Как выжить с умной женщиной

Дневник

Суббота, 24 Января 2015 г. 18:30 + в цитатник

Мы тут задумались, что такое умная женщина и каково с ней жить обыкновенному и, будем честны, не очень умному мужчине.

Мы даже поругались, из-за того, что никак не могли определиться с терминами. Потому что с одной стороны, умная женщина - это женщина с докторской диссертацией в двух разных науках, которая может неожиданно зависнуть, обдумывая пространственно-временное уравнение. Жить с такой практически невозможно, в природе они встречаются довольно редко, ну и вообще, у нас получился такой синий чулок, а не Умная Женщина. С другой стороны, Умная, она же Мудрая женщина - это такой идеальный манипулятор. Женщина, у которой муж всегда сыт, одет, оттрахан, доволен и послушен, а она его поддерживает и обеспечивает ему уют. То есть ум - это такой способ вымутить шубку. Что по нынешним временам довольно оскорбительно. Нет, мы не против шубок, даже наоборот, но называть умом правильное сочетание минета и мультиварки - это как-то даже странно.

Хорошенько подумав и покопавшись в себе мы пришли к следующему:

1. Умная женщина не зацикливается на мужчинах

Она любит мужчин, они у нее были, есть и будут - но это не цель ее жизни. У нее есть и работа, и карьера, и интересное хобби, и мужчина к этому скорее приятное дополнение.

Плюс: скорее всего это означает, что она не потратит свою жизнь на поиски идеального мужчины, и не станет «лепить из того, что было», пытаясь превратить чудовище в прекрасного принца, а просто будет жить с тем, кого выберет.

Минус: она точно не посвятит мужчине всю себя. Хотя если подумать, это тоже плюс, потому что с такой вот, которая собой «жертвует всем», жить очень сложно и эмоционально дорого.

2. Умная женщина ценит свое время

Ведь ей есть на что его потратить. Поэтому она, скорее всего, быстро определится, нужен ей этот человек или нет. И это значит, что она не будет долго водить за нос, тянуть, и размышлять «дать или не дать». Она быстро войдет в отношения на каких-то разумных условиях, а потом, если настанет срок, так же быстро и сравнительно безболезненно из них выйдет.

Плюсы: иметь дело с человеком, который большей частью знает, чего он хочет, существенно проще, чем с ломакой.

Минусы: расставание может быть «сравнительно безболезненным» для нее. Для мужчины оно может стать на редкость неприятным сюрпризом. Хотя сам дурак, конечно.

3. Умная женщина видит тебя насквозь

Опыт и наблюдательность позволяют ей увидеть:
а) когда ей врут,
б) когда ею действительно недовольны,
в) когда неприятности где-то снаружи, но их пытаются выместить на ней (а так все делают, и даже она сама),
г) когда человек по-настоящему измотан, издерган и готов упасть от усталости,
д) а когда ему просто лень.

Увидит, и поведет себя сообразно ситуации. И это, видимо, самое главное отличие умной женщины от дуры.

4. Умная женщина и себя видит насквозь

Человек, в сущности, устроен довольно просто. Изрядная часть испытываемых нами эмоций - чистая химия. И умная женщина умеет ее контролировать. Съесть шоколадку, когда падает сахар, кровавый стейк, когда понизился гемоглобин, выпить бульону во время похмелья, покурить сигаретку на нервах, побыть в тишине и одиночестве в случае необходимости, и купить платье, когда снег идет третий день подряд.

Плюсы: эти нехитрые приемы экономят массу времени и нервов, и в результате умная женщина гораздо реже скандалит по пустякам.

Минусы: во-первых, она будет ожидать такого же контроля над эмоциями от своего мужчины. Во-вторых, действительно серьезные проблемы она будет обсуждать не на повышенных тонах («ты разбрасываешь носки по комнате, а еще ТЫ МЕНЯ НЕ ЛЮБИШЬ), а с холодной головой. Холодная голова может быть в разы тяжелее, чем старый добрый скандал.

5. Умная женщина мыслит проектами

Она знает, чего хочет, и знает как этого добиться. Мужчина в данном случае - не центр мира, но всегда какая-то роль ее в проекте. Очень определенная роль, потому что как только вы выйдете за рамки, вам тут же на них укажут. На практике это означает, что если мужчина у нее для веселого совместного досуга с блэкджеком и горными велосипедами - она не будет требовать от него, чтобы он ее содержал, жил с ней вечно и делал ей детей. Умная женщина никогда не перепутает одно с другим и ситуация «она думает, что у нее со мной отношения, а я с ней просто сплю» - точно не про нее.

Плюсы: это очень удобно. Вообще в ситуации правды жить гораздо удобней, чем в недомолвках и вранье.

Минусы: Ну, во-первых, это всегда ее проект. Не ваш. А, во-вторых, если вам захочется сменить роль и проапгрейдиться с веселого спортивного любовника до, скажем, спутника жизни - это будет не очень легко сделать. Высокое доверие придется заслужить делами: выдержать экзамены, пройти несколько раундов собеседований и выдержать полевые испытания. В общем, все серьезно.

6. Умная женщина умеет анализировать

Это проявляется абсолютно во всем. И это не всегда приятно. В частности ее спутнику будет непросто, когда у него появится какой-нибудь адски интересный увлекательный проект и он захочет полностью изменить свою жизнь: сменить профессию, город или страну проживания, завести игуану или яхту. Тут важно не перепутать: она не киллджой и не зарубит его проект на корню. Просто она задаст ряд наводящих вопросов: понимает ли он, сколько это будет стоить, сколько усилий на это придется потратить, какие тут есть риски, в том числе и репутационные. Разговор может получиться довольно душным.

Плюсы: она может сходу придумать набросок работающего бизнес-плана и отличную дорожную карту.

Минусы: спутнику может показаться, что она безжалостно растоптала его хрустальную мечту. Вот этими самыми сапожками на 15-сантиметровой шпильке, ага.

7. У умной женщины есть память

В сочетании с наблюдательностью и аналитическими способностями память - это страшное оружие. Любую идею, любой фокус, который ее муж может ей предложить, ей уже предлагали, причем вероятнее всего он же сам. Просто мужчина уже об этом забыл. А она нет. И результаты этих действий, трюков или идей она тоже помнит. Даже если они были успешными.

Плюсы: память - штука полезная. У памятливой

умницы можно спросить, когда в последний раз были оплачены коммунальные услуги. Или вот где ключи от дома (она, скорее всего, точно знает, что в квартире всего четыре места, включая холодильник, где они могут быть).

Минусы: это дико раздражает. Вообще память женщинам надо отключить, чтобы у них все было, как в первый раз.

8. Умная женщина, впрочем, не перестает быть женщиной

Мелкие и крупные знаки внимания, подарки, романтические вечера, ухаживание и хорошие манеры - она может это анализировать и относиться к этому примерно так же, как к химии тела, но любить это она не перестанет.

Самая большая ошибка, которую может сделать глупый мужчина - подумать, что умной женщины не нужны тюльпаны.

Не повторяйте наших ошибок.

Источник - по материалам pics.ru

Метки: психология женщана

Комментарии (0)

Как не быть мамулькой

Дневник

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:27 + в цитатник

Разговор с подругой.

- Знаешь, я временами выздоравливаю от этой хвори.. И всё время вспоминаю твоё "жить отдельно, чтобы осознавать тот опыт, который произошел в паре, - для этого нужно много времени". И вот, как встряхиваешься - ооой, я опять хочу в свои увлечения, в свою жизнь, у меня опять результаты пошли, ой, а я могу дышать САМА...

- Вот! О чем я и говорила. Дышать нужно самой, а не делать партнера своей кислородной подушкой. Главное - твой образ жизни, твоя реализация, твое чувствование себя собой. Если мужчина этому мешает и побуждает решать его проблемы - это не твой мужчина. Твоему мужчине в радость твоя реализация.

- Хм, я со всеми мужчинами чувствую, что это - кабала...

- Чем больше ты сама себе позволяешь быть собой, тем меньше вокруг неподходящих мужчин.

