Читать далее

Чем раньше вы ложитесь спать и высыпаетесь, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

Учёные утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни. Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт было занесено в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток). 

Мелатонин  - лекарство от старости!

Однако после столь длительного бодрствования Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение. И всё потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты. 

Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!

Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях. 

Читать далее

Как в выпечке заменить сливочное масло на растительное, чтобы "не нарушить" рецепт. Смотрите, запоминайте  или запишите- всё просто. 

 В чайных ложках:

10 г. сливочного масла (2 ч.л.) = 1,5 ч.л. растительного масла

 В столовых ложках:

30 г. сливочного масла ( 2 ст.л.) = 1,5 ст.л. растительного масла

В стаканах:

150 г. сливочного масла (2/3 стакана, объёмом 200 мл.) = 100 мл. растительного масла (1/2 стакана)

или

220 г. сливочного масла (1 стакан , объёмом 200 мл.) = 150 мл. растительного масла (3/4 стакана)

  

Может быть, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. 

Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.

5 преимуществ подъема ног:

Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.

Уменьшит отечность в ногах.

Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния.

Снимет синдром уставших ног.

Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.

Улучшит пищеварение.

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

Расслабит нервную систему.

Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. 

Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. 

В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Поможет достичь психического спокойствия.

Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. 

Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.

Источник информации.

*Не забывайте  проконсультироваться со специалистом.

Есть два простых способа проверить молочные продукты на наличие этого вредного компонента в домашних условиях.

В магазине

Прежде, чем положить сыр или масло в покупательскую корзину, рекомендую внимательно изучить состав продукта, указанный на этикетке.

Вся молочная продукция маркируются буквами БЗМЖ или СЗМЖ.

Так вот БЗМЖ обозначает, что продукт БЕЗ заменителей молочного жира. А вот СЗМЖ говорит о том, что продукт С заменителем молочного жира, а значит продукт, маркированные "СЗМЖ" содержат пальмовое масло.

Таких покупок следует избегать.

Однако, достаточно часто производители умеренно обманывают потребителей, размещая на этикетках заведомо ложную информацию.

ТАКИЕ продукты можно вычислить в домашних условиях.

Сыр

Например, если в составе сыра присутствует пальмовое масло, то он будет очень липнуть к ножу и крошиться.

А, если сыр на основе пальмового масла оставить при комнатной температуре, то он потрескается. В отличии от настоящего сыра, который просто высохнет.

Масло

Если в сливочном масле присутствуют исключительно натуральные масла, то кусочек масла, полежав на ладони начнет таять, что естественно.

А вот масло, в котором содержится пальмовое масло тать на ладони не будет, так как температура таяния пальмы немного выше и от тепла рук оно не тает.

В масле "пальма" наиболее заметна. Если перетопить сливочное масло на топлёное, натуральное масло будет иметь однородную консистенцию.

А вот пальмовое масло расслоится на 2 или даже 3 фракции - жидкое слегка слоеное (этой фракции будет основной объем) и крупинки, которые будут разными по размеру и оттенкам.

...

Теперь и Вы знаете, как отличить натуральные масло или сыр от тех, в основе которых содержится пальмовое масло.

Источник информации.

 

Специалисты из области медицины в рамках исследования установили, что замедлить процесс снижения функции легких, вызванное курением, могут обычные томаты при регулярном употреблении.

  Исследователи из Школы общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса, в ходе научной работы в течение 10 лет следили за здоровьем 650 добровольцев. Оказалось, что восстанавливать легкие курильщика могут помидоры и яблоки.

  Ученые выяснили, что у тех участников, которые ежедневно съедали более 2 помидоров или более 3 свежих яблок, фиксировался более медленный процесс снижения функции легких.

  Исследователи пришли к выводу, что если регулярно употреблять растительные продукты, то можно замедлить процесс снижения работоспособности легких у взрослых людей, к тому же, яблоки и томаты могут способствовать полному восстановлению здоровья органов воздушного дыхания у бывших курильщиков.

Ученые отметили, что работоспособность легких начинает снижаться у людей в возрасте около 30 лет, пишет food.news.

  Ранее терапевт рассказала, как дым от сигарет сказывается на здоровье некурящих. Специалист отмечает, что не зря некурящие люди опасаются за свое здоровье. Так как при пассивном курении человек получает дозу так называемого бокового дыма, в котором содержится около 4 тысяч химикатов, в их числе 69 агрессивных канцерогенов. Несмотря на то, что при боковом дыме концентрация ряда опасных веществ ниже той, что получает сам курильщик, вдыхание сигаретного дыма негативно сказывается на здоровье некурящих людей.

Источник информации.