Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Комячка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2011
Записей: 29597
Комментариев: 427
Написано: 30041

Комментарии (0)

Женские размеры нижнего белья

Среда, 07 Декабря 2016 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Yuliadar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские размеры нижнего белья

Научиться ориентироваться в размерной сетки нижнего белья ничуть не сложно .Вам достаточно знать свои точные параметры и сопоставить их с таблицей ,где представлены все размеры женского нижнего белья . Эта таблица поможет правильно определить ваш размер ,чтобы все купленное белье сидело на фигуре идеально .

Размер бюстгалтера

Таблица соответствия размеров бюстгалтера

Несколько советов по проведению замеров

- Мерки, снятые поверх свитеров и джинсов, даже с отбросом пары см на одежду, будут неточными. Лучше всего производить обмеры в нижнем белье или облегающей одежде из тонкой материи.

- Правильная поза для снятия мерок — спина выпрямлена, мышцы расслаблены, живот не втянут.

Сантиметровая лента при обмеривании не должна висеть, ее нужно плотно прижимать к телу.

Самостоятельно выполнить точные замеры проблематично, проще воспользоваться посторонней помощью.

Определяем размер бюста

 

Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 beauty-лайфхаков

Понедельник, 05 Декабря 2016 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 beauty-лайфхаков

Ничего не покупай и выгляди шикарно: 20 beauty-лайфхаков

На твоей кухне и в ванной есть все необходимое, чтобы справиться с угрями, победить секущиеся кончики, сбросить вес и решить еще 17 распространенных beauty-проблем!

1. Ускорь метаболизм

Тебе нужен мед, корица и вода. Вскипяти 250 мл воды и положи в кипяток столовую ложку коричного порошка. Размешай и дай остыть до комнатной температуры, добавь 2 столовые ложки меда. Половину выпей с утра натощак, вторую — перед сном. Минус килограмм в неделю: соблазнительно?

2. Сделай волосы гуще

Если тебя беспокоит выпадение волос, или ты просто хочешь оздоровить сухие окрашенные волосы, возьми репейное масло и вмассируй примерно 1 чайную ложку в кожу головы. Чем интенсивнее массаж, тем выраженнее эффект. Оставь масло на коже головы минут на 15, а потом мой голову как обычно.

3. Расправься с секущимися кончиками

Кокосовое масло — не только отличный увлажнитель для кожи, но и суперсредство против секущихся концов. В нем содержатся протеины, которые заполнят пространство между распушившимися чешуйками и склеят секущиеся участки. Просто нанеси масло на проблемные кончики на 5−10 минут перед мытьем головы.

4. Освежи волосы

Лень мыть голову? Проспала и не успеваешь привести волосы в порядок? Если ты блондинка, просто возьми крахмал и нанеси на корни волос. Он отлично впитает жир и голова будет чистой! А если у тебя темные волосы, и ты (справедливо) опасаешься, что крахмал будет заметен, добавь к крахмалу пару ложек какао-порошка или молотого кофе. Эффект тот же, следов — никаких!

5. Избавься от статического электричества

Твои тонкие волосы так и норовят распушиться, поскольку постоянно электризуются? Возьми салфетки для сушки белья в сушильной машине и легонько проведи по волосам. Так, чуть касаясь. И все!

6. Убери отеки под глазами

С вечера завари зеленый чай в пакетиках и закинь в морозилку использованные пакетики. Утром приложи их к мешкам под глазами на минуту-другую и можешь бесстрашно смотреться в зеркало.

7. Победи покраснения

Завари кипятком овсяные хлопья и дай остыть до комнатной температуры. Сделай из получившейся кашицы компресс для проблемных зон: нанеси, прикрой бумажной салфеткой и подожди 5−10 минут.

8. Забудь об угрях

Ты не поверишь, но твое спасение — вазелин. Нанеси его тонким слоем на проблемные участки и накрой пищевой пленкой. Намочи полотенце очень горячей водой, отожми и приложи поверх пленки. Подержи 3 минуты, затем пленку сними, вазелин смой и несильно (несильно!!!) сдави кожу на проблемном участке с двух сторон, чтобы удалить угри.

9. Справься с обветренными губами

Смешай равные части коричневого сахара, меда и оливкового масла. Идеальный и очень вкусный скраб со смягчающим эффектом готов!