- Я ненавижу это своё состояние до жути, знаешь, вот только что ж фыркала, холодно говорила "Я тебе сказала же - этот вопрос Я решать не буду!" Вот только что орала "не смей!" и "это не ко мне!", и бах - через 3 минуты я уже глажу его по голове, ну что за хрень?! И всё! Началось: "ой, тебе удобно? не дует? не печёт? одень это"...аааааааааааа, как я это ненавижууу!! Оно включается само, всегда.

- Солнце, развивай осознанность, наблюдай и тормози, что есть силы. Это галимая привычка. Просто останавливайся и не делай этого, делать вместо этого что-нибудь другое - себе тепло, приятно, уютно и хорошо. А не ему.

- Лучше остаться холодной тёткой, чем заботливой дурой?

- Ну, я вижу уже двоих в тебе, которых ты ненавидишь - заботливую дуру и холодную тетку.

- Я прям ей готова в лицо плюнуть, но она есть ВО МНЕ, вот что страшно!

- Ты с ума сошла, плевать ей в лицо! Не вздумай! Заботливая дура - это любовь, проявленная не по адресу и не в той форме. Холодная тетка - это самодостаточность и уважение к себе. Если ты ненавидишь саму себя, то как ты можешь разрешить себе быть собой?! Это называется "я хочу любить, но иначе, чем как мамулька, я любить мужчину не умею". Если я не умею любить, кроме как мама, то я выбираю мальчиков для любви. Потому что с мужчиной я столкнусь с проблемами - как его любить. А мальчики с удовольствием соглашаются на материнскую любовь от женщины, а для того, чтобы чувствовать себя мужчинами, находят девочек, которые смотрят им в рот.

- Мда. А как же любить мужчину?

- Хороший вопрос! Я сама этому учусь только. В процессе. Для этого пришлось найти мужчину, который является для меня авторитетом, которому бесполезняк говорить, что ему делать, который смеется над моими представлениями о том, как правильно.

- Тут, в этом месте как-то странно: под авторитеты я совершенно раболепски

прогибаюсь. Кошка с выгнутой попой по сравнению со мной отдыхает, я вообще ползаю плашмя.. Можешь представить себе, как я себя презираю в это время...

- Важно научиться уважать, не прогибаясь. А для этого важно уважать саму себя, и своих холодных теток, и заботливых дур. Всю себя. И быть готовой быть одной, если с тобой плохо обращаются. Если ты вынослива к тому, чтобы терпеть то, что тебе не подходит - ты и выносишь это. От мальчиков - истерики, например. От грубых мужиков - грубость. Нужна готовность потерять мужчину, но сохранить себя. Если мужик важней себя самой - то всегда будет кто-нибудь не тот.

Не лечи мужчине мозги, если тебе что-то не нравится. Отойди в сторону и осознавай, что происходит. Пока не осознаешь и не поймешь, как тебе вести себя, что тебе нужно. Может у тебя на это несколько недель уйдет. Но это важная работа.

Автор - Nina Rubshtein

Метки: психология о жизни женщана

Комментарии (0)

100 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ОСОЗНАТЬ В 2015

Дневник

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 17:03 + в цитатник

Каждый год мы обещаем себе внести существенные изменения в нашу жизнь в течение следующих 365 дней. У каждого из нас есть задача или целый список задач по изменению жизни, даже если он находится только у нас в голове.

Внесение изменений (причем речь идет об устойчивых изменениях) — не такая уж простая задача, потому что она требует перемен не только в наших действиях, но и в нашем мышлении. Но как вы можете изменить мышление, если вы толком не знаете, что это мышление из себя представляет?

Вот почему я рекомендую написать ваши установки на все, что происходит в вашей жизни, и на саму жизнь.

Просто сядьте и напишите список из ваших убеждений, которые помогут вам впоследствии понять, как именно вы воспринимаете этот мир.

У меня есть свой список, которым я делюсь с вами. Надеюсь, я вдохновлю вас на создание собственного списка установок:

