Дарья Игнатенко

сегодня в 2:42

Взято здесь https://vk.com/mozg.oreh

25 лет назад я читала глянцевые журналы, внимательно изучала разделы моды и красоты, выучивала советы из рубрик «Секс» и «Как удовлетворить любимого 125 способами». Сегодня я по привычке просматриваю статьи на тему «Как не стареть», «Как правильно стареть» и прочую безвредную и бесполезную белиберду, и вот что я хочу сказать тем, кому сейчас 25-30: «Не тратьте время!»

Стареть круто.

Я полжизни боролась со старением, и оно победило. Зачем я так бездарно тратила время? Почему я не сразу признала свое поражение и не попыталась просто жить? Я не знаю. Я всю жизнь притворялась кем-то другим: более общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более стильным. Я потратила десятки тысяч часов на закрашивание седины и взвешивания. И наконец я сказала себе: хватит.

Год назад я перестала красить волосы. Я забросила диеты и сейчас слежу только за тем, чтобы мой рацион был полноценным — раз, и вкусным — два. Я набрала 10 килограммов, и мне наплевать. Я не стала продлевать контракт с фитнес-клубом, потому что на самом деле из всей физической активности мне нравится только бегать в парке по утрам, заодно выгуливая собаку. Я перестала тратить сумасшедшие деньги на косметику, потому что для повседневного макияжа мне нужен тональный крем, карандаш для бровей и тушь.

Мне 52 года, но я чувствую себя 30-летней. Нет, я не сошла с ума, я вижу все эти морщины, обвисшие бока и пигментные пятна. Я говорю о внутреннем состоянии, о состоянии души. Просто я больше не убиваюсь на поприще «приведи тело в состояние, соответствующее твоему самоощущению». Я выгляжу на 50, но в душе мне 30. Все. Точка.

Про таких, как я, говорят: «Не боец». А я не понимаю, почему это плохо. Да, я выбрала путь наименьшего сопротивления: быть счастливой просто так, а не вопреки.

Да, для многого я слишком стара. Я слишком стара, чтобы:

1. Молчать
Если мне есть что сказать — я говорю и не боюсь быть неправильно понятой, неверно услышанной, и не задумываюсь о том, что обо мне, возможно, конечно, наверняка подумают другие. Это их проблемы, не мои. И, если ко мне кто-то отнесся плохо, обидел, задел или нахамил, я не буду молчать, я скажу ему или ей: «Ты хам, ты сказал отвратительные вещи, мне неприятно общаться с тобой». И я не буду думать, чем я заслужила хамство. Его вообще нельзя заслужить. Просто в мире есть хамы. И надо ставить их на место.

2. Переживать из-за того, как я выгляжу
Мой муж (да, я замужем) предложил мне позавтракать в кафе. Я пошла собираться и обнаружила, что сухой шампунь (и вообще шампунь) кончился. А джинсы я уже дважды надевала. И года три назад я бы точно сказала ему, что не готова в таком виде куда-то идти. А сейчас я подумала: черт подери, мой любимый мужчина зовет меня позавтракать с ним. Какая разница, мыла ли я голову? Он видел меня сегодня утром, и он хочет пойти со мной в кафе. Не плевать ли, что подумают люди за соседним столиком? И, да, я не стала гладить футболку. Я вообще их больше не глажу. Они чистые. Этого достаточно.

3. Иметь слабости
Это не слабости. Это мои желания, и я их реализую. Мне не стыдно читать бульварный роман, слушать Леди Гагу, пританцовывая, есть чизкейк в 2 часа ночи и смотреть «Ходячих мертвецов» по пятому кругу. Потому что там Дэрил.

4. Носить неудобную обувь
Обувь — чтобы было удобно ходить. Она должна быть мягкой, комфортной, соответствовать сезону и быть мне по размеру. И, да, я надену сандалии на носки, если опасаюсь, что за долгий день мне натрет ногу. Моя нога важнее, чем та невыносимая психологическая травма, которую я, возможно, нанесу чьему-то эстетическому чувству.

5. Извиняться за бардак
Прошу прощения, вы меня нанимали, чтобы я содержала этот дом в чистоте? Ничего, что это МОЙ дом? У меня не было настроения, и я не убралась — ваше какое дело?

6. Собирать толпу друзей
Потому что нельзя пригласить Мэри, не позвав Джека, а Джона — не вспомнив о Лауре. Если я хочу видеть Мэри — я зову Мэри. И нормально воспринимаю ее отказ, если с Джеком ей веселее.

7. Копить хлам
Я вычеркнула из лексикона фразу «А вдруг пригодится». Если я прямо сейчас не знаю, зачем мне вот эта штуковина, она отправляется в помойку.

8. Быть оптимистом
Нет, не в каждом человеке есть что-то хорошее. Некоторые люди — дерьмо от макушки до пяток. Просто мешки с дерьмом. И я не потрачу ни минуты своего времени, чтобы в этом мешке с фекалиями искать что-то хорошее.

