Арину Шарапову можно часто видеть на телеэкранах в качестве стильной ведущей многих программ, в «Добром утре» или «Модном приговоре». 

   Данная диета была разработана профессиональным диетологом специально для Арины Шараповой. Разработанная методика позволила ведущей похудеть на десять килограммов. 

   Рацион диеты составлен так, что процесс похудения проходит медленно, чтобы организм постепенно адаптировался к новому образу питания и не испытал сильный стресс.

   Время от времени вы можете испытывать чувство голода, которое можно уменьшить чашечкой несладкого кофе или стаканом минералки без газа. 

   Несмотря на нюансы диеты, благодаря силе воли и желанию приобрести стройную фигуру,  Арина прошла  весь курс диеты. 

   Своим последовательницам Шарапова рекомендует не прерывать диету, иначе не будет эффекта.

 

Рацион диеты Шараповой

Чтобы притупить аппетит и создать ощущение сытости, необходимо перед едой выпивать 1 стакан теплой воды. Так же необходимо ограничить употребление жиров, в т.ч. подсолнечного масла.

 

Запрещенные продукты: 

- Маргарин, сливочное масло

- Колбасы, любые паштеты и субпродукты

- Жирный сорт мяса и мясных продуктов

- Молоко цельное, полочные продукты большой жирности ( в т.ч. сыры с более 40% жирности)

А так же :

- сладости, мучные, кондитерские изделия

- некоторые виды круп (рис и манка)

- бананы и картофель в любом виде

- сладкие напитки (соки с добавкой сахара, компоты сладкие, газировки)

 

Большая часть рациона включает:

- салат зеленый

- фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля

- творог обезжиренный

- филе птицы (исключая кожицу)

- постные сорта рыбы

Для приготовления блюд разрешены: варка, приготовление на гриле и на пару.

 

Выход из диеты, рацион после диеты:

Вдохновленная успехом, Арина Шарапова продолжает такое диетическое меню каждый день. 

Поддерживать красивую фигуру ей помогает уже долгое время ее «авторский» суп. 

Для того, чтобы его приготовить, надо взять любые овощи (кроме картошки), которые есть на кухне. Все ингредиенты чистим, моем, мелко режем, варим до готовности в воде. По завершению взбиваем суп блендером, кладем нежирную сметану и добавляем зелень. 

Такое совершенно нехитрое блюдо неплохо сочетается с простым соевым соусом – так вы добавите в блюдо пикантную нотку и не дадите «перегрузить» суп солью.

 

Диета телеведущей проста, однако такой рацион серьезно урезает количество жирных кислот в питании, что не лучшем образом может отразиться на здоровье. Добавка в овощи растительного масла может исправить такой недостаток, однако похудение в целом замедлится.http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilno...22_Dieta_Ariny_Sharapovoy.html

Серия сообщений "Диета/Фитнес":

Часть 1 - Дыхание вместо диеты
Часть 2 - Супер программа – без живота!
...
Часть 33 - Японская диета
Часть 34 - Бразильская диета - (жесткая)
Часть 35 - Диета Арины Шараповой
Часть 36 - Как худеть и не набрать вес заново
Часть 37 - Как нормализовать обмен веществ и похудеть
...
Часть 46 - Как худеть с помощью льна
Часть 47 - Подтягиваем кожу рук, живота и боков. Убираем холку на шее.
Часть 48 - Минус 18 килограммов. Как я пришла к этому результату??? Почему не уходит вес