Рыцарство мертво только в том случае, если вы позволили ему умереть.
Вы не можете повторить самые важные моменты вашей жизни. Поэтому делайте их правильно с самого начала.
Вам не стоит встречаться с кем-то ради самого факта «встречания».
Способ, которым вы воспринимаете мир, — это ваша собственная версия мира – никто не разделяет точно такое же видение реальности.
Невозможно упасть, если вы отказываетесь сдаваться.
Иногда мы замечаем, что неправильные решения приводят нас в правильные места.
Если ваша жизнь проста, значит, вы стараетесь недостаточно сильно.
Ваша «половинка» существует, но, возможно, «половинок» больше, чем кажется.
Если вы продолжаете слать свои обнаженные картинки, я не вижу смысла видеть вас голым в реальной жизни.
Если люди ничего не приносят в вашу жизнь, значит, они что-то забирают из нее.
Всегда существуют издержки: вы не можете получить все и сразу.
Ваше здоровье всегда должно быть вашим основным приоритетом.
Интеллект можно купить. Он будет стоить куда дешевле, чем университетское образование.
Америка больше не первая держава в мире — по крайней мере, объективно.
Религия – это одновременно самое большое благо и самое большое зло в мире.
Ваша религия не является лучшей или более праведной, чем другая. Это просто еще одна версия общей теории.
Люди не лучше животных. Мы просто умнее. В этом вся разница.
Человека создает воспитание, а не природа.
Всегда есть другой способ снять кожу с кота.
Секс может быть прекрасной вещью. Но он не будет прекрасным сам по себе.
Большая часть еды, которую мы едим, вообще не должна именоваться «едой».
Вы спокойно выживете, если не будете пить ничего кроме воды, до конца своих дней.
Зачастую выбор быть счастливым или быть несчастным – это вопрос упражнений.
Ваша жизнь будет гораздо лучшей, если вы сфокусируетесь на том, как ваши действия сегодня помогут вам чувствовать себя лучше завтра.
Простота – это ключ… практически ко всему.
Самый простой ответ является приемлемым ответом только в том случае, если он решает проблему.
Если вы любите их – скажите им. У шокирующего числа лиц никогда не было такого шанса.
Курение марихуаны не убьет вас, но может сделать вашу жизнь проще.
Только потому, что это нелегально, не обязательно, что делать это плохо.
Только потому, что это легально, не обязательно, что делать это хорошо или морально приемлемо.
Насилие только способствует распространению ненависти.
Убийство или нанесение увечий, даже для якобы высшей цели, это всегда эгоистичный поступок.
Иногда мир, в котором мы родились, делает нас монстрами, которыми мы являемся сегодня. Это не оправдание, просто объяснение.
Изменения всегда возможны. Даже если мы не можем переписать историю до сих пор, мы можем изменить направление, в котором она будет развиваться дальше.
Иногда проблема – это вы.
Мы медленно разрушаем планету и есть вероятность, что ситуация будет ухудшаться в геометрической прогрессии.
Медиа составляют бизнес, который продает то, что продается в любом формате, который будет наиболее эффективным в плане продаж.
Если вы чувствуете необходимость хвастаться, у вас, вероятно, нет ничего, чем бы стоило прихвастнуть.
Если вы хотите добиться успеха в жизни – правильно поставьте себя в ней.
Если все вас любят, значит, вы не можете делать это правильно.
Люди гораздо чаще склонны давать отрицательные оценки или обеспечивать негативную обратную связь, чем позитивную – это касается всего, что происходит в жизни.
У каждого есть мнение. Помните, что мнения – это только мнения, не факты.
Внесение устойчивых изменений — не такая уж простая задача, потому что она требует перемен не только в наших действиях, но и в нашем мышлении. Многое из того, что кажется вам правдой сейчас, может оказаться ложным через 50 лет.
Есть такая вещь, как хорошее телевидение, к сожалению, большая его часть – мусор.
Чтение даже одной книги раз в месяц может изменить вашу жизнь.
Если вы не знаете – спросите.
Это классное ощущение – быть самым умным в комнате, но куда полезнее оказаться в помещении, где еще возможен личностный рост.
Чтобы по-настоящему освоить что-нибудь, понадобится 10 000 часов или 10 лет. Даже великие не могли создать шедевр меньше, чем за девять лет.
Это нормально – ностальгировать время от времени.
Большинство вещей, созданных и представленных по всему миру, сделаны неэффективно. Это значит: всегда есть возможность для совершенствования.
Вы должны долго и упорно трудиться, чтобы добиться успеха.
Никогда не позволяйте кому-то говорить вам, что вы не можете чего-то достичь.
Для некоторых вещей просто нужно время.
Изменить мир можно, в первую очередь, изменив представление о нем.
Лидерами рождаются. Великими лидерами становятся.
Жить так, как вы мечтаете, наверняка гораздо дешевле, чем вы думаете.
Большинство людей тратят свою жизнь, работая только на пенсию, и только на ней начинают жить так, как могли бы жить всегда.
Жизнь нужно посвятить творчеству и самосовершенствованию.
Если хотите, чтобы вас запомнили, станьте великим.
Романтическая любовь интенсивна и захватывающа, тогда как настоящая любовь менее бурная, но более глубокая.
Многие люди не являются абсолютно нелогичными, просто их мнение основывается на мелких запросах и заблуждениях.
Быть свободным не значит быть способным делать все, что хочешь…
Это значит, что движение к лучшей жизни так же легко, как и возможно.
Большинство людей не развращено, но некоторые испорченны.
Вам нужно перестать мыслить стереотипами.
Ваша жизнь будет лучше, если вы сосредоточитесь на некоторых ее аспектах и позволите уйти остальным.
Нет такой вещи, как талант. Конечно, вы можете быть более способным находить и усваивать информацию по сравнению с другими, но никто не рождается талантливым художником, бегуном, врачом, писателем или оратором.
Многие животные способны любить. Это значит, что они способны на эмоции сродни тем, что испытывают люди – как негативные, так и позитивные. Этонаука.
Если вы не можете веселиться без выпивки – у вас проблемы с выпивкой.
Большинство женщин заслуживает сделать не просто столько же, сколько и мужчины, но даже больше.
Пугающее большинство людей не могут объяснить термин «женоненавистничество», но при этом регулярно используют его.
То, что у парня есть свое мнение, еще не делает его женоненавистником. Это не подходит определению «женоненавистничество»
Некоторые парни – кретины, но не все они так плохи. Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы отсеять лишних, но оно того стоит.
Если жизнь дает вам лимон – продолжайте стараться изо всех сил и выдавите из него Порше.
Если вы достаточно хотите чего-то – вы получите это. Если у вас этого нет – значит, вы хотите недостаточно. По крайней мере, пока.
Нет ничего хуже, чем упущенная возможность. Если вы упустили ее однажды – постарайтесь, чтобы это было в последний раз.
Если вы не сделаете прыжок – вы никогда не научитесь летать.
Отношения — это работа на полную ставку. Если вы проводите слишком много времени наедине с собой – вы уволены.
Большинство людей не может найти свою родственную душу, но пусть это не удерживает вас от поиска.
Большинство людей проигрывает не потому, что теряет, а потому, что сдается.
Возможно, кто-то где-то прикладывает куда больше усилий и трудится более эффективно, чтобы оказаться на тех же позициях, что и вы.
При принятии решения важны вопросы только окончательных результатов. Это то, что очевидно, но о чем часто забывают.
Если вы найдете кого-то, достойного любви, не позволяйте ему уйти. Выбудетеглупцом, дажееслибудетеобэтомдумать.
Некоторые люди никогда не сработаются.
Вы никогда не должны полностью успокаиваться в этой жизни.
Это всегда кажется невозможным, пока вы не получаете доказательство, что все прочее – не верно.
Работайте с хорошими людьми. Тусуйтесь с хорошими людьми. Любите хороших людей. Все остальное произойдет само собой.
Цените все, что вы делаете, и готовьтесь потерять это все. В конце концов, мы все всё теряем.
Не работайте на работе, которую вы ненавидите. Просто не делайте этого.
Вам следует больше думать и меньше судить.
Меньше говорить и больше наблюдать – лучший способ взаимодействия с другими.
Если вы знаете, что не собираетесь заканчивать что-то – даже не начинайте.
Мы все несем ответственность за то, чтобы помогать друг другу, и работать в направлении, чтобы сделать мир лучше для всех живых существ.
Люди могут меняться. Они просто не так часто это делают.
Быть сильно связанным со своей семьей – вот что имеет значение.
Ваша семья необязательно должна быть связанной узами крови.
Нет причины быть куском г..на. Вы просто делаете мир хуже, потому что сами так себя чувствуете.
Большинству людей наплевать. Однако мы всегда можем найти несколько человек, которым будем небезразличны. И это все, что нужно.
Если вы хотите быть богатым – обзаводитесь правильными знакомствами.
В конце концов, вы принимаете собственные решения. Если вы довольны своей жизнью – продолжайте жить, как живете.

Paul Hudson
100 Things Every 20-Something
Needs To Realize In 2015 via Клубер

Метки: психология саморазвитие советы

Комментарии (0)

НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОНЯТЬ, ЧЕМ ВАМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ

Дневник

Среда, 28 Января 2015 г. 20:23 + в цитатник

5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность

Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает своё право заниматься любимым делом. Обычно это происходит в самом раннем возрасте.

Ответьте себе на вопрос, чем вы любили заниматься в детстве. Ещё до того как ваши родители начали впихивать в вас установки, что «рисованием на хлеб не заработаешь» или «танцы — это несерьёзно». Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.

Упражнение 2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий

Теперь давайте составим список из 20 ваших любимых занятий. Пусть некоторые из них вам кажутся банальными (например, есть вкусную еду) — всё равно пишите. Когда список будет готов, посмотрите внимательно на эти занятия. Видите закономерности? Может быть, в вашем списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой?

Поймите, по каким группам можно разбить этот список. Он поможет вам понять, какой жизнью вы хотели бы жить.

Упражнение 3. Ваше идеальное окружение

Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?

Упражнение 4. Пять жизней

А теперь представьте: у вас будет пять жизней. И в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите. Как вы проживёте эти пять жизней?

Это упражнение, как и все остальные, вы можете подогнать под себя. Если управитесь за три жизни — берите три. Нужно десять — ни в чём себе не отказывайте. Я выбрала пять только потому, что мне нравится это число.

Итак, представьте, что одну жизнь вы посвятите биологии, вторую — профессиональным путешествиям, третью — тому, чтобы завести большую семью с кучей детей, в четвёртой станете скульптором, а в пятой — астронавтом. Какая нравится больше?

Самое важное тут понять следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравится, вам всё равно будет не хватать остальных. Потому что они — это ваша неотъемлемая часть. Нам в головы вдолбили: «Определись!». И это печально.

В мире встречаются люди, рождённые для единственной цели, но это редкое исключение. Каждая из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чём нуждаетесь. И вы можете привнести это в свою жизнь.

Упражнение 5. Мой идеальный день

Сейчас нам предстоит длинная прогулка по вашему воображению. Возьмите ручку и листок, и погнали. Итак, каким вы видите свой идеальный день?

Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?

Не ограничивайте свою фантазию. Описывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и умения, о которых вы только мечтали.

После того как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:

Что из этого вам необходимо как воздух.
Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.
Без чего можете обойтись.

Наша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков. Что-то из этого мы сами выбираем. Что-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле является компромиссом. Что-то вообще случайность. Что-то из этого необходимо и очень дорого. Но всё это — не вы.

Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.

источник

Метки: психология советы

Комментарии (0)

ПРИЗНАКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ ПО А. МАСЛОУ

Дневник

Четверг, 29 Января 2015 г. 18:20 + в цитатник

Психологическая зрелость – важная составляющая при оценке состояния собственной психики. Зрелость способствует раскрытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном. Сама по себе зрелость – это не какая-то точка которую можно достигнуть, скорее – это состояние которое смог достигнуть человека и которую можно улучшать. Этот список будет весьма полезен для тех, кто любит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.
Написан список Абрахамом Маслоу, родившимся в Нью-Йорке, психолог и основатель гуманистической психологии. Сам Маслоу полагал, что личности имеющие нижперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом “качественного человека” – психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9. Чувство общности с человечеством в целом.

