Как руки связаны с мозгом? Левая рука связана с правым полушарием, а правая - с левым. Таким образом, выполняя упражнения пальцами рук, мы равномерно распределяем энергию - уставшее полушарие "отправляется" на отдых, а другое начнет работать.
Упражнения с пальцами рук развивают таким образом согласованную работу полушарий мозга, выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга, повышают его функциональные возможности.
Упражнения выполняются пальцами обеих рук. Они стимулируют работу мозга, согласуют работу обоих полушарий, улучшают память, повышают скорость мышления, скорость реакции, скорость принятия решений.
Перед началом гимнастики разогреваем руки, хорошо растираем ладони, пальцы, запястья.
Первое упражнение - это обычное надавливание кончиком большого пальца поочередно на кончики указательного, среднего, безымянного пальцев, мизинца. Выполняем, не спеша, 20 спокойных надавливаний одновременно двумя руками.
Второе упражнение - кончиком большого пальца поочередно надавливаем на основания указательного, среднего, безымянного пальца, мизинца. Выполняем тоже 20 надавливаний.
Третье упражнение - одну руку сжимаем в кулак, ладонь второй выпрямляем, располагаем горизонтально напротив кулака и подводим к мизинцу кулака безымянный и средний пальцы выпрямленной ладони.
Попеременно меняем положение ладоней рук : то одна в кулаке, вторая выпрямлена, то наоборот.
Сначала движения по смене рук выполняем медленно. Пусть руки к ним привыкнут. Когда движения начнут получаться, темп можно будет увеличить.
Чтобы усилить эффективность упражнения, можно подключить к нему процесс дыхания. На каждое движение рук быстро и коротко вдыхаем через нос и быстро и активно выдыхаем через ром, издавая звук "Ха..."
Упражнение выполняется ограниченное число раз - 10, больше не надо, этого достаточно. Делать такую пальчиковую гимнастику можно несколько раз в день.
Вечером, после рабочего дня можно попросить кого-то из родных сделать вам легкий успокаивающий массаж спины. А самим можно сделать массаж пальцев ног, массируя каждый палец по отдельности.
Вы успокоитесь, улучшится кровообращение, движение энергии в теле, общее состояние, снимется усталость.
Внимание : статья носит ознакомительный характер. Рекомендуется консультация специалиста.
Упражнения эти показывает на своем канале в Youtube Любовь Крюк.