Я слишком стара для многого. И я счастлива, что я успела это осознать до того, как мне в изголовье шмякнули каменную плиту с надписью «Здесь лежит Мишель, она всю жизнь прожила не так, как хотела, и умерла несчастной».

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
...
Часть 28 - Свет внутри...
Часть 29 - Всем изевстные правила успешного человека.
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

Бизнес Мотивация

1 июн 2016 в 13:41

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
...
Часть 27 - Стать лучше сегодня
Часть 28 - Свет внутри...
Часть 29 - Всем изевстные правила успешного человека.
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

"Сделай сегодня, что можешь и завтра ты сможешь сделать больше"

Да. Только так. Пока мы делаем посильные шаги к цели, мы к ней приближаемся. Медленно, но верн. Если же мы сдаёмся, то мы оказываемся у разбитого корыта и теряем  силы. Понять это так просто. Прописная истина, которую все познают, едва родившись, но, почему-то забывают. по мере взросления.
Почему-то? Да нет, потому что лень. Потому, что все хотят легко и быстро, а получается только медленно и трудно. А иногда ещё и дорого.

Самосовершенствоваться можно посещая за деньги разные курсы. Это медленно и дорого. Можно, читать и перечитывать книги , всю жизнь ища свою Истину, обдумывая, находя, передумывая и теряя, чтобы найти что-то лучшее. Это ещё дольше и дороже, но и результат ценнее. Но много проще плыть по реке жизни и ничего не искать. Тоже выбор. Вот только не надо судить и клеить ярлыки "правильно" "не правильно". Это, как правило, всё осложняет.

Иной раз, в погоне за самосовершенствованием, люди очень сильно перегибают ппалку. Они стараются стать лучше, забывая ответить на два вопроса:

1. Лучше кого?

2. Во имя чего?

Без ответов на два этих вопроса самосовершенствование обернётся бедой и полным провалом. И если в отвт на это вы станете произносить имена кумиров или соседей, или коллег,  а про вопрос 2 забудете или, представите радостную картинку, со всеобщим признанием, то у вас ничего не выйдет. Почему? Да потому, что единственный в мире человек, лучше которого имеет смысл становится - вы сами, да и то, только в том случае, если (и это ответ на вопрос). вам это принесёт удовольствие, улучшит вашу жизнь, подарит радость. в дугих случаях. игра не стоит свеч.

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
...
Часть 25 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 26 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 27 - Стать лучше сегодня
Часть 28 - Свет внутри...
Часть 29 - Всем изевстные правила успешного человека.
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

Серия сообщений "Психология":

Психология от начала времён до наших дней, становление психологии, психологисческие приёмы и тренинги

Часть 1 - Как выжить с умной женщиной
Часть 2 - Как не быть мамулькой
...
Часть 16 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 17 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 18 - Стать лучше сегодня
Часть 19 - Свет внутри...

Итак, я завершила недельный бесплатный курс братьев Хряненых и  долго думала не  итогами этой почти недели. Почему "почти" да потому что в последний день ничего интересного не было. Да и не могло быть. а 6 дней мне не дали ничего кроме сжатого курса социального работника и некоторых познаний в деле открытия своего бизнеса.и мотивации для его продвижения. Так же появились новые знакомые, не особенно интересные, но безусловно полезные люди.
Итог.
+ курса

1.  я поняла важность высшего образования и убедилась, что 5,5 с половиной лет в ВУЗЕ не были потрачены зря;
2.  я поняла, что любое саморазвитие останавливается там и тогда, где и когда человек начинает считать себя вправе учит других, не учась сам; 
3. если что-то не знаешь, надо спрашивать совет у 10 специалистов и прийти к своим выводм.

О минусах напишу только то, что они есть и их много, но ругать ребят мне не позволяет уважение к себе.  

Бонус: с подачи ребят я нашла много людей и групп, в помощь самосовершенствующимся и чтобы не тратить даром "эфирное время" привожу ниже "Гимнастику ума, которая (проверенно наукой и личным опытом многих людей) является полезной профилактикой от старения и умирания клеток головного мозга и нервных соединений.

Хочу быть молодой ! сегодня в 19:21

10 странных упражнений для мозга, которые помогут улучшить его работу и расширят ваши возможности

Нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс фитнес для мозга. В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.
Делая эти несложные упражнения каждый день, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

1. Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу.
Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Открывайте окно машины
Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно поможет вам в этом.

8. Изучайте продукты в супермаркете
Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

10. Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.

#Жизнь_без_возраста #здоровье #омоложение #память#http://innazhuravlyova.jeunesseglobal2.com/products.a..

 

ебольшого количества вех, по которым можно изучать философию бизнеса и мотивировать себя на открытие и развитие своего дела.

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
...
Часть 24 - О чём говорят твои инициалы?
Часть 25 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 26 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 27 - Стать лучше сегодня
Часть 28 - Свет внутри...
...
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

Серия сообщений "Психология":

Психология от начала времён до наших дней, становление психологии, психологисческие приёмы и тренинги

Часть 1 - Как выжить с умной женщиной
Часть 2 - Как не быть мамулькой
...
Часть 15 - Стать лучше сегодня День 5.
Часть 16 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 17 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 18 - Стать лучше сегодня
Часть 19 - Свет внутри...