10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Такое мнение о зрелой личности, оставил Маслоу. Возможно, список не идеальный, а с некоторыми пунктами и вовсе можно поспорить, но в целом – это неплохое подспорье для работы над собой, развития качеств и стремления к лучшему.

©

Источник

Метки: психология

Комментарии (0)

ФОБИИ 21-ГО ВЕКА

Дневник

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:46 + в цитатник

Современному человеку есть чего бояться. В 21 веке все люди зависимы от своих смартфонов, общественного мнения и от времени, которого всегда не хватает.
Можно сказать, что сегодняшнему человеку живётся не сладко, ему приходится постоянно привыкать ко всему новому, регулярно адаптироваться к изменениям окружающего мира и постоянно следить за тем, что говорят у него за спиной другие — отсюда и возник ряд новых фобий присущих человеку из нового поколения.
Антефамафобия
Фобии 21-го века
Это боязнь того, что люди говорят про вас и замолкают, как только вы входите в комнату. Как правило, такая фобия развивается на работе.
Агменофобия
Фобии 21-го века
Боязнь того, что очередь, к которой присоединились вы, будет двигаться медленнее, чем соседняя. Такой страх часто возникает у человека при регистрации в аэропорту, на почте или же на кассах в супермаркетах.
Единственный выход из такой ситуации – брать с собой друга, чтобы ставить его на всякий случай в соседнюю очередь.
Анкраофобия
Фобии 21-го века
Анкраофобией страдают люди, которые панически боятся ветра. Как правило, они предпочитают закрытое пространство.
Хорофобия

Страх перед танцами заставляет многих подростков отказываться от веселых мероприятий. Многие люди страдают хорофобией на протяжении долгих лет.
Стоит отметить, что за последние годы увеличилось количество людей, вдохновленных роликами на канале Youtube. Особенную популярность приобрели так называемые флеш мобы с танцами в торговых центрах и на площадях. Как ни странно, это, в свою очередь, привело к резкому росту заболеваемости хорофобией.
Аллодоксафобия
Фобии 21-го века
Аллодоксафобии подвержены те, кто панически боится чужого мнения. Некоторые из нас настолько зависимы от мыслей других о них, что это становится навязчивой фобией.
Атомософобия
Фобии 21-го века
Бояться атомных взрывов в наше неспокойное время вещь вполне нормальная.
Нуклеомитофобия

Эта фобия схожа с предыдущей. Боязнь ядерного оружия – один из распространенных страхов современности.
Аракибутирофобия
Фобии 21-го века
Из-за страха того, что арахисовое масло прилипнет к нёбу, многие отказываются его есть. Эта фобия, довольно часто встречается даже среди ярых поклонников этого продукта.
Соционетфобия
Фобии 21-го века
Боязнь социальных сетей – это фобия, появившаяся в 21 веке. По сути, это современная версия страха того, что за тобой могут следить.
Эта фобия проявляется в боязни завести свою страничку в социальных сетях, так как недоброжелатели могут использовать информацию с вашего аккаунта для шантажа или слежки.
Карбофобия
Фобии 21-го века
Боязнь углеводов у некоторых людей приводит к полному отказу от употребления сахара и крахмала, являющихся основными составляющими мучного, макаронных изделий, картофеля и риса.
Виной такой боязни послужила пропаганда так называемой диеты доктора Аткинса. Некоторые воспринимают призыв известного диетолога отказаться от потребления жирной пищи и об ограничении углеводов слишком буквально.
Катагелофобия
Фобии 21-го века
Страх быть осмеянным заставляет некоторых людей надевать маску и не быть самим собой. Эта фобия напоминает аллодоксафобию, боязнь чужого мнения.
Ценофобия
Фобии 21-го века
У современного человека страх пустых комнат встречается довольно часто. Ценофобы физически не выносят комнат без мебели и других предметов интерьера.
Консекоталеофобия
Фобии 21-го века
Боязнь японских палочек во время еды стала весьма распространенной фобией с тех пор, как суши приобрели огромную популярность и среди европейских гурманов.
Страдающим консекоталеофобией мжно посоветовать только следующее: есть суши и другие блюда азиатской кухни обыкновенной вилкой.
Киберфобия
Фобии 21-го века
Это может показаться странным или смешным, что в наш век сложных и развитых технологий есть и те, кто панически боится компьютеров.
Если номофобия – это фобия молодых, киберфобия встречается чаще всего среди людей старшего возраста, которые вынуждены осваивать новые технологии
Хлорофобия
Фобии 21-го века
Боязнь зеленого цвета – явление редкое. Человек с такой фобией не выносит вида деревьев, травы и других предметов зеленого цвета.
Политикофобия
Фобии 21-го века
Неприязнь или аномальная нелюбовь к политике и всё, что с ней связано, порой перерастает в настоящую фобию.
Омфалофобия

Люди, страдающие омфалофобией, боятся пупков. У них начинается настоящая паника, когда кто-то прикасается к их пупку, да и сами они не решатся прикоснуться к чужим.
Как правило, эта фобия связана с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Так называемые омфалофобы избегают не только смотреть, но даже думать об этой части тела, так как сама только мысль о пупке вызывает у них нечеловеческий ужас. Число людей, страдающих этой фобией, неуклонно растет. Виной тому – модные тенденции, позволяющие носить топы с открытым животом.
Космикофобия
Фобии 21-го века
Боязнь космических явлений, космоса и всего, что с ним связано, перерастает у некоторых людей в настоящую фобию, с которой сложно бороться.
Аутофобия
Фобии 21-го века
Патологический страх остаться в одиночестве — болезнь нашего времени. Парадокс, но чем более развитыми становятся технологии вокруг нас, тем более одинокими мы себя чувствуем.
Доматофобия
Фобии 21-го века
Доматофобия – это сильный и панический страх перед домами и любыми зданиями. Особый страх внушают большие высотные здания.
Быстро растущие города с огромными небоскребами породили ещё одну новую фобию. Доматофобы боятся даже близко подойти к таким зданиям.
Кайнофобия
Фобии 21-го века
Навязчивый страх новых предметов, ситуаций и вещей становятся причиной того, что некоторые предпочитают рутину.
Хронофобия

Хронофобией страдают люди, которые боятся того, что время неумолимо движется вперёд.
Макрофобия
Фобии 21-го века
Страх долгого ожидания связан с ростом числа колл-центров и так называемого телефонного банкинга, дистанционного банковского обслуживания.
Реттерофобия
Фобии 21-го века
Эта боязнь ошибиться в написании слова, неправильно выбрав букву, получила довольно широкое распространение с появлением мобильных телефонов и компьютеров.
Ритифобия
Фобии 21-го века
Ритифобия или боязнь морщин присуща, как правило, женщинам. Эта фобия связана с растущей популярностью инъекций ботокса. У некоторых этот страх доходит до настоящей паранойи, и они являются постоянными клиентами косметологов и пластических хирургов.

Читать подробнее →

Метки: интересное

Комментарии (0)

НЕ РОДИСЬ КРАСИВОЙ: ЧЕМ ПЛОХА ПРИЯТНАЯ ВНЕШНОСТЬ

Дневник

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:11 + в цитатник

Можно ли быть слишком красивым? Для большинства из нас этот вопрос не вполне актуален. Тем не менее, психологов давно интересует тема положительного и отрицательного влияния привлекательной внешности на ее обладателя. Живут ли те, кто наделен симметричными чертами лица и точеной фигурой, в атмосфере всеобщего обожания? Или же порой лучше выглядеть невзрачно?