10. Вылечи солнечный ожог

Йогурт без добавок, если у тебя жирная кожа, или сметана 20%-ной жирности, если кожа сухая — и через полчаса никаких следов твоей забывчивости (ты же знаешь про необходимость наносить защитный крем!).

11. Освежи кожу

Яблочный уксус — прекрасная альтернатива тонику. Он подсушивает прыщи, обеззараживает кожу и отлично очищает. Чтобы не пересушить кожу, добавь в уксус немного меда и эфирного масла лаванды. Такой тоник проживет в холодильнике неделю!

12. Умывайся маслом

Звучит сомнительно, но попробуй и убедись: если ты вместо воды умоешься оливковым маслом, кожа будет идеально чистой, увлажненной, не требующей ни крема, ни лосьона — и при этом сияющей и упругой!

13. Сделай губы пухлыми

Возьми самую обычную гигиеническую помаду, выложи в маленькую баночку (если ты пользуешься бальзамом, который изначально продается в баночке — тем проще!) и капни на поверхность 2−3 капли эфирного масла перечной мяты. Перемешай и уплотни с помощью ватной палочки или лопаточки для крема. Нанеси на губы и оцени эффект!

14. Придай лицу сияние

Никакое средство не даст такого эффекта, как маска из овсянки, клубники и оливкового масла. Свари кашу на воде, добавь туда пюре из 3−4 ягод и ложку масла. Подержи на предварительно очищенной коже 10−15 минут. После использования маску можешь съесть :)

15. Матируй кожу

Специальные матирующие, впитывающие жир салфетки спокойно заменяются… обычными салфетками. Главное, чтобы они были мягкими и многослойными.

16. Нарисуй идеальные стрелки

Все, что тебе нужно, кроме жидкой подводки, — скотч. Просто заклей веко, оставляя свободной только ту полоску кожи, которую хочешь закрасить.

17. Сделай зубы белыми

Просто добавь к своей зубной пасте немного соды: например, обмакни в соду щетку с пастой непосредственно перед чисткой зубов.

18. Сделай гладкую прическу

Короткие волоски все время выбиваются и портят вид? Намажь руки обычным кремом и проведи по поверхности волос. Прическа идеальная и без эффекта «я вылила на нее тонну лака».

19. Продли аромат любимых духов

Чтобы запах не выветривался дольше, после того как ты нанесла духи на шею, запястья и декольте (мы надеемся, что на этом ты остановишься), смажь эти участки тонким слоем вазелина. Аромат не покинет тебя весь день, но не будет так убийственен, как если бы ты повторила нанесение несколько раз.

20. Отбели ногти

Просто почисти их отбеливающей зубной пастой. Так просто!
huvH5mMxg58 (700x435, 122Kb)
Рубрики:  красота/уход за волосами
красота/секреты красоты

Комментарии (0)

КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КРАСОТЫ

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КРАСОТЫ

5283370__15_ (700x487, 145Kb)
 
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Как просто удалить волосы с тела

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто удалить волосы с тела

3509984_581af90b677bd3276a43e91a580137db (700x441, 167Kb)  Нежелательные волосы на теле. Об их полном исчезновении мечтает вся женская половинка. Эти правила сегодня дань новой моде. Кроме всего прочего это еще гигиена и эстетика. Список различных процедур, который обещает избавиться от волос достаточно быстро, просто и безболезненно, довольно большой. А стоят они, как я полагаю, дорого, да гарантии, что волосы точно пропадут навсегда не дают. 

Смотрите новую методику, как избавиться от волос на теле с помощью йода!

Различные инструкции по приготовлению

Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Для тех кто хочет разбираться в духах

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех кто хочет разбираться в духах

4425037_deb2b78d8967_20984828519598021 (640x452, 67Kb)

Нет более прекрасного и более интимного аксессуара, чем аромат. Это невидимая часть нашего образа, которая влияет на то, как нас воспринимают окружающие, поэтому каждому стоит хотя бы немного разбираться в парфюмерии.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

15 минут и морщины на руках исчезнут полностью

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 минут и морщины на руках исчезнут полностью!

Вот это да!15 минут и морщины на руках исчезнут полностью!

Мы используем наши руки для выполнения каждой ежедневной задачи. Это удивительно, так как многие женщины тратят огромные суммы на продукты по уходу за кожей для их лица и для лечения своих волос, но даже не думают о том, чтобы заботиться о своих руках…

Наши руки являются одним из первых, на что время оказывает разрушительное влияние. Это происходит потому, что кожа на руках гораздо тоньше, чем на нашем лице, поэтому они более восприимчивы к признакам старения.