 Выполнить 7 ежедневных обязательств 100%
 Посмотреть наше видео https://youtu.be/Wx-4gkw8zq8  100%
 Прослушать 3 аудио или прочитать текстовый конспект 100%

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Выполняете ли вы эти привычки, потому что на самом деле желаете улучшить свою жизнь?
Или вы просто сдаете отчет, как «домашнюю работу в школе»? К сожалению, советская система образования устроена так, что после нее мы делаем задания не РАДИ СЕБЯ, а по привычке (как нас научили). Мы не любим учиться, не любим развиваться: у нас остается лишь неосознанное понятие, что чего-то требуют, и мы делаем это машинально. 

ОТЧЁТ.

Вот не надо понтить на совестское образование, оно не плохо, а плохи те, кто пришёл не понимая на кой ему нужно учится. Я вон до 30ти лет не понимала зачем мне математика в том объёме, как её дают в школе. Зато поняв (хоть и поздно) Выучила. И алгебру которую не понимала, ибо запустила, и химию и биологию (хотя её, не сознавая того, я всю жизнь учила на себе). И всё было хорошо, пока однажды, я не отключила своё эмоциональное восприятие и не ста действовать машинально.
А домашние задания я всега делала «здеесь и сейчас» или не делала вовсе, потому в русском, иностранном, литературе, геометрии и физике была успешна.

Важность.

Вот что вообще не про меня. Тут у меня сви правила:

Первое:

Начиная готовится к экзамену  или любому важному делу спроси себя  «А если провал?»  А потом разработай «страховку, ту самую соломку, которую никто не стелет на место падения. Самое страшное в провале – крах Эго, пресловутое падение самооценки. Но это ж не смерть. Потерпел неудачу в одном. Нов другом-то ты спец и ас. В крайнем слчае помой пол или поухаживай за престарелым родичем, не для похвалы. Для понимания того, что всё, по сути суета сует и томление духа

Второе:

Не бойся быть странным в хорошем смысли.
Посмотрите, сколько людей не стесняяь себя скандалят, ругются, одеваются хуже, чем неряшливо, напиваются и оправдываясь тем, что ничего не помнят, ведут себя непотребно! А если не пить? Если просто купить цветов, псть самых копеечных  раздать их прохожим просто «в честь хорошей погоды»? А может помочь ста женщинам с сумками донести их ношу домой? Или ста бабушкам составить компанию в их прогулке?
Теперь добрые дела часто вызывают больше подозрения чем злые, но я, всё равно это пробую время от времени.  И не важно, обрадуются моему порыву или встретят ег с подозрением, важно какова будет моя реакция на чужой ответ. А жду я от себя одного – принятия любой реакции человека с пониманием.

Третье:
Мы значим в мире столько, сколько значим в нём для себя. Без лишнего пафоса и самоуничижения. Всё равно мы к себе всегда снисходительны. На то и нужен взгляд со стороны, взгляд друга, который и похвалит, за успех и поругает за лень и укажет, где ты впрям превзошёл себя, а где поленился. А ещё есть завистливые подруги, которые из зависти к твоему спеху принизят его значимость. И не стоит обижаться. Ведь любой успех – это всего лишь успех, как пришёл, так и уйдёт, и чтобы быт лучшим сегодня, надо гордится не прошлыми победами, а нынешними.

Кстати. У детей представления о важности свои и знали бы вы, ка трудно отснять то, что вправду важно (даже в животном мире) от всякой чепухи. А важно сохранение своих жизни и здоровья. Остальное такая бредятина, скажу я вам. Вот кому нужны будут золотая медаль в школе  красны диплом, которые невозможно никуда приткнуть или знания, полученные путём утраты здоровья? Не говоря уже об утрате жизни.

Резюме:

Всё фигня, кроме пчёлы, но если задуматься, то пчёлы тоже такая же фигня!

А если серьёзно: прежде, чем вопить о важности, спросите себя "А оно ли мне надо?" и "А почему это мне так важно?" может, важность навязана вам извне?

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
...
Часть 23 - Человек сам творец своих болей.
Часть 24 - О чём говорят твои инициалы?
Часть 25 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 26 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 27 - Стать лучше сегодня
...
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

Серия сообщений "Психология":

Психология от начала времён до наших дней, становление психологии, психологисческие приёмы и тренинги

Часть 1 - Как выжить с умной женщиной
Часть 2 - Как не быть мамулькой
...
Часть 14 - КОГДА МЕНЯ СПРАШИВАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ОТВЕТИТЬ, НО Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ.
Часть 15 - Стать лучше сегодня День 5.
Часть 16 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 17 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 18 - Стать лучше сегодня
Часть 19 - Свет внутри...

 ЗАДАНИЕ ДНЯ

 ЗАДАНИЕ ДНЯ 

 Выполнить 7 ежедневных обязательств  Выполнила все обязательства (кроме второго умывания, но ещё ж не вечер)
 Посмотреть видео https://youtu.be/llH2v_tOxJk  Дориан Грей. Люблю и фильм и книгу. Благодаря отрывку вышла на целый список фильмов которые следует посмотреть. Чем и займусь.
 Посмотреть фильм «Мирный воин» https://vk.com/video-154239_170085064 Посмотрела!
 Написать, какие открытия после просмотра вы сделали для себя 
ББа! Нашла свою ошибку! я была счастлива и всё было ПРАВИЛЬНО, пока я не начала верить другим больш, чем себе.
Спасибо, ребята! Вы - замечательные!
 Выполнить технику «Здесь и СЕЙчас» минимум 6 раз  ББоги! 6 раз. 26 раз и то мало. Смысл таймменеджмента в том и состоит, чтобы делать дела ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а сделав одно, вовремя переключиться на другое и всё успеть не утомив себя  лишними заботами и трудами.
 Написать свои выводы по итогу дня, как техника повлияла на вашу эффективность  Она всегда влияет. пока я её практикую.
 Подготовить отчет и поместить его в комментариях под постом дня

День 5. Отчёт.

Просто удивительно как чужая «мудрость» может оглупить человека!
Здесь и Сейчас. Есть только настоящее. Будущее, ни плохое, ни светлое, её не пришло, прошлое уже ушло. Здесь и сейчас есть отчёт, планы на завтра,  ну и непременный форс мажор, который стоит иметь в виду и планировать. Как его избежать,  не бояться.

Как всё просто! Как перед экзаменом, когда здесь и сейчас есть список вопросов, ответы на которые тебе нужно непременно знать и, кода придёт время, произнести перед экзаменатором. Вопросы и ответы. Ни страха, ни воплей «Мне этого не выучить!» А зачем учить, если ты тупо е понимаешь вопроса? Осознай вопрос и ответ придёт сам.
Так и в жизни. Сперва, спроси себя «СЕЙЧАС ТЫ СЧАСТЛИВ? Почему нет?» потом отвечай. Только честно. Врать себе – последнее дело. Обманывая себя мы убивем себя, своё счастье и своё будущее.

Мы часто делаем совсем не то, что самим  нам нужно только потому, что не знаем, от чего же мы счастливы. Мы долго и нудно сидим на диете, чтобы «влезть» в платье, потом набираем вдвое больше сброшенных килограммов и так пока не бахнет ожирение, да и тогда ищем «волшебную пилюлю». А ведь можно просто начать правильно питаться вести здоровый образ жизни наслаждались вечерними прогулками, едой без глютоматов, чистой водой вместо пива. Вы давно наслаждались ощущением и вкусом простой воды? А моё утро начинает именнно с наслаждения этим вкусом. Я пью вод залпом, такова моя привычка, но всегда отмечаю, как хороша эта вода. И далее весь  радуюсь каждому вздоху, вкусу, запаху. Пожалуй, одной из моих ошибок было то что я вдруг решила искать счастья и забыла радость от того, что имею.

Серия сообщений "Психология":

Психология от начала времён до наших дней, становление психологии, психологисческие приёмы и тренинги

Часть 1 - Как выжить с умной женщиной
Часть 2 - Как не быть мамулькой
...
Часть 13 - МОДНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: «СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ»
Часть 14 - КОГДА МЕНЯ СПРАШИВАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ОТВЕТИТЬ, НО Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ.
Часть 15 - Стать лучше сегодня День 5.
Часть 16 - Стать лучше сегодня День 6. Важность.
Часть 17 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 18 - Стать лучше сегодня
Часть 19 - Свет внутри...

Перед началом отчёта я подчёркиваю, что:
1 Я не сторонник и не противник вегетарианства, но советую вам досконально изучить вой организм, не пренебрегать консультациями с врачом и, коль скоро, вы решили следовать сыроедению, вегитарианству или другой инородной, для вашей зоны проживания системы, то учтите два момента:

1. такая система питания может  подойти вам весьма условно.

2. Ведите дневник питания и самочувствия, чтобы точно отсекать пользу или вред приносит вам такое питание.

Впрочем, такой дневник полезен всем даже здоровым людям не заморачивающимся своим режимом, диетами, но гадающими, а с чего бы вдруг у них бывают апатии и приступы лени.

Переходим, собственно к моемы сегодняшнему конспекту.

По первому абзацу возражений нет, но замечу, что усталость и апатия могут быть:

1. Симптомами болезни (имеются в виду "скрытые" болезни вроде избытка веса гиперонии, гипатонии, низкого гимаглобина, дефицита сна)


2.  Профессиональное выгорание, вызванное недовольством своей работой или чрезмерным в ней усердием.
3. Негативного взгляда на жизнь и переживаний, самоуничижения и обид.

Не знаю, как в ИЗОТЕРИЧЕСКОй, но вот в ЭЗОТЕРИЧЕСКОЙ литературе есть такая лажа с засорением энергетических каналов.  Причиной их засорения является привычка загружать организм вредной едой. мозг вредной псевдоинформацией, взятие на себя множества обязательств и попытки сделать всё одновременно, когда наш организм, наше сознание, наша жизнь похожи на захламлённую комнату, в которой самое ценное и нужное всегда в дальнем углу и под ворохом всего, не менее ценного, но в данный момент не нужного. Устанешь, пока докопаешься. Надо наводить порядок в себе, в мыслях, режиме, питании.

Насчёт новорождённого. Наша жизнь есть то, что мы о ней думаем. А надо бы её жить, сохраняя здоровье и силы, а не говорить себе "Я умру через 30/40/50/80 лет", "В мои годы  жизнь кончается, пора ждать смерти!", "Я тяжело болен и на днях умру..."

Граждан! Да я б так умерла в первый год-три своей жизни, а потом в 25 и 28 лет. Сейчас мне 37 и я авторитетно заявляю: Никто не знает дня своей смерти и срока, отпущенного ему природой.  

Смерть приходит тогда, когда её усиленно к себе зовут. Эта дама, как и удача всегда вовремя. Всегда. И это очень мерзко признавать.

Предпочитаю играть в здоровье (иногда в энергосберегающем режиме).

Да. Очень долго. Главное в жизни - это баланс. Вечерние и утренние ритуалы, чёткое соблюденин режима сна и бодрствование, неприменно спать с 21 часа до полуночи (ну хоть с 23х часов). И не берите с собой в постель проблемы!

И конечно питание. Здоровое, полноценное, подходящее вам и вашему организму, а не веганам или мясоедам, православным, католикам или мусульманам.

Задание на сегодня: Что такое лент для вас.

Что для меня лень.

Для меня лень – это сигнал неправильно поставленной задачи или  необходимости «работы» над ошибками. Если мне «всё лень» я ищу причину своего нежелания делать конкретные дела или их часть. Чаще всего, надо просто ответить на два вопроса:

1.       А смысл?

2.       Как скоро нужен результат?

Ответ на первый вопрос показывает, нужно ли мне вообще тратить время и силы на это конкретное дело или группу дел.

Ответ на второй вопрос иногда вытекает из первого ответа: написать отчёт к вечеру, сделать упражнения  трижды за день, сделать деловой звонок и т.  д. Или вскрывает необходимость пересмотреть списки ежедневных и других дел и вычеркнуть или перенести половину.

Резюме:

1.Вера в себя и самовнушение - многое меняют в жизни человека. Создай себе настроение и оно создаст тебе остальное.

2. Энергия не продукт, который  копится подобно жирам в теле или запасам в организме. Энергия восполняется сном, занятием хобби, общением, позитивным настроем, прогулками.

2 день коучинга братьев Хряненых. Первые итоги и впечатления.

6 вопросов перед стартом. Мои ответы и комментарий.

Хельга а ты уверена, что это не очередная симбурдея (симуляция бурной деятельности)? Ты же 80% из всего, что там дают ты прошла в свои 13 лет. 
Х: Угу, но есть ещё 20% и потом "не судите книгу по обложке". В общем, чую, что мне это надо.
Ежедневные обязательства.
 Обязательство 1

Уделять 30 минут в день чтению
Взялась за чтение книг из списка представленного во второй день.
 Обязательство 2
Пить минимум 300 мл чистой воды утром Я вообще водохлёб и утро без воды, для меня не утро.
Примечание:
 Почему 300 мл? Это усредненное значение. Если употреблять воду до еды – утром, в обед, вечером и пить ее в течение дня, то суммарно это даст необходимую дневную норму.
 Перед тем как пить воду – обязательно прополощите рот, чтобы удалить все шлаки и токсины, накопившееся за ночь. Это отходы вашего организма, которые нельзя проглатывать.

Примечание ценное, но я всегда делала это интуитивно. Надо возобновить традицию.
 Обязательство 3

Купаться 2 раза в день – утром и вечером.
Дельное обязательство, но блин смешно! Я не против мыться и три раза в день, но дайте мне мужик который согласиться три раза в день тягать 59 килограмм в ванну и обратно.
 Обязательство 4

Воздержитесь от употребления любой еды за 3 часа до сна
10 лет соблюдения режима питания по часам, без перерывов на выходные и праздники. Слабо?
 Обязательство 5

Воздержаться от употребления алкоголя.
Смешно, но не актуально.
Обязательство 6.
Планировать дела.
Планируйте свой день для ЭФФЕКТИВНОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ. Если вам постоянно не хватает времени, скорее всего, вы не ведете ежедневник и не продумываете свой день. Самое время начать. 

Запланируйте долгосрочные события, записывайте ВСЕ – не стоит держать информацию в голове. Зачем помнить все? Освободите голову от лишнего. Планирование поможет в этом. Не стоит без четкого списка приоритетов приходить на рабочее место или к компьютеру, т.к. прочитав письмо/статью не по делу, рискуете думать именно о нем, а не о работе целый день.

Ну, обычно я стараюсь планировать всё и всех, о всегда есть пункты неотменные и возможные к замене или переносу, без этого никак.
 Задания день 2.
Вербализация - великая вещь!
ЛЮБОЙ НАВЫК ЗА 20 ЧАСОВ.
Легко! А надо?
Изучение языков отметаем сразу. В стране или с носителем языка я выучиваю любой язык за 7 дней на базовом уровне, но вот прямо сейчас мне это, как безногому танцы 9без протезов и инвалидного кресла).
Творческие навыки... Ну разве что игра на гитаре или пианино, но ни того не другого инструмента нет в доступе.
О! Освоим работу в фоторедакторе! Давно хотела. Итак, задание дня - новый навык.

 

 Выполнить 6 ежедневных обязательств 80%
 Посмотреть видео Джоша Кауфмана https://vk.com/video280400469_171026268 100%
 Описать свои открытия по данной теме
Я до многого дошла своим умом, но приятно, что в итоге права, а не сверхтребовательна к другим.
 Посмотреть наше видео https://youtu.be/RsEvKs9meGc
Занятно, от рецензии воздержусь, это личное. Но хотела бы дружить с этими парнями (люблю КВНщиков)
 Написать, какой навык вы выбрали для осваивания
Освоить работу с фоторедактором.
 Подготовить отчет и поместить его в комментариях под постом дня Типа есть.
День 3.
ФИЗКУЛЬТУРА

Основные жизненные критерии для роста и развития человека: МЫШЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ. Сегодня мы затронем физическую составляющую нашей жизни. В современном мире человек стал малоподвижным, отсюда появляются всяческие болезни, ожирение, вялость, недостаток энергии и т.д. Посмотрите на дикую природу: животные всегда находятся в движении. Там нет жирных, вялых, нет больных какими-либо человеческими социальными болезнями.

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
3 раза в день (через 30 минут – 1 час после еды) делать следующие упражнения:

 Приседать – 3 подхода по 20 повторений в каждом
 Отжиматься – 3 подхода по 15 повторений в каждом
Рекомендации:
 Отдых между подходами составляет 30 секунд – 1 минута.
 Если такое количество дается сложно – делайте, сколько можете, но качественно, чтобы была нагрузка на мышцы. Лучше сделать 5 раз «на отлично», чем 15 раз «кое-как»! Перегрузка от физических упражнений – тоже плохо. Первое время можно уменьшить повторения или делать через день, т.к. мышцы могут болеть.
 Девушки могут отжиматься с колен, если сложно. Главное, начать получать нагрузки.
 Если на следующий день мышцы очень болят – рекомендуем их разогреть кардио-упражнениями (бег, прыжки со скакалкой и т.д.), чтобы они совсем не «забились».
 Если нет возможности покушать – скушайте просто яблочко. Это заодно уберет желание съедать всякую гадость, с которой сложно и неприятно тренироваться.
 Упражнения на ночь – особенно полезны: лучше сделать упражнения, чем спать с полным желудком еды.

Ну я и так упражняюсь каждый день не менее двух раз, но занятия в группе - стимул делать это трижды и не лениться.

 

 

Каждый год мы обещаем себе внести существенные изменения в нашу жизнь в течение следующих 365 дней. У каждого из нас есть задача или целый список задач по изменению жизни, даже если он находится только у нас в голове.

Внесение изменений (причем речь идет об устойчивых изменениях) — не такая уж простая задача, потому что она требует перемен не только в наших действиях, но и в нашем мышлении. Но как вы можете изменить мышление, если вы толком не знаете, что это мышление из себя представляет?

Вот почему я рекомендую написать ваши установки на все, что происходит в вашей жизни, и на саму жизнь.

Просто сядьте и напишите список из ваших убеждений, которые помогут вам впоследствии понять, как именно вы воспринимаете этот мир.

У меня есть свой список, которым я делюсь с вами. Надеюсь, я вдохновлю вас на создание собственного списка установок:

1. Рыцарство мертво только в том случае, если вы позволили ему умереть.
2. Вы не можете повторить самые важные моменты вашей жизни. Поэтому делайте их правильно с самого начала.
3. Вам не стоит встречаться с кем-то ради самого факта «встречания».
4. Способ, которым вы воспринимаете мир, — это ваша собственная версия мира – никто не разделяет точно такое же видение реальности.
5. Невозможно упасть, если вы отказываетесь сдаваться.
6. Иногда мы замечаем, что неправильные решения приводят нас в правильные места.
7. Если ваша жизнь проста, значит, вы стараетесь недостаточно сильно.
8. Ваша «половинка» существует, но, возможно, «половинок» больше, чем кажется.
9. Если вы продолжаете слать свои обнаженные картинки, я не вижу смысла видеть вас голым в реальной жизни.
10. Если люди ничего не приносят в вашу жизнь, значит, они что-то забирают из нее.
11. Всегда существуют издержки: вы не можете получить все и сразу.
12. Ваше здоровье всегда должно быть вашим основным приоритетом.
13. Интеллект можно купить. Он будет стоить куда дешевле, чем университетское образование.
14. Америка больше не первая держава в мире — по крайней мере, объективно.
15. Религия – это одновременно самое большое благо и самое большое зло в мире.
16. Ваша религия не является лучшей или более праведной, чем другая. Это просто еще одна версия общей теории.
17. Люди не лучше животных. Мы просто умнее. В этом вся разница.
18. Человека создает воспитание, а не природа.
19. Всегда есть другой способ снять кожу с кота.
20. Секс может быть прекрасной вещью. Но он не будет прекрасным сам по себе.
21. Большая часть еды, которую мы едим, вообще не должна именоваться «едой».
22. Вы спокойно выживете, если не будете пить ничего кроме воды, до конца своих дней.
23. Зачастую выбор быть счастливым или быть несчастным – это вопрос упражнений.
24. Ваша жизнь будет гораздо лучшей, если вы сфокусируетесь на том, как ваши действия сегодня помогут вам чувствовать себя лучше завтра.
25. Простота – это ключ… практически ко всему.
26. Самый простой ответ является приемлемым ответом только в том случае, если он решает проблему.
27. Если вы любите их – скажите им. У шокирующего числа лиц никогда не было такого шанса.
28. Курение марихуаны не убьет вас, но может сделать вашу жизнь проще.
29. Только потому, что это нелегально, не обязательно, что делать это плохо.
30. Только потому, что это легально, не обязательно, что делать это хорошо или морально приемлемо.
31. Насилие только способствует распространению ненависти.
32. Убийство или нанесение увечий, даже для якобы высшей цели, это всегда эгоистичный поступок.
33. Иногда мир, в котором мы родились, делает нас монстрами, которыми мы являемся сегодня. Это не оправдание, просто объяснение.
34. Изменения всегда возможны. Даже если мы не можем переписать историю до сих пор, мы можем изменить направление, в котором она будет развиваться дальше.
35. Иногда проблема – это вы.
36. Мы медленно разрушаем планету и есть вероятность, что ситуация будет ухудшаться в геометрической прогрессии.
37. Медиа составляют бизнес, который продает то, что продается в любом формате, который будет наиболее эффективным в плане продаж.
38. Если вы чувствуете необходимость хвастаться, у вас, вероятно, нет ничего, чем бы стоило прихвастнуть.
39. Если вы хотите добиться успеха в жизни – правильно поставьте себя в ней.
40. Если все вас любят, значит, вы не можете делать это правильно.
41. Люди гораздо чаще склонны давать отрицательные оценки или обеспечивать негативную обратную связь, чем позитивную – это касается всего, что происходит в жизни.
42. У каждого есть мнение. Помните, что мнения – это только мнения, не факты.
43. Внесение устойчивых изменений — не такая уж простая задача, потому что она требует перемен не только в наших действиях, но и в нашем мышлении. Многое из того, что кажется вам правдой сейчас, может оказаться ложным через 50 лет.
44. Есть такая вещь, как хорошее телевидение, к сожалению, большая его часть – мусор.
45. Чтение даже одной книги раз в месяц может изменить вашу жизнь.
46. Если вы не знаете – спросите.
47. Это классное ощущение – быть самым умным в комнате, но куда полезнее оказаться в помещении, где еще возможен личностный рост.
48. Чтобы по-настоящему освоить что-нибудь, понадобится 10 000 часов или 10 лет. Даже великие не могли создать шедевр меньше, чем за девять лет.
49. Это нормально – ностальгировать время от времени.
50. Большинство вещей, созданных и представленных по всему миру, сделаны неэффективно. Это значит: всегда есть возможность для совершенствования.
51. Вы должны долго и упорно трудиться, чтобы добиться успеха.
52. Никогда не позволяйте кому-то говорить вам, что вы не можете чего-то достичь.
53. Для некоторых вещей просто нужно время.
54. Изменить мир можно, в первую очередь, изменив представление о нем.
55. Лидерами рождаются. Великими лидерами становятся.
56. Жить так, как вы мечтаете, наверняка гораздо дешевле, чем вы думаете.
57. Большинство людей тратят свою жизнь, работая только на пенсию, и только на ней начинают жить так, как могли бы жить всегда.
58. Жизнь нужно посвятить творчеству и самосовершенствованию.
59. Если хотите, чтобы вас запомнили, станьте великим.
60. Романтическая любовь интенсивна и захватывающа, тогда как настоящая любовь менее бурная, но более глубокая.
61. Многие люди не являются абсолютно нелогичными, просто их мнение основывается на мелких запросах и заблуждениях.
62. Быть свободным не значит быть способным делать все, что хочешь…
63. Это значит, что движение к лучшей жизни так же легко, как и возможно.
64. Большинство людей не развращено, но некоторые испорченны.
65. Вам нужно перестать мыслить стереотипами.
66. Ваша жизнь будет лучше, если вы сосредоточитесь на некоторых ее аспектах и позволите уйти остальным.
67. Нет такой вещи, как талант. Конечно, вы можете быть более способным находить и усваивать информацию по сравнению с другими, но никто не рождается талантливым художником, бегуном, врачом, писателем или оратором.
68. Многие животные способны любить. Это значит, что они способны на эмоции сродни тем, что испытывают люди – как негативные, так и позитивные. Этонаука.
69. Если вы не можете веселиться без выпивки – у вас проблемы с выпивкой.
70. Большинство женщин заслуживает сделать не просто столько же, сколько и мужчины, но даже больше.
71. Пугающее большинство людей не могут объяснить термин «женоненавистничество», но при этом регулярно используют его.
72. То, что у парня есть свое мнение, еще не делает его женоненавистником. Это не подходит определению «женоненавистничество»
73. Некоторые парни – кретины, но не все они так плохи. Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы отсеять лишних, но оно того стоит.
74. Если жизнь дает вам лимон – продолжайте стараться изо всех сил и выдавите из него Порше.
75. Если вы достаточно хотите чего-то – вы получите это. Если у вас этого нет – значит, вы хотите недостаточно. По крайней мере, пока.
76. Нет ничего хуже, чем упущенная возможность. Если вы упустили ее однажды – постарайтесь, чтобы это было в последний раз.
77. Если вы не сделаете прыжок – вы никогда не научитесь летать.
78. Отношения — это работа на полную ставку. Если вы проводите слишком много времени наедине с собой – вы уволены.
79. Большинство людей не может найти свою родственную душу, но пусть это не удерживает вас от поиска.
80. Большинство людей проигрывает не потому, что теряет, а потому, что сдается.
81. Возможно, кто-то где-то прикладывает куда больше усилий и трудится более эффективно, чтобы оказаться на тех же позициях, что и вы.
82. При принятии решения важны вопросы только окончательных результатов. Это то, что очевидно, но о чем часто забывают.
83. Если вы найдете кого-то, достойного любви, не позволяйте ему уйти. Выбудетеглупцом, дажееслибудетеобэтомдумать.
84. Некоторые люди никогда не сработаются.
85. Вы никогда не должны полностью успокаиваться в этой жизни.
86. Это всегда кажется невозможным, пока вы не получаете доказательство, что все прочее – не верно.
87. Работайте с хорошими людьми. Тусуйтесь с хорошими людьми. Любите хороших людей. Все остальное произойдет само собой.
88. Цените все, что вы делаете, и готовьтесь потерять это все. В конце концов, мы все всё теряем.
89. Не работайте на работе, которую вы ненавидите. Просто не делайте этого.
90. Вам следует больше думать и меньше судить.
91. Меньше говорить и больше наблюдать – лучший способ взаимодействия с другими.
92. Если вы знаете, что не собираетесь заканчивать что-то – даже не начинайте.
93. Мы все несем ответственность за то, чтобы помогать друг другу, и работать в направлении, чтобы сделать мир лучше для всех живых существ.
94. Люди могут меняться. Они просто не так часто это делают.
95. Быть сильно связанным со своей семьей – вот что имеет значение.
96. Ваша семья необязательно должна быть связанной узами крови.
97. Нет причины быть куском г..на. Вы просто делаете мир хуже, потому что сами так себя чувствуете.
98. Большинству людей наплевать. Однако мы всегда можем найти несколько человек, которым будем небезразличны. И это все, что нужно.
99. Если вы хотите быть богатым – обзаводитесь правильными знакомствами.
100. В конце концов, вы принимаете собственные решения. Если вы довольны своей жизнью – продолжайте жить, как живете.

Paul Hudson
100 Things Every 20-Something
Needs To Realize In 2015 via Клубер

Серия сообщений "Жития не святых.":

категория посвящена социологии, психологии и религии, а так же моим наблюдениям по этим вопросам

Часть 1 - Как не быть мамулькой
Часть 2 - Взгляд на проблему
Часть 3 - 100 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ОСОЗНАТЬ В 2015
Часть 4 - НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОНЯТЬ, ЧЕМ ВАМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ
Часть 5 - ПРИЗНАКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ ПО А. МАСЛОУ
...
Часть 30 - Путь наименьшего сопротивления
Часть 31 - Киногерои не стареют, они живут в повторах
Часть 32 - Моё понимание темы омегаверса

Серия сообщений "социология":

Наблюдения, мнения исследования социума мной лично и учёными-социологами

Часть 1 - 100 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ОСОЗНАТЬ В 2015
Часть 2 - КАКОЙ ЛУЧШЕ БЫТЬ - ДОБРОЙ ИЛИ СТЕРВОЙ
Часть 3 - Почему никогда нельзя скрещивать руки на груди
...
Часть 5 - А говорят его в СССР не было, был – но стоя!
Часть 6 - КОГДА МЕНЯ СПРАШИВАЮТ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ОТВЕТИТЬ, НО Я ЗНАЮ, ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ.
Часть 7 - любовь Тьмы к Свету

Серия сообщений "Психология":

Психология от начала времён до наших дней, становление психологии, психологисческие приёмы и тренинги

Часть 1 - Как выжить с умной женщиной
Часть 2 - Как не быть мамулькой
Часть 3 - Взгляд на проблему
Часть 4 - 100 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЙ КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ОСОЗНАТЬ В 2015
Часть 5 - НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОНЯТЬ, ЧЕМ ВАМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ
Часть 6 - ПРИЗНАКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ ПО А. МАСЛОУ
...
Часть 17 - Стать лучше сегодня День 7.Эпилог.Гимнастика ума.
Часть 18 - Стать лучше сегодня
Часть 19 - Свет внутри...