Не родись красивой: чем плоха приятная внешность

Социальные психологи Лайза Слэттери Уокер и Тоня Фреверт из университета Северной Каролины в американском городе Шарлотт провели анализ всех работ по этой тематике, прошерстив научные материалы за несколько десятилетий – и пришли к неожиданным выводам.
На поверхностном уровне красота действительно способна ослеплять: видя, что у человека есть эта положительная характеристика, наше подсознание подсказывает, что и в других отношениях природа, должно быть, его не обделила. "Это одна из многих статусных характеристик, легко распознаваемая при общении", - говорит Уокер.
Психологи называют такой подход "красиво - значит хорошо". Он знаком поклонникам американского сериала "Студия 30": в серии под названием "Дутая популярность" персонаж Джона Хэмма абсолютно некомпетентен, однако при этом не испытывает никаких трудностей благодаря привлекательной внешности. Природный шарм помог ему получить медицинский диплом, но он не умеет оказать даже примитивную первую помощь.
По наблюдениям ученых, в реальной жизни дело обстоит похоже. К примеру, Уокер и Фреверт обнаружили немало исследований, показавших, что симпатичные школьники (школьницы) и студенты (студентки) расцениваются преподавателями как более умные и способные - что отражается на оценках.
С годами этот эффект только усиливается. "Происходит накопление, - поясняет Фреверт. - Человек становится более уверенным в себе, мыслит позитивно и получает больше возможностей продемонстрировать свои умения".

Читать подробнее →

Метки: красота психология

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Среда, 18 Марта 2015 г. 16:27 + в цитатник

Как перестать поглощать чужой негатив

Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, - это все энергии. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.

Все люди - это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться самоубийством.

Эмпатия - вот про что мы говорим.

Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

- Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную. - «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии.

Прекратите поглощать чужие эмоции. Вот инструкции.

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

- Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.

- Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность - это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

- Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

- Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.

- Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.

- Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

- Вы - «щедрый» собеседник и хороший слушатель.

- Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

- Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете - свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

- Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи - и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?

- То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает.

Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации - концентрируйся на дыхании

Дыхание - это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций.

Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела. А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт. Цвет, в принципе, может быть любым - лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт. Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами».

А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме - то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться на курилке и за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Надежда тоже является заразной. И она сама по себе поднимает настроение.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на

природу - даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро.

Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи.

Практикуйте йогу или другие дыхательные техники. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

А у вас есть свой опыт противостояния? Поделитесь с нами в комментариях.

Автор - Judith Orloff

Метки: советы психология полезное интересное

Комментарии (0)

Знаки свыше

Дневник

Четверг, 26 Марта 2015 г. 21:21 + в цитатник

Следите за тем, какие знаки, какие подсказки посылает вам Вселенная.

Andrejs Sutris‎ Эзотерика. Практика и теория

Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Следите за тем, какие знаки, какие подсказки посылает вам Вселенная. Не настаивайте на своем сценарии, позвольте миру двигаться по течению вариантов. Это не значит, что нужно со всем соглашаться. Следует понимать, что *пассивно плыть по течению* и *осознанно следовать течению вариантов* - две большие разницы.

- Возьмите себе за правило все делать наиболее простым и легким способом.
- Прежде чем приступить к решению проблемы, направьте внимание на нужный вам предмет и подержите его в вашем сознании. Затем задайте вопрос: как это сделать проще?
- Если что-то происходит вопреки вашим ожиданиям, отпустите хватку и примите непредвиденное изменение в свой сценарий.
- Вам кажется, что кто-то делает что-то не так - но, может, так лучше, просто вы об этом не знаете.
- Вам что-то предлагают - не спешите отказываться.
- Получаете совет - попробуйте над ним поразмыслить.
- Слышите чужое мнение - не торопитесь вступать в дискуссию.
- Люди берут на себя инициативу - позвольте им реализовывать свое намерение.
- Отпустите мир и наблюдайте за его движением.

Источник

Метки: мистика полезное психология советы интересное

Комментарии (0)

КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ ДОМ СЧАСТЛИВЫМ? 7 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА

Дневник

Вторник, 12 Мая 2015 г. 19:06 + в цитатник

Наш дом – продолжение того, кем мы являемся. Мы влияем на него, создавая и украшая интерьер; а он влияет на нас, создавая и улучшая настроение.

Всего лишь несколько простых советов о том, как вам организовывать свою домашнюю жизнь, способны перевернуть ее и сделать куда более радостной и счастливой. Ведь счастье – внутри вас и внутри вашего дома.

1. Заправляйте кровать каждый день, даже если не ждете гостей. Это трехминутное занятие успокаивает и с самого утра настраивает на позитивный лад.

2. Поддерживайте в доме порядок. Сложно сохранять спокойствие и бодрость духа, когда, опаздывая на работу, вы нигде не можете найти свои часы или ключи. Поэтому каждый раз перед выходом наводите минимальный порядок: просто положите все вещи обратно на свои места.

3. Превратите дом в галерею позитивных моментов. Сувениры из поездок, магнитики на холодильнике, фотографии в рамках, постеры на стенах – пусть вы все время будете окружены воспоминаниями, которые греют душу и делают вас счастливее.

4. Каждое утро, просыпаясь, ставьте себе особую цель – например, «сегодня я продуктивно поработаю» или «сегодня я буду наслаждаться каждым позитивным моментом» или «сегодня я скажу своим близким, как сильно их люблю». Это должна быть именно простая позитивная цель, а не еще один пункт в списке обязательных дел.

5. Делайте приятное своим домашним, не ожидая благодарности. Да-да, даже не рассчитывая на «спасибо» и тем более на какой-то ответный жест. Просто вынесите мусор сами или заправьте не только свою кровать, помойте не только свою посуду. Способность поддерживать здоровые крепкие отношения – одна из ключевых составляющих счастья.

6. Поговорите по телефону (или встретьтесь) с близким человеком – хорошим другом или родственником. Делайте это каждый день. Письма и смски не считаются! Мы, люди, – социальные существа, и даже если вы считаете себя 100% интровертом, общение с дорогим человеком неизбежно поднимет вам настроение.

7. Каждый день тратьте несколько минут на соединение с чем-то более значительным, чем вы сами. Простое осознание того, что вы являетесь крохотной частичкой огромной вселенной, позволит вам забыть о раздражении в связи с мелкими бытовыми неприятностями. Устройте себе домашнее спа: ванна, свечи, ароматические масла… Забудьте о заботах и расслабьтесь, почувствовав себя счастливой частью огромного Космоса.

http://prokrasotu.info/

Метки: советы дом интересное полезное психология

Комментарии (0)

Почему никогда нельзя скрещивать руки на груди

Дневник

Суббота, 06 Июня 2015 г. 19:43 + в цитатник

«Expert Online» 06 июн 2015

/expert.ru/d/expert13/images/line-v.gif" target="_blank">http:/expert.ru/d/expert13/images/line-v.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 599px 0px; background-repeat: repeat-y;">

Почему никогда нельзя скрещивать руки на груди

Язык тела более древний и более органичный для людей, чем обычный язык и даже мимика. Поэтому люди рожденные слепыми могут выражать языком тела все, что могут видящие люди.

Язык тела может дать многое в жизни. Восприятие другими людьми во многом зависит от наших телесных сигналов.

В последнее время в университетах Гарварда, Принстона были проведены несколько исследований, которые пролили свет на то, как язык тела влияет на нашу жизнь, на успехи в карьере человека.

Исследователи говорят о важности того, как передать правильное сообщение на телесном уровне.

Мы собрали несколько фактов о том, как эффективно использовать язык тела, чтобы добиться своих целей в общении и в делах.

Тело выражает эмоции лучше, чем лицо

Мы привыкли контролировать мимику. Мы считаем, что в первую очередь лицо говорит о наших чувствах или онтношении к ком-либо.

Исследователи из Принстона доказали, что все не совсем так. Они провели очень простой эксперимент. Исследователи попросили участников эксперимента, определить по фотографии эмоции, которые человек испытывает - радость, неудачу, победу или боль. Одной группе показали только выражение лица, другой - полностью тела.

И результаты оказались поразительными. Оказалось только по лицу практически невозможно понять, что испытывает человек.

Положительные и крайне отрицательные эмоции особенно трудно отличить друг от друга, объясняют специалисты. А если вы видите тело целиком, то вам намного легче понять, что испытывает человек.

Есть другие интересные примеры. Слепые и видящие люди абсолютно одинаково выражают эмоцию ликования.

На этом фото - слева видящая спортсменка, а справа - слепой спортсмен.

Так, что же нам делать, чтобы использовать язык тела для достижения наших целей.

Ученые Гарварда предлагают несколько базовых вещей.

Изменение языка тела, позволяющий доводить буквальный сигнал

Необходимо выбирать позу доминирования. На фото легко обнаружить разницу между уверенностью и бессилием.

Что дает нам выбор определеной позы? Позитивное восприятие со стороны других, вас будут предпочитать в ситуации приема на работу и т.д. И вы сами будете чувствовать себя намного увереннее.

Но исследователи говорят не только, о правильном скрещивании рук и ног. Вопрос стоит глубже. Оказывается, телесные практики связаны с выработкой гормонов. Здесь называют два типа гормонов, которые определяют наши взаимодействия с другими.

Это тестостерон или гормон "власти", который обеспечивает позицию лидера и стимулирует внимание к человеку. И кортизол или гормон "стресса", который заставляет нас чувствовать себя разбитыми и бессильными.

Результаты исследований поразительны - оказывается, занимая определенную, позу, мы стимулируем выработку того или иного гормона. И это происходит всего за 2 минуты!

Вывод ученых - необходимо контролировать свое тело и положительные эффекты будут усиливаться благодаря положительной обратной связи. Они предлагают пять простых способов, как использовать ваше тело для достижения практических результатов.

1. Контролируйте ваши ноги

Мы способны легко контролировать лицо и верхнюю часть тела. А ноги могут "выдавать" наши настоящие чувства. Это легко проверить на практике. если вы приближаетесь к человеку и он показывает вам свое расположение, но при этом ноги неподвижны, скорее всего он не очень хочет с вами общаться. Как только "включаются" ноги - это значит к вам есть интерес. Направление ног - важный сигнал, точнее, куда они направлены. Ноги как-бы идут впереди головы.

2. Улыбайтесь

Здесь все просто. Улыбаться надо для себя. Когда мы смотрим на себя в зеркало и улыбаемся, когда нас никото не видит и тогда нам будет проще улыбнуться другому. И мы сразу же почувствуем положительный отклик.

3. Найдите свою "силовую позу"

Это собенно важно перед серьезными преговорами. Исседователи предлагаю три самых простых варианта. Они должны вам подходить. Иначе ничего не получится. Потренируйтесь и найдите свой вариант

Поза 1:

Поза 2:

Поза 3:

4. Выравнивайте, балансируйте себя с собеседником

Это особенно важно при первой встрече. Смотрите в одну сторону, находитесь на одном уровне глаз, будьте ближе к партнеру. После этой притирки процесс общения пойдет намного эффективнее.

5. Контролируйте свой голос и дыхание

Более низкий голос и спокойное дыхание всегда является признаком доминирования. Если вам это не дала природа постарайтесь получить это с помощью тренировки. Глубокие вдохи пред встречей помогут вам этого достичь.

Рубрики:

Жития не святых./Самосовершенствование

Метки: психология интересное

Комментарии (0)

МОДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: «СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ»

Дневник

Суббота, 15 Августа 2015 г. 21:30 + в цитатник

Психологи называют перфекционизм главной «женской болезнью XXI века».

Хотя от так называемого «синдрома отличницы» нередко страдали ещё наши мамы и бабушки, именно в наши дни он превратился в настоящую эпидемию.

Ученые считают, что одна из причин этого — охвативший весь мир культ знаменитостей. Каждый день мы смотрим на безупречно отретушированные портреты звезд в глянцевых журналах и читаем статьи об их достижениях.

Изо всех сил пытаясь брать пример с Джулии Робертс или Джессики Паркер, сами того не замечая, погружаемся в пучины перфекционизма.

Канадский профессор Гордон Флетт выделяет три типа «синдрома отличницы».

Тип первый — самостоятельно ориентированные, перфекционизм которых направлен на себя.

Тип второй — ориентированные перфекционисты ожидают идеального поведения от окружающих.

Тип третий — социально-закрепленные; уверены, что высокие стандарты им задают люди из их окружения и считают своим долгом следовать им.

Но какой бы тип перфекционизма ни был вам присущ, с ним нужно и можно бороться.

Осознание потерь

Положите перед собой лист бумаги и постарайтесь вспомнить все, чего лишились из-за перфекционизма. Возможно прекратили отношения с подругой из-за того, что она отказывалась вести себя так, чтобы соответствовать вашим высоким требованиям? А может быть отказались от выгодной работы лишь потому, что боялись не справиться с ней? Или отказались от уроков пения, которые вам нравились, поняв, что оперной примой вам не быть?

Запомните, борьба с перфекционизмом невозможна, пока вы не осознаете, какую высокую цену платите за стремление быть безупречной.

Сбавьте обороты

Психолог Джоан Борисенко, автор книги «Внутренний мир занятых женщин», советует каждую неделю делать какое-нибудь одно дело вполсилы. Например, готовить на обед одно блюдо, а не три. «Важно убедиться в том, что мир не перевернется, если мы сделаем что-то, не выкладываясь на все сто» —утверждает эксперт.

Расставляйте приоритеты

На работе старательность может приносить успех. Но как насчет перфекционизма в сферах, которые не оказывают заметного влияния на жизнь? После рождения четвертого ребенка Хайди Клум похудела всего за полтора месяца, но она сделала это потому, что по контракту должна была участвовать в показе нижнего белья. Если у вас нет такой же убедительной причины, постарайтесь сберечь силы для того, что действительно важно.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Часто вы испытываете разочарование в собственных силах потому, что неверно оцениваете собственные возможности. Но подумайте, действительно ли у вас есть время на то, чтобы ежедневно заниматься, например, иностранным языком? Быть может, лучше ограничиться тремя занятиями в неделю, чем испытывать чувство вины, ничего не успевая?

Цените собственные выгоды

К примеру, вы хотите принять участие в любительском марафоне. Однако, после месяца тренировок не можете пробежать и пяти километров. С точки зрения перфекциониста это настоящая катастрофа. Но! Вспомните, с чего вы начали. Вместо того, чтобы казнить себя за то, что цель не достигнута, наоборот, похвалите себя за то, что вы сильно продвинулись на пути к ней.

И ещё. Выделяются три фактора, которые усложняют жизнь перфекциониста и приводят к тяжелым последствиям: стресс от давления, хронические негативные эмоции (человек перестает радоваться своим победам) и отсутствие моральной поддержки.

Читать подробнее →

Метки: психология полезное советы интересное

Комментарии (0)

КОГДА МЕНЯ СПРАШИВАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ОТВЕТИТЬ, НО Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ.

Дневник

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 17:37 + в цитатник

Дедушка Алесь и бабушка Яна жили в соседнем с моей бабушкой дворе...

Свои дети жили у них где-то очень уж далеко, и поэтому внуков своих старички видели только на двух фотокарточках (одна, цветная, с Черного моря, 9×12; другая, черно-белая, — с новогоднего утренника, 10×15). Бабушка моя, видимо, жалела их по этому поводу и частенько засылала к ним со всякими пустячными поручениями.

— На, занеси ей капусты моей, а то она сто лет живет, а капусту солить не научится никак, а завтра придут к ним кабана бить, так хоть закусить чем людским будет. И это... посиди там с ней минут пять хоть. Ничего, подождут вахлаки (так она называла моих друзей) твои, никуда с деревни не денутся!

Я сломя голову мчался в соседний двор, врывался в избу, вечно пахнущую ароматным самосадом деда Алеся и кричал с порога:
— Бабушка Яна! Я вам капусту принес!
Потом, подумав, что эка невидаль на деревне — капуста, добавлял для солидности поручения:
— Вкусную!
— Ну дык, ясное дело, — смеялась бабушка Яна, — у твоей-то бабки небось и навоз в хлеву вкуснее моего!

Бабушка Яна усаживала меня на коричневую табуретку у окна на кухне, ставила на стол какое-нибудь угощение и расспрашивала про мое житье-бытье и всякие жизненные проблемы. Дед Алесь летом редко бывал в избе днем, обычно мастерил что-то во дворе или просто сидел на лавочке в ожидании какой-нибудь компании. В этот раз он мастерил какой-то чудной ветряк. Сегодня угощением была черника с сахаром и молоком. Поставив передо мной на стол миску с плавающими пузатенькими черниченьками (как мины, подумал я), оставляющими за собой фиолетовые следы в постепенно теряющем белизну молоке, она на секунду выглянула в окошко на деда, который прыгал вокруг своей конструкции и громко на нее матерился, промокнула уголком платка выступившую слезинку и прошептала ласковым голосом: «Вот дурень старый».

А еще она часто просила меня словить ей петуха, или курицу, или гуся, потому как надо забить, а словить-то она не сможет, старенькая уже. Дед Алесь никогда никого не убивал. Он даже комаров просто сгонял с себя. А когда к ним приходили колоть свинью или резать бычка, он вообще уходил за деревню на выгон и сидел там под стайкой плакучих ив до тех пор, пока все не закончат и не уберут кровь со двора. Я любил сиживать там с ним. Он много и красиво матерился и рассказывал мне много всяких хитростей: как сделать свистульку из листика, какую часть явора можно есть, как правильно сушить мох.
— А вот эта трава, — говорил он, — больно для мужской силы полезна, — и хитро подмигивал.
Я с сомнением смотрел на его худющие плечи и иссохшие бицепсы и сомневался:
— А что ж вы ее не наедитесь? Вон худой какой.
Дед долго до слез смеялся и махал рукой:
— Ну тебя, семь лет, а дурак дураком!

Однажды я спросил у бабушки Яны, почему дед такой странный (он на мой вопрос только отмахнулся: «Я живые организмы не убиваю»), она только и сказала, что ну его, малахольного, а на мое искреннее удивление, а почему же она живет с ним, а не найдет себе нормального деда, объясняла:
— Так люблю ведь его, он знаешь у меня какой — ни разу к другим бабам не бегал! Всю жизнь рядышком, ты не смотри, что дурак с виду, он у меня особенный, вот и мучаюсь с ним.
Я еще больше удивлялся, спрашивая:
— А как можно бегать к другим бабам, раз женат? Нельзя же?
— Подрастешь — поймешь.

Только потом, уже много позже, когда было мне лет 14 и хоронили деда Алеся, я узнал, почему он скотину не трогает: бабушка рассказала мне, что в войну жили они на хуторе на краю леса, и однажды заехал к ним патруль немецкий на мотоцикле — офицер и два солдата. Напившись самогона, они вытолкали Алеся из домаи приставали к Яне. Дед вернулся в дом с топором и зарубил офицера. Потом бежал несколько километров за удирающими от него на мотоцикле немцами, забывшими от страха о своем оружии, размахивая этим самым топором. Потом он вернулся, успокоил жену, дочиста выскоблил пол от крови... и поджог хутор. До самого конца войны они прятались по лесам и болотам. После войны Алеся посадили за что-то, а Яна горбатилась в колхозе одна, тянула на себе их маленького сына и ждала.

— Завидуют им все всю жизнь, — говорила моя бабушка, — бедные они всегда были и горемычные, а всю жизнь вместе, друг за дружку держатся, что твои два голубка. Завидуют им. Все завидуют.

А в то лето, помню, бабушка Яна заболела. Мы пришли проведать ее, а дед Алесь, грубиян и матерщинник, стоял на коленях у кровати и целовал ее старые морщинистые руки.
— Софья! — почти взмолилась моей бабушке Яна. — Прогони ты этого дурня старого, а то у меня сил нет, не даст гад и похворать спокойно!

Меня выгнали за компанию, потому как «нечего тут разговоры бабские слухать», и мы сидели с дедом у нагретой стены их дома. Дед дрожащими пальцами крутил очередную самокрутку и плакал. Я первый раз тогда увидел, как плачет взрослый мужчина.
— Вот, корова старая, — бубнил дед, — никогда меня не слухает, вот выздоровеет — дам ей по первое число!

С тех пор, когда меня спрашивают, что такое любовь, я не знаю, что ответить, но я знаю, что такое любовь.

Источник

От меня А любовь, она разная, и всякий раз неповторимая, он ради неё стоит жить, её стоит проживать день за днём, всякий раз осмысливая и переосмысливая её и всё равно не зная, как ответить на вопрс "Что такое любовь?".

Метки: мнение психология

Комментарии (0)

Стать лучше сегодня День 5.

Дневник

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 19:36 + в цитатник

ЗАДАНИЕ ДНЯ

ЗАДАНИЕ ДНЯ

Выполнить 7 ежедневных обязательств Выполнила все обязательства (кроме второго умывания, но ещё ж не вечер)
Посмотреть видео https://youtu.be/llH2v_tOxJk Дориан Грей. Люблю и фильм и книгу. Благодаря отрывку вышла на целый список фильмов которые следует посмотреть. Чем и займусь.
Посмотреть фильм «Мирный воин» https://vk.com/video-154239_170085064 Посмотрела!
Написать, какие открытия после просмотра вы сделали для себя
ББа! Нашла свою ошибку! я была счастлива и всё было ПРАВИЛЬНО, пока я не начала верить другим больш, чем себе.
Спасибо, ребята! Вы - замечательные!
Выполнить технику «Здесь и СЕЙчас» минимум 6 раз ББоги! 6 раз. 26 раз и то мало. Смысл таймменеджмента в том и состоит, чтобы делать дела ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а сделав одно, вовремя переключиться на другое и всё успеть не утомив себя лишними заботами и трудами.
Написать свои выводы по итогу дня, как техника повлияла на вашу эффективность Она всегда влияет. пока я её практикую.
Подготовить отчет и поместить его в комментариях под постом дня

День 5. Отчёт.

Просто удивительно как чужая «мудрость» может оглупить человека!
Здесь и Сейчас. Есть только настоящее. Будущее, ни плохое, ни светлое, её не пришло, прошлое уже ушло. Здесь и сейчас есть отчёт, планы на завтра, ну и непременный форс мажор, который стоит иметь в виду и планировать. Как его избежать, не бояться.

Как всё просто! Как перед экзаменом, когда здесь и сейчас есть список вопросов, ответы на которые тебе нужно непременно знать и, кода придёт время, произнести перед экзаменатором. Вопросы и ответы. Ни страха, ни воплей «Мне этого не выучить!» А зачем учить, если ты тупо е понимаешь вопроса? Осознай вопрос и ответ придёт сам.
Так и в жизни. Сперва, спроси себя «СЕЙЧАС ТЫ СЧАСТЛИВ? Почему нет?» потом отвечай. Только честно. Врать себе – последнее дело. Обманывая себя мы убивем себя, своё счастье и своё будущее.

Мы часто делаем совсем не то, что самим нам нужно только потому, что не знаем, от чего же мы счастливы. Мы долго и нудно сидим на диете, чтобы «влезть» в платье, потом набираем вдвое больше сброшенных килограммов и так пока не бахнет ожирение, да и тогда ищем «волшебную пилюлю». А ведь можно просто начать правильно питаться вести здоровый образ жизни наслаждались вечерними прогулками, едой без глютоматов, чистой водой вместо пива. Вы давно наслаждались ощущением и вкусом простой воды? А моё утро начинает именнно с наслаждения этим вкусом. Я пью вод залпом, такова моя привычка, но всегда отмечаю, как хороша эта вода. И далее весь радуюсь каждому вздоху, вкусу, запаху. Пожалуй, одной из моих ошибок было то что я вдруг решила искать счастья и забыла радость от того, что имею.

Рубрики:

Жития не святых./Самосовершенствование

Метки: из проволки здоровье психология здоро саморазвитие

Комментарии (0)

Стать лучше сегодня День 6. Важность.

Дневник

Вторник, 22 Марта 2016 г. 17:24 + в цитатник

Выполнить 7 ежедневных обязательств 100%
Посмотреть наше видео https://youtu.be/Wx-4gkw8zq8 100%
Прослушать 3 аудио или прочитать текстовый конспект 100%

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Выполняете ли вы эти привычки, потому что на самом деле желаете улучшить свою жизнь?
Или вы просто сдаете отчет, как «домашнюю работу в школе»? К сожалению, советская система образования устроена так, что после нее мы делаем задания не РАДИ СЕБЯ, а по привычке (как нас научили). Мы не любим учиться, не любим развиваться: у нас остается лишь неосознанное понятие, что чего-то требуют, и мы делаем это машинально.

ОТЧЁТ.

Вот не надо понтить на совестское образование, оно не плохо, а плохи те, кто пришёл не понимая на кой ему нужно учится. Я вон до 30ти лет не понимала зачем мне математика в том объёме, как её дают в школе. Зато поняв (хоть и поздно) Выучила. И алгебру которую не понимала, ибо запустила, и химию и биологию (хотя её, не сознавая того, я всю жизнь учила на себе). И всё было хорошо, пока однажды, я не отключила своё эмоциональное восприятие и не ста действовать машинально.
А домашние задания я всега делала «здеесь и сейчас» или не делала вовсе, потому в русском, иностранном, литературе, геометрии и физике была успешна.

4775094_20160322_160313_ (647x207, 52Kb)

Важность.

Вот что вообще не про меня. Тут у меня сви правила:

Первое:

Начиная готовится к экзамену или любому важному делу спроси себя «А если провал?» А потом разработай «страховку, ту самую соломку, которую никто не стелет на место падения. Самое страшное в провале – крах Эго, пресловутое падение самооценки. Но это ж не смерть. Потерпел неудачу в одном. Нов другом-то ты спец и ас. В крайнем слчае помой пол или поухаживай за престарелым родичем, не для похвалы. Для понимания того, что всё, по сути суета сует и томление духа

Второе:

Не бойся быть странным в хорошем смысли.
Посмотрите, сколько людей не стесняяь себя скандалят, ругются, одеваются хуже, чем неряшливо, напиваются и оправдываясь тем, что ничего не помнят, ведут себя непотребно! А если не пить? Если просто купить цветов, псть самых копеечных раздать их прохожим просто «в честь хорошей погоды»? А может помочь ста женщинам с сумками донести их ношу домой? Или ста бабушкам составить компанию в их прогулке?
Теперь добрые дела часто вызывают больше подозрения чем злые, но я, всё равно это пробую время от времени. И не важно, обрадуются моему порыву или встретят ег с подозрением, важно какова будет моя реакция на чужой ответ. А жду я от себя одного – принятия любой реакции человека с пониманием.

Третье:
Мы значим в мире столько, сколько значим в нём для себя. Без лишнего пафоса и самоуничижения. Всё равно мы к себе всегда снисходительны. На то и нужен взгляд со стороны, взгляд друга, который и похвалит, за успех и поругает за лень и укажет, где ты впрям превзошёл себя, а где поленился. А ещё есть завистливые подруги, которые из зависти к твоему спеху принизят его значимость. И не стоит обижаться. Ведь любой успех – это всего лишь успех, как пришёл, так и уйдёт, и чтобы быт лучшим сегодня, надо гордится не прошлыми победами, а нынешними.

4775094_20160322_165749_Vajnost_Format_PDF__Yandex (624x141, 32Kb)

Кстати. У детей представления о важности свои и знали бы вы, ка трудно отснять то, что вправду важно (даже в животном мире) от всякой чепухи. А важно сохранение своих жизни и здоровья. Остальное такая бредятина, скажу я вам. Вот кому нужны будут золотая медаль в школе красны диплом, которые невозможно никуда приткнуть или знания, полученные путём утраты здоровья? Не говоря уже об утрате жизни.

4775094_20160322_170819_Vajnost_Format_PDF__Yandex (617x109, 23Kb)

Резюме:

Всё фигня, кроме пчёлы, но если задуматься, то пчёлы тоже такая же фигня!

А если серьёзно: прежде, чем вопить о важности, спросите себя "А оно ли мне надо?" и "А почему это мне так важно?" может, важность навязана вам извне?

Рубрики:

Здоровье/советы,статьи, мнения
Жития не святых./Самосовершенствование

Метки: саморазвитие мысли психология здоровье

Комментарии (0)

Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.

Дневник

Суббота, 26 Марта 2016 г. 21:31 + в цитатник

Итак, я завершила недельный бесплатный курс братьев Хряненых и долго думала не итогами этой почти недели. Почему "почти" да потому что в последний день ничего интересного не было. Да и не могло быть. а 6 дней мне не дали ничего кроме сжатого курса социального работника и некоторых познаний в деле открытия своего бизнеса.и мотивации для его продвижения. Так же появились новые знакомые, не особенно интересные, но безусловно полезные люди.
Итог.
+ курса

я поняла важность высшего образования и убедилась, что 5,5 с половиной лет в ВУЗЕ не были потрачены зря;
я поняла, что любое саморазвитие останавливается там и тогда, где и когда человек начинает считать себя вправе учит других, не учась сам;
если что-то не знаешь, надо спрашивать совет у 10 специалистов и прийти к своим выводм.

О минусах напишу только то, что они есть и их много, но ругать ребят мне не позволяет уважение к себе.

Бонус: с подачи ребят я нашла много людей и групп, в помощь самосовершенствующимся и чтобы не тратить даром "эфирное время" привожу ниже "Гимнастику ума, которая (проверенно наукой и личным опытом многих людей) является полезной профилактикой от старения и умирания клеток головного мозга и нервных соединений.

Хочу быть молодой !

сегодня в 19:21

10 странных упражнений для мозга, которые помогут улучшить его работу и расширят ваши возможности

Нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.
Делая эти несложные упражнения каждый день, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

8. Изучайте продукты в супермаркете
Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

10. Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.

#Жизнь_без_возраста #здоровье #омоложение #память#http://innazhuravlyova.jeunesseglobal2.com/products.a..

ебольшого количества вех, по которым можно изучать философию бизнеса и мотивировать себя на открытие и развитие своего дела.

Рубрики:

Жития не святых./Самосовершенствование

Метки: саморазвитие интересное полезное мозг психология

Комментарии (0)

Стать лучше сегодня

Дневник

Четверг, 19 Мая 2016 г. 19:24 + в цитатник

Иной раз, в погоне за самосовершенствованием, люди очень сильно перегибают ппалку. Они стараются стать лучше, забывая ответить на два вопроса:

1. Лучше кого?

2. Во имя чего?

Без ответов на два этих вопроса самосовершенствование обернётся бедой и полным провалом. И если в отвт на это вы станете произносить имена кумиров или соседей, или коллег, а про вопрос 2 забудете или, представите радостную картинку, со всеобщим признанием, то у вас ничего не выйдет. Почему? Да потому, что единственный в мире человек, лучше которого имеет смысл становится - вы сами, да и то, только в том случае, если (и это ответ на вопрос). вам это принесёт удовольствие, улучшит вашу жизнь, подарит радость. в дугих случаях. игра не стоит свеч.

Рубрики:

Жития не святых./Самосовершенствование

Метки: психология саморазвитие

Комментарии (0)

Свет внутри...

Дневник

Суббота, 18 Июня 2016 г. 17:40 + в цитатник

Откуда во мне столько света, чтобы осветить жиздн дорогих мне людей, чтобы было светло самой, чтобы незнакомые люди, на улице, улыбались в ответ на мою улыбку? Всё просто, я счастлива А моё счастье внутри меня и я питаю его мелкими радостями.
Совсем мелкими. Запах цветов жасмина, свет звёзд, протянутая, чтобы помочь мне маленькая ручка ребёнка, начало нового дня и его конец, серый осенний дождь и летняя гроза - всё это и тысячи других, таких же важных , мелочей питают мой внутренний свет, давая силы радваться и незамечать неудачи и проблемы.

Но я не трачу себя на брюзглывых нытиков и вампиров, на тех, кто меня не ценит и не радует. Мой свет я дарю тем, кто мне дорог.

Метки: личное о жизни

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Ссылки

-Музыка

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность

Упражнение 2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий

Упражнение 3. Ваше идеальное окружение

Упражнение 4. Пять жизней

Упражнение 5. Мой идеальный день

Как перестать поглощать чужой негатив

Следите за тем, какие знаки, какие подсказки посылает вам Вселенная.

Тело выражает эмоции лучше, чем лицо

Изменение языка тела, позволяющий доводить буквальный сигнал

1. Контролируйте ваши ноги

2. Улыбайтесь

3. Найдите свою "силовую позу"

4. Выравнивайте, балансируйте себя с собеседником

5. Контролируйте свой голос и дыхание