.
Известно, что для ухода за кожей подходит только нерафинированное кокосовое масло. Его необходимо использовать при сухой, раздраженной и шелушащейся коже.
В состав кокосового масла входят следующие жирные кислоты: лауриновая, миристиновая, пальмитиновая, каприловая, олеиновая, каприновая, стеариновая, линоленовая, арахидоновая и капровая.
Именно благодаря лауриновой кислоте, входящей в состав кокосового масла, оно обладает антимикробными, бактерицидными и антисептическими свойствами. Ускоряет заживление порезов, микротрещин и других повреждений кожного покрова. Благодаря этому, нерафинированное кокосовое масло улучшает общее состояние кожи, препятствует появлению морщин и пигментных пятен, делая кожу более здоровой, упругой и, соответственно, красивой.
Кокосовое масло подходит для всех типов волос:
особенно полезным оно будет для сухих, ослабленных и склонных к сечению волос. Наносить на волосы его можно как в чистом виде, так и в составе масок, приготовленных в домашних условиях. Для сухих волос рекомендуем наносить кокосовое масло в небольшом количестве на кончики волос после мытья. При нанесении масла до мытья волос, существенно уменьшается потеря белка и проникновению посторонних веществ в процессе мытья, так как кокосовое масло обволакивает волос, защищая от внешнего воздействия. Также улучшается состояние кожи головы, соответственно, постепенно исчезнет зуд и перхоть.

В процессе использования кокосового масла для волос, они становятся менее уязвимыми к негативному воздействию окружающей среды и к механическому воздействию (сушке полотенцем, феном, укладке утюжком или плойкой). При регулярном применении заметные улучшения состояния волос на заставят себя долго ждать.
Уход за ногтями с помощью кокосового масла
Кокосовое масло помогает сохранить и укрепить здоровье ногтей, покрывая их специальным защитным слоем. Отлично увлажняя кутикулу, предотвращает появление заусенцев.
Уход за кожей лица и тела
1. Кокосовое масло рекомендовано наносить на влажную кожу. Оно замечательно сочетается с совершенно любыми композиционными добавками, например, с оливковым или миндальным маслом. Для эффективного повышения упругости кожи рекомендуется смешивать одну столовую ложку кокосового масла с пятью каплями эфирного масла апельсина. Эта благоуханная смесь масел способна за короткое время сделать любую кожу привлекательной.
2. При наличии растяжек вам непременно поможет кокосовое масло для тела. Необходимо только приготовить специальную смесь эфирных масел, состоящую из традиционной столовой ложки кокосового масла, пяти капель эфирного масла розмарина. Предварительно следует несколько растопить кокосовое масло на водяной бане или в микроволновой печи, затем добавить эфирное масло розмарина. Легкими массажными движениями нанести полученную смесь масел на проблемные места до полного впитывания.
3. При желании избавиться от лишних килограммов кокосовое масло прекрасно подойдет для антицеллюлитного обертывания. Для борьбы с целлюлитом потребуется приготовить смесь эфирных масел, состоящую их столовой ложки кокосового масла, аналогичного количества белой косметической глины, пяти капель эфирного масла апельсина. Перечисленные смеси вернут вам стройность и красоту!
4. Кокосовое масло прекрасно подходит для кожи лица, бережно и аккуратно ухаживая за ней. Продукт разглаживает и увлажняет кожу, предотвращает появление ранних морщинок и может быть использован для снятия макияжа. Средство также оказывает мягкое защитное действие, спасая от пыли и вредных веществ из окружающей среды.

Рецепты
Маска для ослабленных и тонких волос
Для приготовления маски Вам понадобится:
- кокосовое масло 1 ст.л.;
- зеленая глина 2 ст.л.;
- несладкий йогурт 1 ст.л.;
- домашняя сметана 1 ст.л.
Приготавливать данную маску необходимо в четко установленной последовательности. Смешиваем сметану и йогурт, затем добавляем зеленую (!) глину, кокосовое масло и перемешиваем до однородной консистенции. Необходимо дать маске 5 минут настояться. Использовать ДО мытья волос: нанести масочку на волосы по всей длине, подождать 30 минут и смыть шампунем.
Восстанавливающая маска для волос быстрого действия
Ингредиенты, которые требуются для приготовления данной маски:
- маска для волос 2 ст.л.;
- спелый банан 1 шт;
- кокосовое масло 2 ст.л.;
- сметана 2 ст.л.;
- мед 1 ч.л.
Банан размять до состояния кашицы, добавить мед и дать немного настояться, чтобы мед пропитал банан. Смешать маску для волос со сметаной, добавить банановую кашицу, перемешать и добавить слегка подогретое кокосовое масло. Дать настояться 5 минут. Нанести на волосы по всей длине уделяя внимание концам, надеть шапочку и оставить минимум на час. После применения смыть обычным шампунем, желательно не содержащим SLS.
Маска для блеска волос
Ингредиенты:
- кокосовое масло 100мл;
- листки розмарина 10гр;
- цветки ромашки 10гр;
В кокосовое масла добавьте измельченные листки розмарина и цветки ромашки. Смешайте и разогрейте на водяной бане в течение 30 минут. После этого перелейте в емкость (лучше темного цвета) и оставьте настаиваться на неделю, после чего опять разогрейте смесь и профильтруйте. Возьмите немного полученной смеси и нанесите массирующими движениями на волосы и кожу головы. Надеть шапочку и оставить на волосах на 30 минут, затем смойте шампунем.

