Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению.Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду.  Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания,  контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения - один месяц. Желательный - 3 месяца.

     Техника проведения

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни.

Читать далее

Как голодание восстанавливает поджелудочную железу.

Голодание полезно для снижения риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета; оно также укрепляет иммунную систему организма и имеет омолаживающий потенциал. 

Голодание является мощным инструментом, который почти любой человек может использовать, чтобы взять под контроль свое здоровье.  Исследования на животных показывают, что диета, имитирующая голодание, может не только помочь поджелудочной железе восстановиться, но и обратить вспять симптомы диабета.

Голодание и поджелудочная железа.

• Имитация голодания восстанавливает поджелудочную железу и устраняет диабет у лабораторных мышей
• Как работает подход имитации голодания?
• Ограничение калорий также может быть полезно при болезни Хантингтона
• Многодневное водное голодание это еще одно отличное метаболическое вмешательство
• Польза для здоровья имитирующего голодание вида питания
• Имитация голодания повышает эффективность лечения злокачественных заболеваний
• Важные замечания о голодании
• Цикличность имеет жизненно важное значение для успеха при протоколе, имитирующем голодание

В другом исследовании, также с участием лабораторных мышей, ограничение приема калорий шестичасовым окном в день значительно снижало уровень конкретного белка-мутанта, который играет роль в развитии болезни Хантингтона.

С учетом этих результатов, а также других исследований, продолжает выявляться огромная польза голодания. Если вы еще не пытались выяснить, как оно может положительно влиять на ваше здоровье, я призываю вас продолжать читать, а также рассмотреть один из трех способов: диета, имитирующая голодание, прерывистое голодание или водное голодание. Это один из лучших инструментов, которые можно использовать в борьбе с хроническими заболеваниями.

Далее подробно...

Воздержание в питании омолаживает и оздоравливает весь организм

Система пауз в поглощении пищи применяется давным-давно. Примером этого является система религиозных постов, в том числе и полных, при которых наблюдается как отказ от определенного вида пищи, так и от любой еды в целом. Используют голодание с лечебной целью и в современной медицине. Правда методики отличаются за терминами и некоторыми другими моментами.

Например, в Америке самая известная система жесткого 48-дневного голодания, во Франции 30-дневного, в Англии - 18-дневного. Занимались изучением феномена лечебного голодания и советские врачи.Примером служит  методика лечебного голодания из книги психиатра Николаева: "Особенности диетотерапии". Он пытался достичь вылечивания шизофрении с помощью этой методики. Николаев задался целью достичь вылечивания шизофрении с помощью этой методики. Нужно отметить, что ему это не удалось. Но при лечении депрессии был достигнут прекрасный результат. И это еще не все. Пациенты Николаева вместе с нервным расстройством лишались многих сопроводительных болезней: аллергии, астмы, язвы и тому подобное. Нужно четко осознавать - все то, что исчезает при голодании, приобретено лишним питанием. Точнее не лишним, а регулярным, без пауз. Однако в современном обществе добровольный отказ от пищи скорее исключение, чем правило.

Чтобы лучше понять почему человеку иногда лучше обойтись без пищи, нужно разобраться в процессах, которые происходят в его организме. Например, нужно вспомнить о явлении апоптоза.

Апоптоз - один из природных путей смерти клетки. Вообще клетка имеет не так уж и много способов умерать, всего два - это апоптоз и некроз. Они существенно отличаются друг от друга. Некроз - это разрыв внешнеклеточной мембраны, при котором цитоплазма со всеми ее компонентами выбрасывается в межклеточное пространство, - туда, куда ей не следует попадать. Ведь в ней содержатся агрессивные и токсичные для внешних мембран ферменты, которые вызывают отек, повышение температуры тела, - то, что мы видим при воспалительных процессах.

При процессе апоптоза включается внутренний механизм, происходит конденсация внутреннего вещества клетки: все хромосомы, ДНК плотнятся в середине клетки, потом она начинает фрагментироваться без разрыва мембраны на мелкие элементы. В дальнейшем они утилизируются макрофагами, лейкоцитами – «клетками-мусорниками», которые используют их как источник энергии и пластичный материал. Впервые апоптоз был описан морфологами при изучении клеточных колоний, в частности во время исследований процессов, которые в них происходят, когда питательная среда ослабевает. Что же оказалось? То, что определенные клетки становятся пищей для всей колонии, превращаясь с помощью апопоптозу на пригодный для этой цели материал. Безусловно это открытие должно привлечь внимание не только биологов, но и медиков. Объясню почему. Дело в том, что апоптоз является противоположностью еще одного процесса жизнедеятельности клетки - пролиферации (деление клетки). Эти два процесса дополняют друг друга для сохранения общего количества клеток макро или микроорганизма, который всегда остается постоянным. Когда явления полиферации и апоптоза уравновешенны, существует стойкое и сталое равновесие организма. И только в каком-то месте клеток становится больше, чем нужно, клеточное содружество проиводит индукторы апаптозу. Индуктор апоптоза, как и гормоны, адресован всем клеткам, но реализуется лишь теми, которые устали, повреждены или постарели. Кстати, гормональная терапия, направленная на гормональнозависемые органы (молочная железа, придатки, матка) и является индуктором апоптоза гормонально зависимых систем, в результате чего развитие доброкачественных новообразований, например фибромиомы, прекращается. Если же процесс пролиферации начинает преобладать над процессом апоптоза или наоборот, возникают болезни. Например, все онкозаболевания - это неконтролированная пролиферация. Если его не может остановить стенка другого органа - это злокачественный процесс, если останавливает - это доброкачественный. В то же время при онкозаболеваниях наблюдается абсолютная нечувствительность к апоптозу.

Читать далее