Также на тыльной стороне руки очень мало жира, так что, когда волокна коллагена и эластина начинают разрушение, оно оказывает заметное влияние. В сочетании с разрушающим воздействию частого мытья и постоянного воздействия различных элементов, начинаешь понимать, почему наши руки требуют такого особого ухода.

К счастью, с очень небольшим усилием, вы можете ухаживать за руками и обратить вспять любой ущерб, который был уже нанесен. Да, это очень просто — вы просто должны попробовать некоторые из средств, указанных ниже! И поверьте мне, вы будете поражены результатами!

Для молодости кожи рук

Яйцо. Это средство улучшит эластичность Ваших рук. Вот то, что вам нужно сделать: во-первых, вы должны отделить яичные белки и смешать их с 1 ст. л. меда. После этого, вы должны нанести эту смесь на руки с помощью кисти и дать ей высохнуть. Наконец, промойте тщательно с мылом и водой.

Картофель. Это удивительное и мощное картофельное средство сделает ваши руки гладкими и шелковистыми. Вот то, что вам нужно сделать: во-первых, вы должны взять среднего размера картофель и испечь его. Затем сделайте пюре (с помощью вилки) и добавьте 2 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. меда и молока, и хранить его в холодильнике. Применяйте 2-3 раза в неделю в течение 15 минут. В конце вымыть руки водой с мылом.

Масло шиповника. Это масло обеспечит упругость и эластичность кожи, и она также будет питать ее. Массируйте руки ежедневно с этим маслом, чтобы восстановить силы и расслабить их.

Борьба с пятнами на руках

Лимон и сахар. Это средство очень просто и легко сделать. Вы должны следовать простым инструкциям. Вот то, что вам нужно сделать: просто возьмите ½ лимона и выдавите сок. Смешайте его с 2 чайным ложками сахара и использовать его как скраб, нанося круговыми движениями для содействия микроциркуляции. Затем промойте руки с мылом и холодной водой. И поверьте мне, вы будете поражены результатами!

Увлажнение рук

Миндальное масло. Да, вы должны обязательно им пользоваться. Поместите руки в холодную воду и подержите в течение 5 минут, а затем высушить их и нанесите масло. Затем наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Утром они будут увлажнены.

Вазелин. Вот что вам нужно сделать: просто нанесите вазелин на ваши руки! Затем, вы должны надеть хлопчатобумажные перчатки и дайте ему действовать в течение ночи.

Вещи, которых следует избегать:

-Прежде всего, вы не должны кусать ногти — это влияет на кожу и уменьшает рост ногтей.

-Да, вы определенно должны избегать горячей воды — не подвергать руки к горячей воде часто, так как это будет обезвоживать их. Вместо этого используйте теплую воду.

-Вы должны всегда носить перчатки, чтобы защитить их от холодной погоды, поскольку они страдают больше всего.

Источник →

Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

ОТЛИЧНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ "УСИКОВ"

Вторник, 11 Октября 2016 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТЛИЧНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ "УСИКОВ"

ОТЛИЧНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ "УСИКОВ"

ОТЛИЧНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ "УСИКОВ"

Практически все женщины имеют едва заметные волоски над губой. У кого-то такие «усики» видно больше, у кого-то меньше. Многие пытаются как-то избавиться от этого несовершенства. Однако большинство способов имеют недостатки. Химические методы для обесцвечивания вредны для кожи, а механические – довольно болезненные и не дают долговременного результата.

Мы хотим поделиться отличным безболезненным способом, который дает длительный эффект и не причинит вреда коже. Этот способ удалять «усики» с использованием нескольких натуральных составляющих придумали много лет назад женщины Ближнего Востока.

Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость

Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улучшаем цвет кожи и возвращаем ей былую упругость

Давайте уделим не много времени себе и своей внешности.

Если вы женщины, хотите, то вот вам предложение, способ, как можно улучшить цвет кожи и вернуть ей былую упругость

1. Нужно в крем (50 мл), которым вы обычно пользуетесь, добавить 5 капель апельсинового или мандаринового масла и хорошо размешать.
Втирать этот крем 1 раз в день в течение 2 недель.

2. А масло можжевельника или розмарина (5 капель), добавленное в крем (50 мл), поможет коже вернуть упругость.
Курс не менее 2 недель утром и вечером после душа.

4208855_LMLoI5Tbeq0 (540x340, 21Kb)

Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

ИДЕАЛЬНЫЕ ПЯТОЧКИ ЗА 3 МИНУТЫ

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕАЛЬНЫЕ ПЯТОЧКИ ЗА 3 МИНУТЫ

Нет ничего проще!
5239983__15_ (565x404, 59Kb)
Ура! Нашла очень хороший рецепт, поможет всем и сделает пяточки нежными и красивыми
Поделюсь с вами рецептом крема для пяток, который не сравнится ни с одним покупным средством. И самое главное - сделать его легко и быстро.
 
Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.
Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой.
Затем
Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Экспресс-маникюр без ножниц

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-маникюр без ножниц

Просто следуй инструкции

🔹 Смешайте 1 столовую ложку соли
🔹 1 чайную ложку подсолнечного масла,
🔹 помассируйте кожу в течение 5 минут,
🔹 смойте.
🔹 Всыпьте в мисочку 2 столовые ложки крахмала, разведите стаканом воды и подержите там руки минут 10.

🔹Смажьте их питательным кремом.
🔹 При помощи лопатки сдвиньте кутикулу и пилочкой подровняйте ногти.

Теперь осталось нанести на ногти лак! Отличный экспресс-эффект дает маска для рук с медом и лимоном. Выжмите сок ​​половинки лимона в мед и нанесите смесь на руки. Подержите минут 10, смойте.

Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

ВОСЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ КРАСОТЫ ОТ 60 летней красавицы

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ КРАСОТЫ ОТ 60 летней красавицы


Как вы думаете, сколько лет этой модели? 25, 30, может быть, 40? Это Кристи Бринкли, ей 61.И пока ее ровесницы оформляют пенсионное удостоверение, она позирует в купальнике для обложек популярных изданий.Слово «старость» для Бринкли пустой звук.  Можно ли сохранить такую красоту всем женщинам? Можно ли это сделать без дорогих косметических средств и пластических операций?  Можно…… Читать далее »

Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Чудо-смесь для омоложения

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-смесь для омоложения

Не могу с вами не поделиться этим хорошим рецептом. Чудо-смесь для омоложения недорогая в приготовлении, но способна творить чудеса!

2749438_Chydosmes_dlya_omolojeniya (700x456, 354Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Как хранить духи: 7 главных правил

Суббота, 16 Июля 2016 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Kora_flame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как хранить духи: 7 главных правил

Если коротко, то идеальные условия хранения духов — в тёмном прохладном месте без доступа кислорода. А теперь чуть больше подробностей, изложенных в семи основных правилах.
СЏР±672 (670x536, 255Kb)
1. Ограничить доступ света

Парфюмерное сырьё состоит из молекул (альдегиды, спирты, эфиры, терпены, лактоны), которые вступают между собой в химические реакции. Солнечный свет ускоряет этот процесс, и в результате душистые вещества начинают разлагаться либо химические реакции становятся неконтролируемыми. И хотя сейчас в духи добавляют специальные антиоксиданты и вещества-ингибиторы (замедлители), полностью остановить процесс нельзя. Поэтому правило номер один — темнота.

2. Не перегревать

Оптимальная температура хранения духов — 17—22 градуса. В условиях излишнего тепла жидкость может обесцветиться либо превратиться в нечто бурое и грязное. Не исключено, что изменится и аромат: он будет заметно отличаться от исходного, а в самом крайнем случае станет вообще неузнаваемым, то есть протухнет.

Многие считают, что лучше всего духи себя чувствуют в холодильнике, но это ошибка. При температуре +5, как правило, хранят лишь особо реактивное парфюмерное сырьё, в основном альдегиды, цитрусы, некоторые мускусы.

3. Перекрыть кислород

Данное правило больше касается сплэш-флаконов (без пульверизатора-спрея). После использования таких духов каждый раз плотно закрывайте крышку. Содержащийся в воздухе кислород — сильный окислитель, он вступает в реакции с раствором парфюмерной композиции. Этот процесс можно сравнить с вином: как только красное вино открыли, оно начинает стремительно окисляться. И если вы не допили бутылку, то через неделю со вкусом произойдут драматические изменения.
СЏР±673 (670x536, 179Kb)
4. Следить за уровнем влажности

68930de1f69 (170x30, 3 Kb)
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Как легко похудеть всего за одну неделю на 3 кг?

Суббота, 16 Июля 2016 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко похудеть всего за одну неделю на 3 кг?

4716146_pohudetzanedeluna3k (300x240, 18Kb)

В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю! Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!

Как легко и просто похудеть на 3 кг всего за одной неделю?

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях

Среда, 13 Июля 2016 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

далее...

Рубрики:  красота/секреты красоты
красота/массаж и маски

Комментарии (0)

Как похудеть одним нажатием пальца?

Суббота, 09 Июля 2016 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть одним нажатием пальца?

alt="Как похудеть одним нажатием пальца?"/2835299_TOChKI_DLYa_POHYDENIYa (700x275, 87Kb)

Самомассаж для похудения

Похудеть мечтают все, но не все делают для похудения хоть что-то. Менять образ жизни и режим питания хочется не каждому, а вот массаж волшебных точек сулит быструю победу над весом. Почему бы не попробовать? Точек для снижения веса довольно много и они парные, зная эти точки, и регулярно воздействуя на них, мы можем добиться желаемого эффекта. Кроме того, Вам удастся избавиться от многих проблем сл здоровьем. Стимулировать точки необходимо регулярно, а это значит, что каждый день Вы будете заботиться о себе и о своём здоровье:
три минуты в день посвятите своим ушным раковинам. Надо приложить пальцы за ушные раковины и открыть рот. Проделывать эту процедуру надо до приёма пищи.
точку, которая находится недалеко от коленной чашечки, Вы найдёт е быстро. Согните ноги в коленях, накройте их ладонями, точка находится под безымянным пальцем. Воздействовать на эту точку лучше перед сном в течение 20 минут.
третья точка находится на больших пальцах, на наружной стороне ногтя. На эту точку воздействуем нажатием в течение трёх минут, можно и больше, но не меньше. Самомассаж этой точки поможет снизить аппетит.
поможет снизить аппетит и воздействие на точку под коленом, под носом, на козелке уха, на внутренней стороне лодыжки. 
Зная эти приёмы Вы можете контролировать не только свой аппетит, но и своё самочувствие. Неплохо было бы, чтобы при выполнении самомассажа, Вы увеличили физическую нагрузку, больше двигались, пили достаточно воды, больше ели овощей и фруктов, ведь сбросить вес не так-то просто – должны быть задействованы все стороны вашей жизни.
 

12 точек для похудения . Часть 1.



 

12 точек для похудения. Часть 2.



Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (1)

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

-XTsNzf4wh0 (604x604, 146Kb)
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Перекись водорода для пяток

Пятница, 17 Июня 2016 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перекись водорода для пяток

Перекись водорода прекрасное дезинфицирующее средство. В детстве это было лучшее, чем поливали наши ранки. Она нещадно не жгла как йод или зеленка. Но есть у нее и другие прекрасные свойства.

Сегодня мы поговорим о том, как использоватьперекись водорода для пяток: удобно, быстро, дешево.

114760477_663.png
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

ЙОД ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС!

Среда, 15 Июня 2016 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОД ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС!

5745884_dlya_nog__ (446x670, 79Kb)
От автора из инета: "Чего только я не перепробовала в борьбе с излишней растительностью - зуд и раздражение!! Этим уникальным рецептом поделилась со мной подруга. Я так ей за него благодарна! Теперь мои ножки гладкие, да и не только ножки ;) Я вывела волосы подмышками! Записывайте: 
 
P.S. Сохрани рецепт, чтобы не потерять! 
Читать далее...
Рубрики:  красота/секреты красоты

Комментарии (0)

Трещины на пятках: лечение и профилактика

Пятница, 27 Мая 2016 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трещины на пятках: лечение и профилактика

Трещины на пятках могут появиться в силу различных обстоятельств. Что и говорить о том дискомфорте, который они доставляют, а порой даже становится просто больно наступать! Одной из наиболее распространенных причин огрубевшей и растрескавшейся кожи на ступнях является постоянное ношение открытой обуви: тапочки, шлепки, сандалии…

Именно по этой причине в большинстве случаев с этой проблемой сталкиваются женщины, ведь мужчины не столь часто надевают открытую обувь. Но это совсем не означает, что у мужчин не бывает трещин на пятках, еще как бывают, ведь открытая обувь не единственная причина такого состояния ступней.

далее...

Рубрики:  красота/секреты красоты


 Страницы: 5 4 [3] 2 1