Крем для лица смягчающий
Ингредиенты:
- кокосовое масло 50гр;
- камфорный спирт 10 гр;
- 2-3 капли эфирного масла сладкого апельсина
- 2-3 капли эфирного масла иланг-иланг
Кокосовое масло растопить на водяной бане, тщательно перемешать. Добавить по нескольку капель эфирных масел и перемешать до однородной массы. Полученный крем хранить в холодильнике. Срок хранения — 1 неделя.

http://spclub72.ru/forum/18--/344858----3#344858

Серия сообщений "Уход за телом":
Часть 1 - ЭПИЛЯЦИЯ НИТКОЙ
Часть 2 - Жара и дегтярное мыло
...
Часть 17 - Средство от комаров своими руками
Часть 18 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 19 - Применение кокосового масла
Часть 20 - Антицеллюлитное обертывание «Кофеин Капсикам»
Часть 21 - Антицеллюлитный цитрусовый скраб. Цена в салоне: от 1300 за процедуру.
...
Часть 44 - УДАЛЕНИЕ ВОЛОС НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ - ТЕПЕРЬ МОЖНО ОБОЙТИСЬ И БЕЗ САЛОНОВ!
Часть 45 - ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Часть 46 - Вторая жизнь апельсиновых корок

Чечевица – продукт незаслуженно забытый, но, несомненно, питательный и полезный. На «героиню» нашей статьи, впрочем, мало кто обращает внимание, считая, что варить ее долго и вкус у нее не совсем интересный, а она сама ассоциируется с пищей для рабов из латиноамериканских сериалов. Большинство из нас предпочитает из всех бобовых горох или фасоль, а вот чечевица остается загадкой. Зная больше об этом бобовом растении: о его свойствах, способах приготовления и тонкостях употребления, будет значительно легче разнообразить чечевицей наш рацион.


Польза чечевицы.

В чечевице содержится:

от 24 до 35 % белка. Белок чечевицы, в составе которого находятся жизненно важные аминокислоты, хорошо усваивается организмом;
углеводов - от 48 до 53 %;
жира - от 0,6 до 2 %;
от 2,3 до 4,4 % минеральных веществ (калий, железо, цинк, фосфор, кальций и магний);
витамины группы В;
витамин С (в прорастающих семенах);
фолиевая кислота. В одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты;
растворимая клетчатка, которая улучшает пищеварение и отодвигает перспективу рака прямой кишки;
изофлавоны, которые могут подавлять рак груди.

Серия сообщений "Кухонные (кулинарные) полезности":
Часть 1 - Таблица "Меры веса и объема"
Часть 2 - 10 неожиданных использований микроволновки
...
Часть 13 - В помошь начинаюшим и не только начинаюшим кондитерам
Часть 14 - Кухонные хитрости для теста.
Часть 15 - Чечевица
Часть 16 - Польза и вред перепелиных яиц
Часть 17 - Польза перепелиных яиц
...
Часть 39 - 10 кулинарных хитростей
Часть 40 - Десять причин не выбрасывать яичную скорлупу
Часть 41 - Как развести сухую лимонную кислоту

Серия сообщений "Дача, сад, огород - видео":
Часть 1 - Планирование и оформление сада. САД день за днем №1.
Часть 2 - Маленький сад. САД день за днем №2.
...
Часть 18 - Новый образ клумбы. САД день за днем №18
Часть 19 - Освещение сада. САД день за днем №19
Часть 20 - САД день за днем №20
Часть 21 - Сад и огород. Китайский лимонник.
Часть 22 - Строительство пруда на своем участке. Декоративный водоем.
Часть 23 - ОНЛАЙН ФИЛЬМЫ ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО